خانه
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با فرزند خردسال خود ارتباط موثری برقرار کنیم؟ | 9 راه برای تقویت روابط دوستانه با کودکان
خود امتحان کنید: گوش دادن فعال به کودکان کمک می کند تا احساس کنند شنیده و درک می شوند. با استفاده از حرکاتی مانند لبخند تشویقی و تکان دادن سر به نشانه تایید می توانید نشان دهید که با آنچه فرزندتان می گوید درگیر هستید و واقعاً به آن اهمیت می دهید. پایین آمدن و همسطح چشم کودک شدن حین صحبت کردن با شما به او احساس امنیت می دهد و می تواند ارتباط بیشتری با شما داشته باشد. با پرسیدن ...
پدیده شایع اضطراب جدایی در کودکان چیست؟
رفتن برگردد یا نشانه های جسمی مثل دل درد، مشکلات گوارشی، سردرد و تهوع ناشی از اضطراب و خواب منقطع و کابوس های شبانه را برای بچه ها ایجاد کند. *چه روش هایی می تواند مانع از باقی ماندن و تثبیت اضطراب جدایی در بچه ها شود؟ -از زمان های اندک جدا بودن شروع کنید مثلا وقتی فرزندتان با مادربزرگش در حال بازی کردن است، شما در اتاق خودتان بمانید و در دیدرس او نباشید و به مرور ...
با این راهکارها مادر شاداب تری می شوید
خسته می شوید. صحبت کردن با دوستان، تأثیر بسیار زیادی در افزایش انرژی دارد. دانستن اینکه دوستانتان سختی های مشابه یا حتی بیشتر از شما را در زندگی تحمل می کنند، می تواند منجر به کاهش فشار روحی و افزایش بازدهی شما شود. به همین دلیل لازم است حداقل دو بار در ماه، بدون حضور بچه ها، دورهمی های دوستانه داشته باشید. زمانی از روز را فقط به خودتان اختصاص دهید اگرچند ساعت وقت داشته ...
7 دلیل بی قراری
هدف کوچک می رسید، شک و تردید از ذهن شما بیرون می رود. وقتی اعتماد به نفس داشته باشید دیگر نیازی ندارید برای یک مصاحبه ی شغلی از سه روز قبل آماده شوید یا حتی برای یادگیریِ دوچرخه سواری شروع به تحقیق کنید. اتکاء بیش از حد به دیگران متکی بودن به دیگران همیشه بد نیست. به نقل از یک ضرب المثل آفریقایی: اگه عجله داری تنها برو، اما اگه می خوای راهِ دوری بری تنها نرو! وقتی با دیگران کار ...
تفاوت کودکان بیش فعال و بازیگوش چیست؟
...؛ لذا قبل از اینکه تصمیمی بگیرید یا کاری انجام دهید، هرگز کودکتان را در جریان مسائل قرار ندهید. به یاد داشته باشید که استرس والدین نیز به کودکان منتقل می شود؛ بنابراین، اگر استرس دارید به احتمال زیاد فرزندتان دچار استرس می شود. در چنین مواردی، به کودکتان حس اطمینان و حمایت بیشتری دهید. عدم تخلیه انرژی بچه ها اغلب انرژی زیادی برای سوزاندن دارند. آن ها دائماً به ...
ماساژ درمانی و انواع آن
نرم بدن است. این حرکات با هدف رهایی از استرس و تنش، تسکین علایم، التیام جراحت ها و حمایت از سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد.امروزه مراکز پزشکی بیش از پیش ماساژ درمانی را به عنوان روش مکمل همراه با درمان پزشکی ارائه می دهند. انواع ماساژ درمانی ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک برای کاهش استرس و استراحت بدن است و به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند و می تواند مستقیماً بر ...
5 اشتباه رایج زوج ها در زندگی زناشویی
احساس تان را با هم درمیان نمی گذارید و در نتیجه در طول زمان بدون شنیدن صحبت طرف مقابل نتیجه گیری های افراطی می کنید. 5-تمرکز افراطی بر منطق یکی از روش های نپرداختن بر احساسات، تاکید افراطی بر جنبه های منطقی یک موضوع است. مثلا شما ممکن است بابت نقدی که همسرتان به ظاهرتان کرده ناراحت شده باشید، اما همسرتان در پاسخ به ناراحتی تان بگوید: ما ازدواج کردیم و نظر دادن درباره این ویژگی ...
