خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیایید یک حالی به بدن مان بدهیم!/روز جهانی غذا
نگذریم به خاطر استفاده از مواد غذایی ناسالم خوشمزه تر هستند و رنگ و لعاب شان آدم را به هوس می اندازد! ایرانی می گوید: خوردن بیش از اندازه غذاهای فست فود و غذاهای چرب یک تغذیه ناسالم است. به عنوان مثال سیب زمینی برای بدن بسیار مفید است. اما سیب زمینی سرخ شده کالری بالایی داشته و ترکیبات مضری را وارد بدن می کند. برای داشتن تغذیه سالم مادر و پدر خانواده باید مدیریت کنند و با اصلاح ...
قدم هایی برای داشتن تغذیه سالم
مطرح شده است استفاده شود تا در کنار تغذیه ی سالم نیازهای بدن نیز تامین شود، روز جهانی غذا هر سال یک شعار دارد که با توجه به شعار سال جاری، نکته ی جالب اشاره به غذای مغذی است. وی متذکر شد: غذاهای ما دو نوع هستند، غذاهای مغذی و غذاهای مقوی، غذای مغذی شامل پروتئین و ریز مغذی ها است، زمانی که بخواهیم غذاهایمان انرژی بیشتری به ما بدهند، می توانیم از برخی چربی ها یا کربوهیدرات ها استفاده کنیم ...
همایش روز جهانی غذا در شیراز برگزار شد
حال رشد هستند، ذائقه ها متفاوت است و به سمت غذاهای آماده و فست فودها گرایش پیدا کرده است. سید محمد مظلومی با اشاره به این نکته که ضروری است صاحبان صنایع غذایی به دانش روز دنیا در رابطه با سبک زندگی سالم و تولید غذاهای مناسب، در تحقق سلامت افراد در جامعه کمک کنند، اضافه کرد: در استان فارس تلاش های مناسبی در راستای سالم بودن مواد غذایی انجام شده است و اقدامات لازم در زمینه تامین نیازهای ...
تب فست فود: وعده های غذایی فوق فرآوری شده ناسالم تر از آن چیزی که فکر می کنید
دسترسی دارند. هیچ یک از این موارد یک شبه تغییر نمی کند. با این وجود، اگر بخواهیم استفاده از مواد غذایی فوق فرآوری شده را کاهش دهیم باید تغییری در آموزش رژیم غذایی ایجاد شود. دولت ها معمولا اهمیتی نمی دهند که شهروندان چه می خورند (اگرچه مطمئنا به افزایش صورتحساب بیمه های خدمات درمانی برای مقابله با آن تاثیرات اهمیت می دهند) اما ما باید خود مراقب سلامتی و رژیم غذایی مان باشیم. امروزه تغذیه سالم یک تجارت بزرگ است. مشکل این است که بسیاری از محصولاتی که خود را به عنوان سالم معرفی می کنند از میله های پروتئین گرفته تا برخی از جایگزین های شیر در دسته مواد غذایی فوق فرآوری شده قرار می گیرند. ...
بدن های مستعد جوش زدن چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
. داروها هم میتوانند عامل ایجاد جوش بدن باشند! از عوارض جانبی برخی از داروها می توان بروز جوش بدن و صورت را نام برد. داروهای هورمونی از این مواردند. در برخی موارد تداخل دارویی مصرف چند دارو به صورت هم زمان می تواند در سطح پوست نمود پیدا کند. داروهایی که موجب افزایش تولید چربی در پوست به عنوان عارضه جانبی مصرف هستند هم شیوع جوش ها را تحریک و تسریع می کنند. در صورت ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
خوردن بخش مهمی از زندگیست. شاید خیلی به این موضوع فکر نکرده باشید یا شاید هم خیلی به آن فکر کرده باشید! بعضی از افراد بی توجه و ناآگاهانه غذا می خورند و توجهی به آن چه در دهان خود می گذارند نمی کنند؛ اما این شیوه اصلا سالم نیست. اگر دوست دارید ارتباط سالمی با غذاها داشته باشید پس در این مطلب همراه ما باشید. غذا هدفی دارد پیش از هر چیزی غذا، سوخت بدن است. اگر غذا را به چشم دوست یا دشمن ...
