خانه
غذاهایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر روز آجیل بخورید تا کمتر افسرده شوید
پرسشنامه هایی برای اندازه گیری مصرف آجیل داده شد و در طول مطالعه، علائم افسردگی یا مصرف داروهای ضد افسردگی مورد توجه قرار گرفت. کسانی که شرکت کردند در ابتدای مطالعه افسردگی را گزارش نکردند. نتایج نشان داد که افراد میانسال و مسن تر که روزانه 30 گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق، پسته و آجیل برزیلی) مصرف می کردند، احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضدافسردگی یا افسردگی داشتند. ...
چگونه هوای آلوده به بدن شما آسیب می رساند؟
که ذرات ریز باعث تجمع پروتئین های غیر طبیعی در مغز می شوند. این رسوبات می توانند سلول ها را از بین ببرند و عملکرد صحیح مغز را سخت کنند و خطر زوال عقل و سایر مسائل شناختی را افزایش دهند".مطالعه ای صورت گرفته در فرانسه که نتایج آن در ژورنال آلزایمر و زوال عقل متتشر شد نشان داد که کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا منجر به 15 درصد کمتر موارد زوال عقل در میان جمعیت مورد ازمایش قرار گرفته می شود. ...
میوه خوش رنگی که از پیری جلوگیری می کند
می توان آن را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. ...
افزایش احتمال زوال عقل با آلودگی هوا
نشده به وجود بیایند. این ذرات به قدری کوچک هستند که می توانند از سد دفاعی بدن فرار کرده و به عمق ریه ها یا جریان خون بروند. در آخرین مطالعه، محققان دانشگاه میشیگان از داده های بیش از 27 هزار شرکت کننده در نظرسنجی بین سالهای 1998 تا 2016 استفاده کردند که حدود 15 درصد در طول دوره مطالعه دچار زوال عقل شدند. همه این افراد در مناطقی با غلظت آلودگی ذرات بالاتر از همتایان بدون زوال عقل زندگی می کردند. ممکن است این ذرات از طریق بینی وارد مغز شوند،به گفته محققان، آنها ممکن است باعث مرگ سلولهای عصبی مرتبط با زوال عقل یا تغییر پروتئین های التهابی شوند. ...
چرت زدن بیش از حد نشانه یک بیماری خطرناک
بیماری قرار می گیرند، می توانند تاثیر زیادی بر خواب داشته باشند. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه 33 بیمار مبتلا به آلزایمر است که با افراد عادی مورد مقایسه قرار گرفت. بسیاری از تحقیقات دیگر نیز ارتباط بین زوال عقل و خواب را یافته اند. نتایج این تحقیقات نشان داده است، افرادی که خیلی کم یا بیش از حد طولانی می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل هستند. ...
شناسایی عامل جوان ساز موش ها که شاید انسان ها را هم جوان کند
تواند به نوعی به مغز شما بگوید که عملکرد خود را بهبود ببخشد. ما با PF4، درک کردن عوامل موثر در این جوان سازی را آغاز کرده ایم. دکتر دنا دوبال (Dena Dubal) استاد نورولوژی دانشگاه کالیفرنیا، سن فرانسیسکو که اثرات کلوتو را مطالعه کرده است، گفت: وقتی متوجه شدیم که به طور مستقل و ناگهانی به همان نتیجه رسیده ایم، تعجب کردیم. وی افزود: این واقعیت که سه مداخله جداگانه روی فاکتورهای ...
فواید شگفت انگیز خوردن 30 گرم آجیل در روز
عصر ایران: خوردن یک وعده آجیل شامل مغزهایی نظیر گردو، پسته و بادام، در طول روز می تواند از افسردگی جلوگیری کند. این یافته بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله کلینیکال نوتریشن (Clinical Nutrition) منتشر شده. این تحقیقات نشان می دهد خوردن یک وعده آجیل (30 گرم) در روز با 17 درصد کاهش خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش هلت لاین، محققان، داده های گروه بیوبانک بریتانیا که یک پایگاه ...