نشانه هایی که می گوید طلاق تان اشتباه است!
تر طلاق را به پایان برسانند تا به زندگی خود ادامه دهند اما متأسفانه در بیشتر موارد برعکس این اتفاق می افتد. طلاق راحت تر شده، آسیب های آن جدی تر طلاق به سادگی انتخاب یک وعده غذایی برای شام نیست. تصمیم به طلاق مانند تصمیم به ازدواج مهم و سرنوشت ساز است چراکه هر دو یک تغییر شدیدی را در زندگی شما ایجاد می کند. در این میان اگر پای بچه وسط باشد، تصمیم به طلاق تأثیرات بیشتری را بر ...
تاثیرات پساکرونایی بر یادگیری،دقت و تمرکز
سراسر جهان، بیش از 1.6 میلیارد کودک از کمبودها و نقص های آموزش و پرورش رنج می برند . اختلال در برنامه های روزمره، آموزش، تفریح، و همچنین نگرانی برای درآمد خانواده و سلامتی، باعث میشود بسیاری از بچه ها احساس ترس، عصبانیت و نگرانی نسبت به آینده داشته باشند . به عنوان مثال، یک نظرسنجی آنلاین در چین در اوایل سال 2020 در مورد وضعیت کودکان جهان انجام شد که مشخص میکند حدود یک سوم از پاسخ دهندگان احساس ...
ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی چیست؟
.... بعضی نیز 10 تا 30 بار جویدن غذا را قبل از بلعیدن توصیه می کنند و معتقدند این کار باعث تمرکز می شود. انجام این کارها به مغزتان زمان می دهد تا پیام سیری از معده را دریافت کند. 9. روی مثبت صحبت کردن با خود کار کنید احساس گناه و پشیمانی با خوردن عصبی ارتباط دارد. اگر با غذاخوردن احساس ناراحتی دارید هرگز خود را ناامید نکنید و از تجربه ای که داشتید استفاده کنید تا به عنوان فرصتی جهت برنامه ریزی برای آینده استفاده کنید. کد خبر 572295 ...
شبکه های اجتماعی باید دارای محدودیت سنی باشد
...> وی در این رابطه می گوید: بسیار مهم است تا بدانیم وقتی بچه هایمان در کنار ما نیستند بهترین تصمیم های ممکن را می گیرند. اگر ما فقط آنها را زیر نظر داشته باشیم، چیزهایی را از دست خواهیم داد و روابط ما با فرزندانمان محدود به این می شود که مچ آنها را در حال انجام کار اشتباه بگیریم، نه اینکه به آنها آموزش دهیم چگونه کار درست را انجام دهند. این نظرسنجی پس از آن انجام شد که اینستاگرام بخش جدید ...
علائم ، عوارض و درمان بیش فعالی جنسی در مردان و زنان
روانی دیگر، مانند: اختلالات خلقی (افسردگی یا اضطراب)، یا اعتیاد به قمار دعوا و درگیری های خانوادگی، یا وجود اعتیاد در اعضای خانواده سابقه سوء استفاده جنسی عوارض بیش فعالی جنسی بیش فعالی جنسی می تواند پیامد های منفی و جبران ناپذیری داشته باشد، که هم شما و هم دیگران را تحت تاثیر قرار دهد. این عوارض عبارت اند از: ایجاد احساس گناه، شرم و اعتماد به ...
چگونه در بزرگ سالی دوستان جدیدی را وارد زندگی خود کنیم؟
افرادی تشکیل شدند که برای شما جذاب هستند. مثلا اگر به شعر علاقه دارید در شب شعر ها شرکت کنید. اگر اهل سفر هستید به تور های گروهی بپیوندید و غیره. 8. با همکاران خود ارتباط برقرار کنید ما یک سوم روز های خود را در محل کارمان می گذرانیم و چه بهتر که همکاران مان دوستان ما هم باشند و احساس راحتی داشته باشیم. به این نکته توجه کنید به کیفیت و کمیت کارتان آسیب نرسد. 9. در ...
