خانه
در طول زمستان چقدر ویتامین D نیاز داریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و عوارض قرص کلاژن
تواند برای سلامت پوست صورت تاثیر به سزایی داشته باشد. با این حال افرادی که از این مکمل استفاده می کنند، پوست شاداب تری دارند. قوی تر کردن استخوان ها هیچ تردیدی نداشته باشید که اگر از بهترین محصولات کلاژن را استفاده کنید، این پروتئین می تواند در جلوگیری از شکننده شدن استخوان ها و ساخت استخوان های جدید عملکرد عالی داشته باشد. موهای پرپشت تر برخی افراد که از ...
کمبود این ویتامین خطر بیماری قلبی را دو برابر می کند
به گزارش سیناپرس، یافته های تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین D با دو برابر شدن خطر بیماری قلبی مرتبط است و افرادی که فاقد این ویتامین هستند احتمالاً فشار خون بالا داشته و از بیماری قلبی نیز رنج می برند. محققان اینگونه توضیح می دهند که پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D در پوست تولید شده و در کبد به کلسیفدیول تبدیل و سپس در کلیه به کلسیتریول تبدیل می شود. کلسیتریول ...
تهدیدهایی که دانشجویان را هدف گرفته است
به گزارش اعتبارنوین ، دانشجو شدن و به خصوص داشتن زندگی دانشجویی به دلیل جا به جایی یا یک سری تغییرات که در سبک زندگی فرد ایجاد می کند، معمولا سلامت افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.اگر بتوانیم این تغییرات را بشناسیم و برای رفع آن ها تلاش کنیم به طورقطع دچار مشکلات سلامتی و بیماری ها در سنین بالاتر نخواهیم شد. پشت میزنشینی و بی تحرکی زندگی دانشجویی شما را مجبور به نشستن بیشتر و ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
... دیگر خاصیت بادام که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست، محافظت از سلول ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، ناشی از آلودگی ها، اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود سیگار و... است. مصرف تعدادی بادام در روز، نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برطرف می کند. همچنین از دیگر فوایدهای بادام، وجود روی در آن است که به سلامت پوست کمک می کند. برای حفظ پوست طبیعی، نیاز به ریبوفلاوین و نیاسین ...
کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یا همان ویتامین آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان های حیاتی بدن را به هم می ریزد. اصولاً ویتامین ها یکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن ها سلامتی بدن را به خطر می اندازد و دقیقا همین موقع است که بیماری ها به بدن شما حمله می کنند. درواقع، ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد دیگری از اندام های حیاتی بدن مانند ماهیچه ها ...
زیتون؛میوه بهشتی/خواص بی شمار زیتون
مقادیر زیادی از این آنتی اکسیدان قوی هستند . آهن : زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است که برای انتقال اکسیژن برای سلول های قرمز خون مهم است . مس : این ماده معدنی ضروری اغلب در رژیم غذایی معمول غربی وجود ندارد . کمبود مس ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد . کلسیم : فراوان ترین ماده معدنی در بدن شما ، کلسیم برای عملکرد استخوان ، عضله و اعصاب ضروری است ...
پیشگیری از مسمومیت با منو اکسید کربن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،منواکسید کربن چیست؟منواکسید کربن (CO) گازی است که هنگام سوختن بنزین و دیگر سوخت ها تولید می شود. نامرئی و بی رنگ است. بنابراین شما نمی توانید آن را بو یا مزه کنید. این گاز می تواند به سرعت ایجاد و در سطوح بالا باعث مرگ شود. فرایند جذب منواکسید کربن در بدن گلبول های قرمز خون، اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. اندام های شما برای ...
