خانه
با بدترین روش های لاغری آشنا شوید (بدترین های دنیا)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
ات از چاقی هستند، پس در کنار رژیم و سبک غذایی سالم، پیاده روی تند آن هم پنج روز در هفته به مدت 20 دقیقه تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن افراد و همچنین کاهش عارضه های بدن دارد. مشاهده اثرگذاری پیاده روی در کاهش وزن نیازمند برنامه ای منسجم و منظم است که باید به صورت روزانه این فعالیت هوازی را در دستور کار خود قرار دهید. پیاده روی مهم ترین کار کوچک اما بزرگ در طول روز است که ب ...
بهترین متخصص تغذیه غرب تهران
کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک کند. استفاده از بشقاب کوچکتر، جایگزینی مواد غذایی با کالری بالا با گزینه های کم کالری تر و مصرف آهسته و آگاهانه از غذا می تواند مفید باشد. 3. فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری های اضافی کمک کند. انتخاب فعالیت هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا تمرینات مقاومتی می تواند به شما در رسیدن به ...
فواید عرق کردن در ورزش + عوامل افزایش تعریق در ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، حتماً شما نیز تجربه عرق کردن در زمان ورزش (عرق کردن در ورزش) را داشته اید. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب کاهش وزن می شود باور غلطی است که همه گیر شده است. عرق کردن، واکنش بدن در برابر انجام فعالیت را نشان می دهد و بدن از این طریق سلامت خود را به نمایش گذاشته و از آن محافظت می کند. دمای بدن انسان در حالت معمول 37 درجه است،لذا زمانی که دمای بدن از این ...
تفاوت قرص آهن و فولیک اسید
انواع مختلفی وجود دارند. نمک های آهن، از جمله فروس سولفات، فروس فومارات و فروس گلوکونات، رایج ترین انواع مکمل های آهن هستند و به طور کلی به خوبی توسط بدن جذب می شوند. نمک های آهن فریک شکل دیگری هستند، اما به خوبی جذب نمی شوند. مکمل ها همچنین می توانند به صورت مایع، قرص، کپسول، یا به عنوان مکمل مولتی ویتامین یا معدنی عرضه شوند. برخی از مکمل ها حاوی مواد مغذی دیگری مانند ویتامین C هستند ...
چرا احساس سرما می کنم؟
نمی کند تا به بدن شما اجازه استفاده و تنظیم انرژی مورد نیاز برای کار را بدهد. این وضعیت در صورت عدم درمان می تواند جدی شود. هیچ درمانی وجود ندارد، اما دارو می تواند به کاهش و کنترل علائم شما کمک کند. علائم کم کاری تیروئید متفاوت است، اما اغلب شامل موارد زیر است: خستگی پوست خشک فراموشی افسردگی یبوست افزایش وزن آترواسکلروز با آترواسکلروز ، رگ های خونی شما ...
منطقه چربی سوزی بدن نیاز به تغییر دارد
منطقه چربی سوزی کارآمد را اندازه گیری می کند، یک تست ورزش بالینی روی شرکت کنندگان نشان داد که ضربان قلب به طور گسترده ای از نرخ پیش بینی شده بر اساس فرمول سنتی متفاوت است. به این ترتیب، افراد ممکن است بهترین نتیجه را از تمرینات خود نگرفته و محققان می افزایند، بر این باورند که ارزیابی فردی به عنوان بخشی از یک برنامه ورزشی کامل برای دیدن نتایج بسیار سودمندتر است. به گزارش سیناپرس ...
کدام ورزش برای جوانی پوست مناسب است؟
به گزارش شیعه نیوز ، ورزش فواید زیادی مانند مدیریت وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روان دارد با این حال، یک باور رایج نیز وجود دارد که می گوید: ورزش ممکن است شرایط پوستی مانند آکنه یا روزاسه (آکنه بزرگسالی) را تشدید کند. مطمئنا، اگر هنگام ورزش آرایش زیادی داشته باشید، به احتمال زیاد منافذ پوست خود را مسدود خواهید کرد. به طور کلی، طبق گفته موسسه شرکای پوستی ایالات متحده، ورزش ...
کیست سینه چیست و چگونه درمان می شود؟
بسیار مفید است. زنانی که حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی دارند، کمتر در معرض خطر مشکلات مربوط به سینه از جمله کیست و سرطان سینه قرار می گیرند. همچنین ورزش منظم یکی از بهترین راه ها به منظور کاهش وزن است. مصرف میوه و سبزیجات رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سینه را کاهش دهد. سعی کنید به صورت روزانه میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید و از مصرف غذاهای ...
سریع قند خونتان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : دراینجا برخی از روش های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن شما کمتر از 15 دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید. انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و ...
استرس طولانی چه بلایی سر سلامت بدن ما می آورد؟
وعده های غذایی در خانه، اغلب به فست فودها اعتماد می کنید، برای وعده های غذایی برنامه ریزی در نظر بگیرید؛ تمرینی که می تواند در طولانی مدت به صرفه جویی در زمان، اطمینان از متعادل تر شدن وعده های غذایی سالم و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. آگاهانه غذا خوردن : وقتی استرس داریم، سریع غذا می خوریم بدون اینکه متوجه شویم چه چیزی یا چقدر می خوریم که این موضوع می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیوه ...
