خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
سلامتتان را تحت تاثیر قرار دهند؟! داشتن بدن و ذهنی سالم یکی از چالش های این دنیای پرسرعت بوده و سلامت آن ها برای زنده ماندن ضروری است اما متاسفانه غالبا برای تسکین استرس و اضطراب خود این خوردنی ها را انتخاب می کنیم در حالی که اگر توجه کنیم می توانیم با عادت های سالم و ورزش از شر تمامی مشکلات رها شویم. از آن جا که جهان با مرگبارترین حملات ویروس ها در تمامی ادوار در حال مبارزه است لازم است ...
علائم خطرناک مصرف شکر زیاد
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب، به علائمی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف زیاد شکر برای بدن به همراه خواهد داشت. این علائم عبارتند از: گرسنگی شدید و افزایش وزن افزایش احساس گرسنگی یکی از نخستین علائم دریافت کالری زیاد به دلیل مصرف خوراکی های حاوی شکر است. عدم دریافت پروتئین، فیبر و چربی های سالم در پی مصرف تنقلات شیرین صنعتی باعث می شود بدن خیلی سریع شکر را مصرف ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می کند
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از صد آنلاین، آب سیب از طریق فشردن سیب تهیه می شود، که صد ها نوع آن در جهان وجود دارد. برای تهیه یک فنجان آب، دو سیب متوسط نیاز است، به همین دلیل این میوه ها در این تعداد عظیم رشد می کنند. بعد از فشردن سیب ها، بیشتر آب میوه ها فیلتر یا پاستوریزه می شوند که به از بین بردن هر گونه مواد اضافی کمک می کند و در نتی ...
آشنایی با ماکارونی سبوس دار + نکاتی برای پخت
رفتن مواد غنی شده در اثر جوشاندن ماکارونی، نگران بود، ضمن اینکه سبوس، فیبر و املاح، واکنش چندانی با حرارت نداده و از بین نمی روند. ماکارونی سبوس دار در مقایسه با ماکارونی آرد سفید، از نظر فیبر و مواد مغذی غنی تر بوده و برای سلامت بدن مناسب تر است. هر صد گرم ماکارونی سبوس دار 350 کالری، 11 گرم پروتئین و 74 گرم کربوهیدرات دارد. این نوع ماکارونی در میان برخی افراد، به دلیل برخی ویژگی های ...
18 خاصیت درمانی نبات که باورتان نمی شود
تاثیر هرچه بیشتر نبات بر اسهال توصیه می کنند، آن را به صورت سوخته یا کاراملی مصرف کنید. 3. درمان سرفه قرار دادن یک تکه نبات در دهان و مکیدن آن باعث نرم شدن گلو می شود، در نتیجه اگر سرفه شدید داشته باشید شدت آن کاهش خواهد یافت و در بعضی مواقع به طور کامل قطع می شود. 4. نبات برای دلدرد و کاهش درد تسکین و درمان درد یکی از خواص مورد توجه نبات است. این محصول می تواند ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
تنظیم سطح قند خون را دارد که باعث افزایش سلامت جنسی و باروری می شود. زیتون منبعی کامل از آهن زیتون سیاه دارای مقدار زیادی آهن است. توانایی گلبول های قرمز در حمل اکسیژن به سراسر بدن به دلیل وجود آهن در خون است. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد و از همه مهمتر، عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن به میزان کافی آهن بستگی دارد. خواص زیتون در سلامت چشم یک فنجان زیتون ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
فلفل دلمه ای خام و خرد شده می تواند 3/4 نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین کند. ویتامین C نقش مؤثری برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن کمک زیادی کند. فلفل دلمه ای سرشار از فیبر است و فیبر یکی از مهم ترین فاکتور ها برای داشتن سیستم گوارشی سالم محسوب می شود. مصرف فیبر می تواند به سلامت روده ها و جلوگیری از عارضه یبوست کمک کند. فیبر موجود در ...
ریواس ؛ خواص و عوارض آن
که به عنوان مواد ضد التهابی و ضد عفونی کننده شناخته می شوند. این خواص دارویی باعث شده است که گیاه ریواس در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. باید توجه کرد که ریواس شامل مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، فولات و... است. همچنین ...
با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
...> اکثر افراد سالم به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارند. به عنوان مثال، اگر شما 60 کیلوگرم وزن دارید، به 48 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. نیاز مطلق پروتئین، ممکن است بسته به عواملی مانند سن، جنس، سطح فعالیت و شرایط سلامت زمینه ای متفاوت باشد. تمرکز روی ترازو وزن شما تحت تأثیر عوامل مختلفی است که ممکن است روی ترازو منعکس نشوند. به جای ...
وقتی در مصرف شکر زیاده روی می کنید
، سطح گلوکز مغز نیز افت می کند و بر عملکرد آن تاثیر می گذارد. خستگی و افت انرژی شکر به راحتی جذب و هضم می شود. در واقع، شکر منبع خیلی سریع انرژی است و صرفنظر از مقداری که مصرف می شود، پس از 30 دقیقه دوباره احساس گرسنگی و افت انرژی ایجاد می شود که تمایل به غذاخوردن را ایجاد می کند. در کل، نوسانات قابل توجه قند خون و انسولین بر سطح انرژی بدن تاثیر می گذارند. از دست دادن ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
صحیح در این شرایط می تواند بدن را در بازیابی سریع تر شرایط طبیعی یاری کند. وقتی مواد غذایی سالم بموقع و به میزان کافی به بدن برسد، عوارض کاهش عملکرد بدن کمتر خود را نشان می دهد و فرد می تواند سریع تر سلامت خود را بازیابد. اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترک کنید، از برخی مواد غذایی که ممکن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار کاهش دهد ، استفاده کنید . مصرف سیگار روی میزان جذب ...
20 دقیقه پس از مصرف مواد قندی دهان خود را بشویید
...> سازمان جهانی بهداشت به مردم توصیه می کند که بیش از 5 درصد کل انرژی بدن از شکر تأمین نشود، یعنی مصرف بیش از پنج قاشق چایخوری در روز ممکن است عوارض نامطلوب به همراه داشته باشد. همچنین سازمان جهانی بهداشت به دولت ها نیز توصیه می کند که بر محصولات با شکر بیشتر مالیات بیشتری وضع کنند و در بوفه مدارس از عرضه محصولات با مقدار شکر بالا به کودکان پرهیز شود. خوب است بدانیم همه انواع قند ها ...
محبوب ترین برندهای روغن خوراکی در بازار/ رقابت نزدیک اویلا و لادن
سرانه مصرف روغن خوراکی در ایران برای هر نفر حدود 21کیلوگرم است. این عدد در خارج از ایران میانگین 12 کیلوگرمی دارد. با آنکه مصرف بیش از حد روغن تأثیرات نامناسبی بر روی بدن دارد، اما آمار نشان می دهد که این خوراکی جایگاه ویژه ای در غذا و سفره ایرانی دارد. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. با توجه به اینکه انواع مختلفی از ...
تا حالا با هویج دلمه درست کردی ؟| دستور پخت دلمه هویج
رژیم غذایی نباید گوشت مصرف کنید می توانید سویا را جایگزین گوشت چرخ کرده کنید. این طوری یک غذای سالم، خوش طعم و ارزان خواهید داشت. مواد اولیه برای تهیه دلمه هویج گوشت چرخ کرده، پیاز و سبزی دلمه و هویج است.مهم ترین قسمت این غذای خوشمزه سس آن است. برای تهیه یک چاشنی لذیذ باید کمی روغن را در یک تابه داغ کنید و یک عدد پیاز خرد شده را در آن تفت دهید تا طلایی شود. نصف یک قاشق چای خوری زردچوبه به ...
آشپزی قدیمی را ول کنید| طرز تهیه مرغ با سس سماق غذایی بسیار خوشمزه و مجلسی
انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ناسالم بودن مرغ در این قسمت ها زود تر مشخص می شود. اگر این قسمت ها بوی نامطبوعی بدهد؛ یعنی مرغ تازه نیست. حواستان باشد مرغ هایی را که خیلی خیس هستند، انتخاب نکنید. رطوبت زیاد مرغ نشان دهنده این است که قبلاً فریز شده است. اگر از مرغ های بسته ...
طرز تهیه شیرینی نخودچی
شیرینی ها مقداری پودر قند بپاشید. فواید شیرینی نخودچی شیرینی نخودچی علاوه بر خوشمزه بودن، فواید زیادی برای سلامتی دارد. آرد نخود منبع خوبی از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که آن را به گزینه ای عالی برای میان وعده ای سالم و سیر کننده تبدیل می کند. همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت استخوان، سلامت قلب و سلامت کلی مفید ...
قیمت انواع دوغ با سبزیجات معطر در بازار چند؟
. در ادامه کاماپرس با بررسی فروشگاه دیجی کالا قیمت انواع دوغ با سبزیجات معطر را در بازار بررسی می کند. دیگر دوغ با طعم نعنا، محصول برند عالیس است. دوغ عالیس بدون گاز بوده و بسته بندی 1/5 لیتری دارد. هر لیوان از این دوغ 72 کیلوکالری دارد. قیمت این محصول در سایت دیجی کالا 34 هزار تومان تعیین شده است. دوغ با طعم سبزیجات معطر برند طراوات در بسته بندی یک و نیم لیتری عرضه ...
برپایی جشنواره غذا به میزبانی گذر سلامت منطقه 13
.... شهردار منطقه 13، استفاده از مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمترین استفاده از چربی، روغن های ناسالم، نمک، شکر و انواع سس های مضر، معرفی انواع چاشنی های سالم و غذاهای سنتی و بومی و محلی از شرایط شرکت در این جشنواره بود تا خانواده ها به ویژه نسل جوان با غذاهای سالم و سنتی آشنا شوند؛ چرا که به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف غذاهای آماده باعث شده که برخی از ...