عوارض خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ
می خوردند، و در آخر احتمال بروز بیماری های قلبی در آنها 17 درصد افزایش پیدا کرد. بیشتر بخوانید: پروفسور کاترین تاکر، از دانشگاه ماساچوست گفت:"حتی افرادی که دارای رژیم های سالم غذایی هستند هم اثرات مضر مصرف بالای تخم مرغ و کلسترول را در بر خواهند داشت و برایشان بسیار ناسالم خواهد بود. او همچنین افزود:اگر چه تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مفید است، اما بهتر است که افراد از خوردن هر ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذا های ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذا های فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. مصرف پروتئین ...
یک میان وعده قرمز و این همه خاصیت
جلوگیری کرده و وزن بدن را کاهش داده است، افزود: با توجه به مشکلات بیان شده یکی از راه حل ها برای کاهش چربی کبد و درمان چربی کبد اصلاح رژیم غذایی از طریق استفاده از غذا داروهایی مانند نوشیدنی های سالم به عنوان میان وعده های سالم است؛ این رو نیازمند استفاده از نوشیدنی های فراسودمند در رژیم غذایی است. شاهی یادآور شد: طبع زرشک خنک بوده و مصرف آن به ویژه در تابستان مفید است و علاوه بر میزان بالای ویتامین c، مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون و قند خون و کاهش چربی شود. پ ...
خوردن تخم مرغ در روز توصیه می شود؟
ساله مورد بررسی قرار گرفتند.این افراد هر سال میزان مصرف تخم مرغ، فعالیت بدنی، کشیدن سیگار، مصرف الکل، استفاده از سبزیجات و غلات صبحانه، دیابت، فشار خون بالا و مصرف آسپرین خود را یادداشت کردند. مضرات خوردن زیاد تخم مرغ از شرکت کنندگان در آزمایش خواسته نشد که رژیم غذایی خود را تغییر دهند.گروهی از شرکت کنندگان خوردن یک تخم مرغ در هفته را گزارش دادند.مردان مسن تر با فعالیت بدنی ...
توصیه غذایی سرکاری ها
.... توجه به ذائقه از دوران کودکی ذائقه افراد از کودکی شکل می گیرد؛ ازاین رو علاقه به غذا های سالم را از این دوران در ذائقه کودک پرورش دهید؛ مثلا رعایت دو اصل تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی در هر شرایطی ضروری است؛ همچنین روز جهانی غذا را با مصرف درست غذا و جلوگیری از اسراف پاس دارید و هنگام دورریختن غذا به فکر گرسنگانی باشید که این غذا می توانست آن ها را از مرگ نجات دهد ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
مزه تر می شوند, اما شما نباید به این مزه های خوب توجهی بکنید. 3. بادمجان : تا پیش از این, من بادمجان را به عنوان یکی از سبزیجات معمولی می شناختم. استفاده گاه به گاه و کم از آن اگرچه ممکن است بر روی شما تاثیر نداشته باشد, اما استفاده منظم از آن بر روی هموروئید تاثیر منفی دارد. بهتر است آن ها را به عنوان یکی از مواد غذایی برای پیش گیری از هموروئید ثبت کنید. بعد از مصرف بادمجان ...
با این روش از شر حشرات خلاص شوید
ترکیب کرده و آن را روی محل گزیدگی قرار داد. برای درمان جای نیش چه چیزی مصرف نکنیم؟ این متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف سکنجبین، آب انار، آب کاهو، آب خیار، آب سیب و آب کاسنی در رفع جای گزیدگی حشرات مفید است؛ افراد می توانند این مواد را برای درمان استفاده کنند. غفارزاده با اشاره به اینکه حشراتی مانند سوسک، مگس و پشه به روش های مختلفی فراری می شوند، عنوان کرد: برای رهایی از ...
