حذف نان و برنج برای لاغری برای بدن ضرر دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
از رژیم تخم مرغ چه می دانید؟+عوارض
و قند خون همراه بودند. یکی دیگر از نقاط ضعف این رژیم، مصرف بسیار کم فیبر در آن است. فیبر در پرورش باکتری های مفید معده نقش بسیار مهمی دارد و منابع اصلی آن در حبوبات و میوه ها و سبزیجات هستند که در رژیم تخم مرغ جای ندارند.
آیا منیزیم به کاهش وزن کمک می کند؟
انجام دهید. منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی می تواند د رلاغری افراد موثر باشد. با این حال، پزشکان هشدار می دهند که مصرف منیزیم به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. از نظر آنان بهترین استراتژی شما برای کاهش وزن طولانی مدت شامل محدود کردن کالری، خوردن یک رژیم غذایی رنگارنگ سالم و ورزش منظم است. منبع: بهداشت نیوز ...
اسنپ میوه: میوه های باکیفیت با قیمت ارزان را بصورت آنلاین درب منزل تحویل بگیرید!
آنلاین تهران توضیح داده ایم. چرا باید میوه و سبزیجات مصرف کنیم؟ بدن ما به طور روزانه باید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کند، چراکه قادر به تولید آن ها نیست. هر کدام از این مواد مغذی وظیفه خاصی را در بدن برعهده دارند؛ به عنوان مثال ویتامین A یکی از ترکیبات مهم در ساختار لکه زرد چشمی است یا اینکه پتاسیم برای کنترل میزان فشار خون موثر است ...
دشمن اصلی کبد را بشناسید
کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. 2 ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون صورت می گیرد. به گفته فزونی، با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان دارویی و کنترل قند خون می توان عوارض مزمن ناشی از بیماری دیابت نظیر نارسایی کلیوی، فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد. وی تاکید کرد: رژیم غذایی بیماران دیابتی ضمن این که حاوی انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره است باید به کنترل وزن بدن فرد نیز ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
فیبر نیستند قند خون شما را افزایش می دهند که می تواند باعث شود برخی افراد احساس کسلی یا تنبلی کنند. از سوی دیگر، پروتئین به طور قابل توجهی بر سطح قند خون تاثیر نمی گذارد بنابراین مصرف آن قند خون شما را افزایش نمی دهد و منجر به کاهش انرژی شما نمی شود. علاوه بر این، زمانی که صبحانه ای پر کربوهیدرات مانند یک کاسه غلات می خورید پروتئین به تثبیت قند خون شما کمک می کند. تجزیه پروتئین در سیستم ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی خون بالا
... سماق خوردن کباب چرب و لذیذ از گذشته در بین ایرانی ها رواج داشته و همیشه در کنار کباب، سماق می گذاشتند. کباب جزو غذاهایی محسوب می شود که خوردن بیش از اندازه آن مشکلاتی را برای بدن به وجود می آورد. بالا رفتن چربی و اسید اوریک خون و احتمال ابتلا به نقرس از جمله مشکلاتی هستند که در اثر مصرف بیش از اندازه کباب ممکن است به وجود بیاید. ریختن سماق روی کباب می تواند مانع از رسوب ...
گزگز یا مورمور پا نشانه چیست؟
گزگز پا، مورمور،سوزن سوزن شدن یا سوزش پا توصیفاتی از یک احساس ناخوشایند هستند که معمولا در دست یا پا ایجاد می شود و فرد احساس می کند پوست او را با سوزن های متعددی فشار می دهند که معمولا دردناک نیست . گزگز یا مورمور یک علامت است نه یک بیماری و وجود آن نشانه این است که علتی موجب بروز این وضعیت شده و باید کشف و درمان شود. در این مطلب به نقل از درمانکده قصد داریم علت و درمان خواب رفتن دست و پا را ...
