5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه/ 9 درصد مردم جهان مشکلات کلیوی دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
احساس خستگی علت رایج کمبود این ویتامین در بدن است
. صدها داروی مختلف وجود دارد که می تواند باعث خشکی دهان شود و در نتیجه بزاق بسیار کمی تولید شود. این داروها شامل داروهای استنشاقی، ضد احتقان، داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و بنزودیازپین ها مانند زاناکس می شود که برای درمان اضطراب استفاده می شود. یکی دیگر از عوامل بالقوه در کمبود ویتامین B12، سطح پایین اسید معده است. محققان استفاده از داروهای آنتی اسید را به شدت با کمبود B12 مرتبط ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
خون وجود ندارد و تشخیص نیاز به بهبود علائم پس از پیروی از رژیم غذایی بدون گلوتن دارد. علل بیماری سلیاک چیست؟ به طور معمول، سیستم ایمنی برای محافظت از بدن در برابر مهاجمان خارجی طراحی شده است. هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک غذاهای حاوی گلوتن مصرف می کنند، سیستم ایمنی آنها به پوشش روده حمله می کند. این باعث التهاب (تورم) در روده می شود و به پرزها، ساختارهای مو مانند روی ...
چه ویتامین هایی باعث کاهش وزن می شوند؟
مکمل ها و محصولات حیوانی دریافت کنید.[ویتامین ب 12 در مواد غذایی گیاهی یافت نمی شود]. ویتامین ث این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می شوند. مصرف مکمل می تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چند خط سلامتی
بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. - خنده در پیشگیری از سکته قلبی و سکته مغزی بسیار مؤثر است. - خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. - خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 co از خون می شود.خنده نوعی تخلیه روانی است و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند. / با مصرف سیرابی دردها را درمان کنید ! ️ضد سرطان، ️درمان کم ...
ارتباط بین کم خونی و بیماری های کلیوی چیست؟
ابتلا افراد به بیماری مزمن کلیوی یا CKD موجب کاهش سطح هموگلوبین گلبول قرمز خون شده و اثرات کم خونی در شخص ظاهر خواهد شد. عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن و کاهش سطح آهن، فولات، ویتامین های B12 و B9 در کنار بروز خون ریزی پنهان در کلیه زمینه ساز گسترش بیماری کم خونی خواهد بود. کلیه مسئول تولید هورمون اریتروپویتین بوده و این هورمون با تحریک مغز استخوان آغازگر فرآیند ساخت گلبول های قرمز تازه است ...
مصرف این غذا ها روند پیری شما را به تعویق می اندازد
...، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش ...
از خواص فوق العاده سیر هیچ چیز نمی دانید!
، محلی را انتخاب کنید که دور از نور خورشید باشد. سیر که یکی از غذاهایی ست که به محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها کمک می کند. سیر در بسیاری از زمینه ها مانند محافظت از سلامت مو و ناخن، محافظت در برابر سرطان، محافظت از سلامت جنسی، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت به ما کمک می کند. برای بهره مندی از این فواید، ترجیحاً در غذاهای پخته شده و یا در چای مصرف شود و همچنین برای حفظ ویتامین هایش به صورت تازه مصرف شود. ترجمه: وقت صبح ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
شوند و هر زمان که چربی وارد بدن می شود، در دستگاه گوارش آزاد می شوند. پس از آن، اسیدهای صفراوی دوباره جذب جریان خون می شوند و دوباره استفاده می شوند. مواد موجود در کلم بروکلی با اسیدهای صفراوی در روده پیوند می یابند و دفع آن ها را افزایش می دهند و از استفاده مجدد از آن ها جلوگیری می کنند. این فرایند منجر به سنتز اسیدهای صفراوی جدید از کلسترول می شود و سطح کل این نشانگر را در ...
عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را بهبود بخشد
فلاونوئید ها و ترکیبات فنلی است. فلاونوئید ها آنتی اکسیدان های ضد التهابی هستند که توانایی جلوگیری از لخته شدن خون را دارند و ترکیبات فنلی خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند و از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. عسل خام و از یک منبع گل ایده آل تر از انواع دیگر است. عسل خام تحت روش های فرآوری قرار نگرفته است. بنابراین، مواد مغذی و آنتی اکسیدان های بیش تری نسبت به عسل های فرآوری ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
. آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی پونیکالاجین موجود در انار دارای خواص بسیار زیادی برای کاهش التهاب هستند و علائم رنج آور قند خون بالا مانند درد و خستگی عضلات را کاهش می دهند. خواص انار بر کنترل فشارخون از دیگر خواص انار می توان به تأثیر آن بر کنترل فشارخون به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن اشاره کرد. علاوه برآن این ماده مفید خوراکی جریان خود در قلب را بهبود می بخشد و مصرف آن ...
