بهترین راه مقابله با چاقی
سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر روغن سیاه دانه برای باردار شدن زن و بهبود باروری مرد
بهبود ناباروری مرد هم راه حل دارد و آن تأثیر بر اسپرم، مایع منی، سلول های لیدیگ (مسئول ترشح هورمون های مردانه)، ارگان های تولید مثل و هورمون های جنسی است. روغن سیاه دانه برای باردار شدن فقط مختص زنان نیست بلکه مردان نیز میتوانند مکمل این دانه گیاهی را برای حفظ تعادل هورمونی و افزایش میل جنسی مصرف کنند. روغن سیاه دانه برای باردار شدن زن فقط نیست بلکه در بهبود باروری مرد هم اثرگذار ...
شناسایی بیش از 93 هزار میانسال چاق در خوزستان
شناسایی شده اند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: بر اساس ارزیابی الگوی تغذیه، در استان خوزستان 83 هزار و 853 نفر الگوی نامطلوب مصرف لبنیات، 82 هزار و 754 نفر الگوی نامطلوب مصرف میوه، 78 هزار و 278 نفر الگوی نامطلوب مصرف سبزی، 53 هزار و 65 نفر الگوی نامطلوب مصرف نمکدان، 87 هزار و 571 نفر نفر الگوی نامطلوب مصرف فست فود و نوشابه و 4 هزار و 208 نفر الگوی نامطلوب مصرف روغن داشته اند. انتهای پیام ...
با این راهکارها برای همیشه بدون دیابت زندگی کنید
توانند سطح HDL خون را افزایش دهند و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشند. روغن زیتون، آفتابگردان، کانولا و پنبه دانه ازجمله روغن های سالم هستند که شما می توانید مصرف کنید. بادام زمینی، بذر کتان، تخم کدو، ماهی های چرب همچون سالمون، ساردین، ماهی تن، ماهی کاد و ماهی خال مخالی ازجمله منابع چربی سالم هستند. رژیم های غذایی ترند را فراموش کنید رژیم هایی همچون رژیم پالئو و رژیم کتو شاید ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟|مواد غذایی که اثر ضد افسردگی دارند
افسردگی دارند، شامل چای سبز، ماهی، روغن زیتون، چربی های ضروری و... است. باید توجه کرد که مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی است. در عین حال گفته می شود که افراد چاق به علل مختلف ...
چرا غذاهای ناسالم خوشمزه تر است؟
بودن به آنها نیاز دارد را به دست نخواهید آورد. پس دفعه بعد که در صف فست فود ایستاده بودید و یا به چیپس و پفک های مغازه خیره شده بودید، به این فکر کنید که انتخابتان تا چه حد می تواند روی سلامت بدن تاثیر بگذارد، سپس از آنجا دور شوید و به دنبال چیزی سالم تر بگردید. منبع: برترین ها
مصرف آبلیمو با این غذاها ممنوع!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول های بد در بدن از بروز انواع ...
درمان منافذ باز پوست صورت و 12 روش کاربردی خانگی رفع آن
شما به طور کامل ترکیب شده باشد، آن را به وسیله مقداری آب ولرم بشویید. استفاده از این روش به طور مکرر و انجام آن در چند روز پشت سر هم، می تواند به شما برای از بین بردن منافذ باز کمک کند. در روغن زیتون نوعی ترکیبات وجود دارد که به این روغن خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می دهد. این خاصیت ها باعث می شوند تا روغن زیتون بتواند پوست شما را در سلامت کامل نگه داشته و از بروز بیشتر بیماری های ...