اضافه وزن، زمینه ساز ابتلا به بیماری های عفونی
خانواده و توصیه به تحرک و فعالیت بدنی باعث کنترل اضافه وزن و چاقی در این گروه سنی می شود. توصیه می شود کودکان زیر پنج سال حداقل سه ساعت و کودکان پنج تا 18 سال حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت های فیزیکی داشته باشند. کنترل و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: در اصلاح سبک زندگی افراد حتماً ...
آشنایی با مبانی سبک زندگی سالم در نشست طبع و طب
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر؛ توجه به تنفس در طول روز و تأثیر آن بر سلامت بدن بسیار مهم است و نحوه تنفس می تواند بر کل بدن تأثیر بگذارد و به تنظیم عملکردهای مهم مانند ضربان قلب و فشار خون کمک کند همچنین می تواند مکانیک مناسب بدن را تقویت کند که در حین حرکت استرس کمتری به بدن وارد می کند ، این نشست با حضور زهرا خرمنگیر به بحث و بررسی در زمینه هوای سالم و تنفس صحیح اختصاص دارد. ...
نکته هایی درباره مصرف وعده های غذا یی متنوع و سودمند
طور که می دانید، غذا مانند هوا و آب از ابتدایی ترین نیاز های موجودات زنده است که غریزه تأمین این نیاز از آغاز آفرینش همراه همه شان بوده است. ازاین رو گریزی به خوراکی های سالم و ناسالم زده ایم و توجه شما را به اهمیت وعده های غذایی اصلی جلب کرده ایم. 160 کیلوگرم نان سرانه مصرف نان هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم و این آمار در جهان 25 کیلوگرم است. 40 کیلوگرم برنج سرانه ...
تاثیر تغذیه درشکل گیری جنین
استفاده قرار می گیرد نیز از اهمیت زیادی برخوردار است.این متخصص تغذیه گفت: نوع روغن های دریافتی و اسیدهای چرب در غذاهایی که استفاده می شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نمی بایست از روغن های جامد و همچنین غذاهای سرخ شده و با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد.این موضوع ثابت شده است که غذاهای آماده و فست فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد. زیرا، عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد. ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
حبوبات طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها را به بدن می رساند. مصرف آب کافی نیز بر روی پوست شما تاثیر گذار است. سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف ...
کارشناس تغذیه: آموزش به عنوان یکی از راهبردهای کاربردی بر امنیت غذایی تاثیرگذار است
غذایی جامعه به نحوی که مردم را به مصرف کمتر مواد غذایی مضر و ناسالم و افزایش مصرف مواد غذایی سالم تشویق کند بسیار کارساز است. وی گفت: کاهش مصرف قندهای ساده، نمک و چربی در ایجاد و تشدید بیماری هایی چون چاقی و اضافه وزن، دیابت، بیماری های قلبی و پُرفشاری خون بسیار موثر است و افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها، حبوبات و لبنیات می تواند کمک قابل توجهی به ارتقا امنیت غذائی خانوار کند. ...
چالش تغذیه دانش آموزان/جای خوراکی های سالم در بوفه مدارس خالی است
ناسالم را عرضه کند و فقط می تواند خوراکی های سالم که برای سلامتی دانش آموز ضرر نداشته باشد را عرضه نمایند. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش لرستان با اشاره به کمبود مراقبان سلامت در استان تصریح کرد: طی سال های گذشته به ازای هر 750 نفر دانش آموز شهری، یک مراقب سلامت وجود داشت ولی امسال به ازای هر 450 دانش آموز یک مراقب سلامت باید در مدرسه حضور داشته باشد که در استان لرستان با کمبود نیرو ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
... مبارزه با التهاب: اینطور ثابت شده که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها، به مبارزه با التهاب کمک می کند. التهاب در پاسخ به عفونت در بدن ایجاد می شود. علاوه بر این، شیوه زندگی مدرن به علت افزایش استرس، فعالیت بدنی نامناسب و انتخاب غذا های ناسالم اغلب منجر به التهاب بیش از حد و پایدار می گردد. مبتلایان به دیابت، بیماری قلبی، چاقی از التهاب مزمن رنج می برند. با این حال مصرف انواع خانواده توت و حتی ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن
به گزارش مشرق ، اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آن ها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی ...