هزینه لیپوساکشن شکم و پهلو چقدر است؟
متقاضیان می خواهند بدانند هزینه لیپوساکشن شکم و پهلو در چه محدوده قیمتی است؟ اما قبل از هر چیز باید بدانید که لیپوساکشن یک روش کلی برای کاهش وزن یا جایگزینی برای لاغری نیست. اگر دچار اضافه وزن هستید، باید از طریق رژیم غذایی و ورزش یا از طریق روش های لاغری مانند جراحی بای پس معده لاغر شوید. انجام این روش ها هم می تواند نتایج بهتری برای لاغری در پی داشته باشد، هم مقادیر بیشتری از وزن شما را ...
کدام قرص اعصاب باعث لاغری می شود؟
از ایجاد هر گونه تغییری با پزشک خود مشورت کنید اگر قصد دارید یک قرص اعصاب برای کاهش وزن مصرف کنید، مهم است که ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مزایا و خطرات بالقوه را ارزیابی کرده و تعیین کنید که آیا این انتخاب برای شما مناسب است یا خیر. علاوه بر این، آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه کاهش وزن جامع که شامل عادات سالم مانند ورزش و یک رژیم غذایی ...
علائمی که خبر از کیست تخمدان می دهد
فولیکولی معمولاً بالای 3 سانتی متر است و نباید با فولیکول تخمک که در زمان تخمک گذاری گاهی حتی به اندازه25 میلی متر می رسد، اشتباه گرفته شوند. بیشتر این کیست ها خودبه خود یا با مصرف قرص های پیشگیری از بارداری ظرف 6 تا 8 هفته از بین می روند و اغلب موجب بروز مشکل نمی شوند. شایع ترین توده های تخمدان که در سنین 22 تا 45 سالی بروز می کنند، توده های کیستیک هستند. به طور کلی حدود 80 تا 85 درصد این توده ها خوش ...
معرفی و تحلیل ورزش TRX (تی آر ایکس)
. تمرینات اصلی در ورزش TRX شامل پرس سینه، حرکت های کششی، شیب ها و خم شدن ها و اسکات ها است. برای داشتن نتایج مطلوب، باید تکنیک های صحیح انجام تمرینات را رعایت کرده و به برنامه تمرینی منظم پایبندی کنید. همچنین، در هنگام انجام تمرینات TRX، نکات مهمی مانند شروع با تمرینات ساده، استفاده از راهنمایی، توجه به فرم صحیح و تنظیم شدت تمرین را در نظر بگیرید. پیروی از این راهنماها به شما کمک خواهد کرد تا از این ورزش موثر استفاده کنید و نتایج مطلوب را بدست آورید. ...
6 گام برای ارتقاء سلامت در دوران یائسگی
به پوکی استخوان و صحبت با پزشک درباره استفاده از مکمل های ویتامین D، برای پیشگیری از مشکلات دهان و دندان ضروری است. _ مدیریت وزن: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با کاهش توده عضلانی و افزایش وزن است. کاهش استروژن در واقع منجر به ایجاد چربی در اطراف شکم و باسن می شود. در عین حال انجام حداقل 3 بار در هفته ورزش های هوازی متوسط و اضافه کردن غذاهای کم کالری به رژیم غذایی، منجر به مدیریت ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
می شود. این چربی ها بسیار راحت تر از چربی های سفید آب می شوند؛ بنابراین افزایش این چربی به معنای این است که شما می توانید راحت تر وزن کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن بدن در هوای سرد آن هم در هنگام خواب می تواند مقدار این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. 5- در اتاق تاریک بخوابید به منظور ...
این ادویه چربی های شکمی را می سوزاند
تحقیقات پیشین نشان داده بود:هل با فواید بسیاری برای سلامت قلب، بهداشت دهان و دندان، سلامت کبد و مبارزه با سرطان، همراه است. پژوهشگران دریافتند: هل، ادویه ای محبوب در سراسر جهان می باشد که با خواص ویژه ای در طب سنتی و مزایای بسیاری برای سلامتی همراه است. یافته های ما نشان داده اند که این ادویه خوش بو و معطر می تواند به کنترل وزن طبیعی بدن و کاهش توده چربی کمک کند و در عین حال اشتها را ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
ظرفیت ریه ریه ها عضو مهمی در بدن هستند که طی ورزش نقش بسیار اساسی دارند. ریه های شما اکسیژن را به بدن می رسانند تا انرژی لازم را داشته باشید و ضمناً کربن دی اکسید را به عنوان یک فراورده جانبی از بدنتان خارج می کنند، اما قلب اکسیژن را به عضلاتی می رساند که واقعاً ورزش می کنند. وقتی ورزش می کنید بدن شما اکسیژن بیشتری مصرف می کند و ضربان قلبتان در واکنش به این مصرف اکسیژن بالاتر می رود. ...