ژن نشانگر پیری مغز شناسایی شد
، مطالعه ای که به تازگی روی موش ها انجام شد، نشان داد که مهم ترین تغییرات در ماده سفید مغز رخ می دهد. ماده سفید، نوعی بافت سیستم عصبی است که برای انتقال سیگنال ها در سراسر مغز ضروری است. این مطالعه همچنین دو درمان شامل محدودیت کالری و تزریق پلاسما از موش های جوان را که بر مناطق خاصی از مغز تأثیر می گذارد و به نظر می رسد عوارض مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد، مورد بررسی قرار داد. ...
چرا سالمندان زیاد می خوابند؟ خطرات خواب اضافی و رابطه ی آن با بیماری آلزایمر
مغز و درمان آلزایمر برای افراد مبتلا به خواب زیاد توصیه می شود. برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقلی و آلزایمر در سالمندان، لازم است با هرگونه تغییر در میزان خواب آنها، نسبت به این مسئله حساس شده و علت را بررسی کنید.
پلاکت ها اثری مشابه ورزش در مغز سالخوردگان دارند
مشکلات حرکتی نمی توانند ورزش کنند، بهبود می بخشد. تحقیقات زیادی ثابت کرده اند که ورزش منظم می تواند با زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و کاهشی که در شرایط تخریب کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر مشاهده می شود، مقابله کند. در حالی که مکانیسم های مولکولی زیربنای فواید ورزش برای مغز ناشناخته باقی مانده است، مطالعات حیوانی نشان داده اند که ورزش با انتشار اگزرکین ها، رشد سلول های جدید را در ...
مصرف چقدر قهوه در روز مجاز است؟
نشان داده اند که مصرف زیاد قهوه با افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی و همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی - عروقی در میان مصرف کنندگان قهوه با فشار خون بالا مرتبط است. پس مرز بین بهره بردن از فواید یک فنجان قهوه صبحگاهی و دوری بیش از حد آن کجاست؟ ان بی سی نیوز ضمن بررسی نتایج این تحقیق با چهار پزشک و متخصص تغذیه گفتگو کرده، این متخصصان به طور کلی با این نظریه موافق بودند که اگرچه قهوه ...
تاثیر مخرب سیگار بر مغز نوجوانان
سیگار کشیدن را ضعیف کند. به گفته محققان، از دست دادن بیش از حد ماده خاکستری در سمت راست مغز نیز با نوشیدن زیاد الکل و مصرف ماری جوانا مرتبط است. این تیم تحقیقاتی اسکن مغز و داده های رفتاری بیش از 800 جوان 14، 19 و 23 ساله را با استفاده از اطلاعات پروژه IMAGEN در سایت هایی در بریتانیا، آلمان، فرانسه و ایرلند تجزیه و تحلیل کردند. آنها اسکن مغز را برای افرادی که تا سن 14 سالگی ...
8 مورد از مشکلات روزمره سالمندان را بشناسیم
باشد اما پیروی از سبک زندگی سالم و حفظ روابط اجتماعی در پیشگیری از افسردگی در سالمندان موثر است. زوال عقل در سالمندان یکی از شایع ترین مشکلاتی که با افزایش سن بیشتر ظاهر می شود زوال عقل است این بیماری شایع مرتبط با سلول های مغزی است که نزدیک به 50 میلیون سالمند را در سراسر جهان گرفتار میکند. به عنوان مثال بیماری آلزایمر که به عنوان یک بیماری مرتبط با آن طبقه بندی می ...
چرا خوردن سیر با وجود بوی نامطبوع این قدر برای سلامت بدن توصیه می شود؟
...> سیر سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به شدت از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند، یکی از این بیماری ها، بیماری های مربوط به مغز و زوال عقل است که با خوردن سیر و افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن، در برابر این بیماری ها مقاوم می شوید. همان طور که در بالا ذکر شد، سیر منبع غنی آنتی اکسیدان هاست که یکی از وظایف آنها مبارزه با سلول های سرطانی است. طبق تحقیقاتی که انجام شده ...
