خانه
چگونه در هوای آلوده سلامت بمانیم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص آب گوجه فرنگی برای بینایی و لاغری
به گزارش سراج24 ؛ مصرف روزانه ی گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است ...
آمار بی سابقه پایداری آلودگی هوای اصفهان در روزهای اخیر
طور مشخص به کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگ سبز کاهو که سرشار از ویتامین C است اشاره کرد و استفاده از آنها به افزایش دفاع بدن کمک بسیاری می کند. وی افزود: جوانه گندم، روغن های حیوانی، روغن زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز نیز سرشار از ویتامین E بوده و مصرف آنها توصیه می شود. عقدک اضافه کرد: افرادی که به واسطه شغل خود ملزم به خروج از خانه هستند می ...
خرید ادویه رستا درجه یک با عطر باورنکردنی + ارسال رایگان
آن اشاره شده است. این ادویه ترکیبی است و فرمول خاصی برای تهیه آن وجود دارد. بهتر است آن را از فروشگاه معتبری تهیه کنید. مهمترین اثرات ادویه رستا بر سلامتی بدن از خواص ادویه های تند می توان به بالا بردن متابولیسم بدن اشاره کرد. استفاده کردن از فلفل و زنجبیل موجب افزایش دمای بدن، تعرق و لاغری می شود. علاوه بر آن ها زردچوبه و دارچین هم متابولیسم بدن را بالا می برند. ...
پرطرفدارترین پلو و خورش های کرمان
، زردچوبه و دارچین) درست می شود. این خورش، یکی از غذاهای بهاری کرمان است که با آمدن آلوچه یا گوجه سبز به بازار در سفره های کرمانی ها دیده می شود. آلوچه خشک، سرشار از عنصر کمیاب بور، کلسیم و ویتامین D است و به همین دلیل مصرف آن به محافظت از استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان و رفع یبوست کمک می کند. شما می توانید از ابتدا لوبیا را به همراه گوشت بپزید. خورش به آلو خورش به آلو ...
غذاهای لذیذ و سنتی ایلام
غذای مصرفی چوپانان این ناحیه از کشور، مورد استفاده قرار می گرفت. غذایی سرشار از ویتامین و مواد مغذی که برای بدن انسان لازم و ضروری محسوب می شود. مردم این استان با استفاده از گوجه فرنگی، پونه ی کوهی، پیاز، کره، نمک، فلفل و زردچوبه، این غذای اصیل و بومی را تهیه و مصرف می کنند. حتما شما هم بعد از آماده کردن گوجه پونه،از این غذا لذت خواهید برد. گوجه پونه ...
5 تا از بهترین غذاهای محلی کرمان
شام انتخاب مناسبی است. این غذا از خانه های کرمان، وارد منوی رستوران های این شهر هم شده است و می توانید در رستوران های سنتی کرمان کباب زرگری میل کنید. برای تهیه این نوع کباب به گوشت چرخ کرده گوسفندی، پیاز، گوجه فرنگی، سیب زمینی و ادویه جات نیاز داریم. همچنین اگر در فصل گرم سال این غذا را می پزید، می توانید فلفل سبز تازه را هم به ترکیبات این غذا اضافه کنید. برخی از کرمانی ها کباب زرگری را با برنج و حتی زیره پلو هم سرو می کنند و این موضوع کاملا سلیقه ای است؛ اما این غذا معمولا با نان های سنتی ایرانی سرو می شود. ...
طرز تهیه آش آبغوره
...> گوشت گوساله: 300 گرم سبزی آش (گشنیز، جعفری، اسفناج، شوید، تره): 300 گرم گوجه: 4 عدد آبغوره: یک سوم لیوان پیاز داغ: به میزان لازم نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم 1 نکات مربوط به حبوبات حبوبات یکی از مهم ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند که مصرف آن ها به صورت موکد از سوی ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه آش بلغور؛ مخصوص روزهای سرد زمستان
سوم لیوان پیاز داغ: به میزان لازم نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه حبوبات یکی از مهم ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند که مصرف آن ها به صورت موکد از سوی پزشکان و کارشناسان تغذیه سفارش شده است. هر کدام از حبوبات به نوع خود برای بدن مفیدند و حذف هیچ کدام از آن ها از برنامه غذایی جایز ...
