خانهویتامین D + علائم و دلایل کمبود و منابع غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تأمین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال ...
با این چند ماده غذایی “لاغری سریع” را تجربه کنید!
. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون ...
5 گام برای پیشگیری از بیماری چشمی ناشی از دیابت
کند با آسیب به این رگ های خونی شروع می شود. طبیعی نگه داشتن قند خون از طریق رژیم غذایی، ورزش و داروهای تجویز شده می تواند رگ های خونی شما را سالم و بینایی شما را دست نخورده نگه دارد. 3. فشار خون خود را کنترل کنید و کلسترول خود را کاهش دهید مانند سایر رگ های خونی بدن، رگ های ظریف چشم شما هم به فشار خون بالا و هم به سطح کلسترول بالا واکنش منفی نشان می دهند. نظارت منظم بر فشار ...
پیامد های ویرانگر سیگار در سالمندی
سیگاری ها احتمال به وجود آمدن سرطان ریه ، به شدت بالاست به طوری که در افراد و سالمندانی که تا 14نخ سیگار در روز می کشند، احتمال بروز سرطان ریه، تا 8برابر در آن ها بیش تر می شود. اگر این تعداد به 25نخ برسد، احتمال بروز سرطان ریه تا 20برابر بیشتر می شود. خطر مرگ ناشی از سرطان ریه، با افزایش تعداد نخ مصرفی سیگار، افزایش می یابد یعنی هرچه فرد تعداد سیگار بیش تری بکشد، سرطان ریه در او کشنده تر می شود ...
9 فایده باورنکردنی گل کلم که شاید نشنیده باشید
گوارش را بهبود می دهند. مصرف گل کلم به دلیل وجود ترکیبات مختلف مانند گلوکوزینولات، سولفوران و... در دفع مواد سمی از بدن موثر است و بروز بیماری های معده مانند زخم معده و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. 4. تقویت استخوان ها ویتامین C موجود در گل کلم تولید کلاژن را تسهیل می کند که در سلامت استخوان ها نقش دارد. مصرف گل کلم برای بهبود پلی آرتریت روماتوئید توصیه می شود و به دلیل ...
ماست مناسب کودکان کدام است؟
...، به راحتی می توانید تخم مرغ را در کنار سبزیجات یا صیفی جات برای فرزندتان آماده کنید. شیر شیر نقش مهمی در شکل گیری استخوان های مستحکم دارد، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین D است درحالی که مقادیر خوبی از فسفر، ویتامین B 12، پتاسیم و پروتئین را هم وارد بدن می کند. اگر فرزندتان به نوشیدن شیر گاو علاقه ای نشان نمی دهد، می توانید شیر های جایگزین، اما غیرشیرین شده را برای او تهیه ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
راه ساده برای کنترل آن است. برای مقابله با اثرات منفی سدیم و بهبود کنترل فشار خون، مصرف 689 میلی گرم پتاسیم در یک فنجان آب هویج ضروری است. کاهش خطر سرطان زمانی که سلول های غیرطبیعی تکثیر می شوند سرطان می تواند ایجاد شود، اما آنتی اکسیدان های موجود در هویج آسیب سلولی را متوقف کرده و در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کنند. در مطالعه ای که در آن از آب هویج برای ...
6 خاصیت مهم بادام برای بدن
منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. 5. بهبود عملکرد مغز مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و اسیدهای چرب موجود در بادام موجب بهبود حافظه می شوند. 6. سلامت دندان ها و استخوان ها برای داشتن دندان ها و استخوان های سالم توصیه می شود بادام در رژیم غذایی جای بگیرد. بادام منبع غنی از فسفر است که این ماده معدنی نقش مهمی در تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها دارد. ...
36 خاصیت درمانی نهفته در سیب
و تفاوت های آن با دیگر میوه های سالم را بیان کنیم. 1. ضد سرطان سیب ،دارای توانایی های ضدسرطان قوی است ،که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه میدارد ؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است .دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم، موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد و همچنین چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم ...
روش های جذب ویتامین D در زمستان
کافی اشعه UVB که برای سنتز ویتامین D ضروری است، ندارد. با این حال، این بدان معنا نیست که نمی توانید نیاز به ویتامین D را در ماه های سردتر تامین کنید. اهمیت ویتامین D ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ استخوان های قوی و سالم بسیار مهم است. کمبود این ویتامین باعث نرمی، ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود. ویتامین D همچنین می تواند در سایر جنبه های سلامت از جمله التهاب، خطر بیماری ...
