خانه
ترکیب قهوه و لیمو موجب لاغری می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه با 22 روش ساده
سلاح پنهان شما برای کاهش وزن است. یک عدد تخم مرغ بزرگ آبپز که حدود 50 گرم وزن دارد، حاوی کمتر از یک گرم کربوهیدرات است و منبع خوبی از پروتئین به شمار می رود. علاوه بر این، تخم مرغ سرشار از اسیدآمینه ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم است. 19. حواستان به مدت زمان تلویزیون تماشا کردن باشد تحقیقات بین تماشای تلویزیون و اضافه وزن ارتباط برقرار کرده اند. نتایج مطالعات ...
برای کاهش وزن این 15 کار را انجام دهید
. برای شام، سبزیجات را کنار غذا هایی مانند ماکارونی بگنجانید و یا آن را در سوپ بریزید. 5- پروتئین مصرف کنید افزایش مصرف پروتئین می تواند به کاهش اشتها و جلوگیری از کاهش توده عضلانی کمک کند. خوردن حدود 25 تا 30 گرم پروتئین، دو پیمانه پودر پروتئین یا 113 گرم سینه مرغ در هر وعده غذایی می تواند کنترل اشتها را بهبود بخشد و وزن بدن شما را مدیریت کند. بهترین راه برای انجام این کار آن ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
-سینه-کمر( خصوصاً بعد از سن نوجوانی) دیابت مشکلات خواب که به نوبه خود سبب خستگی کم حافظگی و نوسان خلقی می شود اختلالات خلقی مثل افسردگی-اضطراب-اختلال خوردن (پی سی او) pco شامل طیف گسترده از علائم است که مبتلایان ممکن است با یک یا چند تا از این علائم به پزشک مراجعه کنند , و افراد مختلف ممکن است علائم متفاوت داشته باشند. بعضی زنان پریود های منظم دارند و بعضی ندارند بعضی از زنان اضافه وزن دارند و بعضی ...
زمان مناسب نوشیدن شیر
. همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد. نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند در نتیجه جزء مهمی در رژیم غذایی برای لاغر شدن است. همچنین از بیماری هایی مثل فشار خون پایین، سکته و سوزش معده جلوگیری می کند. فرقی ندارد که شیر را در صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید. در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد ...
با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی...
را دقیق و منظم انجام داد تا به نتیجه عالی و مطلوب دست یافت. در ادامه متن توضیحات کاملی را در رابطه با پیروی از روند دقیق و روز به روز این رژیم به همراه معایب و مزایا برایتان بیان خواهیم کرد. یکی از موارد بحث برانگیز امروزه، لاغری و راه کاهش وزن برای دست یافتن به تناسب اندام است. عوامل متعددی سبب چاقی بین جوامع مختلف شده است که موجب پیدایش روش های مختلف برای کاهش وزن شده است. در این بین ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
...> کمک به کاهش وزن استفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر ...
انواع چای گیاهی مفید برای درمان یبوست چیست؟
روده ها در بسیاری از افراد می شود. اغلب این نوشیدنی ها در صبح و به منظور بیداری کامل از خواب و تحریک حرکات روده نوشیده می شوند. با این حال کافئین می تواند عوارض جانبی منفی در افرادی که نسبت به آن حساسیت دارند، ایجاد کند. 6) چای ریشه شیرین بیان: چای ریشه شیرین بیان یک تونیک رایج برای مشکلات گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی داشته و به هضم کمک می کند. بعد از هر وعده غذایی نوشیدن یک ...
چاقی و پوکی استخوان؛ چرا چاقی باعث پوکی استخوان می شود؟
مواد معدنی استخوان ها داشت، به ویژه در مردان اکثر مطالعات اثرات مثبت یا خنثی توده چربی بدن- وزن چربی در بدن- را بر سلامت استخوان نشان داده اند. توده بدون چربی کل وزن بدن شما شامل اندام ها، پوست و استخوان ها و عضلات منهای چربی است. پزشکان متخصص و کارشناسان حوزه علوم پزشکی و تغذیه اغلب تصور می کنند افرادی که وزن بدن بالاتری دارند، تراکم استخوان بالایی دارند و در خطر شکستگی کمی هستند و ...