ساده ترین غذاهای محلی کرمان
شود و هم برای وعده ناهار و هم وعده شام انتخاب مناسبی است. این غذا از خانه های کرمان، وارد منوی رستوران های این شهر هم شده است و می توانید در رستوران های سنتی کرمان کباب زرگری میل کنید. برای تهیه این نوع کباب به گوشت چرخ کرده گوسفندی، پیاز، گوجه فرنگی، سیب زمینی و ادویه جات نیاز داریم. همچنین اگر در فصل گرم سال این غذا را می پزید، می توانید فلفل سبز تازه را هم به ترکیبات این غذا اضافه ...
طرز تهیه لازانیای فوری بدون فر
در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه لازانیای فوری لازانیا: دو سوم یک بسته پیاز: 1 عدد گوشت چرخ کرده: 200 گرم قارچ: 5 عدد فلفل دلمه ای: نصف یک عدد پنیر پیتزا: 1 پیمانه رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه، پودر پاپریکا، زردچوبه و پودر سیر: به میزان لازم پودر آویشن: یک قاشق چای خوری روغن: به میزان ...
تداوم آلودگی هوا در خوزستان و لزوم رعایت بیشتر نکات بهداشتی و تغذیه ای
...: افرادی که سلامت هستند، حتما از ماسک های استاندارد که در داروخانه ها و مراکز مجاز عرضه می شوند، استفاده کنند. معلم ادامه داد: همچنین باید از انجام فعالیت های سنگین در فضای باز و ورزش کردن خودداری کرد، ضمن اینکه بیماران دارای مشکلات قلبی، عروقی و تنفسی حتما دارو های خود را مصرف و درصورت بروز مشکل حتما به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنند. مدیر گروه سلامت مرکز بهداشت خوزستان مصرف لبنیات کم چرب، سبزیجات و میوه ها را عامل مهم برای کاهش اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی دانست و اضافه کرد: امیدواریم با رعایت نکات بهداشتی شاهد به حداقل رسیدن مشکلات برای شهروندان باشیم. ...
لاغری سریع با این خوراکی سبز رنگ خوشمزه!
آمده است. رژیمی که سرشار از خیار باشد، به پاکسازی بدن و جلوگیری از یبوست کمک می کند. خیار عامل سم زدایی و پاکسازی بدن بدن باید دائما سم زدایی شود. دانه های خیار ادرار آور است، همین امر سبب خارج سازی سموم بدن و تامین آب کافی برای بدن می شود و ماهیچه های شکم را سفت و محکم نگه می دارد. خاصیت آبرسانی خیار به بدن خیار از 90 درصد آب تشکیل شده و بدن را مرطوب نگه ...
افزایش مراجعات مردم به بیمارستان ها / بهترین کار خروج از شهرهای آلوده است
به دفع سموم و جلوگیری از عوارض سموم در بدن کمک کنند. وی بار دیگر با تأکید بر آسیب های آلودگی هوا بر سلامت انسان ها، گفت: در شرایط استمرار آلودگی هوا مثل وضعیت فعلی اصفهان قطعاً آمار مراجعه به بیمارستان ها و مراکز درمانی افزایش پیدا می کند، اما عدد و رقم مشخصی نداریم که هر روز چقدر افزایش پیدا می کند. آمادگی بیمارستان ها و مراکز درمانی برای خدمت رسانی سخنگوی دانشگاه ...
آشنایی شهروندان منطقه 13 با موضوعات زیست محیطی
. شهرداری این منطقه اقدام به برگزاری کارگاه های آموزشی با موضوع آشنایی شهروندان با موضوعات زیست محیطی در سرای محلات کرده است که در این کارگاه ها، شهروندان با منابع آلاینده و مدیریت در مصرف بهینه انرژی در کنار اثرات آلودگی هوا بر سلامت و راه های کاهش خسارت های آلودگی هوا و تشویق به استفاده از حمل و نقل عمومی آموزش داده شدند. در کنار این اقدامات کارگاه دیگری هم به منظور آشنایی ...
