خانه
دیابتی ها صبحانه چی بخورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لذیذترین غذاهای عید در شهر های مختلف ایران
کته یا نان میل می شود و مخلفاتی همچون زیتون، اشپل، ترب سفید و باقلا سبز از همراهان همیشگی آن هستند. خورش ترشه تره گیلانی انواع مختلفی دارد و به جای استفاده از تخم مرغ می توانید از پروتئین گیاهی نظیر پاچ باقلا، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، خانوم باقلا، لپه یا عدس استفاده کنید. سوتی پلو اردبیلی سوتی پلو از غذاهای محلی اردبیل است که اهالی این منطقه اغلب آن را برای چهارشنبه ...
بهترین خوراکی های مناسب سفر را بشناسید!
گرسنگی را بگیرد، پنیر است. این ماده حاوی مقدار خوبی از پروتئین و کالری است که به شما انرژی و قوت می دهد. البته پنیر کم چرب مناسب تر است. درضمن اگر به لاکتوز حساسیت دارید، از پنیر بدون لاکتوز مصرف کنید. از خوراکی های پروتئینی دیگر می توان به تخم مرغ اشاره کرد. این خوراکی منبع خوبی از پروتئین و همچنین آنتی اکسیدان است که نه تنها سلامت بدن تان را افزایش می دهد، بلکه به سرعت، گرسنگی تان را برطرف می کند. از خوراکی های دیگر که مناسب سفر هستند، می توان به ماست، شیره انگور و خرما، ارده، شکلات تلخ و بادام اشاره کرد. منبع: healthline ...
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
کاهش وزن شامل: صبحانه برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات زیر را رعایت کنید: صبحانه را حذف نکنید. در صبحانه مواد غذایی دارای پروتئین مانند تخم مرغ، کره بادام زمینی، شیر و... بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. در مقدار خوردن نان دقت کنید و از نان سبوس دار مانند نان سنگک استفاده نمایید. می توانید برای صبحانه ...
قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ در بازار
...,000 کبک منجمد 180,000 شتر مرغ آبگوشتی 218,000 قرقاول منجمد 220,000 شتر مرغ ماهیچه 280,000 شتر مرغ ران بدون استخوان 285,000 به گزارش مردم سالاری آنلاین ، این قیمت ها بطور مستمر بروزرسانی می شوند تا بتوانیم قیمت های بروز و واقعی را در اختیار مخاطبین قرار دهیم. قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ عنوان قیمت (تومان) ...
25 نکته مهم برای سلامتی بیشتر در سفرهای نوروزی
. گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ را فقط از مراکز مجاز زیر نظر سازمان دامپزشکی کشور تهیه کنیم. 17. آب را تنها از منابع مطمئن تهیه کرده و یا از آب های بطری شده استفاده کنیم. 18. یخ را از مراکز مطمئن تهیه کرده و از مصرف یخ هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری یا خرد می شود، پرهیز کنیم. 19. از مصرف آب های سطحی، چشمه ها و دریاچه ها خودداری کنیم. 20. در ...
شیرینی لینزر برای عید نوروز + فیلم
...> پودر قند برای طرز تهیه: کره، شکر، وانیل، آرد، آرد بادام و تخم مرغ را با هم مخلوط کن تا خمیر یکدستی حاصل شود، خمیر را در سلفون بپیچ و به مدت 30 دقیقه در قرار بده، خمیر استراحت کرده را روی سطح کار آردپاشی شده به ضخامت حدود 3 میلی متر پهن کن، با قالب قلبی یا قالب ستاره یا مربع و... برش بزن، حدود 60 تا شیرینی می شود، وسط حدود 30 عدد از خمیرها را با یک قالب دیگر برش بزن و شکل های ...
“رشته پلو با مرغ”، غذایی لذیذ و مرسوم برای شب عید
مقدار کمی هم نمک می زنیم و صبر می کنیم تا بجوشد و برنج پخته و نرم شود. پنج دقیقه قبل از آبکش کردن پرنج، رشته ها را کمی خرد کرده و به برنج در حال جوشیدن اضافه می کنیم و هم می زنیم. بعد از پنج دقیقه، برنج و رشته پخته شده را آبکش می کنیم. در انتها کف قابلمه را چرب کرده و برای ته دیگ آن یک تکه نان یا سیب زمینی کف قابلمه می گذاریم و سپس رشته پلو آبکش شده را در قابلمه می ریزیم و آن را به مدت 45 دقیقه روی حرارت کم می گذاریم تا دم بکشد. بعد از پخته شدن مرغ و دم کشیدن رشته پلو آنها را در ظرف می کشیم و سرو می کنیم. ...
گزارشی با عطر و طعم شیرینی های سنتی قزوین
پهن کردید بچینید یک عدد باقیمانده زرده تخم مرغ و زعفران را با همزن دستی هم بزنید به وسیله قلم مو روی شیرینی ها بزنید سپس روی آن ها را خلال پسته و خلال کنجد بپاشید به مدت 5 تا 20 دقیقه در طبقه وسط فر قرار دهید تا پخته شود. نان چایی نان برنجی قزوینی: آرد برنج مرغوب که از حریر رد شده باشد یک کیلو، روغن جامد نیم کیلو، پودر قند 300 گرم، تخم مرغ 3 عدد زرده، هل یک قاشق مرباخوری، ...
