توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات طلایی در تغذیه ای بیماران دیابتی را بشناسید
گروه سلامت: رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه با اشاره به نقش و تاثیر تغذیه در پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت به تبیین توصیه های کاربردی درخصوص تغذیه در بیماران دیابتی پرداخت. فرشته فزونی رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: تغییر الگوی غذایی مردم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف ...
موارد تغذیه ای در زمان امتحانات
زمان کوتاه می شود، مناسب نیست. در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است پرهیز شود، اما مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است. کم خونی سبب ایجاد بی حوصلگی، خستگی و عدم تمرکز می شود. برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحانات و قبل از آن توصیه می شود از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت، جگر، مرغ، ماهی ...
خواص عناب برای رفع گلودرد
این شربت را در یک لیوان آب سرد حل و مصرف کنید. این شربت تمام خواص دارویی میوه عناب را دارد و به رفع سرفه کمک شایانی می کند. برای رفع سرفه ، سرماخوردگی ، خلط باید به مقدار مساوی از آویشن شیرازی، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی، قدومه شیرازی ، بارهنگ و هفت عدد عناب را با هم ترکیب کنید و در طول روز این معجون را میل کنید، استفاده از این ترکیب را به مدت 3 تا 7 روز ادامه بدهید؛ این ترکیب مانند ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
به گزارش برنا؛ تغذیه سالم در دوران کودکی موجب رشد جسمی و روحی می شود. در واقع کودکان برای رشد جسمی و ذهنی و انرژی بیشتر نیاز به پروتئین و سایر مواد مغذی دارند. تغذیه سالم برای یک کودک، یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و شامل کلیه گروه های غذایی است که تمام نیازهای او را برطرف کند، این در حالی است که کودکان بیشتر علاقه مند به غذاها و خوراکی های مضر مثل فست فودها، چیپس و پفک و... هستند و در ...
غذاهایی که پیرتان می کند
سیراب نمی شود، خشک به نظر می رسد و نمی تواند از خود در برابر چین و چروک دفاع کند. گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن، سوسیس، ژامبون و کالباس، پخته یا نمک زده می شوند تا ماندگاری بیشتری داشته باشند. سدیم و نگهدارنده های شیمیایی باعث التهاب می شوند، التهابی که می تواند بدن شما را از تعادل خارج کند. کمی التهاب خوب است: به بهبود سلول های شما کمک می کند اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بیماری ...
برای درمان لک های آفتاب سوختگی چه کنیم؟
. از این ماسک هر شب به مدت 3-4 هفته استفاده کنید. 11. بادمجان : ماسک بادمجان به کاهش لکه های صورت کمک می کند . بادمجان همچنین سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند ویتامین ها ، فنلیک ها و آنتی اکسیدان ها است . این ترکیبات دارای ویژگی های محافظتی است و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش حفاظت می کند. مواد لازم : یک عدد بادمجان تازه طرز تهیه و طریقه ...
تنظیم سیستم عصبی با تخم بلدرچین
شیرده موجب منظم شدن سیستم عصبی، قلبی و گوارشی بدن و افزایش شیر می شود. 3- مصرف تخم بلدرچین به دلیل حجم کم و میزان بالای پروتئین آن برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان عزیز توصیه می شود. 4- تخم بلدرچین به دلیل کامل بودن و نداشتن هیچ تاثیر سوئی بر شیر خواران به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی توصیه می شود. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه (برای پوست های چرب و زرده با عسل ...