6 نشانه غیر معمول جسمی که از وجود مشکلاتی در بدن خبر می دهند
ما هم می خواهیم از برخی روش های بدن برای آگاه کردن شما از وجود مشکلی احتمالی در خود صحبت کنیم. به خاطر داشته باشید که اگر از چیزی نگران هستید باید به پزشک مراجعه کنید. 1- مدفوع تان روی آب شناور می ماند در توالت فرنگی مدفوع به طور طبیعی زیر آب می رود. اما بروز تغییراتی در بدن ممکن است باعث شناور ماندن مدفوع شود. برخی مواد غذایی که مصرف می کنید ممکن است باعث ایجاد گاز در مدفوع ...
با این 6 غذا همیشه خوش اخلاق باشید!
داده است افرادی که بیشترین مصرف غذاهای پروبیوتیک را داشتند به طور قابل توجهی کمتر دچار افسردگی شدند و این اثرات در مردان قوی تر بود. کلم پیچ و اسفناج سبزیجات با برگ های تیره یعنی کلم پیچ، اسفناج و چغندر غنی از ویتامین های B هستند. این ویتامین ها در تولید مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو و سایر عملکردها تاثیر می گذارد، نقش دارند. علاوه بر این، سطوح پایین B12 و سایر ویتامین های ...
علت ریزش مو در زنان و جلوگیری از آن
تواند منجر به ریزش مو شود. برای اینکه متوجه شوید آیا کمبود مواد مغذی دارید یا نه، می توانید با یک آزمایش خون از این مسئله آگاه شوید. اگر ماده مغذی خاصی در بدنتان کم باشد، پزشک مکمل مناسب را برایتان تجویز خواهد کرد. یادتان باشد مصرف مکمل بدون عوارض نیست. مثلا مصرف بیوتین می تواند سطح آنزیم های قلبی را در خون پایین بیاورد که ممکن است منجر به از دست دادن یک علامت مهم حمله قلبی شود. ...
فواید مصرف فولیک اسید در آقایان
انتخاب بی نظیر برای شما خواهد بود. با توجه به مستنداتی که در این بخش وجود دارد، اسید فولیک می تواند شادابی و نشاط بیشتری را برای فرد به دنبال داشته باشد. در چنین شرایطی به شما توصیه می کنیم که حتما غذاهای سرشار از اسید فولیک را بخورید و یا اینکه از مکمل ها استفاده کنید. افزایش سلامت قلب با اسید فولیک قلب یکی از مهم ترین اعضای بدن است که کوچک ترین اختلال در آن می تواند آسیب های ...
علل و نشانه های بیماری های کلیوی/ توصیه هایی برای مراقبت از بیماران کلیوی
... یکی از موارد منحصر به فرد در مورد کلیه ها، واحدهای عملیاتی آن یعنی نفرونها می باشند، در داخل هر کلیه یک میلیون نفرون وجود دارد، این نفرونها کاملاً مستقل از هم عمل میکنند، این ویژگی، هم باعث خوشحالی است: زیرا اگر مقداری از این نفرون ها به هر دلیلی از دست بروند حیات فرد کامل از دست نمیرود، هم نگران کننده است: زیرا کلیه ارگان نجیبی است و حتی با از دست رفتن 70 درصد از این واحدها( نفرونها)، هنوز ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
میگو روغن زیتون خیار ماهی آجیل آووکادو سیب زمینی شیرین به گزارش اقتصاد آنلاین، این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: میگو یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و ...
اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عدد ها را به خاطر بسپارید
خون بالا افزایش می یابد. فشار خون ایده آل، چیزی حدود 120 روی 80 میلی متر جیوه است، اما فشار خون نرمال یک طیف دارد. بالاترین حد فشار خون برای حداقل بودن خطراتی که سلامتی را تهدید می کنند، 140 روی 90 میلی متر جیوه است. ورزش کافی و منظم، کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی، کاهش استرس و محدود کردن مصرف کافئین می تواند کمکتان کند فشار خونتان را در طیف نرمال حفظ کنید. سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد ...