اشتباهاتی که بعد از ورزش منجر به چاقی می شود
به گزارش بهداشت نیوز ،تا حالا به اینکه چه کارهایی را نباید بلافاصله بعد از ورزش انجام دهید فکر کرده اید؟ کارهایی که می تواند زحماتتان در حین تمرین را یکباره از بین برده یا حتی اثر منفی روی بدنتان داشته و شما را چاق تر از قبل کند. در ادامه برایتان خواهیم گفت که بلافاصله بعد از تمرین باید دور چه چیزهایی را خط بکشید. با انجام ندادن این کارها دیگر خیالتان از بابت اضافه وزن راحت خواهد بود ...
خواص تخم کتان برای لاغری و پوست
گروه سبک زندگی تیتریک ، مینو طالبی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست، پایین آوردن کلسترول خون، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمون ها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن تنها تعدادی از خواص تخم کتان هستند. وی ادامه داد: تخم کتان یا بذر کتان دانه ای ریز است و در رنگ های قهوه ای، قهوه ای مایل به زرد و طلایی یافت می شود، تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی دسته ای از اسیدهای ...
چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟
، متفاوت است. برای تنظیم ساعت مورد علاقه و مناسب خواب باید قلق بدن خود را پیدا کنیم. 2. کافئین اغلب ما روز خود را با مصرف نوشیدنی های کافئین دار آغاز می کنیم. وقتی صحبت از کافئین می شود، انتخاب های متعددی پیش روی ماست؛ چای، قهوه، شکلات داغ و غیره. کافئین به هوشیار کردن بدن کمک شایانی می کند و مانع از عملکرد آدنوزین در بدن می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که در بدن احساس خواب آلودگی ایجاد ...
راه هایی برای رها شدن از نفخ و مشکلات مصرف حبوبات | سالم ترین خوراک جهان را چگونه مصرف کنیم؟
استفاده شود و تا نوک زد بپزیدش! سرشار از ریزمغذی های ارزنده است. ► در خصوص عدس هم حرف هایی زده می شود اما مزاج آن کاملا قابل اصلاح است، به این ترتیب که وقتی شما عدس پلو را با کشمش می پزید یا در عدسی کمی جو و گلپر می ریزید، یک خوراک مغذی و متعادل دارید. ► ماش و لوبیا چشم بلبلی هم خواص بی شماری دارند در پخته شدن همراه برنج قهوه ای و در انواع خوراک ها انتخاب درستی هستند. ...
لیست 41 ماده غذایی ضد افسردگی
. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند و همچنین میزان پروتئین بالا در این ماده غذایی می تواند سروتونین فرد را افزایش دهد که یک هورمون شادی در بدن است . 3. نان غلات کامل زمانی که هورمون های شما بسیار زیاد می شوند، فرقی ندارد که چه هورمونی باشند، ممکن است که میل زیادی نسبت به غذا های ...
مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد. مصرف آب گرم با معده خالی تأثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
بخورند باز هم چاق نمی شوند زیرا بدن باید غذا را بپذیرد تا جذب شود. بیشتر بخوانید: گاه وجود اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به خصوص اختلال در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد. بروز یک مشکل در دستگاه گوارش یا یکی از اندام های موثر در سوخت و ساز منجر به عدم هضم مناس مواد غذایی می شود. در این حالت شخص نه تنها وزن اضافه نمی کند بلکه روز به روز لاغرتر ...