زائران خانه خدا این نکته های پزشکی را فراموش نکنند
...: بعضی از نیازهای تغذیه ای مانند مغزهای گیاهی، انواع آجیل های بدون نمک، میوه های خشک به همراه داشته و حتما در هتل ها از زیتون، سبزیجات، سالاد و میوه، دوغ کم نمک، آب معدنی استفاده کنند و مصرف نوشابه و نمک را قطع و از میو ه هایی مانند موز به ویژه کال کمتر استفاده کنند. این پزشک خانواده نوشیدن آب و مایعات کافی را به عنوان عامل مهم در راستای جلوگیری از گرمازدگی عنوان کرد و افزود: عدم ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
افزایش اوره خون، بالا بودن سطح کلسترول است. برای کنترل کلسترول توصیه می شود از روغن آفتابگردان پرهیز شود و انواع روغن غنی از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین ها که هضم راحت تری دارند، در رژیم غذایی گنجانده شود. مصرف منابع آنتی اکسیدان ها خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان ها علاوه بر اینکه التهابات بدن را کاهش می دهد، به تنظیم سطح اوره خون و کاهش علائم این مشکل کمک می کند. مصرف منظم ...
جشنواره ای با طعم غذاهای سنتی شمالی در آمل
در حیاط دبستان هیات امنایی شهیدصابر آمل میزهای زیادی میزبان غذاهای خوش آب و رنگ و محلی مربوط به استان های شمالی و اقوام مختلف بودند. شرط حضور در این جشواره و رقابت استفاده از مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمترین استفاده از چربی، روغن های ناسالم، نمک، شکر و انواع سس های مضر، معرفی نوشیدنی های سالم و مغذی و انواع چاشنی های سالم و غذاهای سنتی و بومی و محلی ...
سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به افزایش وزن و چاقی
پرهیز نمایید، زیرا خرید در هنگام گرسنگی سبب انتخاب غذا های ناسالم می شود. استفاده از لبنیات چگونه باید باشد؟ مصرف لبنیات مخصوصاً شیر برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات متعدد علمی نشان داده اند که کلسیم موجود در لبنیات خود موجب ممانعت از لیپوژنز (تجمع چربی در بدن) و در عوض باعث تحریک لیپولیز (تجزیه چربی در بدن) می شود که در نهایت هر دو باعث کاهش وزن می شوند. همچنین نتایج ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت، فشار و چربی خون با کنترل عوامل خطر
ادامه داد: به منظور آگاهی عموم مردم درباره خودمراقبتی در بیماری دیابت از ششم و دوازدهم خردادماه به عنوان هفته بسیج اطلاع رسانی خود مراقبتی دیابت نامگذاری شده است. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان اندازه گیری فشارخون را از مسائل مهم برای پیشگیری از ابتلا یا کنترل آن برشمرد و اضافه کرد: برای اندازه گیری فشار خون رعایت نکاتی الزامی است و قبل از اندازه ...
سس کنجد (سس ارده) ، چاشنی مدرن و خوش طعم در راه تناسب اندام
ارده) در کاهش سطح قند خون و چربی سوزی، در کاهش وزن و تناسب اندام افرادی که از این سس مصرف می نمایند بسیار موثر است. همچنین این سس حاوی کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین E، برخی از ویتامین های گروه B و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که در کنار تاثیر بر تناسب اندام، موجب تامین مواد ضروری بدن و تقویت سیستم ایمنی می گردد. برای آشنایی بیشتر نقش کنجد در سلامتی به سایت شرکت حلوای عقاب سر بزنید و از مقالات ...