غربالگری منظم موثرترین روش تشخیص سرطان دهانه رحم
... امیری گفت: افراد در معرض خطر باید به خاطر داشته باشند که ترکیبی از عوامل (ژنتیک، محیطی و شیوه زندگی) در ایجاد سرطان تأثیرگذار هستند که بعضی از این عوامل می توانند اصلاح شوند و بعضی دیگر خارج از اراده افراد هستند، بنابراین افراد می توانند قدم هایی را برای کاهش خطر بیماری بردارند. کارشناس مسئول واحد سلامت خانواده شبکه بهداشت و درمان دشتستان افزود: عفونت ویروس پاپیلومای انسانی (اچ پی ...
چطور عوامل محیطی بر میزان ویتامین دی بدن تاثیر می گذارند | آلودگی هوا مانع از ساخته شدن ویتامین دی در ...
فضای سبز در محل سکونت، آلودگی هوا، پرتوهای ماورای بنفش و میزان ویتامین دی در بزرگسالان بالای 65 سال را بررسی کردند. این دانشمندان با استفاده از داده های بررسی طول عمر سالم چین در فاصله سال های 2012 تا 2014 و اندازه گیری قرارگیری افراد در معرض عوامل محیطی در همان سال ها، دریافتند که سلامت محیط ما نقشی در میزان ویتامین دی در بدن ما دارد. هم آلودگی هوا و هم کمبود ویتامین دی مشکلاتی جهانی ...
3 گروه از افرادی که از مصرف ویتامین ها برای آن ها مفید است
در سه گروه گفته شده قرار گرفتید، باید بدانید که خوردن مکمل کمک زیادی به شما نمی کند. 1. ویتامین D برای افراد کم برخوردار از نور خورشید ویتامین D یکی از بهترین موادی است که وظایف بسیار مهمی را در داخل خون انجام می دهد. این ویتامین باعث جذب هر چه بیشتر کلسیم در روده ها می شود. وجود ویتامین D به مقدار لازم می تواند منجر به محکم شدن استخوان ها شود. به همین جهت اگر کسی دچار کمبود ...
محیط کاری که مفاصل شما را نشانه گرفته است
به نقل از هلث، آلاینده های موجود در هوا می توانند تحریک کننده و مضر باشند در حال حاضر نتایج تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض هوای معمول قابل استنشاق ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید (RA) را افزایش دهد. در حالی که نتایج تحقیقات پیشین نشان داده است که آلاینده های موجود در محیط با خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید مرتبط هستند، این مطالعه جدید بیشتر چگونگی ترکیب قرار گرفتن در معرض محیط ...
مراقبت از سلامت دهان و دندان افراد مسن از دکتر صفورا امامی
تاثیر می گذارد. این مهم است که همه افراد مسن بیشتر به سلامت دهان و دندان خود توجه داشته باشند و علاوه بر این در صورت بروز مشکلات دندانی بدانند که به کجا مراجعه کنند. در این مقاله از وب سایت دکتر صفورا امامی بیشتر در مورد مراقبت از سلامت دهان و دندان سالمندان صحبت خواهیم کرد. مشکلات دهان و دندان در سالمندان افزایش سن بسیاری از سالمندان را در معرض خطر برخی از مشکلات ...
اگر این پنج علامت را دارید، برای معاینه اورژانسی چشم اقدام کنید
فواصل کمتر کرده است، به توصیه ها پایبند باشیم. وی تصریح کرد: برای یک معاینه کامل و جامع چشمی برنامه ریزی کنیم و از برنامه خود پیروی کرده و آن را انجام دهیم. در یک معاینه کامل چشمی، چشم پزشک برای درک عوامل خطر تهدید کننده بینایی؛ سابقه پزشکی و سابقه خانوادگی را مورد بررسی قرار می دهد. سپس با ارزیابی دید دور و نزدیک، شماره چشم و معاینه داخل چشمی (به کمک قطره های گشاد کننده مردمک)، ارزیابی جامع و کاملی از وضعیت سلامت بینایی به دست می آورد تا براساس این اطلاعات، بهترین تصمیم را جهت حفظ سلامت بینایی و چشم اتخاذ کند. ...
