خوراکی های خوشمزه ای که مانع از لاغر شدنتان می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی تان را به هم می ریزند!
وعده ی 8 اونسی از سالاد سزار، به لطف انواع سس و چاشنی هایی که روی آن می ریزند، حاوی کم وبیش 350 کیلوکالری انرژی و 29 گرم چربی است. برای اینکه جلوی خطرات این غذا را بگیرید یادتان باشد سس و پنیر بسیار کمی به آن اضافه کنید. 4. سالاد کلم کلم به تن هایی گزینه ی خوبی است، ولی سالاد کلم می تواند خطرناک باشد و برنامه ی کاهش وزن شما را به کشتن دهد. بسته به شیوه ی تهیه شدن آن، یک فنجان ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری
افزایش وزن و مشکل کاهش وزن صحبت می شود قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده مقصر های اصلی هستند. این غذاها اغلب پر کالری، خالی از مواد مغذی هستند و می توانند منجر به هوس های غذایی و پرخوری شوند. تا حد امکان گزینه های کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید و مراقب قندهای پنهان در سس ها، چاشنی ها و میان وعده های صنعتی باشید. برچسب های مواد غذایی را بخوانید و محصولاتی را انتخاب کنید که حداقل قند اضافه شده ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
. مطالعه ای در ژانویه 2009 در ژورنال "رفتار خوردن" گزارش شد، افزایش مصرف غذاهای شیرین توسط افراد مبتلا به اضافه وزن را هنگامی که سطح تریپتوفان کاهش یافته است گزارش داد. استرس و مصرف قند چیزهای کمی می توانند عادات غذایی سالم را سریع تر از استرس برهم بزنند نه اینکه سبک زندگی حول آن را ذکر کنند. رهایی غیرقابل اجتناب از کورتیزول که با یک محرک استرس همراه می شود قند خون را بالا و ...
پیتزا رو میشه با نان باگت هم درست کنی | مزه ش هم خیلی خوبه!
شاید باورتان نشود اما بدون خمیر مخصوص پیتزا هم می توان پیتزایی خوشمزه و جذاب تهیه کرد. پیشنهاد ما به شما استفاده از نان باگت یا نان فرانسوی است. تهیه پیتزا با نان باگت خیلی خیلی راحت است. فقط باید یک نان باگت (ترجیحاً پهن و بزرگ) را بردارید و به صورت عمودی نصف کنید. مواد پیتزا و پنیر را روی آن بریزید و بگذارید پیتزا در فر پخته شود. سس پیتزا را می توانید از قبل تهیه و در فریزر نگهداری کنید. به این ...
انجیر و دیابت یا هورمون کنترل قند و راهنمای خرید و قیمت انجیر خشک استهبان
تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. فیبر موجود در انجیر می تواند به گوارش کمک کند و سطح قند خون را کنترل کند. همچنین، این میوه می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. مصرف انجیر به صورت تازه، خشک شده، پوره و یا به عنوان ماده اولیه برای تهیه محصولات غذایی مختلف امکان پذیر است. با این حال، همیشه مهم است که مقدار مصرف انجیر را مطابق با نیازهای شخصیتان و به ...
هشدار؛ در وعده صبحانه چیز شیرین نخورید
بالا مصرف می کنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش می یابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود :مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود. بنابرین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا ...
10 معجون و نوشیدنی فوق العاده برای چربی سوزی
معجون های مختلفی وجود دارند که شامل ترکیبات چربی سوز هستند و می توانند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهند. به جای خوردن میان وعده های چرب و نامناسب، از معجون ها و نوشیدنی های چربی سوز استفاده کنید. این معجون ها به خصوص برای افرادی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند، کاملاً مناسب می باشند. انواعی از اسموتی، نوشیدنی و معجون وجود دارد که می توانند در کنار رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار ...
شام ساده | اشترودل پیتزایی
گوناگون مورد استفاده قرار بگیرد. آرد 300 گرم شکر 30 گرم نمک 7 گرم خمیر مایه 5 گرم شیر یا آب ولرم 150 گرم کره یک سوم وزن خمیر کالباس به مقدار لازم سوسیس به مقدار لازم فلفل دلمه ای نصف 1 عدد سس کچاپ به مقدار لازم پنیر پیتزا به مقدار لازم زرده تخم مرغ 1 عدد برای رومال ...
