خانه
مصرف این سبزی، چربی خون را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
. هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. گل کلم به دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد می کند و در نتیجه فرد به طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد. خاصیت دیگری که در گل کلم به کاهش وزن کمک می کند، پرآب بودن این ماده ...
دیابتی ها کدام مواد غذایی را نباید بخورند؟
روزمره باشد باید به کنترل وزن بدن کمک کند. همچنین تأمین کننده پروتئین کافی و ریزمغذی های مورد نیاز از جمله ویتامین های گروه B باشد که نقش مهمی در کنترل اختلالات عصبی دارد. فزونی به بیماران دیابتی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا و مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس پرهیز کنند. وی، مواد غذایی حاوی سدیم بالا را شامل غذا های شور، کالباس، سوسیس ...
چطور دیابت نگیریم ؟
بهترین نوشیدنی است که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید، وزنتان را کم کنید اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا ...
کاهش وزن به کمک چای ماسالا
مصرف بیش از حد هیچ نوع ماده ای برای بدن انسان توصیه نمی شود؛ بنابراین توجه داشته باشید که باید چای ماسالا را در حد نیاز خود مصرف کنید. برای اطلاعات بیشتر درباره خواص چای ماسالا با ما همراه شوید. ماسالا چیست؟ ماسالا به ترکیبی از مواد و ادویه های مختلف می گویند. از این مواد می توان به زنجبیل، هل، دارچین، میخک، فلفل سیاه و ... اشاره کرد. ماسالا را می توانید به صورت خانگی نیز ...
خیار چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خیار سرشار از مواد مغذی مختلف مانند ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در درمان و پیشگیری از بعضی بیماری ها مفید باشد. خیار کالری کم همچنین آب و فیبر محلول زیادی دارد به همین دلیل یک گزینه عالی برای کاهش وزن و آبرسانی به بدن محسوب می شود. در ادامه به بررسی مزایای مصرف خیار می پردازیم: کاهش وزن خیار یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن ...
رازهای ناگفته یک میلیونر موفق ایرانی
بسیاری از نواحی به صورت سالاد استفاده می شود و برگ پخت گاوزبان نیز به صورت اسفناج مصرف می گردد. همچنین از دمنوش گل گاوزبان به دلیل داشتن ترکیب های رنگی برای رنگ کردن سرکه معمولا استفاده می شود. به طور کلی اندام های مختلف گیاه به خصوص گل دارای لعاب نسبتاً فراوان در حدود 30 درصد است. سرشاخه گلدان گیاه، مقدار بسیار جزئی اسانس و املاح مختلف از جمله منگنز، منیزیم و اسید فسفریک دارد. ماده رنگی ...
10 مزیت اهدای خون برای اهدا کننده
... وجود کبد برای بدن بسیار مهم است این ارگان به متابولیسم ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند، کبد همچنین گلوکز، ویتامین ها و مواد معدنی را در خود ذخیره می کند و در تصفیه خون و سم زدایی از آن نقش دارد اهدای خون به کاهش خطر بیماری های کبدی مرتبط با افزایش آهن خون کمک می کند. زیاده روی در مصرف غذا های سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می ...
آیا زانتان گام افزودنی غذایی سالم است یا مضر؟
حشره کش ها پاک کننده کاشی، دوغاب، فر و کاسه توالت رنگ می کند سیالات مورد استفاده در حفاری نفت چسب هایی مانند چسب کاغذ دیواری زانتان گام ممکن است قند خون را کاهش دهد چندین مطالعه نشان داده اند که زانتان گام می تواند قند خون را در صورت مصرف در دوزهای زیاد کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مایعات معده و روده کوچک شما را به ماده ای چسبناک و ...
5 غذا برای افزایش سطح کلسترول خوب
کالری نیز می تواند در افزایش سطح کلسترول خوب موثر باشد که به این منظور مصرف مواد غذایی زیر توصیه می شود: دانه های چیا دانه چیا منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی سالم است. افزودن دانه چیا به رژیم غذایی ممکن است به کاهش سطح کلسترل مضر و کاهش فشار خون کمک کند. جو جو دارای یک ماده فیتوشیمیایی به نام فیتواسترول هاست. البته این مواد در دیگر غلات ...
با این قهوه چربی هایتان را بسوزانید
تقریباً مواد بی پایانی وجود دارند که می توانید به قهوه تان اضافه کنید تا آن را دلچسب تر کنید یا فقط نوشیدنی صبحگاهی تان را کمی جالب تر کنید. اما همه آنها سالم نیستند. اگر در تلاش برای کاهش وزن باشید، متخصصان سلامت مانند متخصصان تغذیه در مورد بسیاری از افزودنی های محبوب مانند شکر، شیرین کننده های مصنوعی و خامه های با قند بالا هشدار می دهند. با این حال، چند ماده وجود دارد که ...