سلامت قلب: افسانه هایی که متخصصان قلب آرزو می کنند که مردم دیگر باور نکنند
شما نمی توانید کاری برای آن انجام دهید. مشاوره به موقع پزشکی، انجام فعالیت بدنی، کاهش مصرف سیگار، کاهش مصرف الکل، کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده و چربی های ترانس خوردن سبزیجات و میوه های فصلی و داشتن روغن سالم در غذا باعث بهبود سلامت قلب فرد می شود. "بعد از گذشتن از 40 سالگی، معاینه منظم قلب را شروع خواهم کرد" این افسانه دیگری است که بیماری قلبی را با افزایش سن مرتبط می کند ...
اعمال رایجی که به دندان ها آسیب می رساند
عاج زیر آن نمایان می شود؛ بنابراین مصرف این ماده نه تنها برای دندان های شما بسیار مضر است، زیرا مینای دندان برای یک دندان سالم ضروری است، بلکه باعث زرد به نظر رسیدن آن ها نیز می شود . **چرخاندن روغن زیتون در دهان تمرین باستانی آیورودای هندی که روغن را به مدت 15 تا 20 دقیقه در دهان می چرخانند تا بدن را پاکسازی کرده و سموم را خارج کند نیز مورد دیگر است. در این روش باستانی روغن را ...
6 دقیقه ورزش شدید روزانه می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند
تأثیر روزه داری در مدت زمان های طولانی تر، مثلاً برای حداکثر سه روز بروند تا ببینند این کار چه تأثیری بر BDNF خواهد داشت. آن ها مدعی اند که روزه داری و ورزش تاکنون به ندرت در مطالعات علمی بررسی شده اند و می توان از ترکیب آن ها برای بهبود تولید پروتئین BDNF در مغز استفاده کرد. به گزارش مردم فردا ،اگر روزانه به مدت شش دقیقه ورزش هوازی شدید انجام دهید، احتمالاً می توانید تا حد خوبی سلامت مغز ...
فواید بی نظیر سیب زمینی برای سلامتی
کربوهیدرات از سبزیجات ریشه دار اجتناب می کنند. اما فواید خوردن سیب زمینی باید ترس تان از کربوهیدرات را از بین ببرد. سیب زمینی برای سلامت قلب خوب است سیب زمینی منبع خوبی از فیبر است که با داشتن قلب سالم مرتبط است. در حقیقت، یک مطالعه مشاهداتی بزرگ روی بیش از 2000 نفر نشان داد کسانی که سیب زمینی را با سطوح بالاتر فعالیت بدنی و مصرف کمتر گوشت قرمز همراه کردند، 24 درصد کمتر در معرض خطر ...
روش های کاهش کلسترول
کنترل و پیشگیری از شروع بیماری ها کمک کند. شیوه های کاهش میزان کلسترول عدم مصرف چربی های ترانس: چربی های ترانس عمدتا چربی های غیراشباع هستند که موجب افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شوند. این چربی ها در خوراکی های نظیر آووکادو، روغن های گیاهی و کره بادام زمینی وجود دارند. مصرف فیبر محلول: مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه ها ...
نوشیدنی که ریزش مو شما را زیاد می کند
. کارشناسان دانشگاه سینگوا پکن از هزار مرد خواستند هر هفته بین یک تا سه لیتر از این نوشیدنی ها مصرف کنند. آن ها دریافتند افرادی که روزانه بیش از یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با مردانی که نوشیدنی های بدون کافئین و قند مصرف می کنند، 42 درصد بیشتر در معرض خطر ریزش مو قرار دارند. مردانی که اذعان کردند ریزش مو دارند نیز گفتند به طور میانگین هفته ای 12 نوشیدنی ...
درمان قند خون و پیشگیری از دیابت
، اختلال شنوایی، زخم دیابتی، قطع عضو، افسردگی و زوال عقل (بیماری فراموشی) زندگی آنان را تهدید می کند. درمان قند خون نخستین گام در درمان دیابت و قند خون تغییر در سبک زندگی و رعایت مواردی از قبیل رژیم غذایی مناسب است که برخی از آنها در ادامه آمده است: قطع کربوهیدرات ها استفاده از چربی های سالم روزه گرفتن وعده های غذایی با حجم کم رژیم غذایی با فیبر بالا استفاده از ...