چگونه عمر طولانی تر و بیشتری داشته باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عمر طولانی نیازمند تعهد داشتن به یک سبک زندگی سالم است. نتایجی که افراد در قرن 21 به آن دست پیدا کرده اند، هم این موضوع را به اثبات رسانده است. علمی که توانسته است از عادت های مربوط به سبک زندگی پرده برداری کند، می تواند طول عمر افراد را نیز افزایش دهد. برای داشتن سبک زندگی سالم و عمر طولانی در این بخش با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید: ...
17 خوراکی که باید در زمستان بخورید تا سالم بمانید
در برابر استرس اکسایشی محافظت کنند. خرمالو منبعی غنی از مواد مغذی است. این میوه منبع انرژی است و نیمی از نیاز روزانه ی فرد به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین A برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت چشم مهم است. این میوه از ماه آبان تا بهمن در دسترس است و و یک افزونه ی عالی برای سالاد به شمار می رود. شلغم به سلامت قلب کمک می کند. با وجود اینکه بسیاری از افراد به سمت ریشه ی شغلم می ...
این عادت ها خواب شبانه را مختل می کنند
* استفاده از تلفن همراه قبل از خواب * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب * مصرف بی رویه کافئین * قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی * بی توجهی به افزایش استرس به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می ...
چرا باید هر روز سیب مصرف کنیم؟!
نواندیش : محققان بریتانیایی و آمریکایی می گویند سیب، در صورت مصرف روزانه از سلامت قلب محافظت می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، دیلی میل در مورد فواید مصرف روزانه سیب نوشت: همراه با انواع توت ها و چای، سیب حاوی ترکیباتی به نام فلاوان-3-ال است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. دانشمندان به مردم توصیه می کنند که روزانه یک سیب، مقداری توت و دو فنجان ...
افزایش طول عمر با زندگی هدفمند
به گزارش خبرنگار ایران پزشک، مطالعه جدید محققان نشان داد افرادی که زندگی خود را هدفمند می دانستند، حدود 15 درصد در معرض خطر مرگ به هر دلیلی در طول دوره ردیابی بودند. این رقم در میان شرکت کنندگانی که پایین ترین سطح هدف را داشتند به 37 درصد رسید. کویچیرو شیبا، استادیار اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه بوستون، نویسنده اصلی این مقاله، گفت: داشتن هدف در زندگی به عنوان میزانی ...
همه چیز درباره بیماری نادر سرطان استخوان پا
درمانی خود جویا شوید. بیشتر بخوانید: سن مناسب سنجش تراکم استخوان چقدر است؟ اما در مورد پرتودرمانی چطور؟ اشعه ای که شما در طول پرتودرمانی در معرض آن قرار می گیرید، بیشتر روی سلول های سرطانی متمرکز می شود، اما متاسفانه ممکن است به سلول های سالم اطراف نیز آسیب برساند که این وضعیت می تواند منجر به بروز عوارض جانبی زیر شود: قرمزی و تحریک پوست (می تواند حالتی شبیه به ...
کشف راز شکستن استخوان ها
به کاهش تراکم استخوان در لگن در 45 سالگی به بالا شود، اما اگر تغییرات سبک زندگی برای بهبود تراکم استخوان را بتوان در زندگی اعمال کرد، ممکن است بیشترین تأثیر را بر سلامت استخوان در طول عمر و کاهش خطر پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. چرا استخوان کودکان می شکند؟ تحقیقات قبلی نشان داده است که کودکانی که دچار شکستگی می شوند در خانواده های فقیرتری زندگی می کنند، تحرک زیاد و ...