مقایسه عمل های جراحی لاغری
کلسترول و تری گلیسیرین خون)، فشارخون بالا و تسکین درد کمر و مفاصل تفاوت معناداری وجود ندارد. همچنین بارداری و زایمان در آینده نباید انتخاب عمل های لاغری مختلف را تحت الشعاع قرار دهند. جدول مقایسه انواع عمل های لاغری همه عمل های لاغری به سبک زندگی سالم از لحاظ مصرف آگاهانه مواد غذایی و ورزش منظم نیاز دارند. شرایط جراحی لاغری بصورت کامل در جدل زیر تشریح شده است. جراحی ...
گل گاوزبان، گیاهی آرام بخش
گاوزبان کاهش وزن سریع است. گل گاوزبان می تواند در لاغری و چربی سوزی به شما کمک کند. با رعایت غذای رژیمی و مصرف روزانه یک فنجان از دمنوش گل گاوزبان می توانید با سرعت بالاتری کاهش وزن و تناسب اندام را تجربه کنید. همچنین خاصیت آرام بخشی آن می تواند در کاهش پرخوری عصبی موثر باشد. خاصیت گل گاو زبان برای پیشگیری از سرطان این گیاه منبعی غنی از انواع آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این ...
دانش آموزان این غذاها را مصرف کنند
دچار می شوند، گفت: بیماری های متابولیک مانند فشار خون بالا و دیابت است که این نوع بیماریها بیشتر گریبانگیر کودکان بوده و باعث می شود زودتر از هر فرد بزرگسالی به بیماری قلبی دچار شوند، والدین برای جلوگیری از بروز این بیماریها در کودکان باید از خوراندن مواد غذایی به کودکان را محدود کرده و تنها مواد غذایی مورد نیاز بدن آنها را تامین کنند. صبحانه، بهترین وعده ی غذایی برای دانش آموزان ...
اسرار چربی سوزی؛ چربی شکمی را با 6 ترفند از بین ببرید
دسته از سبزیجات که برگ هایی با رنگ سبز تیره دارند، از مزایای متعددی برخوردارند؛ آن ها کالری کمی دارند و حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین K، منیزیم، فولات، کلسیم، ویتامین C و فیبر نامحلول هستند. نوشیدن قهوه کافئین نه تنها باعث هوشیاری می شود بلکه متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. همین عامل منجر به کاهش وزن خواهد شد. با این حال، هنگام نوشیدن قهوه از مصرف شکر و خامه خودداری ...
از فواید معجزه آسای پیاده روی بعد از غذا غافل نشوید
معجزه باورنکردنی پیاده روی بعد از غذا 1-هضم بهتر 2-مشکلات کمتر معده 3-افزایش سرعت متابولیسم 4-بهبود گردش خون 5-کاهش تری گلیسیرید 6-کنترل سطح گلوکز خون 7-سوزاندن کالری بیشتر 8-کمک به کاهش وزن 9-پیشگیری از چاقی و اضافه وزن 10-تقویت سیستم ایمنی 11-رفع و کاهش استرس 12-خواب بهتر 13-سپری زمان با کیفیت با همکاران چگونه می توان فواید پیاده روی بعد از خوردن شام را به حداکثر رساند؟ معجزه باورنکردنی پیاده ...
علائم قند خون بالا چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به رژیم غذایی مصرفی بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدرات و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. بدن برای تعدیل این شرایط انسولین تولید می کند که به کنترل قند خون کمک می کند، اما گاهی اوقات بدن قادر به تولید انسولین کافی برای کاهش قند خون نیست. در این شرایط، قند خون همواره بالا باقی می ماند. افزایش قند خون با ...
زندگی ام را مدیون زیتون های باغ همسایه شدم
داده اند.[7] از سال 1960 تا 1998 سطح زیر کشت زیتون سه برابر شده و از میزان 2٫6 میلیون هکتار به 7٫95 میلیون هکتار رسیده است. بر اساس سازمان جهانی غذا و کشاورزی، کشورهای مدیترانه ای بیشترین تولید این محصول یعنی نزدیک به 95٪ تولید جهانی آن را به خود اختصاص داده اند. زیتون پرورده جزو مواد خوراکی بسیار مغذی و خوشمزه می باشد که به عنوان چاشنی خوشمزه و پر طرفدار در سفره ایرانیها یافت می شود که ...
چطور دیابت نگیریم ؟
کنترل قند خونتان مصرف می شود. برای پیشگیری از دیابت آب زیادی بنوشید آب، طبیعی ترین و بهترین نوشیدنی است که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. اگر اضافه وزن ...
تأثیر مصرف مکمل ها در لاغری
ویتامین ها و مواد معدنی حالا نوبت آن است که به شما چند اقدام اساسی برای لاغری و کاهش وزن را بگوییم: • همیشه سعی کنید یک صبحانه با پروتئین بالا بخورید: خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری در طول روز می شود. • از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه ها اجتناب کنید: این ها خوراکی هایی هستند که بدون اینکه متوجه شوید شما را چاق می کند. همین تغییر به ظاهر کوچک در ...