سیر تا پیاز پخت عدسی نذری
مواردی از این قبیل اختیاری و به عهده ذائقه خودتان است. عدس های پخته شده آماده برای افزودن یک سس فوق العاده اند *بفرمایید پای گاز! برای شروع کار عدس ها را بشویید و آن را برای مدتی خیس کنید تا نرم تر شود. بعد از مرحله خیس خوردن، عدس ها را با میزان مناسبی از آب روی گاز بگذارید تا پخته شوند. محال است کسی منکر عطر پیازداغ در غذای ایرانی شود. پس برای داشتن یک عدسی خوش طعم تر ...
خواص هویج/ فواید هویج برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تقویت سلامت کبد
...> عوارض جانبی مصرف هویج مصرف هویج خطرات جدی به دنبال ندارد؛ با وجود این ممکن است تعداد بسیار نادری از افراد به مواد موجود در هویج حساسیت داشته باشند؛ علائم این حساسیت ممکن است با گزگز و خارش دهان فرد آغاز شود. در عین حال یکی از نگرانی های کارشناسان، رشد گیاهان در محیط های آلوده به فلزات سنگین است. رشد هویج ها در خاک های آلوده یا قرار گرفتن در معرض آب دارای فلزات سنگین و آبیاری با ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
مسیر بهبود دهید پس به منبع خوبی از کربوهیدرات نیاز دارید که با نیازهای بدن شما سازگار باشد. وقتی صحبت از فیبر به میان می آید، برنج و نان سبوس دار را انتخاب کنید. یک وعده 1/2 فنجان برنج قهوه ای و یک تکه نان سبوس دار حاوی 2 گرم فیبر است، در حالی که برنج سفید فقط 0.3 گرم و نان سفید 0.4 گرم فیبر دارد. فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را محدود می کند و وزن را ...
طرز تهیه حلیم نذری برای 50 الی 200 نفر + فیلم
خوشمزه داشته باشید. حتما بلغور گندم را از قبل در آب خیس بگذارید زیرا در سریع تر پخته شدن و آماده شدن غذا به شما کمک می کند. استفاده از گوشت قرمز با استخوان در کشدار کردن حلیم شما تأثیر بسیار زیادی دارد. توجه داشته باشید که به هیچ عنوان نباید گوشت را چرخ کنید و حتماً باید گوشت را پس از پخت له کنید یا به صورت ریش ریش تبدیل کنید. بلغور همان گندم پوست گرفته شده است اما اگر شما بلغور در دسترس ندارید حتماً ...
یک غذای فوق لاکچری با میگو و پاستا
همشهری آنلاین: حالا به جای سس گوشت، سس میگو به آن بزنید. خیلی هم لازم نیست برایشان توضیح دهید که چه کرده اید. 200 گرم میگو 400 گرم پاستا مواد لازم برای سس قرمز 2 /1 پیمانه فلفل دلمه ای رنگی 2 /1 پیمانه جعفری یا گشنیز خرد شده یک حبه سیر (خرد شده) 3 ق س رب گوجه فرنگی 2 ق س پیاز داغ روغن به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم 4 ق ...
چای سبز را این طور بنوشید تا وزن کم کنید
آنجا که چای سبز به طور خاص سطح شما از این نوع چربی را کاهش می دهد، حتی اگر اهداف کاهش وزن قابل توجهی نداشته باشید، نوشیدنی مفیدی است. چگونه چای سبز را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟ کسب مزایای چای سبز برای کاهش وزن، به درک نیاز به چگونگی مصرف این چای بستگی دارد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نوشیدن 2 تا 3 فنجان در روز را توصیه می کند، زیرا هر فنجان حاوی حدود 200 میلی گرم کاتچین است. با ...
کترینگ آتیسا آماده ی ارائه بهترین غذاها به همراه بهترین دسر ها است
تهیه غذا آتیسا در خدمت شما عزیزان است تا تجربه ای عالی از سفارش غذا تا دریافت آن را داشته باشید. کترینگ آتیسا آماده ی ارائه بهترین غذاها به همراه بهترین دسر ها است. چرا شما میتوانید کترینگ آتیسا را برای مراسم سازمانی و حتی وعده های روزانه خود انتخاب کنید؟ تهیه غذا شرکتی برند آتیسا ارائه دهنده بهترین غذای شرکتی با کیفیت بالا و حفظ زنجیره گرم می باشد. ...