جشنواره غذای محلی در رباط مراد خمین
...، 13 شرکت کننده با پخت غذا های سنتی و بومی محلی در این جشنواره شرکت کردند که به 3 نفر از برگزیدگان جشنواره غذا جوایزی اهدا شد. هدف از برگزاری این جشنواره احیا و معرفی غذا های سنتی و بومی و بازی های محلی روستا و معرفی آداب و رسوم و فرهنگ اصیل ایرانی، ترویج فرهنگ استفاده از غذا های بومی و سنتی در بین خانواده ها، ترغیب مردم به پرهیز از مصرف غذا های فست فودی و همچنین ایجاد زمینه نشاط و شادابی در بین مردم عنوان شده است. تنوع غذایی بالا در شهرستان خمین ریشه در مهمان نوازی و خونگرمی مردم این منطقه داشته و بخش مهمی از فرهنگ این شهر است. باشگاه خبرنگاران جوان مرکزی اراک ...
دانش آموزان زرنگ چه خوراکی هایی می خورند؟
یک ورزش کوتاه می تواند او را برای خوردن صبحانه آماده کند. یکی دیگر از نکات مهم آموزشی برای رعایت تغذیه مناسب بچه ها این است که خود والدین الگوی خوبی برای فرزندانشان باشند. مثلا صبح ها بساط صبحانه را دسته جمعی با حضور هم برپا کنند تا بچه ها هم تشویق به خوردن صبحانه بشوند و از این تغذیه سالم استفاده کنند و هم اینکه دیگر اعضای خانواده از فست فودها یا چیپس و پفک استفاده نکنند تا بچه ها نیز ...
چگونه رژیم غذایی باعث ایجاد بوی بد بدن می شود؟
...، کلم بروکلی نیز می توانند باعث ایجاد بوی بد بدن شوند. این سبزیجات سرشار از سولفور (گوگرد) هستند و بویی شبیه تخم مرغ فاسد ایجاد می کنند. اگر مقدار زیادی از این سبزیجات را مصرف کنید، باکتری های پوست به میزان بیشتری سولفور دسترسی پیدا می کنند و با نفوذ به عرق باعث ایجاد بوی بد در افراد می شوند. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است. ...
چهار عادت روزانه که یواش یواش باعث مرگ شما می شود
بدتر از همه اینکه ممکن است ما بدون این که متوجه خطرناک بودن عادت های ناسالم باشیم، هر روز درگیر انجام آن ها باشیم. در این مطلب، فهرستی از چهار عادت روزانه را می خوانید که اگر جلوی آن ها را نگیرید، کشنده خواهند بود. خوب نخوابیدن کیفیت بد خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند به شکل فاجعه باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میان سالی ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
چه بخوریم؟ همان طور که اشاره کردیم برای درمان کبد چرب مهم ترین و موثرترین اقدام، کاهش وزن است. اما علاوه بر ورزش کردن و پیروی از یکسری تمرینات ورزشی لازم است یک رژیم غذایی سالم نیز داشته باشید. برای برگرداندن علائم بهبودی به کبد مواد غذایی سالم بخورید و دیگر به سبک تغذیه ای پیشین برنگردید. در ادامه به چندین ماده غذایی که یک بیمار مبتلا به کبد چرب باید مصرف کند یا آن ها را جایگزین مواد ...
طرز تهیه فلافل بندری خانگی تند و خوشمزه
افراد گیاهخوار محسوب می شود و می تواند پروتئین و مواد مورد نیاز بدن برای تامین انرژی را فراهم کند این غذا در کشورهای عربی یکی از محبوب ترین غذاها به حساب می آید که خاستگاه اصلی آن نیز می باشد استفاده از فلافل به عنوان افطار یکی از فرهنگهای غذایی رایج در کشورهای همسایه است. به طور کلی هر چقدر فلافل بندری خانگی به صورت ترد تهیه شود خوشمزه تر خواهد بود به همین علت توصیه می شود آن را در روغن ...