شش نکته کاربردی در تاب آوری کودکان
در هر شرایطی ( مسافرت، سر میز غذا و...) استفاده کنید تا با فرزندانتان گپ بزنید،به آنها گوش بدهید، درمورد احساسات خودتان حرف بزنید و حتی بچه ها را تشویق به صحبت درباره ی احساساتشان کنید در نتیجه فرزندان شما می آموزند که همیشه فضایی امن برای صحبت و باز کردن احساسات و دیگر مسائل وجود دارد. استراحت و کیفیت خواب اهمیت دارد کودکان زیادی هستند که به سختی می خوابند و سخت از خواب بیدار ...
فشار خون بالا را چگونه با سبک زندگی مدیریت کنیم؟!
استناد به مقالات منتشر شده توسط مِیو کلینیک(در بعضی از منابع مایو کلینیک نیز نوشته اند) یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان استخراج شده اند: وزن کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید فشار خون اغلب با افزایش وزن بالا می رود. اضافه وزن همچنین می تواند باعث اختلال در تنفس هنگام خواب (آپنه خواب) شود که همین موضوع فشار خون را بیش از پیش افزایش می دهد. کاهش وزن یکی از ...
روش هایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
شده روی بیش از 4000 نفر که میزان خواب شبانه آن ها گزارش شد، مشاهده شد افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند، دو برابر بیشتر احتمال دارد که دارای سلول هایی باشند که حساسیت کمتری به انسولین دارند. خواب خوب شبانه به بدن کمک می کند تا بدون افزودن مواد قندی به قهوه یا مواد غذایی وعده صبحانه بدن را برای فعالیت روزانه آماده کنید. جایگزین های کم یا بدون قند پیدا کنید: تا حد زیادی ساده ...
چند مراقبت دندانی برای آنکه نیاز به دندانپزشک پیدا نکنید
صبر کنید محیط داخل دهان را از طریق خوردن غذاهای خون ساز یا حاوی کلسیم بعد از مصرف غذا های اسیدی خنثی کنید. پس می توانید داخل قهوه یا چای مقداری شیر بریزید تا مقدار اسیدی بودن آن کاهش پیدا کند و کمی پنیر به وعده های غذایی که در آن سس گوجه فرنگی وجود دارد اضافه کنید. کازئین؛ پروتئینی در شیر است که احتمال رنگ گرفتگی دندان را کاهش می دهد. آناناس تنها خوراکی است که حاوی ترکیب ...
حالت تهوع در دوران بارداری را چگونه رفع کنیم؟
بار استفراغ در روز و کاهش وزن می شود و در بیمارستان بستری می شود. وی مطرح کرد: اگر شما دارای هر کدام از مشخصات که عبارتند از حاملگی های متعدد و چند قلویی، اگر در بارداری قبلی حالت تهوع و استفراغ (خفیف یا شدید ) تجربه کرده اید، خواهر یا مادر شما تهوع و استفراغ شدید بارداری داشته ...
همه چیز درباره پوسیدگی دندان شیرخواران
زمانی رخ دهد که پدر مادر هر دو دارای پوسیدگی های دندانی متعدد درمان نشده ای باشند و با لیوانی مشترک با فرزند خود چیزی بنوشند. نوشیدن شیر هنگام چرت زدن و خوابیدن کودک پیشنهاد نمی شود زیرا باید در کنار وعده های غذایی و در طول روز نوشیده شود. اگر چه شیردهی طولانی مدت و مکرر به تنهایی باعث پوسیدگی دندان نمی شود اما تمام مادران شیرده باید از بهداشت دهان و دندان سالم ، خمیردندان حاوی فلوراید ...
عادت های بدی که باعث چاقی شکم می شوند
شب داشته باشند. هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد. بدین ترتیب رهایی از چربی شکمی برای شما که عادت به خواب کافی منظم ندارید کار بسیار سختی خواهد شد. برای حفظ سطوح طبیعی هورمون استرس، کورتیزول، تلاش کنید تا هر شب به اندازه ی کافی بخوابید. بدین ...