فواید لسیتین برای بدن
یگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: فواید لسیتین برای بدن لسیتین ماده ای را توصیف می کند که به طور طبیعی در بافت های بدن شما یافت می شود. از اسیدهای چرب تشکیل شده است و کاربردهای تجاری و پزشکی متنوعی دارد. لسیتین به عنوان یک امولسیفایر عمل می کند، به این معنی که چربی ها و روغن ها را معلق می کند و از مخلوط شدن آنها با مواد دیگر جلوگیری می کند. مکمل های لسیتین را می توان برای ک ...
این 4 خوراکی کلسترول خون شما را افزایش می دهند!
2021 میلادی در نشریه Critical Reviews در Food Science & Nutrition نشان داد که مصرف روزانه گوشت فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. 4- مشروبات الکلی نوشیدن الکل با افزایش بالقوه سطح کلسترول مرتبط است. به طور کلی، مصرف الکل یکی از عوامل اصلی تشدید کننده خطر برای سلامت قلبی عروقی است از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی ...
کدام خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند؟
...: یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آن ها بالاست، راه حل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربی های اشباع شده مانند چربی گوشت و چربی های ترانس مانند انواع فست فود ها و نیز کاهش وزن است. به گزارش آفتاب نیوز؛ سارا انبری اظهار کرد: اغلب سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، خوراکی هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت ها ...
روش های جادویی برای لاغری؛آن هم بدون احساس گرسنگی
فواصل زمانی مشخص: مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. _ استفاده از ...
10 بهترین سبزی با پروتئین گیاهی بالا جایگزین گوشت
...، جوانه یونجه کالری کمی دارد اما مواد مغذی بسیار بالایی دارد. یک وعده (33 گرم) از جوانه یونجه حاوی 1.3 گرم پروتئین است. محتوای اسید فولیک، آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس، ویتامین های A، C و C نیز مهم است. چند مطالعه همچنین نشان می دهد که جوانه یونجه می تواند کلسترول را کاهش دهد. یک مطالعه روی 15 نفر با سطوح بالای چربی خون (چربی خون) مورد بررسی قرار گرفت. آنها 40 گرم جوانه یونجه را 3 ...
آیا خوردن نودل مضر است؟
و به نقل از emedihealth، متأسفانه، نودل ناسالم است. آنها ارزش غذایی بسیار پایینی دارند، مملو از مواد نگهدارنده هستند و کربوهیدرات بالایی دارند. اثرات مضر نودل افزایش بیماری قلبی یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که مصرف منظم نودل فوری می تواند منجر به بیماری های متابولیک مانند دیابت، چاقی، فشار خون بالا و بیماری قلبی در زنان شود. زنانی که دو یا ...
شش عادت غذایی ساده برای از بین بردن چربی شکم
تیره دارند، از مزایای متعددی برخوردارند؛ آنها کالری کمی دارند و حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین K، منیزیم، فولات، کلسیم، ویتامین C و فیبر نامحلول هستند. 2-نوشیدن قهوه : کافئین نه تنها باعث هوشیاری می شود بلکه متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. همین عامل منجر به کاهش وزن خواهد شد. با این حال، هنگام نوشیدن قهوه از مصرف شکر و خامه خودداری کنید زیرا این مواد خود حاوی کالری قابل توجهی ...
جذاب بدبو ؛ آنغوزه !
توریسم آنلاین: گیاهی بدبو اما سرشار از خاصیت؛ به آن انگزه،آنغوزه یا آنقوزه می گویند. حضور آن در طبیعت پرسخاوت ایران پهناور مورد عجیبی نیست. چون هر گوشه ای از این طبیعت زرخیز موهبتی برای ساکنانش دارد ...
غذا هایی که بیماران دیابتی نباید بخورند
که مصرف برخی مواد غذایی می تواند سطح قند خون و انسولین را افزایش داده و التهاب را بیشتر کند که این مورد ممکن است خطر ابتلا به بیماری های دیگری در کنار دیابت را افزایش دهد. مصرف کربوهیدرات در بیماران مبتلا به دیابت چگونه باید باشد؟ او گفت: کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها درشت مغذی هایی هستند که انرژی بدن را تامین می کنند. در میان آن ها، کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را بر قند ...
بهترین عادات غذایی برای چربی سوزی شکم
. 2-نوشیدن قهوه کافئین نه تنها باعث هوشیاری می شود بلکه متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. همین عامل منجر به کاهش وزن خواهد شد. با این حال، هنگام نوشیدن قهوه از مصرف شکر و خامه خودداری کنید زیرا این مواد خود حاوی کالری قابل توجهی هستند که باید سوزانده شود. 3-نوشیدن چای سبز اگر قهوه دوست ندارید، می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. کاتچین موجود در این ...
