خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای حفظ سلامتی در طول پیاده روی اربعین چه کنیم ؟
پانته آ شیرویه گفت: در هنگام پیاده روی اربعین افراد سعی کنند یک زمان هایی را برای استراحت در نظر بگیرند. برای پیشگیری از گرفتگی عضلات به دلیل پیاده روی طولانی، افراد باید زیر زانوهای خود را روغن مالیده و پاهای خود را ماساژ دهند.برای این کار بهتر است از روغن بابونه استفاده شود. او گفت: افراد دقت داشته باشند که از در هم خوری بپرهیزند و در زمان پیاده روی از مصرف غذاهای سنگین مانند حلیم و ...
توصیه های بهداشتی ویژه زوار اربعین
قبیل قاشق، لیوان، دمپایی، کلاه آفتابی، کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی را همراه داشته باشید. به صورت منظم از آب سالم و میوه های تازه ی پوست دار استفاده کنید. از خوردن هرگونه غذاهای ناسالم و لبنیات غیر پاستوریزه خودداری نمایید. قبل از خوردن غذا، دست های خود را با آب و صابون بشویید. از مسیر اصلی کاروان جدا نشوید. در صورت مشاهده علائم تب، سرفه، اسهال و استفراغ به مراقبت های پزشکی مراجعه کنید. در تمامی موارد به هشدارهای مسئولین توجه فرمایید. سیدجواد حسینی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد انتهای پیام ...
کلوچه گردک | یکبار امتحانش کنی عاشقش میشی!
...، طعمی تند و دلچسب به آن می دهد. خوردن یکی از این کلوچه های خوشمزه همراه چای در روزهای سرد، حسابی بدن تان را گرم می کند. همچنین این کلوچه ها را می توانید برای عیدنوروز و دیگر مناسبت ها درست کنید و با آن ها از مهمانان تان پذیرایی کنید. آرد برنج 300 گرم آرد گندم 300 گرم خاکه قند 300 گرم زنجبیل 30 گرم کره یا روغن جامد 300 گرم ...
لواشک بخوریددستگاه گوارش تان سالم بماند
گروه سلامت: خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش تان کمک می کند.به گزارش ایسنا،همان طور که می دانید در لواشک های میوه های مختلف ، محتوای آبی میوه در آن وجود ندارد.این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد. در واقع روشی مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوه ها را فراهم می کند و تضمین می کند که با این روش خراب ...
نکاتی که سالمندان باید برای سفر سلامت اربعین بدانند
مسیر به دقت برنامه ریزی شود و به یاد داشته باشند از طی کردن مسیری که برای سالمندان مناسب نیست، خودداری کنند. بهتر است کمک های اضافی مانند چراغ قوه، باتری اضافی و فلاش لایت های مناسب هم همراه داشته باشند. رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: بهترین تجربه از پیاده روی بهترین زمانی حاصل می شود که همراهان دلسوز و صمیمی در همه مراحل سفر همراه باشند و به آن ها در مواجهه با مشکلات کمک کنند؛ به همین ...
لوازم مورد نیاز در راهپیمایی اربعین 1402| چک لیست سفر اربعین
جین با لباس های پلاستیکی استفاده نکنید. یکی از نکات اولیه بهداشتی که باید در این راهپیمایی رعایت کرد، زدن واکسن های ضروری برای رفتن به کشور عراق است. پیش از سفر واکسن مننژیت تزریق کنید. معمولا 10 روز قبل از شروع سفر، زمان مناسبی برای تزریق این واکسن است. در روشنایی روز پیاده روی کنید و پیش از غروب محلی برای اسکان و استراحت تان پیدا کنید. حتما کفش مناسب، شارژر و ...
معجزه روغن شترمرغ برای پوست را جدی بگیرید: مثل ماه شو!