بادام را جایگزین مکمل کنید
شفاآنلاین سلامت علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانه هایی است که افراد به کمبود برخی ویتامین ها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند. بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم. پیش بینی می شود در کشورهای توسعه یافته بین 10 تا 30 درصد از جمعیت با کمبود خفیف منیزیم مواجه باشند. به گزارش شفاآنلاین : منیزیم یکی از ریزمغذی هایی است که بدن برای سالم ماندن به ...
چربی خون داری و اذیت هستی؟ بیا بهت بگم چطوری بدون دارو کاهش دهید+ راهکار
اشباع شده است می تواند جزء رژیم سلامت قلب باشد. محققان بریتانیایی، افراد دارای کلسترول بالا را در یک رژیم کم چربی و پر فیبر حاوی 185 گرم گوشت قرمز کم چربی قرار دادند. میزان چربی این رژیم، 27 درصد کل کالری بود که حدود 40 درصد پایین تر از اغلب مردم در ایالات متحده است. سطح کلسترول این افراد، 5 / 18 درصد کاهش یافت. شیر کم چربی مصرف کنید بنا به پیشنهاد بعضی استادان پزشکی، تمام ...
با ویتامین محافظ پوست آشنا شوید
بود را بررسی کردند. تیم تحقیق رژیم غذایی و نتایج سرطان پوست شرکت کنندگان را بررسی کرد. بعد از گروه بندی شرکت کنندگان به 5 گروه از لحاظ میزان مصرف ویتامین A، محققان دریافتند افراد دارای بالاترین میزان مصرف ویتامین A، 17 درصد با احتمال کمتر ابتلا به سرطان پوست روبرو بودند./ اخبار سلامت منبع: اقتصادآنلاین پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسیم/ از کلم بروکلی تا روغن کلزا
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص تاثیر تغذیه سالم در پیشگیری از سرطان، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش مهر، رضا همایونفر، در برنامه ضربان شبکه سلامت، رژیم غذایی ضد سرطان را مبتنی بر رژیم غذایی با مصرف سبزیجات بیشتر دانست و در پاسخ به این سوال که مصرف کدام نوع از مواد غذایی، پیشگیری کننده از سرطان هستند، افزود: سبزیجات، انواع کلم و به خصوص کلم بروکلی، به خاطر دارا بودن ...
با استفاده از این روغن، پوکی استخوان خود را درمان می کند
منظم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است؛ داشتن مفاصل سالم فقط با یکی از این دو شیوه حاصل نمی شود و به هر دو راهکار نیاز است. پوکی استخوان شایع ترین نوع آرتروز در جهان است که 18 درصد زنان و 9.6 درصد مردان 60 سال به بالا را درگیر می کند. پیش بینی می شود تا سال 2050 حدود 130 میلیون نفر در جهان مبتلا به این بیماری شوند. در حال حاضر هیچ درمان قطعی جز مصرف مُسکن ها برای این بیماری دردناک وجود ندارد. ...
وزن موجب تغییر تاثیر ویتامین D بر سلامت می شود
بیماران مبتلا به چاقی، با وجود مصرف همان مقدار مکمل، فایده کمتری وجود داشت. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که شاخص توده بدنی کمتر از 25 وزن سالم محسوب می شود. توبیاس خاطرنشان کرد: گام بعدی در این تحقیق این است که تلاش کنیم و بفهمیم که وزن چگونه بر متابولیسم ویتامین D تأثیر می گذارد. توبیاس همچنین گفت: مشخص نیست افراد دارای اضافه وزن و چاق می توانند با مصرف دوزهای ...