شمار مراجعان با علائم تنفسی به بیمارستان های اصفهان افزایش یافت
و دولتمردان ورود جدی داشته باشند. سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: بخشی کارها نیز در سطح فردی باید انجام شود از جمله اینکه زمانیکه هوا آلوده است و برای سلامتی ضرر دارد اولین کاری که می توان کرد این است که برای چند روز به شهرستان های اطراف که هوای بهتری دارند، سفر کرد و یا اینکه کمتر از خانه خارج شویم تا کمتر در آلودگی قرار بگیریم و سوم اینکه لازم است خوراکی هایی مصرف شود که به ...
9 خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ در فصول سرد، بدن بیشتر در معرض ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا قرار دارد. تابش نور خورشید کمتر است، بنابراین سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. این روز ها روز های سرد هوا و ایام همراه با سوز و سرمای استخوان سوز هوا در اقصی نقاط کشور است؛ به طوری که اکنون همه مناطق کشور درگیر برودت و سردی هوای شدید هستند و مردم سعی دارند کمترین زمان ممکن را در بیرون از ...
سوزاندن فضولات به جای نفت و گاز؛ واقعیت ماجرا چیست؟
مایع با حداقل فرآیند پیش فرآوری و در بسیاری موارد بدون نیاز به فرآیندهای پیش فرآوری - توانایی عملکرد بر روی طیف وسیعی از ضایعات که قابلیت استفاده از آن ها در زباله سوزها موجود نیست. - ایجاد محصولات جانبی قابل فروش - جلوگیری از توسعه لندفیل ها، عدم پخش خاکستر و ذرات معلق در هوا - عدم گزارش اثرات سوءزیست محیطی تا بحال نسبت به سایر سیستم های گرما شیمی ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
به گزارش ایسنا، اصول تغذیه صحیح می تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ها و تسهیل روند درمان بیماری ها و کاهش هزینه های درمان داشته باشد. انتخاب های مختلف غذایی روزانه افراد ممکن است منجر به بهبود یا آسیب به سلامتی شوند. هر انتخاب غذایی به میزان اندکی سلامتی را تحت تاثیر قرار می دهد اما وقتی که این انتخاب ها در طول سال ها و دهه ها تکرار شوند اثرات آن ها بر سلامتی قابل توجه می شود ...
خرید مربای انجیر+ارسال رایگان
جلوگیری از سرطان روده بزرگ اشاره کرد. در واقع با مصرف منظم این میوه خوشمزه می توان خطر سرطان روده بزرگ را کاهش داد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. انجیر برای درمان کم خونی هم بسیار مفید است. کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض جلوگیری کنند. همچنین اگر فرد بیمار هست یا تحت عمل جراحی ...
چند خط سلامتی
بدنمان را در برابر کرونا تقویت کنیم؟! پایگاه خبری ساینس: انواع ویتامین، امگا 3 و باکتری های پروبیوتیک با تقویت سیستم ایمنی بدن در این امر نقش دارند. مصرف ویتامین به میزان کافی و باکتری های پروبیوتیک می تواند با تقویت بدن، به خوبی با ویروس مبارزه کند. / احساسات خود را پنهان نکنید. محبت در همسران برای شعله ور شدن، نیاز به هیزم عشق دارد. محبتی که در قلبتان احتکار شود و بخواهید ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
...، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو، چاقی و پوکی استخوان همراه است. غذا هایی سرشار از فیتواستروژن مصرف کنید فیتواستروژن ها به طور طبیعی ترکیبات گیاهی هستند که می توانند از اثرات استروژن در بدن تقلید کنند. بنابراین، ممکن است به تعادل هورمون ها کمک کنند. تصور می شود که مصرف زیاد فیتواستروژن در کشور های آسیایی مانند ژاپن دلیل این است که زنان یائسه در ...