طرز تهیه 8 خوراکی خوشمزه و سالم
معتدل است. شربت لعابدار آن برای بهبود سرفه های خشک و نرمی گلو و حنجره توصیه می شود. شربت تخم ریحان همچنین برای خنکی، لینت مزاج و بهبود وضعیت گوارش مناسب است. برای رفع التهاب مجاری ادرار، مصرف تخم ریحان توصیه می شود. تخم ریحان مقوی قلب و مغز (دل و دِماغ) است. مقوی دهانه و بافت معده است و در دراز مدت موجب بهبود گوارش و کاهش برگشت غذا به مری یا ترش کردن می شود. معتدل کننده مزاج و پادزهر برخی سموم بوده ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای مبتلایان به ایدز
، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند.به گفته وی این افراد برای حفظ وزن سالم و مناسب باید حتما روزانه به مقدار کافی غذا بخورند.مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه به این بیماران توصیه کرد که رژیم غذایی آنها حاوی غذاهای کم چرب به ویژه مقدار کم چربی های اشباع شده، کم سدیم (نمک)، بدون قند و شکر افزوده باشد. عوارض تغذیه ای داروهای ضد ویروس HIV مینا کاویانی با اشاره به عوارض ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
.... افراد کم اشتها نه تنها افراط در مصرف غذا موجب بیماری می شود بلکه تفریط در مصرف برخی غذاها نیز ممکن است فرد را در معرض برخی بیماری ها قرار دهد. یکی از علت های که تفریط در مصرف مواد غذایی بدن را مستعد بیماری می کند، کمبود برخی عوامل غذایی است. یک رژیم غذایی متعادل روی، بتاکاروتن، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن سالم را در خود جای داده اند. می توان گفت اشخاصی که ...
شایع ترین بیماری ها در بین ایرانیان
تهران ادامه داد: افراد با وزن طبیعی نیز در صورتی که چربی دور شکم آن ها از مقدار سالم بیشتر باشد به اندازه افراد چاق در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند و باید مراقب بروز علایم کبد چرب باشند، نوشیدنی های شیرین به دلیل داشتن میزان قند زیاد یکی از مضرترین مواد غذایی در ایجاد بیماری هستند. بدن ما انواع قندها را به گلوکوز تبدیل می کند که بخشی از آن به عنوان سوخت برای عملکرد ارگان ها مورد ...
بهترین غذاها برای عضله سازی
سالم در رژیم غذایی روزانه خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ و ساخت عضله را دریافت می کند. ویلیامز توصیه می کند که سعی کنید چهار تا پنج وعده غذایی کوچک در فواصل منظم در طول روز مصرف کنید که هر کدام تقریباً 20 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا همراه با کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم را فراهم می کند و مراقب باشید که در مصرف هیچ یک از آنها از 40 ...
شب و صبح امتحان چی بخوریم؟
امتحانات نیازی به دریافت کالری بیشتر نیست. حتی برعکس، مصرف غذاهای سنگین و پرچرب می تواند اختلالات گوارشی و سوءهاضمه ایجادکند، فرد را به دردسر بیندازد و تمرکز او را کمتر کند. تقسیم وعده های غذایی به سه وعده اصلی و یک تا سه میان وعده کوچک یک راهکار خوب برای تامین کالری روزانه در ایام امتحانات است. با این روش بدن فرد، آرام آرام موادغذایی موردنیاز خود را دریافت می کند. ماست، میوه جات تازه یا خشک ...
9 خاصیت شگفت انگیز میوه ای که نباید در مصرفش زیاده روی کرد
در مصرف سیب چه بلایی سر بدن ما می آورد؟ بهداشت نیوز نوشت: سیب میوه ای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند آسیب زا باشد. دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه روسی اعلام کرد که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود ...
چرا هر چه ورزش می کنم شکمم لاغر نمی شود؟!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار : مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها ...
بی تدبیری وزارت بهداشت در مواجهه با بحران دارویی
...، شربت دیفن هیدرامین، شربت استامینوفن باعث گله مندی بسیاری از مردم کشور شده و البته خیلی وقت است که بیماران خاص از کمبود دارو های خود فریادشان بلند شده است و صدایشان به جایی نمی رسد. تعداد زیادی از کارشناسان معتقدند که بحران دارو با شروع طرح دارو یار شدت گرفت و عده ای هم می گویند تحریم ها باعث به وجود آمدن این آشفته بازار شده است. هر چه هست، آژیر قرمز بحران دارو در کشور ما به صدا ...