چند ترفند برای رسیدن به وزن مناسب
آفتاب نیوز : وزن بدن به میزان فعالیت بدنی و غذای مصرفی بستگی دارد. برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی، کار های روزمره) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار شود. مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنیم بر این اساس توصیه می شود که هر روز دو تا سه لیوان شیر یا ماست کم چرب مصرف کنید. تا حد امکان از انواع پنیر های کم چرب و کم نمک ...
غذای رژیمی وگان | کوکوی حبوبات رو جز لیست غذاهات بذار!
همان طور که گفتیم و از اسم این غذای عالی برمی آید، طبخ آن با انواع حبوبات چون لوبیا قرمز، عدس، نخود و لپه انجام می شود؛ به همین دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی برای سلامتی و تامین پروتئین های بدن برای افراد دارد. به عنوان مثال یکی از خواص حبوبات به عنوان پروتئین گیاهی مربوط به کمک به بهبود هضم غذا، تثبیت سطح قند خون، کاهش وزن و لاغری، تقویت سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن و... می باشد ...
روغن باباسو: یک محصول طبیعی و چندکاره برای زیبایی و سلامت پوست و مو
جایگزین روغن نارگیل مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجا که روغن باباسو دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم است برای سلامتی پوست و مو مفید است و میتواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کرده و از سویی دیگر مصرف خوراکی آن باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. روغن باباسو سرشار از اسید های چرب اشباع (لوریک اسید، پالمتیک اسید، اولئیک اسید و میریستیک اسید) است و به همین دلیل در ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
اگر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید این نوشیدنی های شگفت انگیز را فراموش نکنید. قفسه های سوپرمارکت مملو از نوشیدنی های مختلف است و همواره توجه شما را به خود جلب می کند؛ ممکن است بخواهید یک نوشیدنی سالم را انتخاب کنید که هم دلپذیر باشد و هم سلامت قلب شما را تضمین کند؛ با این حال انتخاب یک انتخاب سالم برای قلب می تواند چالش برانگیز باشد. نوشیدنی های زیر گزینه های مناسبی برای محافظت از ...
چه کنیم تا خواص موجود در میوه ها بهتر جذب بدنمان شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از "هندوستان تایمز"، میوه ها حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، املاح و آنزیم ها هستند که هر کدام فواید منحصر به فرد خود را دارند. در همین حال به گفته متخصصان، با رعایت بعضی از شرایط و دستورالعمل ها می توان فواید مصرف انواع میوه را به حداکثر رساند. در ادامه به سه توصیه مفید در زمینه مصرف میوه ها خواهیم پرداخت. بیشتر میوه ها ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
تشنگی از اولین علائم دیابت است زیرا بدن در تلاش است تا گلوکز اضافی خون را با افزایش ادرار و در نتیجه تشنگی مجدد رقیق کند. گرسنگی اگرچه سطح قند خون در زمان دیابت در حال افزایش است، اما این قند به مغز نمی رسد و این شرایط به هیپوتالاموس سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کند. تکرر ادرار در زمان اتلا به دیابت نوع 2، سلول های ترشح کننده انسولین در لوزالمعده تا حدودی از بین رفته ...
چرا این استارت آپ به محصولات گیاهی خود گوشت هم اضافه کرد؟
بتوانیم گزینه ای ارائه کنیم که هم برای مردم و هم برای کره زمین بهتر باشد و قیمت آن هم ارزان تر باشد، در طول زمان نتیجه بهتری می دهد. این شرکت قصد دارد اول بر خواربارفروشی های بزرگ متمرکز شود و مصرف کنندگانی را هدف قرار دهد که هم به دنبال محصولات باکیفیت هستند و هم قیمت برایشان اهمیت دارد. این احتمال وجود دارد که محصولات ترکیبی بتوانند از نظر طعم و قیمت، سریع تر از پروتئین های تماما گیاهی جا بیفتند. البته تولیدکنندگان محصولات ترکیبی باید بدانند مصرف کننده هدف آنها دقیقا دنبال چه چیزی است و ممکن است در این مسیر با چالش های افزوده در مورد بازاریابی و جایگاه یابی برند مواجه شوند. ...
هدیه معجزه آسای طبیعت برای سلامتی انسان
برخی افراد، خوردن هویج می تواند باعث خارش دهان آنها شود(سندرم آلرژی دهان). بدن شما به پروتئین های موجود در برخی میوه ها و سبزیجات به گونه ای واکنش نشان می دهد که انگار گرده هایی هستند که به آنها حساسیت دارید. اگر هویج پخته شود، این اتفاق نمی افتد. طرز مصرف هویج برای تهیه آنها، آنها را کاملاً در آب بشویید و هرگونه آلودگی را پاک کنید. در صورت تمایل می توانید آنها را با پوست کن سبزیجات ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد ...
