خانه
مضرات خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
آسیب دائمی به عضله قلب کمتر می شود. اگر علائم بیماری قلبی دارید ، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. عادات خوردن و آشامیدن آنچه می خورید و می نوشید ممکن است بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. خوردن گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. تحقیقات علاوه بر این نشان داد که بخشی از افزایش خطر به دلیل ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است.
همه چیز در مورد واکسن آنفلوانزا
...: احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آنفلوانزا معمولا در فصل های سرد سال بیشتر خواهد شد. به همین خاطر توصیه می شود واکسیناسیون برای افرادی که ممکن است ابتلا به آنفلوانزا برای آنها مشکل آفرین شود، قبل از شروع سرما یعنی اواخر شهریور یا مهرماه انجام شود. البته توجه داشته باشیم واکسیناسیون بعد از این زمان ها نیز همچنان می تواند در طول فصل اوج آنفلوانزا از افراد در برابر ابتلا به بیماری محافظت ...
اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
نیز در کنار این غذا مصرف کنید. غلات صبحانه، وعده غذایی بسیار خوبی برای دریافت آهن است. سبوس و جو دوسر همگی مواد غذایی خوبی برای دریافت آهن هستند. تخم مرغ تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن است و به هر صورتی که پخته شود با مصرف آن، مقداری آهن دریافت می کنید. با این حال، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود. آجیل و خشکبار ...
جلوگیری از تجمع چربی در بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ اگر با افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. می توانید چربی های اضافی بدنتان را با چند عادت ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
بدون چربی گوشت، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی (پنیر سویا، حبوبات، عدس) برای حفظ عضلات، عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ضروری هستند. کینوا و برنج قهوه ای غلات کامل یکی دیگر از گزینه های عالی است. کینوا، برنج قهوه ای، گندم کامل و جو دوسر سرشار از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند. آنها انرژی پایدار را فراهم، به هضم غذا و به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را ...
به این دلایل صبح ها حتما تخم مرغ بخور!
.... جلوگیری از پیری زودرس تخم مرغ ویتامین E دارد و این ویتامین به مراقب از پوست معروف است و از روند پیری زودرس هم جلوگیری می کند. در خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه تردید به خود راه ندهید. اگر آن را در وعده صبح، با آب پرتقال همراه کنید جذب آهن آن را هم بالاتر خواهید برد و برای یک روز پر انرژی و سرشار از سلامتی حاضر خواهید بود. به گزارش جنوب نیوز به نقل از ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتیین دریافت کنیم؟
شما هم علاقه مند به مصرف روغن زیتون برای آشپزی و یا چاشنی غذا هستنید، همین حالا می توانید روغن زیتون خارجی و ایرانی اصل را از این صفحه خریداری کنید و از مصرف آن برای پخت و پز لذت ببرید! تخم مرغ اینکه تخم مرغ برای قلب و بدن شما مضر است یک شایعه است! این صحیح است که تخم مرغ دارای کلسترول می باشد اما چیزی که منشا اصلی بیماری های قلبی است، چربی های انباشته شده در رگ و خون شما است ...
بایدها و نبایدها در مواجهه با آلودگی هوا
: مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و آنتی التهابی می تواند سبب محافظت بدن از اثرات مضر رادیکال های آزاد ایجاد شده توسط آلودگی هوا و التهاب ناشی از آن ها شود، بنابراین مصرف ویتامین A، B، E، C، و D در رژیم غذایی همراه با اسیدهای چرب پلی اشباع نشده می تواند به شما در محافظت از اثرات منفی آلودگی هوا کمک کند. وی اضافه کرد: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن، مانند هویج، کره، سیب ...
استخوان خوردن هما را ببینید (فیلم)
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی هُما، مرغ استخوان خوار یا کرکس ریش دار گونه ای پرندهٔ شکاری بزرگ جثه از تیره بازان و راسته بازسانان است که در کوه های مرتفع آفریقا، جنوب اروپا و آسیا از جمله مناطقی از ایران همچون منطقه حفاظت شده گنو زندگی می کند. هُما در تمام طول سال یک جا می ماند و هر فصل فقط یک یا دو تخم می گذارد. این پرنده مانند دیگر کرکس ها عمدتاً لاشه خوار است ...
این غذاها کلسترول شما را زیاد می کنند
می شود برای کنترل کلسترول، از مصرف این غذاها اجتناب کنید. 3. محصولات لبنی پرچرب به گزارش سیناپرس، سطوح چربی اشباع شده در محصولات لبنی با چربی اضافه مانند شیر کامل، پنیر و کره زیاد است. وقتی این مواد بیش از حد مصرف شوند، می توانند سطح کلسترول LDL شما را افزایش دهند. 4. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. یک زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 213 میلی ...