هشدار درباره مصرف بیش از حد سیب!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه روسی اعلام کرد که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود. او می گوید: "یک عبارت رایج وجود دارد: میوه ها و سبزیجات خوب هستند و انسان می تواند هر چقدر که می خواهد بخورد. اما این عبارت ...
مواد غذایی چربی سوز
حدود 8 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به کاهش وزن کمک می کند. لوبیا، عدس و نخود نیز مانند نخودفرنگی در کاهش وزن نقش مثبتی دارند. 7) تمشک یک بشقاب تمشک حاوی 64 کالری و 8 گرم فیبر است. این میوه خوشمزه یک میان وعده و خوراکی سالم برای کسانی است که قصدکاهش وزن دارند. منبع: بهداشت نیوز ...
چه زمانی باید برای مشاوره تغذیه پیش از بارداری اقدام کنیم؟
واحد از انواع شیر و لبنیات کم چرب و انواع گوشت های سفید و قرمز به مقدار نیاز دریافت شود. همچنین انواع مغزدانه ها مانند پسته، بادام درختی، گردو و فندق منابع مناسبی از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی هستند و به عنوان میان وعده، مادران باردار ترجیحا به صورت خام و بدون نمک می تواند از آنها استفاده کنند. مصرف روزانه میوه ها و سبزی های متنوع (در رنگ های سبز، زرد، نارنجی، بنفش و قرمز ...
با این رژیم غذایی مفید از سرطان پروستات پیشگیری کنید
را به میزان متعادل مصرف کنید. غذاهای لبنی میزان کلسیم بالایی دارند. کلسیم برای قوی شدن استخوان ها و سلامت کلی بدن بسیار مهم است، بنابراین در رژیم غذایی تان روزانه به حدود 700 میلی گرم کلسیم یا اگر تحت هورمون درمانی هستید به هزارو 200 تا هزار و 500 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. مقادیر متعادلی از کلسیم و غذاهای لبنی ریسک ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته را افزایش نمی دهند اما برخی مطالعات نشان ...
گفت و گو با رئیس مرکز بهداشت بویراحمد: از تخلفات عجیب مراکز غیر مجاز زیبایی تا وضعیت بیماری ایدز در ...
و بی تحرکی موجب بیماری های فراوان شده است. باید پیشگیری را جدی گرفت، عادت های غذایی را به سمت استفاده از غذاهای سالم و سرشار از مواد ضروری برای بدن برد، ورزش و تحرک را نیز به صورت مستمر در نظر داشت. آیا واکسن کرونا عامل مرگ های زیاد غیر طبیعی شده است؟ نیازی در پاسخ به این ادعا که واکسن کرونا عامل مرگ و میرهای غیر عادی و برخی سکته ها شده هم گفت: واکسن ها ...
رژیم فستینگ چیست و چگونه موجب لاغری می شود؟
این محدودیت برداشته می شود. 2. محدودیت دریافت ساعتی غذا( فستینگ 16:8) در این رژیم که شبیه به روزه داری اسلامی می باشد، دوره های فستینگ طی24 ساعت تعیین می شوند. به عنوان مثال فرد 16 ساعت هیچ ماده غذایی دریافت نمی کند و در 8 ساعت بعدی محدودیت دریافت از بین می رود. از جمله تفاوت های این رژیم با روزده داری مسلمانان این است که دوره های روزه داری در بازه زمانی ...
خوراکی هایی که باعث بوی بد دهان می شوند
بد دهان مواجه می شوید، می توانید یک عدد آب نبات بدون قند بخورید تا این بوی بد را از بین ببرید. 2. مواد غذایی سرشار از پروتئین خوردن بیش ازحد منابع پروتئینی می تواند باعث بوی بد دهان شود زیرا بدن هنگام تلاش برای تجزیه ترکیبات پروتئینی باید آمونیاک تولید کند. برای برطرف کردن این بو باید مسواک بزنید اما اگر به مسواک دسترسی نداشتید، می توانید از خوراکی های حاوی زینک مانند اسفناج ...