همه افراد باید از خواص روغن شتر مرغ برای پوست آگاه باشند. روغن شتر مرغ دارای ویتامین و اسیدهای چرب مفید از جمله امگا 3، 6 و 9 است که از لایه های چربی موجود در پوست شترمرغ به دست می آید. این روغن برای مصارف درمانی و زیبایی پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر بخوانید: این ماسک خانگی برای پوست تان معجزه می کند! خواص روغن شتر مرغ برای پوست خواص روغن شترمرغ برای ...
پیش نیازهای سفر اربعین
هوا بهتر است روزانه تا 10 لیوان آب بنوشید، اما از سلامت آب آشامیدنی خود اطمینان داشته باشید. در مصرف میوه هم دقت کنید که آن ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شست و شو دهید و پوست آن را جدا کنید. در طول راه، به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخود، کشمش، خرما، توت خشک، انجیر خشک و انواعی از مغز هایی که بسته بندی بهداشتی دارد، به همراه داشته باشید. نکته پایانی هم این که تاحد امکان از مصرف غذاهای ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
به گزارش بهداشت نیوز بدترین اتفاقی که می تواند زمانی که بیرون از خانه هستید برایتان رخ دهد این است که دچار اسهال شوید! زمانی که به این بیماری مبتلا می شوید، نمی توانید روی انجام کارهای روزمره ی خود متمرکز شوید. تنها چیزی که در این وضعیت به ذهنتان می رسد، رفتن به دستشویی است. اسهال عارضه ای آزاردهنده است که بدن را دهیدراته و ضعیف می کند. گاهی اوقات ممکن است این بیماری همراه ...
فال تاروت کبیر امروز چهارشنبه 8 شهریور 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
بودند نامید شوید. زمان ریسک کردن نیست، امروز شانس تان بسیار کم است. آرامش خود را حفظ کنید و از بحث و دعوا با یک خانم در خانواده اجتناب کنید! امشب ممکن است مهمان هایی از خارج از شهر داشته باشید. اخبار خوبی برای شما دارند. فال تاروت روزانه متولدین مرداد ممکن است در یک سفر شخصی مقداری از پول تان را از دست بدهید. از طرف دیگر، ممکن است فرصتی برای پیوستن به یک مشارکت جدید داشته ...
اگر این نشانه ها را در بدن دارید اصلا به پنیر لب نزنید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
آن جلوگیری کند. از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز می باشد. توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و در افراد می شود، پس با مصرف توت می توان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم. توت خشک جایگزین قند قندها مضرات زیادی ...
چطور دچار مشکلات روده ای می شویم ؟
زیادی که دارید؛ در طول روز یک وعده غذایی را نادیده بگیرید، اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد. نخوردن رژیم غذایی با فیبر بالا شما باید در طول روز به اندازه 25 الی 30 گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری های مفید کم می شود. ...
روش های خانگی موثر برای تقویت ناخن های شکننده
پیاز خام اشکتان را درمی آورد، اما ارزش امتحان کردن را دارد! پیازی را به دونیم کنید، در مرکز آن ها سوراخی ایجاد کرده و ناخن هر یک از انگشت ها را به مدت 15 دقیقه داخل آن قرار دهید. سپس دست ها را بشویید. ممکن است دست هایتان تا مدتی بوی پیاز بدهند، بنابراین بهتر است این کار را وقتی انجام دهید که تنها هستید. روغن بادام روغن بادام به دلیل ویتامین E و امگا 3 و امگا 6 که ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب
داشته باشند، آنچه مهم است این است که حمله کردن استرس به شما، روی زندگی شخصی و حتی زندگی عاطفی تان تأثیر می گذارد. فقط چهره ی شما نیست که به خاطر درگیر استرس شدن، جذابیتش را از دست می دهد. هورمون استرس می تواند روی دیگر اجزای بدن شما هم تأثیر بگذارد و حتی گاهی تأثیرات منفی ظاهری را ایجاد کند و از زیبایی شما بکاهد. یکی از این تأثیرها که هم به زیبایی و هم به سلامت قلب شما می تواند ...