اختلالات روان در کمین مصرف کنندگان مشروبات الکلی
به گزارش راهبرد معاصر؛ دکتر جمال شمس با اشاره به اینکه گاهی شنیده می شود که برخی می گویند مصرف الکل یا مواد مخدر، به صورت تفننی، آسیبی به بدن نمی رساند، توضیح داد: خیلی از افراد با استناد به همین کلیشه، اقدام به مصرف مواد می کنند، اما اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز و سیستم عصبی، امری ثابت شده است و تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که حتی یک بار مصرف تاثیر منفی مادام العمر بر مغز خواهند ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
گروه علمی: بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعده های پرکالری مصرف می کنند. در حالی که ممکن است بسیار بی ضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کرده اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می شود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق می دهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید می کند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. به گزارش بهداشت ...
ویتامین هایی برای بهبود افسردگی
محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی . چندین مطالعه در افراد مبتلا به افسردگی نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است منجر به بهبود قابل توجهی در علائم افسردگی، کیفیت زندگی و شدت بیماری شود. به خاطر داشته باشید که قبل از اینکه ویتامین D به عنوان یک درمان جهانی برای افسردگی توصیه شود، به تحقیقات بیشتری نیاز است. علاوه بر این، مشخص نیست که آیا مکمل های ویتامین D فقط ...
الکل نخورید تا روانی نشوید!
این اعضا ناشی می شود. ابتلا به سرطان به خصوص سرطان پستان در مصرف کنندگان الکل بالا می رود. جمال شمس، متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گاهی شنیده می شود که مصرف الکل یا مواد مخدر، به صورت تفننی، آسیبی به بدن نمی رساند، توضیح داد: خیلی از افراد با استناد به همین کلیشه ، اقدام به مصرف مواد می کنند، اما اثر مواد مخدر و مشروبات الکلی بر مغز و سیستم عصبی، امری ...
فواید ویتامین C برای سلامت پوست
سیگار - اشعه ماوراء بنفش (UV) مانند نور خورشید - آفت کش ها اما آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند و در عوض الکترون به آن ها اتصال دهند. متخصصان می گویند: شواهد علمی خوبی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین C دارای اثرات آنتی اکسیدانی بالایی است. استفاده از ویتامین C موضعی می تواند به آسیب سلولی کمتر و ظاهر بهتر پوست منجر شود. ...
دو نوع آلودگی خطرناک که باعث زوال عقل می شود
کاهش قرار گرفتن در معرض ذرات معلق در هوا ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد. بر اساس نتایج تحقیقات جدید دانشگاه میشیگان، هیچ میزان آلودگی هوا برای مغز مفید نیست اما آتش سوزی ها و انتشار گازهای گلخانه ای ناشی از کشاورزی ممکن است تهدیدات سمی برای سلامت شناختی ایجاد کند. بسیاری از مطالعات ارتباط بین آلودگی هوا و اثرات مضر آن بر مغز را برجسته کرده اند و اغلب، تحقیقات آن را به زوال عقل مرتبط ...
مصرف دارویی که باعث ایجاد زوال عقل میشود
معده به مری و در نهایت باعث سرطان مری شود. مطالعه ای که این ماه در مجله نورولوژی منتشر شده، نشان می دهد که مهارکننده پمپ پروتون که برای هدف قرار دادن آنزیم های معده و کاهش اسید معده موثر است، با زوال عقل مرتبط است. کاماکشی لاکشمینارایان، نویسنده این تحقیق گفت: در حالی که ما ارتباطی در استفاده کوتاه مدت این دارو با زوال عقل پیدا نکردیم، اما خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط با ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با تزریق واکسن های رایج
به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس، تحقیقات جدید نشان داده است که افراد بالای 65 سال که واکسن های روتین دریافت کرده اند به میزان قابل توجهی کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. این مطالعه بر اهمیت واکسیناسیون نه تنها در محافظت در برابر بیماری های عفونی بلکه در ارائه درجه ای از محافظت در برابر زوال عقل تاکید می کند. برای اکثر افراد، واکسیناسیون بخشی از فرآیندهای بهداشتی دوران کودکی است ...