روش درست استفاده از زنجبیل
بیماری بدون الکلی وکبد چرب کمک می کند" 12 هفته مصرف دو گرم زنجبیل روزانه به طور قابل توجهی چندین آنزیم کبد، سیتوکین التهابی و شاخص مقاومت انسولین را در مقایسه با داروهای دیگر کاهش می دهد. روغن زنجبیل از کبد در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی و بیماری های متابولیک مرتبط با رژیم چربی بالا در موش های چاق محافظت می کند، درمان با زنجبیل به کاهش فروکتوز و چربی های اشباع شده کبد و تری ...
روش های سفید کردن ناخن در خانه؛ علت زرد شدن ناخن چیست؟
.... 7. بهداشت ناخن را رعایت کنید روش هایی برای رعایت بهداشت ناخن عبارتند از: هفته ای یک بار، انگشتان پا و ناخن های دست خود را با روغن زیتون ماساژ دهید تا سالم و درخشان شوند. آنها را مرتباً کوتاه کنید. در صورت امکان از سرم ناخن استفاده کنید. از استفاده از لاک ناخن خشن خودداری کنید. ناخن جویدن را متوقف کنید. پس از کثیف شدن دست های خود را به درستی بشویید. همیشه سعی کنید آنها را خشک و تمیز نگه دارید. منبع: بهداشت نیوز ...
درمان کلسترول بدون دارو
را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی است، مشکلی نیست که هفته ای حداکثر چهار زرده و هر چند وقت که دوست دارید از سفیده تخم مرغ در برنامه غذایی خود بگنجانید. بهتر است مصرف گوشت قرمز، میگو، خرچنگ، پنیرهای پرچرب، کره و امعا و احشاء حداکثر هر دو هفته یک بار و به مقدار بسیار کم باشد، نه بیشتر! بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز این میوه برای سلامت ...
با خوردن این ماده غذایی پیر می شوید
...> قند و دیگر کربوهیدارت های قابل تخمیر موجب تحریک باکتری های داخل دهان و تولید اسید توسط آنها و کاهش سطح pH می شود. حاصل این شرایط آغاز دمیلینه شدن دندان است. پس اگر دوست ندارید از پوسیدگی دندان، از دست دادن دندان یا دیگر مسائل سلامت دهان و دندان رنج ببرید، مصرف قند را محدود کنید. بهبود خواب خوب کاهش مصرف قند می تواند به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک کند و همچنین سطح سروتونین در ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند . یک سیب زمینی پخته با اندازه متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم و فقط 17.3 میلی گرم سدیم دارد که تقریباً 15 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. خرید سیب زمینی عمده بسیار مقرون به صرفه می باشد. سطوح بالای پتاسیم در خون می تواند باعث شود کلیه ها نمک و آب بیشتری دفع کنند و این به کاهش فشار خون ...
بهترین روش برای جلوگیری از شل شدن پوست کدام است؟
گردن و زیر فک پایین بگذارید و خیلی آرام دستتان را تا استخوان ترقوه بلغزانید. چند ضربه کوچک با پهنای دست بزنید و کم کم به قسمت چانه بروید. از یک دستکش آرایشی گرم و سپس یک دستکش خنک برای برداشتن روغن اضافه، پی در پی و در سه مرحله استفاده کنید تا نفوذپذیری روغن افزایش یافته و روغن اضافی پاک شود. پوست را آبرسانی کنید پوست خود را هیدراته نگه دارید تا از افتادگی بیشتر جلوگیری کنید ...
شیوه نامه بهداشتی برگزاری مراسم اعتکاف 1401 منتشر شد
مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، شیوه نامه بهداشتی برگزاری مراسم اعتکاف سال 1401 را منتشر کرد. به گزارش مهر، این شیوه نامه 37 بند دارد و در آن بر رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک، تهویه مناسب، جلوگیری از حضور افراد دارای علائم بیماری، رعایت بهداشت فردی، خودداری از تجمع افراد بدون رعایت فاصله، استفاده از مواد غذایی و آشامیدنی بسته بندی و اینگونه موارد، تاکید شده است. ...