معرفی آیین های نوروز در خوزستان
چند ظرف قرار دهند و به در خانه ها ببرند. پخت شیرینی های محلی در مناطق بختیاری نشین خوزستان هم شیرینی مخصوصی را به عنوان شیرینی سال نو تدارک می بینند. این شیرینی نون شیرین نام دارد که اکنون کمتر درخانه ها پخته و استفاده می شود، اما پختن نون شیرین در برخی روستا ها کمابیش مرسوم است. در بهبهان علاوه بر این نان، نان تَبدون و در شهر های شوشتر و دزفول نیز کلوچه مخصوص شکری و خرمایی ...
20 توصیه ضروری تغذیه ای برای حفظ سلامتی در عید نوروز و ماه مبارک رمضان
روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که در 6 گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می توان از یکی ...
طرز تهیه شیرینی تارت عجیب و خوشمزه برای عید
.... تارت آجیلی یکی از انواع تارت هاست که داخل آن با موادی از شیرعسلی و مغزیجاتی مانند بادام، گردو و پسته پر می شود و بسیار خوشمزه و مجلسی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه تارت آجیلی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این شیرینی تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه تارت آجیلی کره: 150 گرم آرد سفید قنادی: 300 گرم پودر قند ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بهتر است غذای مصرفی در وعده ی سحری خصوصیات و ویژگی وعده ی ناهار را داشته باشد، تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. در هنگام افطار، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر(، میوه و سبزی، نان و غلات )مانند برنج و نان) برای افزایش قند خون توصیه می شود. -استفاده از مواد غذایی آبکی مثل ...
پوستی زیبا به سبک بازیگران زن ترکیه ای
... سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید. خانم ها می توانند این دستورالعمل رای ک بار در هفته یا هر سه روز یکبار در صورت لزوم تکرار کنند. بوتاکس طبیعی مو : مواد لازم : نصف یک عدد موز ( در صورت بلندی موها از یک موز کامل استفاده شود ) 20 گرم مخمر تازه یک عدد تخم مرغ یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یک قاشق غذاخوری عسل سفید مقداری سرکه سیب برای شستشوی ...
مبتلایان به سیروز کبدی باید از چه رژیم غذایی تبعیت کنند؟
...> همچنین مبتلایان به سیروز کبدی باید به این نکات نیز توجه کنند: -گوشت بدون چربی مرغ بدون پوست و شیر و با چربی معمولی( نه پر چرب) استفاده شود. -برای پختن یا سرخ کردن از روغن یا کره به میزان اندک( در حد یک قاشق مرباخوری) استفاده شود. -هر روز هویج یا اسفناج( تازه یک فنجان، پخته شده 2/1 فنجان) میل شود. -از غذاهای کم نمک استفاده شود. همچنین از استفاده نمکدان ...
در ایام عید نوروز پرخوری به این دلایل ممنوع!
های مختلف هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می دهند. _ از مصرف شیر و لبنیات کم چرب به میزان حداقل دو لیوان شیر یا جایگزین های آن یعنی ماست و پنیر استفاده کنید. _ برای صرف چای، به جای قند و شکلات، از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید و اگر قهوه و نسکافه برای پذیرایی سرو می شود از نوع بدون قند آن استفاده کنید. _ در مصرف آجیل ...
تکاپو برای تنظیم دو بازار بزرگ
اما گویا تب خرید گوشت قرمز در نوروز امسال بالا گرفته است زیرا صف خرید این نوع گوشت در بیرون میدان میوه و تره بار هم شلوغ تر از صف خرید مرغ است. آجیل شب عید و رطب رمضان چند؟ در بازار شهید توکلی نیم نگاهی هم به نرخ آجیل شب عید می اندازم. هرکیلوگرم بادام زمینی 175 هزار تومان، تخم کدو 185 هزار تومان، بادام هندی شور 590 هزار تومان، بادام شور 389 هزار تومان و مغز گردو 389 هزار تومان قیمت ...
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
کنید و طی هفته مصرف کنید. برای پروتئین صبحانه فقط سراغ تخم مرغ می روید بله درست است که تخم مرغ، خصوصاً تخم مرغ آب پز یا نیمرو مطمئناً صبحانه خوبی است؛ اما لازم نیست هر روز تخم مرغ بخورید. می توانید بعضی روز ها به جای اینکه پروتئین صبحانه تان را از تخم مرغ بگیرید، کره بادام زمینی و دانه چیا بخورید. یا مثلاً یک تکه مرغ گریل شده با کمی زیتون و برشی از گوجه فرنگی همراه با نان ...