افزایش ریسک پذیری با خوردن این میوه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، مزه ترش، مانند طعم پرتقال، لیمو و بسیاری از مواد غذایی دیگر، رفتارهای پرخطر افراد را تقویت می کند. این اثر می تواند حداقل 20 دقیقه پس از مصرف غذای ترش و احتمالا فراتر از آن باقی بماند. محققان فکر می کنند که افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب که باید رفتارهای پرخطر خود را تقویت کنند، می توانند از مصرف این میوه سود ببرند. برای کسی که مضطرب است ...
حواستان باشد،شما زائرامام حسین(ع) هستید!
به آب و آتش می زند تا ثوابی از اربعین نبرید! عزتی در این باره می گوید: زائر با پیاده روی اربعین حس خوبی می گیرد، چراکه در راستای سلامت است؛ یک حس آرامش نسبی به خاطر حرکت و پویایی است؛ یک شگفتانه هایی به خاطر نوع میزبانی زیبای خادمان است و بعد یک تجربه سفر چند روزه است. افراد تحصیل کرده و غیر تحصیل کرده، افراد عام و خاص همه با هم در این مسیر در حال حرکت هستند. اما باید تلاش تان باشد از ...
هم قدم با زینب(س) در مسیر عاشقی
دنبال بستن چمدان های خود هستند، ما نیز به نوبه خودمان توشه راهی برای آن ها خواهیم داشت تا استفاده هرچه بیشتر و بهتر را از این سفر روحانی داشته باشند؛ توشه راه ما توصیه هایی از جنس این سفر متفاوت است: سفر خانوادگی در اربعین کار غیرمعقولی نیست - حتی الامکان بانوان تنها به عراق نروند و دست کم با یکی از محارم خود یا همراه با گروه در پیاده روی اربعین شرکت کنند. - تصور ...
هر آنچه که برای سفری سالم در اربعین ضروری است
دارد برهمین اساس در طول سفر باید از مغازه های مورد تائید مرکز بهداشت مواد غذایی خریداری شود، از خرید کنسروهای باد کرده و مواد غذایی فاقد آرم سیب سلامت سازمان غذا و دارو یا موادی که تاریخ اعتبار آنها مخدوش شده، خودداری شود. بیگلری با تاکید بر ضرورت توجه به تاریخ مصرف مواد غذایی، گفت: شرایط نگهداری مواد غذایی بسیار مهم است برهمین اساس باید مواد غذایی در جای خنک و به دور از تابش مستقیم آفتاب ...
دوری از مشکلات گوارشی با عمل به توصیه های تغذیه ای/غذاهای نذری باید حامی سلامت مردم باشد
نذری باید از سرخ کردن زیاد سبزی خورشت که موجب از دست رفتن ویتامین ها و املاح آن می شود، خودداری کرد و سبزی همراه با مقدار کمی روغن مخصوص سرخ کردنی که دارای استانداردهای لازم باشد، تفت داده شود. اباصلتی در ادامه توضیح داد: نباید به هیچ عنوان از روغن جامد در تهیه غذاهای نذری استفاده شود چرا که روغن های جامد دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که مصرف آنها احتمال ابتلا به سرطان ...
هواشناسی امروز چهارشنبه 8 شهریور 1402 | بارش باران در برخی مناطق کشور
، از بین روند. بهتر است تا تابستان به پایان نرسیده به یک سفر به مکانی خوش آب و هوا بروید. به زودی دوستان تان را به یک میهمانی باشکوه دعوت خواهید کرد و به همراه عشق زندگی تان لحظات خوبی را در کنار آنها خواهید گذراند. اگر می خواهید رابطه عاطفی شما رو به بهبود رود، به دنبال تجربه های جدید باشید و به رابطه تان تنوع دهید. برای کاری که نمی توانید بکنید بیش از این خودتان را آزار ندهید. دوری از عزیزی شما را ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
...، مطمئن شود که دچار کم آبی نخواهد شد. دکتر جعفریان ادامه داد: در این بین ویژگی و شرایط جسمانی افراد نیز مهم است، زیرا برخی افراد تعریق کمی دارند. اما برخی همراه با تعریق مقداری سدیم نیز از دست می دهند . استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: افرادی که هنگام تعریق مقداری سدیم از دست می دهند، بهتر است با مشورت پزشک مصرف نمک را اندکی افزایش دهند، زیرا افزایش مصرف نمک در ...