با این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
منیزیم بودند. تولیدکنندگان مکمل ها ممکن است ادعا کنند که از قند خون سالم حمایت می کنند یا تولیداتشان درمان های طبیعی دیابت هستند . با این وجود، موسسه ملی سلامت می گوید که شواهد علمی کمی وجود دارند که نشان می دهند این مکمل ها واقعا کارآمد هستند. رویکرد صحیح باید نخست غذا باشد. بنابراین، دارچین را روی نان تست گندم کامل، سالاد میوه یا قهوه امتحان کنید و پیش از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
می کنند. علاوه بر این، مصرف کدو تنبل برای بماران سرطانی مفید و علاوه براین مواد مغذی موجود در کدوتنبل برای کمک به مبارزه با اثرات جانبی ناخواسته داروهای قوی شیمی درمانی موثر است. زنجبیل: زنجبیل یکی از قوی ترین گیاهان درمانی است و سلامت کل بدن را بهبود می بخشد. این ادویه به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و سم زدایی به ازبین بردن آلودگی های ریه ها کمک می کند. علاوه بر این، مولکول های ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: میگو یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا ...
چرا منیزیم برای کودکان مهم است
است که این عنصر برای کودکان نیز ضروری است و عملکرد صدها آنزیم را حمایت می کند و سلامت استخوان ها را افزایش می دهد. بدون منیزیم رشد کودک به اندازه کافی نخواهد بود. منیزیم یک ماده معدنی است که عملکردهای مختلفی را در بدن انجام می دهد و شامل موارد زیر است: - کمک به انتقال سیگنال های عصبی - کمک به تنظیم سطح قند خون - حمایت از ترکیب های پروتئینی - کمک ...
آشنایی به غذاهای فراسودمند که باید در سبد تغذیه قرار بگیرند
تخفیف دهند. همچنین با تقویت سطح ایمنی بدن، مقاومت آن را در برابر بیماری ها بالا برده، سمی بودن و قدرت جهش زایی ترکیبات دفعی در لوله گوارشی و دستگاه ادراری را می کاهند. یکی از مهم ترین آثار استفاده از این ترکیبات، کاهش قابل توجه کلسترول خون است. به طوری که دو تا چهار هفته مصرف روزانه محصولات تخمیری لبنی مثل ماست اثر قابل توجهی خواهد داشت. پره بیوتیک ها؛ نیز توده فعال و زنده از میکروب ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز ...
10 راهکار طبیعی برای کنترل و بهبود عملکرد کلیه ها
رو اگر دیابت دارید، لازم است سطح قند خون خود را به طور منظم چک کنید. خوردن میوه ها و سبزی ها به وفور بسیار مفید است، حتی اگر دیابت ندارید. بیماری های قلبی و عروقی و فشارخون بالا می توانند به کلیه ها آسیب بزنند. در بیشتر موارد، وقتی فشار خونتان بالاست و در حال آسیب زدن به کلیه هایتان است نمی توانید متوجه شوید؛ بنابراین چک کردن فشارخون ضروری است، حتی اگر علامتی ندارید. اگر مشکل فشارخون ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: ...
چه بخوریم زوال حافظه نگیریم؟
...، سیب، پرتقال، گلابی و روغن زیتون یافت می شوند. البته منابع فلاونول محدود به این مواد غذایی نیست و منابع بیشتری وجود دارند که حاوی این ماده مفید هستند، اما مواردی که ذکر شد، بیشترین غلظت فلاونول را در خود دارند. هالند گفت: بالاترین سطح فلاونول عموماً در سبزیجات برگدار و میوه ها یافت می شود و فلاونول موجود در عصاره یا آبِ میوه غلظت کمتری دارد. بنابراین، اگرچه چای سیاه، سفید یا سبز حاوی فلاونول هستند، ولی باید توجه داشت که غلظت زیادی ندارند. یک فرد می بایست روزانه سه تا چهار فنجان چای بنوشد تا فلاونول دریافتی او به بالاترین سطح برسد . ...
خواص "کدو سبز"/ جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
A موجود در کدو سبز می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کدو سبز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارد. خواص کدو سبز برای تقویت بینایی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن در کدو سبز فراوان هستند که این مواد می تواند باعث تقویت بینایی و سلامت چشم شود. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است؛ تحقیقات نشان می ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذا ها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: میگو یکی از غذا های دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذا های غنی از روی عبارتند از گوشت گاو ...
مخلوط آب لیمو و روغن زیتون؛ 9 معجزه باورنکردنی این مخلوط
... مخلوط آب لیمو و روغن زیتون ، چند قطره آب لیمو را در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و فقط یک قاشق در روز در هر زمانی از روز که می خواهید، مصرف کنید. 1.بازسازی پوست مخلوط آب لیمو و روغن زیتون ، ترکیب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در روغن زیتون و ویتامین C موجود در لیمو، بدن و پوست سالم تری را به ارمغان می آورد. به لطف این دو ترکیب، بازسازی پوست و بدن می تواند سریعتر و ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو ...