استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های سرطان کیسه صفرا را بشناسید
آفتاب نیوز : مشخص نیست چه چیزی باعث سرطان کیسه صفرا می شود. پزشکان می دانند که سرطان کیسه صفرا زمانی شکل می گیرد که سلول های سالم کیسه صفرا تغییرات (جهش) در DNA خود ایجاد کنند. DNA سلول حاوی دستورالعمل هایی است که به سلول می گوید چه کاری انجام دهد. این تغییرات به سلول ها می گوید که خارج از کنترل رشد کنند و زمانی که سلول های دیگر به طور معمول می میرند به زندگی خود ادامه دهند. سلول های ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
به گزارش تازه نیوز، با توجه به اینکه استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می کند که می تواند بر عادات غذایی تاثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. به نقل از ایسنا، باید ...
کنترل استرس از رفتارهای کلیدی برای داشتن سبک زندگی سالم است
خاطرنشان کرد: البته این مقدار نمی تواند برای همه افراد مقداری ثابت باشد و در سنین و شرایط مختلف مقدار نیاز به خواب دستخوش تغییرات می شود؛ بین ساعت 22 تا 23، زمان مناسبی برای شروع خواب است. وی دریافت کافی آب و مایعات در طول روز را از دیگر اصول سبک زندگی سالم عنوان و بیان کرد: عدم نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی می تواند سلامت بدن را به خطر اندازد؛ تغییرات در سطح هوشیاری، خستگی، گیجی، افت ...
ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید
... اضطراب و استرس سطح هورمون کورتیزول در بدن را بالا می برد که عاملی برای نوسانات هورمونی و افزایش سرعت کچلی در مردان است. مطالعات سال 2015 به این نتیجه رسیده اند مردانی که مخصوصاً در سنین بالا ورزش های کاردیو را انجام می دهند، 42 درصد کورتیزول کمتری در طول روز ترشح می کنند. به عبارت دیگر افزایش ورزش های کاردیو سطح کورتیزول را کاهش می دهد که باعث کاهش ریزش مو می شود. ورزش راهی برای از ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته تا این حد کاهش یافته
باشد و از رسیدن جریان خون به بدن جلوگیری کند. در نتیجه بخشی از قلب نمی تواند اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. این انسداد می تواند کامل بوده یا بخشی از شریان را گرفته باشد: انسداد کامل عروق کرونر بدین معناست که شما با یک حمله قلبی از نوع STEMI مواجه هستید. انسداد جزئی عروق به معنای بروز حمله قلبی NSTEMI است. روش و پروسه درمان برای حمله قلبی از نوع STEMI با نوع NSTEMI ...
از علائم گرفتگی رگ قلب چه می دانید؟
دارد که با آسیب لایه داخلی یک شریان، گرفتگی عروق شروع شود. چنین آسیبی می تواند ناشی از موارد زیادی از جمله: کلسترول بالا استعمال سیگار چاقی و دیابت فشار خون بالا تری گلیسیرید بالا التهاب بیماری هایی مثل لوپوس و آرتریت عفونت و التهاب های ناشناخته زمانی که دیواره داخلی عروق آسیب ببیند، سلول های خونی و دیگر مواد در محلی که دچار آسیب دیدگی شده، گیر خواهند کرد. توضیح می ...
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
سلامتتان را تحت تاثیر قرار دهند؟! داشتن بدن و ذهنی سالم یکی از چالش های این دنیای پرسرعت بوده و سلامت آن ها برای زنده ماندن ضروری است اما متاسفانه غالبا برای تسکین استرس و اضطراب خود این خوردنی ها را انتخاب می کنیم در حالی که اگر توجه کنیم می توانیم با عادت های سالم و ورزش از شر تمامی مشکلات رها شویم. از آن جا که جهان با مرگبارترین حملات ویروس ها در تمامی ادوار در حال مبارزه است لازم است ...
قهوه بنوشید و از بیماری ها دور بمانید!
، منیزیم و پتاسیم: قهوه منبع عالی از ویتامین های ب، منیزیم و پتاسیم است که برای سلامتی عمومی بدن ضروری است. بهبود DNA شما: عجیب است اما مصرف قهوه می تواند احتمال شکست رشته های DNA شما را کاهش دهد. در نتیجه شما کم تر در معرض ابتلا به انواع تومورها قرار می گیرید چرا که سلول های قوی تری دارید. فواید قهوه در پیشگیری از بیماری های جسمی مصرف قهوه در جلوگیری از ابتلا به ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی (مانند انسولین و هورمون رشد انسانی) که در کاهش وزن اثرگذارند، کمک می کند. 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید خوابیدن در دمای خنک می تواند متابولیسم را افزایش داده ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می کند
درخشندگی خود را از دست داده است در افزایش مقاومت و درخشندگی کمک می کند. بهبود سلامت چشم مقدار کافی از ویتامین A در آب سیب موجود است. این ویتامین به بهبود بینایی چشم و جلوگیری از اختلالات چشم کمک می کند. رژیم غذایی غنی از میوه های حاوی آنتی اکسیدان ها مانند سیب، باعث کاهش 10 تا 15 درصد احتمال ابتلا به آب مروارید می شود. ادرار آور آب سیب یک ادرار آور است که به شما در دفع آب اضافی از بدن کمک ...
6 غذای سبز که باید از همین امروز شروع به خوردن کنید و فواید آن
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ خوردن غذاهای سبز یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای بهبود سلامت و تندرستی کلی شماست. غذاهای سبز پر از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به شما کمک کنند سالم بمانید، با بیماری ها مبارزه کنید و احساس خوبی داشته باشید. فواید خوردن غذاهای سبز در این مقاله، برخی از بهترین غذاهای سبز که باید از امروز شروع به خوردن ...
با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
...> اکثر افراد سالم به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارند. به عنوان مثال، اگر شما 60 کیلوگرم وزن دارید، به 48 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. نیاز مطلق پروتئین، ممکن است بسته به عواملی مانند سن، جنس، سطح فعالیت و شرایط سلامت زمینه ای متفاوت باشد. تمرکز روی ترازو وزن شما تحت تأثیر عوامل مختلفی است که ممکن است روی ترازو منعکس نشوند. به جای ...
مصرف زیاد کدام ویتامین موجب ریزش سکه ای مو می شود؟
.... تمامی سلول های بدن، گلبول های قرمز و ... دائما هر روز رویش و ریزش دارند. البته ما انتظار داریم بخشی از ریزش موهایمان دوباره جبران شود و از نو رویش داشته باشد، اما معمولا تعداد برگشت مو کمتر از ریزش آن است. - چقدر افزایش سن و همچنین ژنتیک روی ریزش مو تاثیرگذار است؟ طبق فیزیولوژی بدن ما در درازمدت با افزایش سن تعداد موهایمان کم می شود. ژنتیک و ژن افراد هم حرف اول را می ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ترک سیگار اگر چه ممکن است کاری سخت باشد اما با اراده ای قوی برای رسیدن به زندگی سالم تر قطعا می توان سیگار را برای همیشه کنار گذاشت. بعد از اراده به ترک سیگار ، تصمیمات طولانی مدت و اثرگذار برای حفظ سلامت باید در برنامه زندگی افراد قرار گیرد. بدن بلافاصله بعد از ترک سیگار شروع به ترمیم خود می کند و معمولا این روند از چند روز تا چند سال طول می کشد. اهمیت قائل شدن برای تغذیه ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
... علاوه بر این، MSM می تواند سطح گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان قوی تولید شده توسط بدن را افزایش دهد. به عنوان مثال، مکمل MSM به صورت معنی داری باعث کاهش التهاب در موش های مبتلا به زخم معده با مهار انتشار سیتوکین های التهابی از جمله TNF-ɑ و IL-6 و همچنین افزایش سطح گلوتاتیون شد. - با کاهش آسیب و استرس عضلانی به ریکاوری بعد از ورزش سرعت می بخشد حین تمرین فیزیکی خسته کننده، آسیب ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
گرم کربوهدرات، صفر گرم قند، 1.6 گرم فیبر و 0.84 گرم پروتیئن دارد. البته حجم مصرفی زیتون در یک وعده غذایی باید حدود 10 عدد زیتون سبز یا 8 عدد زیتون سیاه باشد. زیتون کاهنده التهاب بدن بخش اصلی زیتون از چربی های سالم شکل می گیرد که 74 درصدش هم از چربی به نام اسید اولئیک به وجود می آید. اسید اولئیک در گروه چربی های غیراشباع تک زنجیره ای قرار می گیرد و به تسکین التهاب کمک می رساند. ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم ...
مواد غذایی که موهای شما را سفید میکند!
حیح و سالم و پیروی نکردن از برنامه غذایی مناسب می تواند علت این امر باشد. به عنوان مثال، یکی از عوامل سفید شدن مو در دوران جوانی استرس و فشارهای روحی است. علاوه بر این، افرادی که سیگار می کشند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر امکان دارد که در سن جوانی موهایشان سفید شود و یا دچار ریزش مو شوند. به طور کلی، بر اثر کاهش تولید ملانین در ریشه موها ممکن است رنگ موها خاکستری شود. برخی از ...
راز موهای پر پشت در سنین بالا کشف شد
...، فکر و خیال برتان نداشته، موهای تان واقعاً در حال نازک شدن و ریختن است! به گفته متخصصان پوست مو، بهترین موهای عمرمان در سن 15 سالگی روی سرمان رشد می کند و پس از 20 سالگی کم کم تغییراتی رخ می دهد که منجر به نازک شدن موها می شود. چگونه از رزماری برای تقویت موهایمان استفاده کنیم؟ اگر از مرز 30 سالگی گذشته اید، لابد متوجه شدید که سرعت ریزش این رشته ها روزبه روز بیشتر می شود ...
حقیقت افسانه هایی درباره سلامت
آهن می تواند منجر به علائمی مانند خارش پوست شود). مصرف یک سیب در هر روز، شما را از دکتر دور نگه می دارد نادرست. در مطالعه ای صورت گرفته که در آن به شیوه های مراقبت های بهداشتی مصرف کنندگان روزانه سیب پرداخته شد مشخص شده بود که آنان دارو های تجویزی کم تری استفاده می کنند. این موضوع بیش تر به سالم بودن آنان مربوط می شود. مصرف کنندگان سیب سطح تحصیلات بالاتری داشتند و کم تر سیگار ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
وساز بدن را بهبود می بخشد 13. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 14. برای زنان باردار مفید است 15. سطح PH بدن را تنظیم کند خواص کلم بروکلی برای پوست 16. در بهبود سلامت پوست مفید است 17. سرعت فرآیند پیری پوست را کاهش می دهد خواص کلم بروکلی برای مو 18. باعث بهبود سلامت مو می شود 19. ریزش مو را درمان می کند 20. به موها درخشندگی می دهد طرز تهیه ی 3 خوردنی با کلم بروکلی 1. سوپ کلم بروکلی مواد لازم طرز ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
تعداد موهای شما کاهش یابد. ریزش مو در اثر کاهش وزن شدید کاهش ناگهانی وزن و ریزش مو برای بسیاری افراد اتفاق افتاده است. اگر چه از دست دادن تدریجی وزن نمی تواند باعث ریزش مو گردد ولی کاهش ناگهانی وزن اغلب باعث نازک شدن و ریزش مو می شود شبیه استرس از دست دادن ناگهانی وزن باعث خالی شدن فرق سر در فاز استراحت می گردد.موقعی که شما دریافت کالری و موادمغذی مورئ نیاز بدن را به مقدار ...
هوای قلبتان را داشته باشید
ساعت بجنب تا قلبت همیشه بتپه! قلب انسان یک عضله است که برای تحلیل نرفتن، پمپاژ خون و حفظ کارایی نیاز به تقویت دارد. ورزش منظم باعث می شود قلب به صورت نرمال به فعالیت خود ادامه دهد. البته هر فعالیتی که بتواند عضلات بدن، قلب و ریه ها را درگیر کند می تواند سودمند باشد. تغذیه سالم برای قلب سالم بسیاری از توصیه ها برای سلامت قلب متمرکز بر تغذیه ...
این تنقلات قاتل روده شما هستند
...> تنقلاتی مانند پفک و چیپس می توانند تأثیری مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. 4) آب نبات و شیرینی افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر هم بزند و ...
درمان کم خونی با خوراکی های خوشمزه+فیلم
گلبول های قرمز تولید کند. بدون مکمل آهن، این نوع کم خونی در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد؛ هم چنین به دلیل از دست دادن خون، مانند خونریزی شدید قاعدگی، زخم، سرطان و استفاده منظم از برخی از داروهای مسکن بدون نسخه، به خصوص آسپرین که می تواند باعث التهاب جداره معده و در نتیجه از دست دادن خون شود، ایجاد می شود. کم خونی کمبود ویتامین علاوه بر آهن، بدن به فولات و ویتامین B-12 نیاز ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است
فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته باشیم جان خود را از دست می دهیم.او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن ...
چطور جوش های صورت را از بین ببریم؟
...> چه عواملی باعث ایجاد جوش صورت می شوند؟ جوش هنگامی شروع می شود که منافذ پوست شما با روغن و سلول های مرده پوست بسته شود. هر منافذ به غده ای متصل شده است، که ماده روغنی به نام سبوم تولید می کند. سبوم اضافی می تواند منافذی را به وجود آورد و باعث رشد باکتری موسوم به Propionibacterium acnes یا P. acnes می شود. گلبول های سفید خون شما به P.acnes حمله می کند و منجر به التهاب پوست و آکنه ...
پنجه در پنجه غول های داروسازی دنیا/ افق روشن دانش بنیان ها در فناوری بومی واکسن هایmRNA
بسازند که بطور سالم به سلول برسد و در نهایت براساس آن پروتئین ساخته شود. واکسن های مبتنی بر RNA وارد هسته سلول نمی شوند و در پلاسما اثر خود را می گذارد و در نهایت تجزیه میشود. از این رو می توان گفت اثرات RNA گذارا است. این نوع اثرگذاری از نظر بسیار مطلوب است. تاکنون گزارشی برخلاف این موضوع داده نشده است چراکه سلول های انسانی فاقد آنزیم هایی هستند که بخواهد RNA را تبدیل به DNA کند. بطور ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بندازیم؟
سخت تر است. با افزایش سن ممکن است بیش از آن چه فکر می کنیم به پروتئین نیاز داشته باشیم. پس از 30 سالگی ما 3 تا 8 درصد از توده عضلانی خود را در هر دهه از دست می دهیم و این میزان کاهش پس از 60 سالگی سرعت بیش تری پیدا می کند. علاوه بر این، از 50 سالگی به این سو کیفیت و قدرت عضلانی نیز کاهش می یابد. این موضوع در نهایت می تواند باعث ایجاد وضعیت ضعف عضلانی به نام سارکوپنی شود که یک عامل خطر ...
تند تند غذا میخوری؟ پس بیا تا بهت بگم چه بلایی سر بدنت آوردی!
تند تند غذا خوردن یک عادت بسیار نامناسب غذایی است،که علاوه بر افزایش احتمال خفگی افراد، موجب ایجاد امراض بسیاری در بدن می شود. در این روش غذا به خوبی جویده نشده و باعث افزایش فشار به دستگاه گوارش انسان می شود. اغلب افرادی که تند تند غذا می خوردند ، از غذای خود به هیچ وجه لذت نمی برند و بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. زمانی که به آرامی غذا می خورید، بهتر هم هضم می کنید. شما به ...