پروتئین گیاهی جایگزین لبنیات
چربی های اشباع شده خود را کاهش دهید، این روش کمک چندانی به شما نمی کند. همچنین ممکن است از خوردن مرغ و ماهی خسته شوید حتی افرادی که سعی در کاهش کلسترول خود دارند ممکن است نیاز داشته باشند مصرف تخم مرغ خود را به تنها یک عدد در روز محدود کنند و کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند نمی توانند پروتئین خود را از شیر یا پنیر و لبنیات دریافت کنند بنابراین یافتن جایگزین مناسب حائز اهمیت است. ...
مواد غذایی مفید برای چشم شما
دریافت مناسب روی این بیماری را کاهش می دهد. جگر، گوشت، ماهی، ماکیان، غلات کامل، لوبیا، مغزها همگی از منابع خوب روی هستند. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون، ساردین، روغن سویا و کانولا، گردو، تخم کتان و روغن ماهی یافت می شود. غذاهای سرشار از امگا 3 کمک زیادی به پیشگیری از ابتلا به مشکلات بینایی در سالمندان می کند و در پیشگیری از نابینایی ناشی از پارگی عروق چشمی مؤثر است. Log in to post comments 10 بازدی ...
قیمت تخم مرغ رکورد شکست/ تخم مرغ های ایرانی در عراق!
هزار تومان عرضه می شود. هر چند ممکن است در مواردی برخی مغازه ها در مناطق شمال شهر تخم مرغ را به قیمت بالاتر عرضه کنند. این فعال صنفی همچنین با بیان اینکه صادرات تخم مرغ در یک سال گذشته انجام شده و تاثیر منفی بر بازار نداشته، خاطرنشان کرد: در شرایطی که توزیع کنندگان تخم مرغ را از یک جا تهیه می کنند، چگونه فروشگاه های زنجیره ای و میادین تخم مرغ را زیر نرخ مصوب عرضه می کنند، اما در خرده ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
اضافه کنید. 7. آجیل و دانه ها خوردن آجیل و مغز دانه ها به دلیل داشتن مقادیر بالای روی، ویتامینB، ترکیبات گیاهی و اسیدهای چرب امگا3 می تواند به رشد سریع موهای شما کمک کند. دانه های چیا، کتان و گردو نیز سرشار از منابع گیاهی و چربی های سالم امگا3 هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند. 8. تخم مرغ اگرچه فواید واقعی تخم مرغ در سلامت مو بحث برانگیز است، اما بیوتین را می ...
از نیمروی تکراری خسته ای؟ این راهو امتحان کن!
پارسی دی: یکی از صبحانه های همیشگی خوردن نیمرو است. میل کردن هر روزه ی تخم مرغ به شکل نیمرو هم کم کم زیر دل آدم می زند! تنوع لازم است تا هم تخم مرغ بخورید و از خواص آن بهره مند بشوید و هم طعم های جدید و خوشمزه امتحان کنید. از آنجا که صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی به شمار می رود اگر هر از چندگاهی صبحانه ای متنوع درست کنید خیلی لذت بخش تر میل می کنید و جذابیت آن هم بیشتر خواهد ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث افت قند خون و چاقی می شوند | 8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
چیپس می تواند مضر باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و کربوهیدرات های ساده موجود در چیپس باعث ایجاد کالری متراکم در آن می شود، به همین ترتیب چیپس ها سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین ها نیستند. چیپس هایی که حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده نیستند، گزینه خوبی برای یک لذت خوشمزه هر از گاهی هستند، اما خوردن چیزی جز چیپس در یک وعده غذایی بدن شما را با نقصان ویتامین ...
صبحانه لذیذ به روش ترکی | آموزش منمن!
صبحانه یکی از وعده های غذایی به حساب می آید و در سراسر دنیا برای ترغیب افراد به خوردن صبحانه، غذاهای خوشمزه با ظاهر زیبا تهیه می شوند. منمن یکی از این غذاها است. تخم مرغ : 5 عدد گوجه فرنگی : 6 عدد فلفل سبز : 4 عدد پیاز : 1عدد بزرگ پونه خشک : 1 قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی پاپریکا و فلفل قرمز : به مقدار ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
سالم است که به شما کمک می کند احساس گرسنگی را در خود متوقف کنید. علاوه بر آن برخی از آجیل ها دارای مقدار زیادی مواد معدنی و مفید هستند که می توانند به کامل کردن سبد غذایی شما کمک بزرگی کنند. توجه داشته باشید که بهترین مقدار مصرف آجیل و گردو یک چهارم لیوان است که بستگی به رژیم شما، قابل تغییر است. تخم مرغ یکی از بهترین موارد برای افرادی است که دنبال لاغری با اصول هستند. تخم مرغ سرشار از ...