5 عامل داشتن خانواده موفق
خود صرف نظر کنید تا بتوانید وقت بیشتری را در کنار فرزندتان باشید. مثلا آخر شب برای فرزندتان قصه بخوانید یا یک هفته در شب را با هم فیلم تماشا کنید یا آخر شب با هم بازی کنید. _ به فرزندتان کمک کنید تا برای خود هدف داشته باشد و به این اهداف برسد. داشتن برنامه باعث می شود تا کودک و نوجوان شما بسیاری از کارهای باطل را انجام ندهد. اما در این مسیر مراقب باشید که کودکتان را به راهی هدایت کنید ...
روزهای پساکرونایی کودکان
خانواده شان به کرونا مبتلا شدند یا نشدند. به گفته دکتر آبلوویتز ، این رشد با افسردگی و استرس همراه بوده است. علت آن نیز تجربه اتفاقاتی مانند بیماری خود یا خانواده یا اطرافیان، قرنطینه و همه اتفاقات ناخوشایند ناشی از عالمگیری کروناست. به گفته دکتر دبورا سرانی، روان شناس و استاد دانشگاه آدلفی، بازگشت دوباره بچه ها از حباب خانه و خود به دنیای بیرون با حجم بالایی از اضطراب، نگرانی و ...
چرا برخی متاهلان احساس تنهایی می کنند؟
داشته باشید را ندارید. این وضعیت باعث می شود نتوانید از اتفاق های کوچک روزمره با یکدیگر صحبت کنید. این روش زندگی سرانجام شکافی در روابط تان ایجاد می کند که گاهی اوقات نمی توانید آن را ترمیم کنید. وقتی برنامه هایتان بدین شکل ناهماهنگ می شوند، باید با یکدیگر در مورد موضوع حرفه تان مصالحه کنید. البته هرگز وارد بحث اینکه شغل کدام یک از شما مهم تر یا اضطراب آورتر است نشوید، زیرا به نتیجه ای ...
شش نکته حیاتی که در دکوراسیون اتاق خواب کودکتان باید رعایت کنید
داشت که می توان در صورت لزوم از این اتاق به عنوان اتاق مهمان نیز استفاده کرد. راستی اگر اهل قصه گفتن برای فرزندتان پیش از خواب هستید هم تخت بزرگ کمک می کند تا بتوانید قصه گویی را در حالی که کنار فرزندتان دراز کشیده اید ادامه دهید. گاردهای محافظ تخت خواب مناسب سن کودکتان اگر دختر یا پسر شما پیش از این در گهواره میخوابیده، شاید با وجود گاردها یا نرده های محافظ تختخواب احساس امنیب بیشتری کند ...
کودکان را در مراسم سوگواری نزدیکان از دایره توجه خارج نکنید!
مرگ ، یکی از واقعیت های تلخ است که نحوه برخورد هر فردی به آن با دیگری متفاوت است و کودکان از جمله گروه های آسیب پذیری هستند که بزرگسالان باید در شرایطی که می خواهند آن ها را از مرگ فردی که از نزدیکان آن هاست مطلع کنند بسیار مراقب باشند تا کودکان دچار استرس و اضطراب ناشی از این اتفاق نشوند و بیش از اندازه آسیب نبینند. فاطمه کوهپایه زاده روانشناس در رابطه با چگونگی دادن خبر مرگ به کودکان ...
خوابی که هست و نیست
. اختلال خواب معمولا با دو عارضه مهم برای فرد مبتلا به این مشکل همراه است: اول این که حال این افراد خوب نیست و همواره دچار علائم فیزیکی مانند سردرد، بدن درد، اختلال گوارش، اختلال در تمرکز، خستگی، خواب آلودگی، بی حوصلگی و ... هستند. ثانیا این افراد با نزدیک شدن به زمان طبیعی خواب، دچار نگرانی بی خوابی می شوند که با اضطراب و استرس همراه است. به گفته دکتر جنیفر مارتین: استرس و نگرانی برای داشتن خوابی ...
چند خط سلامتی
ساز باشد، بلکه می تواند بر زمان حال آنها نیز تأثیر بگذارد. اگر فرزند شما متوجه شود که به وی دروغ گفته شده است، می تواند مشکلاتی در اعتماد آنها به والدین ایجاد کند. مطالعات حاکی از آن است وقتی والدین به فرزندان دروغ مصلحتی می گویند، علاوه بر دروغ، اضطراب هم می تواند به آنها آسیب برساند. داریوش کبیر در 2500 سال پیش چنین گفت: خداوند ایران را از دروغ، خشکسالی و دشمن حفظ کند. / پژوهش ...