قزل آلا هر کیلو 134 هزار تومان شد
قرمز چرخ کرده 220-315 220-320 گوشت مرغ 69.800 66.800 گوشت سینه مرغ بدون کتف و استخوان 122.800 - گوشت مرغ چرخ کرده 120 120 کله و پاچه 360-400 360-400 ماهی قزل آلا 134 129 میگو 270-480 240-408 تن ماهی 27-50 27-50 تخم مرغ-شانه 30 تایی بسته بندی فروشگاهی 87-90 89 تخم مرغ زرده طلا-شانه 30 تایی 89 89 ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
.... پذیرایی از مهمان در عید نوروز به شکل صحیح در این مورد نیز باید به رعایت تعادل در مصرف اهمیت ویژه داده شود؛ چرا که مصرف بیشتر از مقدار مورد نیاز از هر نوع میان وعده می تواند موجب جلوگیری از مصرف مواد غذایی مناسب و کاهش اشتها برای مصرف غذا در وعده های اصلی گردد. گام چهارم- اصول صحیح پذیرایی میان وعده ها * از میوه تازه یا سالاد میوه به جای شربت و بستنی ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
، شیر و میوه های تازه به جای چیپس، پفک و نوشیدنی های گازدار در سفر توصیه و اضافه کرد: هنگام تهیه غذا از پخته شدن کامل غذا اطمینان حاصل کنید و به دلیل کمبود وقت و عجله، هرگز غذا ها را به صورت نیمه پخته مصرف نکنید. وی می گوید: به جای مصرف غذا های سرخ شده، از غذا های آب پز و تنوری استفاده کرده و از خوردن دسر های شیرین و چرب مانند؛ انواع کیک ها و کارامل ها پرهیز کنید و در صورت مسمومیت و اسهال ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
خوزستان بر مصرف انواع خشکبار و مغزدانه ها، شیر و میوه های تازه به جای چیپس، پفک و نوشیدنی های گازدار در سفر توصیه و اضافه کرد: هنگام تهیه غذا از پخته شدن کامل غذا اطمینان حاصل کنید و به دلیل کمبود وقت و عجله، هرگز غذا ها را به صورت نیمه پخته مصرف نکنید. وی می گوید: به جای مصرف غذا های سرخ شده، از غذا های آب پز و تنوری استفاده کرده و از خوردن دسر های شیرین و چرب مانند؛ انواع کیک ها و ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
کنید یا در کنار آن ماهی سرخ شده یا ماهی دودی قرار دهید تا عطروطعم متفاوتی پیدا کند. خورش ترشه تره با برنج کته یا نان میل می شود و مخلفاتی همچون زیتون، اشپل، ترب سفید و باقلا سبز از همراهان همیشگی آن هستند. خورش ترشه تره گیلانی انواع مختلفی دارد و به جای استفاده از تخم مرغ می توانید از پروتئین گیاهی نظیر پاچ باقلا، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، خانوم باقلا، لپه یا عدس استفاده کنید. ...
نکات مهم تغذیه ای برای کاروان های راهیان نور
... رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان بر استفاده از دوغ و نوشیدنی های کم کالری به جای نوشیدنی های گازدار مانند؛ نوشابه تاکید و اضافه کرد: زائران راهیان نور باید از خوردن غذا های چرب، سرخ شده، شیرینی ها، شکلات، کافی میکس ها و خامه خودداری کنند. وی می گوید: از میوه ها و سبزی ها به عنوان میان وعده مناسب استفاده کرده و حتما قبل از استفاده آن ها را خوب شستشو دهید. ...
بهترین انتخاب های سیر کننده برای کمتر خوردن تنقلات
که هر 100 گرم آن تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. خوردن یک تکه سینه مرغ در رژیم غذایی متعادل، احساس سیری را تا وعده بعد حفظ خواهد کرد. پنیر پنیر نسبت به ماست از نظر احساس سیری ارجحیت دارد. بهتر است پنیر تهیه شده از شیر کم چرب میل شود. پنیر به خصوص اگر همراه با نان سبوس دار و کمی از مغزها به مصرف برسد، حس سیری طولانی مدت تری ایجاد خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی! ...
قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ در بازار + جدول
قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ عنوان قیمت (تومان) پای مرغ 11,000 پای بوقلمون 12,000 جگر مرغ 16,000 تخم مرغ بسته 6 عددی 18,600 تخم مرغ(پوست قهوه ای) بسته 6 عددی 18,600 تخم بلدرچین 12عددی 20,000 گردن مرغ بدون پوست 24,000 تخم بلدرچین 15عددی 24,500 دل مرغ پاک کرده 26,700 تخم مرغ ...
دستور العمل های تهیه انواع شیرینی فوری، خوشمزه و آسان
شد به اندازه یک بند انگشت با قیچی چرب شده برش بزنید و در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی شوند. با قاشق روغن داغ روی پیراشکی ها بریزید تا یکدست بپزند. پیراشکی ها را روی دستمال حوله ای بگذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود و با پودر قند و شکلات ذوب شده تزئین نمایید. بامیه فوری مواد لازم بامیه فوری آرد 200 گرم کره 20 گرم تخم مرغ 2 عدد ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
...، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار هستند. مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود .به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی ...