مفیدترین دمنوش ها در هوای سرد زمستان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، با شروع فصل سرما نوشیدنی های گرم آرامش خاصی به بدن می دهد. چای، همان برگ های سبز و براق که نوشیدنی داغ بیشتر ما ایرانی ها است و علاوه بر آن دمنوش های رنگارنگ، فصل سرد را به گرم ترین فصل سال تبدیل می کند. مصرف دمنوش های مفید و گیاهی می تواند در شادابی، نشاط و سلامتی افراد در فصل سرد زمستان مؤثر باشد، دمنوش ها با زندگی ما انسان ها عجین شده و در درمان بیماری های متعددی به طب ...
علت درد پاشنه پا هنگام بلندشدن از خواب صبح و راهنمای درمان
، پوست و بافت عضلاتی را که به استخوان ها می رسند احاطه می کند، این کیسه ها نقش مهمی در کاهش اصطکاک بین استخوان ها و بافت های دیگر دارند و زمانی که دچار التهاب شوند موجب درد در پا می شوند. کمبود برخی از ویتامین ها کمبود ویتامین های C ، D و ویتامین های گروه B می تواند سبب درد پاشنه پا و کمبود ویتامین شود. مواد غذایی مانند فلفل، کیوی، مرکبات، توت فرنگی و ... از منابع سرشار از ...
غذاهای مونده ای که شما رو مریض می کنن
... غذای رستورانی غذای رستورانی اصلا غذای مناسبی برای نگهداری نیست. غذای رستورانی به اندازه کافی نمی تواند در برابر رشد باکتری و میکروب مقاومت کند و معمولاً مناسب برای نگهداری داخل فریزر هم نخواهد بود. پس بهتر است این غذاها را در همان رستوران مصرف کنید و برای فردا نگه ندارید. غذای دریایی ماهی تازه حاوی امگا های بسیار سالم است اما خطر تولید سم در آن وجود دارد و به راحتی خراب می شود. باکتری موجود در ماهی مانده در دمای بسیار گرم به سرعت رشد می کند؛ حتی دمای اتاق هم آن را به هم می ریزد. هرگز ماهی را بیش از 2 ساعت داخل یخچال و فریزر نگذارید و آن را تازه مصرف کنید. ...
مدیریت اسیدلاکتیک در بدن برای تجربه ورزشی خوب و مؤثر
تنفس مامور رساندن اکسیژن به سلول های بدن و دفع دی اکسید کربن از سلولها می باشد. معمولا در هر تنفس نیم لیتر هوا به داخل ریه ها وارد می شود، یعنی در واقع 10% ظرفیت کلی ریه ها کار میکند. در اثر تمرینات ورزشی، تنفس عمیق تر میشود و گاز کربنیک و سایر مواد زائد از بدن دفع می شود، تمرینات ورزشی سبب می شود که اکثر کیسه های هوائی واقع در ششها بکار گرفته شده و در هر تنفس مقدار زیادتری هوا داخل ریه ها شود ...
اقدامات لازم هنگام آلودگی هوا
ماسک های n95, ffp2 و ffp3 ضروری است زیرا با کمک نانوفیلترها تا 90 درصد جلوی ورود آلاینده ها را به سیستم تنفسی شما می گیرد. علائم خطرناک در زمان آلودگی هوا اگر در زمان آلودگی هوا علائمی مانند سوزش و درد در قفسه سینه، سرفه، تپش قلب، سرگیجه یا سردرد داشتید حتما فوری به نزدیک ترین درمانگاه مراجعه کنید.انجام ورزش های سنگین را در هوای آلوده کنار بگذارید و حتی الامکان از مصرف غذاهای ...
بهترین ویتامین و مواد غذایی برای کودکان در آلودگی هوا چیست؟
خطرهای آلودگی هوا پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای آن هاست، از این طریق می توانیم می توانیم به آنها کمک کنیم تا بر هر ناملایماتی غلبه کنند. مینال آرورا، موسس گروه مدارس آینده نگر شمفورد ، به برخی از مواد مغذی ضروری که کودکان برای قوی شدن کافی برای مبارزه با اثرات نامطلوب آلودگی هوا باید مصرف کنند، اشاره کرده است. او مواد غذایی را در زیر مجموعه ویتامین های مورد نیاز برای بدن ...