راه های ساده برای درمان ترش کردن معده
...: شاید شما که در حال مطالعه این مطلب هستید با مشکل ترش کردن معده مواجه شده و به فکر یک راهکار درمانی هستید. به طور کلی ترش کردن معده و احساس سوزش در قفسه سینه یکی از مشکلات شایع گوارشی است که تجربه آن واقعاً دردناک خواهد بود به گونه ای که اشتهای فرد را کور کرده و حتی ممکن است شما را از کار کردن باز دارد. مسأله ترش کردن معده بنا به دلایل مختلف دفاع می افتد. اما آنچه مهم است این ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
رو در رو کاهش یابد و در عوض روحیه شما را تغییر و استرس تان را افزایش دهد. به عبارت دیگر، درمانی را که به نظر می رسد برای کاهش اضطراب مفید باشد، باعث تشدید اضطراب شما خواهد شد. عوارض جسمی روحی اعتیاد به گوشی موبایل و اینترنت – افزایش تنهایی و افسردگی : اگرچه سپری کردن زمان خود در اینترنت باعث می شود تا موقتا احساس تنهایی، افسردگی و دلزدگی شما ازبین رود اما در واقع ممکن است ...
استرس و عوامل آن در کودکان
گونه مواقع طوری رفتار کنید که او مطمئن باشد هر زمان که میل به حرف زدن پیدا کند، شما از او حمایت خواهید کرد، زمانی که کودکان مایل به صحبت کردن نیستند، به حمایت نیاز دارند و انتظار دارند که والدین شان آن ها را تنها نگذارند، پس اگر می بینید که کودک تان استرس دارد، سرحال نیست یا روز بدی داشته و درمورد آن حرف نمی زند، برنامه ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید. صلح جو تأکید کرد: اگر مدام به حجم ...
تصورات اشتباه درباره سیگار
...> سیگار به کاهش استرس کمک می کند آیا برای مقابله با استرس خود سیگار می کشید؟! اگر بله، به شما کمکی نمی کند. خوب، آیا می دانستید که سیگار باعث کاهش استرس نمی شود؛ برعکس می تواند استرس و تنش را افزایش دهد؟ نیکوتین احساس آرامش فوری ایجاد می کند. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی ...
چرا باید همراه با خانواده به راهپیمایی روز قدس برویم؟
شود و هم احساس مفید و موثر بودن می کند. شعارها را با بچه ها تمرین کنید قبل از اینکه به راهپیمایی بروید. در خانه و یا در طول مسیر شعارهایی که در راهپیمایی گفته می شود برای بچه هایتان بگویید و باهم تمرین کنید. مشت گره کردن را به کودکتان یاد بدهید و چندین بار باهم تکرار کنید. با اینکار فرزندتان برای شرکت در فعالیت جمعی اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت. پوشش مخصوص روز ...
مردها در رابطه جنسی چگونه زنان خود را ارضا کنند
بردن او فراهم کنید. با انجام این کار شما به او کمک خواهید کرد تا بر اضطراب اولیه غلبه کند و میزان استرس پایین تری داشته باشد. زنان معمولا به سطح بالای استرس با کاهش میل جنسی پاسخ می دهند. در واقع زمانی که استرس دارند، لذت بردن از رابطه جنسی برای آنها سخت می شود. هر کاری انجام دهید تا مطمئن شوید بانوی شما آرام و راحت است. در منزل به همسر خود کمک کنید. کارهای ساده مانند کمک به او برای ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مفیدند. ضمناً گیاه مریم گلی می تواند برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب و بهبود گوارش نیز سودمند باشد. ویتامین C همه می دانیم که ویتامین C چقدر برای سلامتی و سیستم ایمنی و ترمیم بافت های بدن مفید است اما آیا می دانستید که بر هیجانات شما نیز اثر می گذارد؟ اگر احساس خستگی ذهنی دارید و تمام مدت بی حالید، این احتمال وجود دارد که ...