اثرات مثبت گریه/ 9 فایده مهم گریه برای سلامتی که باور نمی کنید
گریه می تواند توسط حس های مختلف تحریک شود. در این مقاله سعی داریم شما را با اثرات مثبت گریه و فواید گریه برای سلامتی آشنا کنیم. در این مقاله می خوانید: اثرات مثبت گریه/ 9 فایده مهم گریه برای سلامتی که باور نمی کنید بدن را سم زدایی می کند به آرامش شما کمک می کند درد را ساکت می کند خلق و خو را بهبود می بخشد راهی برای درخواست حمایت به شما کمک می کند تا از غم و اندوه خلاص شوید ...
نقرس چیست؟ چه علائمی دارد؟
تجملاتی محسوب می شدند.امروزه تخمین زده می شود که از هر 100 نفر در بریتانیا یک تا دو نفر به نقرس مبتلا هستند. این بیماری عمدتاً مردان بالای 30 سال و زنان پس از یائسگی را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم نقرس چیست؟ برخی از علائم هشداردهنده نقرس وجود دارد که باید مراقب آنها بود، از جمله: درد شدید ناگهانی مفصل؛ معمولاً شست پای شما، اما می تواند سایر مفاصل پا، دست ها، مچ دست، آرنج یا ...
دکتر ارتوپد بهترین گرینه برای درمان درد زانو
دوز لازم نیست. این روش کمک می کند تا دوز مناسبی از دارو برای بهبود و کنترل درد تعیین شود. • قرص ایپوبروفن این دارو خصوصیت ضد التهابی و غیر استروئیدی دارد و برای کاهش درد و التهاب مرتبط با مفاصل، قاعدگی و آسیب های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه می شود که مصرف این دارو در روز به 3 تا 4 بار محدود شود و در طول مدت درمان درد زانو بیش از 10 روز استفاده نشود. باید به عوارض احتمالی ...
بیماری نقرس؛ از خطرات تا روش های درمان
تجویزی را به مفصل های آسیب دیده یا عضلات نزدیک به این مفصل ها تزریق می کنند. 4) کاهش دهنده های اوریک اسید: ممکن است پزشک برای شما داروهایی را تجویز کند که میزان اسید اوریک موجود در بدن را کاهش می دهند. رایج ترین داروهای این دسته شامل موارد زیر هستند: آلوپورینول فبوکسوستات پگلوتیکاز پروبنسید در رژیم غذایی کم پورین، پزشک یک برنامه غذایی ...
این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید
...، باید خوراکی های چرب و شیرین را به حداقل برسانید. شما همچنین باید در طول روز دست کم نیم ساعت پیاده روی منظم انجام دهید. عرق بیدمشک یکی از عرقیات مفید است که به افزایش اشتها کمک می کند، بنابراین مصرف آن باعث لاغری نخواهد شد. عرق کاسنی در کاهش اشتها تاثیراتی دارد، اما اگر قصد لاغر کردن دارید، عرق بیدمشک به شما کمک نمی کند. طبع عرق بیدمشک چیست؟ در طب سنتی به ...
قرص پرگابالین چیست؟ | نکات مهم قبل از مصرف پرگابالین
که به 2 یا 3 دوز جداگانه تقسیم می شود. قرص پرگابالین 75 نیز توسط پزشک تجویز می گردد. پرگابالین 75 برای بیماری فلی شما تجویزشده است پس آن را به کسی پیشنهاد ندهید. اگر آن را به صورت شربت مصرف می کنید، به طورمعمول 2.5 میلی لیتر به اندازه مصرف یک پرگابالین 50 میلی گرمی است. همیشه برچسب راهنمای دارو را بررسی کنید. شما می توانید پرگابالین را با غذا یا بدون آن مصرف کنید اما بهتر است که یک روش ...
چرا با تجهیزات ورزشی لاغر نمی شویم؟
تری دریافت می کنند، کاهش وزن و چربی بیشتری را نشان می دهند، همچنین نشانگرهای سلامت متابولیک را که مشخص کننده خطرات سلامتی مانند دیابت نوع 2، چاقی و بیماری قلبی هستند را بهبود می بخشند یا خیر. یافته های این تحقیق در مقاله ای تحت عنوان اختلاف بین شدت تمرین پیش بینی شده و اندازه گیری شده برای برانگیختن حداکثر سرعت اکسیداسیون لیپید به صورت آنلاین در Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease منتشر شد. انتهای پیام ...
چاقی سریع کل بدن
پیشنهاد می کند که یک برنامه ورزشی مناسب را پیش رو گذاشته و به طور منظم تمرین کنید. با این کار، نه تنها هیکلی زیبا و جذاب پیدا می کنید، بلکه به شما کمک می کند تا چاق شدن سریع کل بدن را به طور صحیح و سالم انجام دهید. فرمول کالری مثبت: کلید چاق شدن سریع کل بدن برای افزایش وزن، کالری مثبت، یعنی دریافت بیشتر کالری نسبت به مقداری که بدن در روز می سوزاند، یک اصل غیرقابل انکار است ...