همه عمر جوجه کباب رو اشتباه می پختی / بهترین روش مزه دار کردن و پختن جوجه کباب
توانید قطعات را بچرخانید تا از هر دو طرف به خوبی پخته شوند. برای سرو جوجه کباب می توانید از نان لواش، برنج یا سالادهای روز استفاده کنید. همچنین، می توانید با استفاده از سس ها و ادویه های مورد علاقه خود، طعم و مزه غذا را تغییر دهید. لازم به ذکر است که هر کشور و منطقه ممکن است نسخه خاص خود را برای تهیه جوجه کباب داشته باشد و استفاده از ادویه ها و روش های متفاوتی داشته باشد. ...
برنامه لاغری با رژیم گولو؛ مزایا و معایب + تأثیرات آن بر بدن و سلامت
مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها چربی های سالم و پروتئین که نه تنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه فرد را مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. تمرکز روی خوردن یک الی دو وعده حاوی غلات کامل برای کنترل گرسنگی. هیچ شواهد علمی وجود ندارد که مکمل رژیم گولو بتواند مستقیماً به کاهش وزن فرد کمک کند. هنوز تحقیقات در مورد این رژیم بسیار کم است. دنبال کردن این رژیم هزینه نسبتا بالایی دارد. ...
15 روش جادویی برای لاغری سریع شکم! | مثل آب خوردن شکم خود را آب کنید!!!
. خوردن مقدار زیادی غذاهای شیرین باعث افزایش وزن می شود. محققان ثابت کرده اند قند اضافی به دلیل مقادیر زیاد فروکتوز منجر به تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو می شود. لاغری سریع شکم با داروی گیاهی ادویه ای که در پختن غذاها از آن استفاده می کنید بر کاهش وزن تاثیرگذار است. مصرف زیاد گیاهان و ادویه ها موجب چربی سوزی و لاغری سریع شکم و باسن می شود. زنجبیل ...
رژیم فستینگ چند کیلو وزن کم می کند؟ کاهش وزن و لاغری با روزه داری
، ممکن است یک یا دو هفته آن را امتحان کنید و سپس نتیجه را ببینید. چقدر می توانید با روزه داری متناوب وزن کم کنید؟ اگر برنامه غذایی به طور صحیح و مداوم دنبال شود، می توانید هر هفته بین 200 گرم تا 500 گرم وزن کم کنید. این تقریباً معادل 1-2 کیلوگرم در ماه است. به یاد داشته باشید، این محاسبه برای داشتن تحرک بدنی و تمرینات ورزشی محاسبه نمی شود. اگر در حین روزه داری متناوب به طور مداوم ...
وضعیت فاجعه بار پله برقی ایستگاه بی آر تی دروازه دولت| هر لحظه باید نگران بود که داخلش نیوفتی! + تصاویر
برای اطلاع از طرز تهیه شام تابستونی با ما در ادامه همراه باشید. سه چهارم یه دونه کاهو پیچ نواری و نازک خرد کنیدش دوتا هویج بزرگ رشته ایی یا دوتا هویج متوسط رنده درشت خرده اگر رشته کن نداشتید رنده درشت بزنید و اصلا دیگه نیاز به بلانچ شدن نداره 200 گرم قارچ سینه ی مرغ پخته شده ذرت هویج،پودر سیر،کرفس و نمک برای پخت مرغ ...
طرز تهیه اسموتی هندوانه با دو طعم متفاوت مناسب روزهای گرم تابستان
چند قطعه یخ اضافه کنید این بستگی به ذائقه شما دارد. بعد از اینکه میوه ها و بستنی بخوبی با هم ترکیب شدند نعنای خرد شده را بریزید و مجدد دستگاه را روشن کنید تا اسموتی یکدست شود. استفاده از نعنا در این اسموتی کاملا سلیقه ای است و اگر ترکیب آن را با موز و هندوانه دوست ندارید میتوانید آن را حذف کنید. اسموتی آماده شده را داخل لیوان های دلخواه بریزید و با چند برگ نعنا و یک برش موز تزیین و سرو نمایید. ...