10 توصیه تغذیه ای برای زائران اربعین؛ از ضرورت مصرف ماست تا پرهیز از خوردن کباب
باکتری ها را جبران کنیم و یکی از راهکارهای جبران این باکتری ها مصرف ماست قبل، حین و پس از مصرف غذا است. استفاده از ماست وی ضمن اشاره به اینکه بهترین لبنیاتی که می توان در سفر آن را توصیه کرد فقط ماست است، ادامه داد: شیر لاکتوز دارد و می تواند دستگاه گوارش را بهم بریزد و سبب اسهال مسافرتی شود، پنیر نیز ممکن است به سبب شور بودن مشکلاتی را برای افراد به همراه داشته باشد اما ماست مانند ...
غذاهایی که در شیردهی نباید بخورید
چیلی یا دارچین، غذاهای تند و سبزیجات نفاخ مثل پیاز و کلم برگ و بروکلی و گل کلم. اما شواهد علمی محکمی برای این توصیه وجود ندارد. بااین حال اگر احساس می کنید با خوردن غذایی خاص، کودکتان بی قرار می شود و نفخ می کند با پزشکش مشورت کنید. شاید پزشک توصیه کند حداقل سه هفته از خوردن غذای موردنظر اجتناب کرده و سپس دوباره آن را وارد رژیم غذایی تان کنید تا ببینید آیا باز هم همان اثرها را بر ...
تمهیدات طب سنتی برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین+فیلم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو؛ مراسم اربعین هر ساله با حضور عاشقان امام حسین برگزار می شود، اما مساله ای که این سال ها با توجه به گرما شدید هوا حائز اهمیت است، حفظ سلامت شماست. تمامی موکب ها سعی در پذیرایی بهتر از شما دارند، اما بهتر است شما هم برای حفظ سلامتی خودتان از مصرف به اندازه آب، نوشیدنی خنک یا شیر بسته بندی دریغ نکنید و این موضوع را هم به یاد داشته باشید که نوشیدن 8 ...
لوزم رعایت این نکات بهداشتی در سفر اربعین | این خوراکی ها را همراه خود ببرید
توانند به راحتی هنگام خوردن و آشامیدن به دیگران منتقل شوند. وی در ادامه می گوید: زائران باید توجه داشته باشند هنگام سفر باید داروهای خاص خود را همراه داشته باشند. ضمن آنکه اگر مشکلی مانند مسمومیت، سرماخوردگی یا آلرژی ها داشته باشند نیز می توانند با پزشکانی که در اطراف آنها و در کاروان ها مستقر هستند یا تلفنی در ارتباط باشند. دکتر نوری زاده می افزاید: هر فرد حتماً باید علاوه بر ...
توصیه هایی برای مراقبت از کودکان در سفر اربعین
دریافت کنند. مدیرگروه سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت خوزستان گفت: خانواده ها باید در طول سفر، برای کودک خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنند زیرا پوست آن ها بسیار حساس است. همچنین خانواده باید در طول سفر کودک خود را در محل امن و دور از حادثه قرار دهد و هر چند ساعت به کودک استراحت دهد. وی عنوان کرد: در طول سفر، قبل از دادن آب و مواد غذایی به کودک باید حتماً از سالم بودن آن مطمئن ...
توصیه های بهداشتی به زائران اربعین
به گزارش جام جم آنلاین ، مهمترین نکته ای که در این بین کارشناسان بهداشت روی آن تاکید دارند، اطمینان پیدا کردن از سلامت آب است، زیرا نوشیدن آب آلوده سبب ابتلا به بیماری هایی مانند وبا می شود. به همین دلیل کارشناسان تاکید می کنند که زائران فقط از بطری های آب آشامیدنی استفاده کنند و برای پیشگیری از گرمازدگی نیز همیشه آب سالم همراه داشته باشند. بهداشت آب و غذا بهداشت و آب و غذا ...