بهترین مولتی ویتامین ها برای تقویت حافظه
چرب در غشای سلول های مغزی وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن برای مغز مفید خواهد بود. زیرا با افزایش سن سلول های مغزی توانایی جذب اسید چرب امگا 3 را از دست می دهند و میزان این ماده در بدن کاهش می یابد. اسید چرب امگا 3 در بدن التهاب را کاهش و جریان خون در مغز را افزایش می دهند و همچنین سلول های جدیدی را در مغز تولید می کنند. تحقیقات نشان داده اند که هر چه زنان در دوران بارداری خود از منابع ...
وجود یک پروتئین در خون دلیل جوانی مغز با ورزش
پیری نیز نقش داشته باشد. سائول ویلدا متخصص آناتومی از دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو می گوید: خون جوان و ورزش می تواند به نوعی به مغز فرمان دهد که عملکرد خود را بهبود بخشد. در مطالعه خون جوان، به موش های مسن PF 4 تزریق شد که نشان داد التهاب مغز را کاهش می دهد و حافظه حیوان را بهبود می بخشد. در اصل، این پروتئین تا حدودی زوال ناشی از بالا رفتن سن را معکوس کرد. این ...
این داروها تحمل گرما را سخت تر می کنند
مصرف می کنند، که خطر بیماری های مرتبط با گرما و کم آبی بدن را تشدید می کند. نویسنده ارشد این مطالعه، پروفسور جیسون لی گفت: پزشکان اغلب از آسیب های احتمالی برخی داروها که ممکن است با به خطر افتادن مکانیسم های کنترل حرارت بدن ایجاد شوند، بی اطلاع هستند. فیزیولوژیست های فارماکولوژیک و حرارتی باید تلاش های بین رشته ای را روی این حوزه تحقیقاتی متمرکز کنند تا دستورالعمل های تجویز ...
برونشیت و تنگی نفس در انتظار مصرف کنندگان سیگار الکتریک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقاتی که به صورت آنلاین در مجله Thorax منتشر شده نشان می دهد مصرف کنندگان جوان ویپ یا سیگارهای الکترونیک در معرض خطر برونشیت و تنگی نفس هستند، حتی اگر خود یا اطرافیانشان سیگاری باشند. این یافته ها محققان آمریکایی را بر آن می دارد تا اثرات تنفسی سیگارهای الکترونیک را در مقررات نظارتی لحاظ کنند. آخرین تخمین های ایالات متحده نشان می دهد که ...
توصیه هایی برای زندگی سالم سالمندان
و سالمندان در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می گیرند. برای جلوگیری از این مشکل، مصرف ویتامینD از منابع دیگر بسیار مهم است. افزایش مصرف ویتامین B12 برای تقویت ذهن: ویتامینB12 در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد مناسب مغز نقش دارد. متأسفانه در 10تا 30درصد افراد بالای 50سال توانایی جذب ویتامینB12 از رژیم غذایی کاهش می یابد و به مرور به کمبود آن منجر می شود. از این رو به افراد مسن ...
فقط با دوتا وسیله کیکتو تزیین کن! | ترفند سریع تزئین کیک
... چگونه خطر مرگ زودرس را به دلیل نمک اضافی کاهش دهیم؟ محققان دریافته اند که خطر مرگ زودهنگام مرتبط با نمک اضافی در میان افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، اندکی کاهش می یابد. میوه ها و سبزیجات منابع اصلی پتاسیم هستند که اثرات محافظتی دارد. با این حال، مطالعات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است زیرا این مطالعه، اولین مطالعه ای است که رابطه بین افزودن نمک به غذاها و مرگ و میر را بررس کرده است. ...