این خوراکی ها سر جلسه کنکور به شما کمک خواهند کرد
/> همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. منبع: میزان انتهای پیام/
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
...، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا اگر برای رفع خستگی روزانه خود از ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
...: این واقعیت که بدن انسان از تقریباً 60 درصد آب تشکیل شده است، نشان می دهد که مصرف منظم این مایع حیاتی بسیار مهم است. تمامی سلول های موجودات زنده برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. به گزارش آفتاب نیوز؛ کم آبی باعث خستگی می شود، زیرا کم شدن آب بدن، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد و این مساله باعث می شود قلب شما برای پمپاژ اکسیژن به تمام اندام های بدن سخت تر کار کند. با هیدراته ...
هر خوراکی جدیدی را نخورید!
التهابات و افزایش سلامتی پوست کمک کنند. هرچند که این غذا می تواند سالم باشد، اما مصرف زیاد روغن زیتون می تواند به افزایش وزن و کلسترول خون منجر شود. تست آووکادو : تست آووکادو یک خوراکی سالم و خوشمزه است که از آووکادو، سس ماست و ادویه های مختلف تهیه می شود. آووکادو حاوی چربی های سالم و اسیدهای چرب بالا است که به سلامت قلب و مغز کمک می کنند. همچنین، می تواند باعث افزایش اشباع ...
خوراکی های مناسب برای سر جلسه کنکور
، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. منبع: میزان
با خواص سالاد شیرازی محبوب سفره های ایرانی آشنا شویم
فشار خون سم زدایی و پاکسازی بدن تقویت استخوان ها مداوای آلزایمر مفید برای بیماری قلبی و عروقی تقویت بینایی بهبود کیفیت و تنظیم خواب بالا بردن سطح انرژی بدن تقویت سیستم ایمنی بدن از بین بردن کرم های روده ای مفید سلول های مغزی و سیستم عصبی کاهش ریزش مو براق کردن مو کاهش و کنترل پف زیر چشم بهبود آفتاب سوختگی ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
معده می شود و حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش دهد. مصرف مداوم الکل می تواند به سلول های دیواره روده آسیب برساند و نفوذپذیری آن را افزایش دهد، که همین موضوع سبب ورود باکتری ها و سموم به جریان خون می شود. مصرف نوشیدنی های شکلاتی در برخی افراد منجر به رفلاکس معده می شود. علائم رفلاکس شامل اشکال در بلع، سرفه، برگشت غذا یا مایع ترش در دهان، خس خس سینه و درد قفسه سینه بعد از غذا خوردن است. به همین منظور بهتر است تا حد امکان از مصرف شکلات و نوشیدنی هایی مانند شیرکاکائو یا هات چاکلت که سبب رفلاکس اسید در معده می شوند، بپرهیزید. ...
این دمنوش اکسیر قدرتمند صبحگاهی است
تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکردهای سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. ...
خطرات مصرف زیاد برنج
دار استفاده کنند. - افراد دچار دیابت از مقدار کمتری برنج استفاده کنند تا قند خونشان بالا نرود. - افرادی که یبوست دارند باید برنج کمتر بخورند. معایب خوردن برنج در دوران بارداری - مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می شود. برنج سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد، بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری می شود. بعضی از برنج ...
چرا برخی همیشه گرسنه اند؟
کالاهای پخته شده که با قندهای فرآوری شده تهیه می شود نیز از کربوهیدرات های تصفیه شده محسوب می شود. از آن جا که کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است ...
پلاکت خون بالا؛ علت، علائم و روش های درمان
...> علائم تعداد پلاکت خون بالا با لخته خون و خونریزی غیرطبیعی مرتبط است. این علائم شامل ضعف و خستگی، خونریزی، سردرد، سرگیجه، درد سینه و احساس گزگز در دست و پا است. در ترومبوسیتمی اولیه امکان تشکیل لخته های خونی در مغز، دست ها و پاها وجود دارد. با این همه امکان تشکیل این لخته ها در باقی نقاط بدن هم چون قلب و روده کوچک هم وجود دارد. لخته های خونی در مغز در نهایت ممکن است باعث سردردهای مزمن و ...
باید ها و نباید ها برای کنترل سریع تر اسهال
هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر تحمل کند. در مورد غذا ها وقتی که اسهال دارید: غذا های لطیف و ملایم بخورید یکی رژیم غذایی درست و مناسب برای زمانی که اسهال دارید رژیم BRAT است: موز، برنج، پوره سیب و نان تست. غذا های کم فیبر و نشاسته دار با طبعی ملایم می توانند کمک کنند مواد مغذی ازدست رفته بدن جبران شده و مدفوعتان جمع شود. همچنین می توانید سیب ...
کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه
و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه قند بالای آن ها خودداری می کنند. اما بهتر است بدانید که مصرف متعادل خربزه نه تن ها باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان می تواند به تنظیم قند خون هم کمک کند. یک برش متوسط خربزه می تواند میان وعده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
هندی جزو بهترین منابع برای دریافت منیزیم هستند. 5. منابع کربوهیدرات های پیچیده انواع منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای به تثبیت و تنظیم سطح قند خون و انرژی در بدن کمک می کنند. یکی از رایج ترین مشکلاتی که در تابستان باعث کاهش خلق وخو می شود، مختل شدن تنظیم قند خون است. به همین دلیل هم شما باید در روزهای گرم تر سال و برای ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
و میوه های تازه همراه با غذا، باعث جذب بهتر آهن در بدن فرد می شود. کمبود دریافت روی (زینک) کافی در برنامه غذایی منجر به کم شدن تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت شده و لازم است مواد غذایی حاوی روی مثل غذاهای دریایی، ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوسدار بیشتر مصرف شوند. شیر مادر و ارتقای حافظه نشان داده شده که نوزادان نارس که از شیر مادر استفاده می کردند، در سنین جوانی ...
خواص خربزه از رفع عطش تا درمان نقرس
سکته است. برداشت خربزه در شهرستان بوئین زهرا آغاز شد این میوه در درمان سل، سوختگی های روی پوست، عطش، کم خونی، بی اشتهایی، نرم کردن سینه، نقرس، سنگ کلیه، کمبود شیر مادران، خشکی پوست، نفخ و ... مفید است. همچنین خربزه، چون دارای قند است اثر مفیدی در اشخاصی که مبتلا به سل ریوی و یا کم خونی های مختلف هستند برجای می گذارد. ویتامین A موجود در آن سلول های بدن را ترمیم کرده و یکی از عوامل تجدید جوانی می شود. خربزه و طالبی سرشار از آب بوده و برای رفع عطش و تقویت اشتها مفید و مؤثر هستند. ...
قندخون بالا چه بلایی روی پوست شما می آورد
مبتلا به دیابت 9 نفر مبتلا به نوع 2 هستند که در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است. به گفته NHS، دیابت نوع 2 می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی یا سکته شود. قند خون بالا می تواند باعث دیابت شود و اگر قند خون شما برای مدت طولانی بالا باشد، می تواند منجر به آسیب دائمی به بخش هایی از بدن مانند چشم ها، اعصاب، کلیه ها و رگ های خونی شود. تعدادی از علائم رایج دیابت ...
پیش بینی دیابت نوع 1 قبل از بروز علائم ممکن شد
تعیین اینکه آیا یک فرد مستعد ژنتیکی به سلول های جزایر لانگرهانسی که باعث از بین رفتن آن ها و منجر به دیابت نوع 1 می شود، خودایمنی ایجاد می کند یا این که چه زمانی این مسئله پیش می آید، وجود ندارد. تشخیص معمولا زمانی انجام می شود که فردی با علائم بالا بودن قند(گلوکز) خون به بیمارستان یا پزشک مراجعه کند. مطالعه حاضر در دو مرحله انجام شد. در طول مرحله کشف، پژوهشگران 2252 نمونه خون را به طور ...
علائم سرطان های روده، معده و ریه و روش های پیشگیری از آن ها
...، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی مقدار کمی ورزش ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
دست آورد قطعا بدن دچار مشکلاتی می شود که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم: احساس درد و ضعف در ماهیچه ها کمبود ویتامین دی به راحتی باعث ضعف در ماهیچه ها می شود، ماهیچه ها برای اینکه بدون مشکل به کار خود ادامه دهند با مقادیری ویتامین D نیاز دارند که عدم جذب این ویتامین می تواند دردهای ماهیچه ای را به همراه داشته باشد. افزایش فشار خون یکی از دردسرهای کمبود ...