یافته های جدید از عسل چه می گویند؟
...: 1. کاهش التهاب در بدن محققان دانشگاه تورنتو با یک بررسی جامع و سیستماتیک متوجه شدند که گنجاندن روزانه 2 قاشق غذاخوری سرخالی عسل در یک رژیم غذایی سالم می تواند باعث کاهش قند خون ناشتا، کلسترول، تری گلیسرید و چربی بد خون شود و از این طریق به کاهش شدید التهاب در بدن کمک کند. علاوه بر اینها، مصرف منظم عسل در یک برنامه غذایی سالم می تواند با افزایش کلسترول خوب خون یا همان HDL ...
مصرف آویشن ممنوع!
...، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن دارد. تاثیر این گیاه را بر افزایش قد و طول عمر نمی توان نادیده گرفت. روغن آویشن در درمان آکنه، کاهش فشارخون، سرطان روده بزرگ، کاهش موخوره و ریزش مو نیز دارای فواید زیادی است. این گیاه آنتی باکتریال دارای ویتامین K است که موجب افزایش کلسیم، آهن و بهبود پوکی استخوان می شود. آویشن دارای موادی به نام تیمول و کلرهگزیدین است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند ...
جدال قندهای مصنوعی با حافظه
پاداش هستند هم تحت تأثیر قرار گرفتند. شیرین کننده های کم کالری بالقوه مضر: استویا: شیرین کننده طبیعی کم کالری محبوب بین افراد علاقه مند به کاهش وزن؛ 25 برابر شیرین تر از شکر. ساخارین: جایگزین محبوب قند در میان بیماران دیابتی و یکی از قدیمی ترین شیرین کننده های مصنوعی؛ مرتبط با افزایش بروز سرطان آسه سولفام پتاسیم: شیرین کننده مصنوعی بدون کالری موجود در بسیاری از ...
دیابت بارداری چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند؟
بسیاری از اختلالات ناشی از این بیماری مربوط به بالا بودن سطح قند خون است. هدف اصلی درمان دیابت بارداری ، کاهش عوارضی مانند بزرگ شدن بیش از حد نوزاد است (وزن در هنگام تولد بیش از 4500 گرم). زایمان یک نوزاد بزرگ به صورت طبیعی دشوار است. زایمان طبیعی خطر آسیب دیدن نوزاد بزرگ را افزایش می دهد. به عنوان مثال شکستگی استخوان یا آسیب عصبی). همچنین احتمال آسیب رساندن به مادر در حین زایمان نیز ...
تاثیر ویتامین C در بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا
...: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می کنند، می شود. مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. مبارزه با رادیکال های آزاد: ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکال های آزاد در بروز برخی از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی و ...
بهترین جایگزین خانگی مولتی ویتامین ها
اشاره به این که سیب منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تأثیر زیادی دارد، عنوان کرد: مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون کرده و خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد و با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. وی با اشاره به این که انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند، تصریح ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
لوزالمعده یا پانکراس غده ای پهن و دراز است که در قسمت فوقانی شکم و پشت معده قرار گرفته است، لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که مصرف می شود، کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و مواد مغذی را جذب کند. ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
) موجود در در جوانه ی گندم در کنترل کلسترول بد (LDL) خون نقش دارد. جوانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. 3. از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند مصرف غذاهای غنی از فیبر به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. مطالعه ای که توسط دانشگاه ی لوند سوئد (Lund) انجام شد، نشان داد که فیبر موجود در غذاها می تواند سطح قند خون ناشتا و کلسترول بد ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
سالم را حفظ کنید چاقی خطر ابتلا به سرطان آندومتر را افزایش می دهد، بنابراین برای رسیدن به وزن سالم و حفظ آن تلاش کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. بیشتر بدانید: ابتلا به سرطان رحم به یکباره نیست انواع دیگر سرطان در رحم سارکوم رحم از لایه عضلانی (میومتر) یا بافت همبند رحم ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، ذرات معلق سمی ناشی از آلودگی هوا اثرات جبران ناپذیری بر روی سلامت ما دارد، در واقع آلودگی هوا بر تمام اندام های بدن از سر تا انگشت های پا آسیب وارد می کند. آلودگی هوا فرد را در معرض انواع بیماری ها، از بیماری های قلبی و ریوی گرفته تا دیابت، زوال عقل، مشکلات کبدی و شکنندگی استخوان ها قرار می دهد. همچنین آلودگی هوا بر قدرت باروری، جنین و کودکان ...
درمان کودک مبتلا به سرطان با یک روش جدید
این کودک، آنها به عامل خطر تبدیل شده و فراتر از کنترل، رشد می کردند. به گفته پزشکان سرطان او تهاجمی بود و شیمی درمانی و پیوند مغز استخوان نتوانست بدن بیمار را از سلول های سرطانی خلاص کند. در نتیجه آنان به استفاده از فناوری موسوم به ویرایش پایه رو آوردند که شش سال پیش کشف شد. ویرایش پایه به محققان اجازه می دهد تا روی قسمت دقیق کد ژنتیکی تمرکز کنند و سپس ساختار مولکولی تنها یک پایه را ...