آقایان بالای 45 سال، هر روز یک عدد از این صیفی را به صورت خام بخورند
دلیل خطر ابتلا به تصلب شراین و بیماری های قلبی و عروقی و همچنین حملات سکته قلبی و مغزی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 زیاد می شود؛ بنابراین بیماران دیابتی داروهای ضد انعقادی مصرف می کنند. در گوجه فرنگی، در ماده زرد رنگ ژله ای دور تخم های گوجه فرنگی، ماده ای وجود دارد که خاصیت ضد انعقادی دارد؛ بنابراین خواص گوجه فرنگی برای دیابت در تخم های گوجه فرنگی نیز وجود دارد که با مصرف گوجه فرنگی ویا آب ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
پسته را حذف کنید. آن را 2000 کالری کنید: 1 وعده نان تست جوانه را با کره بادام زمینی و موز به صبحانه اضافه کنید و 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی به میان وعده صبح اضافه کنید. روز 2 صبحانه (355 کالری) 1 وعده بوریتو آماده با تخم مرغ، پنیر و اسفناج 1 عدد هلو متوسط میان وعده صبحگاهی (99 کالری) 2 وعده (1/4 فنجان) پنیر کلبه زده شده 1 عدد فلفل دلمه ای متوسط ...
تاثیر مصرف منابع غذایی با منشاء ماکیان بر سلامت
جایگزینی گوشت طیور به عنوان یک وعده غذایی با گوشت های دیگر، 19 درصد کاهش می یابد. مطالعاتی در آمریکا بر روی زنان نشان داده است که ارتباط منفی بین مصرف گوشت مرغ و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وجود دارد. تحقیقات انجام شده بیش از دو دهه پیش نشان داد که بین مصرف مکرر گوشت مرغ و وضعیت سلامت افراد همبستگی مثبت وجود دارد که دلیل آن می تواند به حداقل رساندن دریافت سدیم و آهن و بیشتر شدن ...
رژیم مدیترانه ای معجزه می کند! / با رژیم مدیترانه ای سلامت خودتان را بیمه کنید
... رژیم مدیترانه ای روی غذاهای گیاهی تمرکز دارد و گیاهان منابع خوب آنتی اکسیدان هستند. یک بررسی و متاآنالیز در سال 2017 نتیجه گرفت که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است از سرطان های مختلف و به ویژه سرطان روده بزرگ محافظت کند. نویسندگان اظهار داشتند که کاهش خطر ممکن است ناشی از مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. در سال 2013، یک مطالعه آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در ...
روش های جبران کمبود ویتامین D + راهکارهای عملی
خوردن قارچ برای رفع کمبود ویتامین D مفید است. این موضوع در مورد قارچ های طبیعی صدق می کند و قارچ های پرورشی ویتامین D کمتری دارند. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D مورد نیاز رشد جوجه است. بنابراین مقدار مناسبی ویتامین D در آن یافت می شود. میزان ویتامین D موجود در تخم مرغ محلی و تخم مرغ ماشینی متفاوت است و پژوهش های فراوانی نشان می دهند که استفاده از زرده تخم مرغ محلی ...
کاهش وزن با گردو!
تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید گردو یک ...
پیشگیری از مسمومیت غذایی
شماره 3: نگهداری غذا به مدت طولانی خارج از یخچال اگر غذا را 2 ساعت یا بیشتر بیرون از یخچال بگذارید، میکروب های مضر می توانند در غذاهای فاسد شدنی ( از جمله گوشت، مرغ، بوقلمون، غذاهای دریایی، تخم مرغ، میوه های بریده شده، برنج پخته شده و باقیمانده غذاها) رشد کنند. غذاهای فاسد شدنی را در صورتی که غذا در معرض دمای بیش از 90 درجه فارنهایت قرار گرفت به مدت یک یا 2 ساعت در یخچال قرار ...
روش های اصولی برای استریل کردن آشپزخانه
زیاد نیاید تا مجبور نشوید آن را برای مدت طولانی نگهدارید و در صورت نخوردن دور بریزید. تخم مرغ خام تخم مرغ خواص بسیار زیادی دارد اما مصرف تخم مرغ خام شما را دچار بیماری می کند. اگر شما از خوردن تخم مرغ خام لذت می برید باید بدانید که پوسته تخم مرغ پخته نشده، روی خود باکتری هایی دارد که می تواند شما را بیمار نماید پس هیچ وقت تخم مرغ خام نخورید و آن را به کودکتان نیز ندهید . ...
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون نمی شود؛ بنابراین می توانید آن را با پروتئین های دیگر، یا مثلاً با تخم مرغ مصرف کنید. غلات صبحانه دارای مواد قندی یا قند های مصنوعی است و فیبر و پروتئین چندانی ندارد، اما صبحانه باید به حدی مغذی باشد که قند بدن خون را طی روز تأمین کند ...
مغذی های پوستی
علائم پیری پوست شوند. الکل: الکل می تواند باعث خشکی پوست، افتادگی پوست، پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی شود. توصیه های غذایی روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزی بخورید. غلات کامل را انتخاب کنید. پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و لوبیا بخورید. از مصرف غذاهای فراوری شده، غذاهای چرب، شیرینی ها و الکل خودداری کنید. از ...