چاقی با طب سنتی با نسخه ها و روش های فوق العاده
شما برای باز کردن اشتهای خود با مخلوط کردن اب انار تازه و همچنین یک قاشق غذا خوری عسل و کمی سنگ نمک اشتهای خود را باز کنید . و همچنین شما باید برای اضافه کردن وزن خود هر روز شیر نارگیل میل کنید چون داخل شیر نارگیل حجم زیادی از چربی های سالم موجود می باشد و بسیار مغذی می باشد .طب سنتی برای چاق شدن صورت نیز وجود دارد که شما با راحت ترین روش می توانید صورت خود را چاق کنید و همچنین طب سنتی برای چاق شدن ...
این مواد غذایی به تصفیه خون کمک می کنند
زائد به آب نیاز دارند. از سوی دیگر نوشیدن مرتب آب به باز شدن عروق خونی می کند، همین موضوع به جریان بهتر خون در رگ ها کمک می کند. کم آب شدن بدن منجر به آسیب دیدگی کلیه ها نیز می شود. میزان آب کافی برای افراد متفاوت است، اما قانونی کلی درباره این موضوع وجود دارد که تاکید دارد نوشیدن روزانه 8 لیوان آب مهم است، اما در صورتی که ورزشکار هستید یا اضافه وزن دارید، باید بیش از 8 لیوان آب را روزانه ...
جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری
اقدامات لازم را انجام دهید. در این دوران خانواده ی شما نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. خانواده ی شما باید به اندازه ی کافی از دیابت بارداری و نحوه ی مراقبت از شما آگاه باشند. هدف از کنترل دیابت بارداری حفظ سطح قند خون در حد مناسب دوران بارداری است. کنترل دیابت بارداری از بروز مشکلاتی که ممکن است در هنگام تولد برای نوزاد رخ دهد، جلوگیری می کند. همچنین، خطر اضافه وزن فرزند در دوران کودکی و احتمال ابتلای او به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. کنترل دیابت بارداری شامل موارد زیر است: پایش سطح قند خون تغذیه ی سالم فعالیت بدنی منظم آموزش نحوه ی مصرف انسولین ...
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
...> داروهای کاهش ترش کردن معده مکمل آهن غذاها و نوشیدنی های حاوی فیبر بالا غذاهای حاوی ید بالا غذاها بر پایه سویا افرادی که از این مکمل ها و داروها استفاده می کنند ، باید منظم تحت نظر پزشک باشند تا میزان آن ها را برای کنترل تیروئید کم و زیاد کنند. راهکارهایی مهم برای وزن سالم - به اندازه کافی استراحت کنید :7 الی 8 ساعت خواب شبانه برای هرکس لازم ...
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذا های مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. در این میان، بروکلی یکی از بهترین سبزیجاتی ...
این حرفها رو درباره کاهش وزن، دیگه باور نکن
، کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن در این افراد دشوارتر است. برای مثال، یکی از اصلی ترین دلایل چاقی مقاومت بدن دربرابر هورمون لپتین است. در واقع، لپتین به مغز ما سیگنال هایی ارسال می کند و به آن اطلاع می دهد که به اندازه کافی در بدن ما چربی ذخیره شده است؛ بنابراین اگر بدنمان نسبت به لپتین مقاومت نشان دهد، مغز تصور می کند هنوز گرسنه هستیم. وقتی لپتین سیگنال گرسنگی به مغز ارسال می کند، تلاش ...
ورزشکار چگونه بداند کالری کمی مصرف می کند؟
. به علاوه، بر اساس مطالعات گذشته، توده عضلانی در واقع به بدن شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید، حتی در حالت استراحت. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، ایجاد یک کاهش کالری دریافتی کوچک مشکلی ندارد. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی (AND) کاهش کالری دریافتی بیش از 250 تا 500 کالری در روز را برای بزرگسالان فعال توصیه می کند. باکینگهام می گوید اگر به مرور زمان متوجه شدید که بیش از حد وزن کم می ...