بهترین غذاها برای تقویت قوای جسمی و روحی زنان
منوپوز (یائسگی) توصیه می شود. همچنین مصرف منابع کلسیم و ویتامین D، ویتامین k، منیزیم برای حفاظت از سلامت استخوان ضروری است. بیماری قلبی، سرطان و سکته از بیماری های شایعی هستند که در زنان منجر به مرگ می شوند. همچنین افزایش وزن و مصرف غذا های چرب عامل خطر برای بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها مانند سرطان سینه هستند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در نهایت داشتن رژیم ...
مبارزه با آرتروز گردن
تشکیل استخوان جدید ایجاد می شود. این عارضه، علت شایع درد در ناحیه گردن است. آرتروز گردن به دلایل مختلف نظیر سن، ضربه، عفونت، آرتریت روماتوئید، وضعیت بد بدن، چاقی، عوامل هورمونی و ژنتیکی رخ می دهد. معمولاً آرتروز گردن در گروه سنی میان سال شیوع بیشتری دارد. علایم آرتروز گردن آرتروز گردن نشانه های متعددی دارد که شامل درد گردن (شایع ترین) ، محدودیت در حرکات گردن ، صدای سایش به هنگام حرکات گردن ...
رویکرد درمانی ممکن برای مبارزه با سرطان لاعلاج خون
تلقی می شود و پیش آگهی بقای قربانیان به طور متوسط تنها حدود پنج سال است.در آلمان تقریباً 3700 مرد و 3200 زن هر سال به مولتیپل میلوما مبتلا می شوند. علائم و نشانه ها از درد استخوان و خستگی تا گیجی متغیر است. این علائم اغلب با عفونت، کاهش وزن، ضعف یا بی حسی در پاها و همچنین مشکلات کلیوی همراه است. چه زمانی سلول های پلاسما سالم به سلول های سرطانی تبدیل می شوند؟ سلول های پلاسمای ...
علائم عفونت ایمپلنت دندان را بشناسید
سیگاری تنها 85 درصد است در حالی که در افراد غیرسیگاری بیش از 95 درصد است. پیشنهاد می کنیم مقاله “ انواع ایمپلنت دندان ” را نیز مطالعه کنید . نحوه درمان عفونت ایمپلنت دندان اول از همه یک عکس رادیوگرافی گرفته می شود تا مشخص شود که آیا استخوان سالم است یا خیر. به دنبال آن پروب پریودنتال انجام می شود. این امکان تشخیص دقیق مرحله عفونت را فراهم می کند. سپس، دندانپزشک یک ...
خانم های باردار بخوانند
است که در دوران بارداری نیاز بدن به انسولین افزایش می یابد. تمام سلول های بدن شما برای عملکرد طبیعی به قند نیاز دارند. بسیاری از اختلالات ناشی از این بیماری مربوط به بالا بودن سطح قند خون است. هدف اصلی درمان دیابت بارداری، کاهش عوارضی مانند بزرگ شدن بیش از حد نوزاد است (وزن در هنگام تولد بیش از 4500 گرم). زایمان یک نوزاد بزرگ به صورت طبیعی دشوار است. زایمان طبیعی خطر آسیب دیدن ...
راه حل تازه برای شکست سرطان های درمان ناپذیر
تمرکز کنند و بعد ساختار مولکولی یکی از این بازها را تغییر داده و دستورالعمل ژنتیکی را عوض کنند. محققان در مورد الیسا، از این تکنیک برای خلق نوع جدیدی از سلول های T استفاده کردند که می تواند سلول های T سرطانی در بدن را از بین ببرد. البته این سلول های مهندسی شده از روی سلول های اهدایی توسط افراد سالم ساخته شده اند. دانشمندان حالا می خواهند از 10 بیمار مبتلا به سرطان خون دیگر را که سایر ...
آشنایی با خواص پنیر برای بدن
می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیک ها مورد توجه مردم جهان قرار گرفته اند اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی ...
ثروت خوشمزه و سالم را پیدا کردم
هیچ چیز به اندازه شکست موجب موفقیت نمی شود و وقتی وارد کسب و کار انواع پودر خوراکی شدم، ابتدا ضرر کردم. چون خیلی به قاعده کار آگاه نبودم اما بعد از مدتی به درآمد خوبی رسیدم. اما این برای من کافی نبود و من ثروت میخواستم و این آغاز تمام تغییرات زندگی من بود. آن تغییرات در کار انواع پودر مرا به ثروت الانم رساند. پودینگ پودر پودینگ از ترکیباتی نظیر نشاسته ذرت، شکر و طعم دهنده ...