به خطر افتادن سلامت بدن با خام گیاه خواری
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از سلامت، این روزها رژیم های غذایی وگان و گیاه خواری در طول سال ها به بیشترین میزان محبوبیت خود رسیده است و افراد مشهوری مانند بیلی آیلیش، مایلی سایرس و بندیکت کامبربچ همگی آن را ستایش می کنند. به نوشته نشریه انگلیسی Mirror؛ شواهد زیادی وجود دارد که رژیم های غذایی وگان می تواند اثرات مثبت زیادی از جمله سطح کلسترول سالم تر ، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
بالای خود، در کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری موثر است و در سلامت هورمون های بدن، به ویژه هورمون تیروئید، نقش مهمی دارد. اگر فردی به اندازه کافی منگنز مصرف نکند، در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرد که می تواند عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. مصرف کافی منگنز باعث چربی سوزی شده و جلوی ایجاد چاقی شکمی را می گیرد. کینوا، پخت سریع و آسان ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
کمک کند. به طور خلاصه، خوردن روزانه کیوی، راهی عالی برای حفظ سلامت قلبی عروقی است. افرادی که مبتلا به IBS هستند، باید کیوی مصرف کنند. مطالعه ای که بر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) انجام شد، نشان داد که خوردن دو تا سه عدد کیوی در روز، به مدت یک ماه، می تواند حرکات روده را کنترل کند. این به دلیل فیبر و اکتینیدین موجود در کیوی است. یبوست، یک وضعیت مشکل ...
با خرما بیمه عمر شوید!
خرما به همراه گردو ضد افسردگی است. شیره خرما و ارده بهترین صبحانه زمستان است. خرما در انواع مختلف وجود دارد که هریک خواص بی نظیر خود را دارد. خرما از شیرینی جات سالم و مغذی است که بهتر است همه ما روزانه از خوردن آن غافل نشویم. اگر هر فرد روزانه 3 تا 5 خرما بخورد عمرش طولانی می شود و تا پایان عمرش نه ساییدگی استخوان سراغش می آید و نه آرتروز می گیرد. خرما به همراه گردو ضد افسردگی است. شیره خرما و ارده بهترین صبحانه زمستان است. ...
خواص روغن زیتون
باکتری مبارزه می کند که سه تا آن ها به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند. یک مطالعه بر روی انسان نشان داد که 30 گرم روغن زیتون که روزانه مصرف شود، می تواند عفونت هلیکوباکترپیلوری را در 10 تا 40 درصد از افراد در کمتر از دوهفته از بین ببرد. روغن زیتون ضامن سلامت و استحکام استخوان ها یک مطالعه در سال 2018 افزایش تراکم استخوان را در میان زنانی که بیشترین مصرف روغن زیتون را ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. شاید شنیدن این نکته برای شما تعجب آور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر کند. در واقع، پروبیوتیک های موجود در پنیر می توانند اثرات مثبتی برای باکتری ها و ترکیبات ایمنی ساز موجود در بزاق دهان داشته باشند. علاوه بر اینها، خوردن پنیر می تواند ترشح بزاق را افزایش دهد و خطر ...
نورِ ضد ِدرد
شفاآنلاین سلامت نتایج پژوهش ها نشان می دهد که نور سبز، راه حلی ساده، ایمن و مقرون به صرفه برای تسکین درد است. مطالعه جدیدی روی حیوانات، مبنای زیستی نحوه عملکرد آن را نشان می دهد. دانشمندان برای دست کم نیم دهه در حال بررسی اثرات تسکین درد نور سبز بوده و به ندرت مدرکی در مورد چگونگی وقوع آن کشف کرده اند. به گزارش شفاآنلاین : این مطالعه جدید روی موش، به رهبری یولانگ تانگ، عصب شناس دانشگاه ...
یووئیت چیست و چه کسانی را درگیر میکند؟
؟ هر ساله حدود 30000 آمریکایی به دلیل یووئیت بینایی خود را از دست می دهند. چه کسانی ممکن است به یووئیت مبتلا شوند؟ یووئیت افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد، حتی کودکان. زنان و افراد بین 40 تا 60 سال در معرض خطر بالاتر هستند. انواع یووئیت چیست؟ پزشک معمولا یووئیت را بر اساس محل وقوع التهاب چشم طبقه بندی می کنند. انواع یووئیت عبارتند از ...