طرز تهیه کباب کوبیده مرغ در فر
برترین ها استوری مادر مهدی قائدی اشک همه رو درآورد | چه اتفاقی برای مهدی قائدی افتاد؟ نعیمه نظام دوست سکوتش را شکست | نعیمه نظام دوست با این ویدئو دهان همه را بست سحر دولتشاهی سکوتش را شکست | واکنش عجیب سحر دولتشاهی به حرکت جنجالی بازیگر معروف راز فال قهوه و کشف آینده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: اگر شما هم از دوستداران این کباب خوشمزه هستی ...
5 نکته مهم برای پخت پاستا آلفردو رستورانی
. توجه داشته باشید که طعم یک پاستای خوب و خوشمزه کاملا به سس آلفردو و میزان شیر و خامه ای که استفاده می کنید، بستگی دارد. در این مرحله ابتدا قارچ ها را ورقه ورقه کنید و توی یک ماهی تابه بریزید. صبر کنید تا کمی آب قارچ کشیده شود؛ سپس مقداری کره به آن اضافه کنید و قارچ را با کره تفت بدهید. حبه های سیر را رنده ریز یا له کنید و به قارچ اضافه کنید. سیر نباید بیشتر از چند ثانیه تفت بخورد؛ بنابراین بعد از ...
طرز تهیه کیک شکلاتی خوشمزه خانگی به 5 روش با فیلم آموزشی
رویداد ایران - هاجر خانی: کیک شکلاتی ( Chocolate cake )؛ کیکی بسیار خوشمزه و پرطرفدار در ایران است که معمولا به عنوان دسر یا میان وعده سرو می شود. اگر شما هم به دنبال طرز تهیه کیک شکلاتی هستید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا آموزش طرز تهیه کیک شکلاتی ساده برای 4 نفر، طرز تهیه کیک شکلاتی خیس، طرز تهیه کیک شکلاتی ایتالیایی را به صورت مرحله به مرحله با فیلم در اختیار شما قرار دهیم ...
با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنید
و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید. ...
10 دلیل برای حذف شکر از زندگی/ شکر با بدن ما چکار می کند؟
خوی شما کمک می کند، رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و غذاهای فرآوری شده در تغییرات خلق و خو تاثیر منفی دارد. حتی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. مصرف زیاد شکر با اختلالات شناختی، مشکلات حافظه و اختلالات عاطفی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است. 7- احتمال تسریع روند پیری پوست چین و چروک، نشانه طبیعی پیری پوست است. با این حال، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند چین ...
زمان مناسب مصرف دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
برای لاغری چقدر است؟ بعد از این که متوجه شدید زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است، شاید بپرسید که باید چقدر از این ماده غذایی استفاده کنم؟ برای پاسخ، باید بگوییم که مقدار مصرف دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن، نهایتا باید 20 گرم در طول روز باشد. توجه داشته باشید که شما به هیچ عنوان نباید در مصرف دانه چیا و یا هر میان وعده دیگری برای کاهش وزن، افراط کنید. زیرا در صورت ...
معرفی کافه لاته و ساده ترین روش تهیه آن
توجه نکنید زیرا درون مخلوط شیر و یخ شما ناپدید می شود. میزان شیر موردنیاز این نوشیدنی را اندازه بگیرید، نسبت توصیه شده برای این کار نسبت 1 به 6 ( قهوه به شیر)، اما در صورت تمایل می توانید مقدار بیشتری شیر استفاده کنید. مقدار یخ معمولاً نصف فنجان پر را پر می کند و مابقی آن را می توانید با نوشیدنی پر می کنید. اگر شیکر در منزل دارید قبل از اینکه آن را داخل لیوان بریزید، شیر و اسپرسو به همراه 3 قطعه یخ را کاملاً در آن مخلوط کنید که تا ایس لاته شما طعم یکدستی داشته باشد. پایان مطلب/س. ...
راه کارهای مفید برای داشتن بدن سالم
کنید و از خوردن گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون و ماهی صرف نظر کنید. هنگامی که رژیم گیاه خواری را دنبال می کنید، در وعده های غذایی خود به جای غلات مانند ماکارونی یا برنج از سبزیجات بدون نشاسته استفاده کنید. در صورتی که غلات مصرف می کنید، غلات کامل را انتخاب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین بخورید، مانند تخم مرغ، لبنیات کم چرب، لوبیا، حبوبات، مغز ها، دانه ها یا سایر جایگزین های گوشت. ...