خانه
با این روش، بدون دارو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید!
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در تحقیقی که اخیرا محققان دانشگاه کارولینا روی 339 فرد 70ساله انجام دادند، از بین آنها 72 نفری به آلزایمر مبتلا شدند که از اضطراب رنج می بردند. اضطراب رابطه مستقیمی با حافظه و مهارت فکری دارد و همیشه هم در افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند، دیده می شود. هر زمانی که استرس می گیرید، هورمون هایی در مغز ترشح می شود که پروتئینی به نام بتاآمیلوئید تولید می ...
برای پیشگیری از آلزایمر چه غذا هایی را بخوریم و چه غذا هایی نخوریم؟
زردچوبه یافت می شود) به دلیل مزایای شناختی بالقوه آن ها مورد مطالعه قرار گرفته است. تصور می شد این غذا ها دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی یا سایر خواصی هستند که ممکن است به محافظت از مغز کمک کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل ماهی، روغن زیتون، آووکادو، میوه ها، سبزیجات، آجیل، لوبیا و غلات کامل است. ماهی به تنهایی یکی از مهمترین عوامل رژیم غذایی در کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی است ...
عوامل موثر در کاهش حافظه ایرانیان را بشناسید | با این ترفند دیگه کم حافظه نباش
اما نقش وراثت و ژنتیک پر رنگ تر بوده وژنتیک تشکیل دهنده 40 تا 80 درصد بهره هوشی می باشد. استرس سبب کاهش بهره هوشی می شود: بسیاری از ما روزانه به دلیل انواع و اقسام مشکلات مالی، نگرانی های شغلی و کاری، حفظ ظاهر زندگی اجتماعی و خانوادگی دچار استرس می شویم . افزایش استرس عملکرد مغز را تضعیف می کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. اضافه وزن و چاقی عملکرد ...
اگر این غذاها را بخورید هرگز فراموشی نمی گیرید!
که روی یک گروه از داوطلب های آمریکایی انجام شده و نتایج آن در Archives of Neurology به چاپ رسیده است نشان می دهد افرادی که این رژیم را بیشتر رعایت کرده اند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در آن ها کمتر شده است. علاوه براین، محققان مشاهده کرده اند که این نوع رژیم غذایی می تواند از حجم زیادی از سلول های خاکستری مغز حفاظت کند. همچنین ثابت شده است که رژیم مدیترانه ای باعث تجمع کمترین میزان پپتید آمیلوئید ...
یک عارضه عجیب نمک که از آن بی خبرید
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود. محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را تشویق کند که در نهایت می تواند ...
آیا فراموشی در جوانان هم نشانه آلزایمر است؟!
زیاد می شود و این احتمال در سن بالای 85 سال نیز بسیار بیشتر است. این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: گاهی افراد جوان که دچار علائم فراموشی می شوند، از آلزایمر به عنوان علائم فراموشی یاد می کنند در حالی که فراموشی در افراد جوان بیشتر ناشی از اضطراب، نگرانی و استرس است که تمرکز و قدرت حافظه را درگیر می کند اما آنها این نشانه ها را با بیماری فراموشی اشتباه می گیرند. مهرپور با اشاره ...
ارتباط بین داروهای سوزش سردل و زوال عقل
زمان احتمال بروز مشکلات عصبی را افزایش می دهد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مهارکننده های پمپ پروتون (PPI) با تجزیه آمیلوئید بتا در مغز تداخل دارد، بنابراین خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. مصرف این داروها برای مدت طولانی خطر بروز آلزایمر را تا 33 درصد افزایش می دهد. به گفته محققان، داروهای قدیمی تری به نام مسدودکننده های H2 وجود دارند که می توانند به عنوان جایگزین ...
اثرات منفی یبوست بر مغز
کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، یبوست مزمن که توسط نویسندگان این پژوهش ها تحت عنوان اجابت مزاج با فاصله سه روز یا بیشتر تعریف می شود، با خطر 73 درصدی زوال ذهنی- شناختی مرتبط است. دکتر چائوران ما ، نویسنده اول و استاد گروه تغذیه دانشگاه ماساچوست در امهرست ، از طریق ایمیل گفت: مطالعه ما در نوع خود پژوهشی کاملا منحصر به فرد است چرا که شواهد متفاوتی را جمع آوری و طیف وسیعی از ...
بهترین زمان خواب برای سلامت قلب
را کنترل می کند. دیوید پلنز، محقق ارشد این مطالعه و مدرس ارشد علوم اعصاب سازمانی در دانشگاه اکستر انگلستان گفت: "اختلال در ساعت خواب شبانه روزی پیامدهای بسیاری دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف جسمی و روانی، از جمله اختلالات قلبی عروقی می شود." ساعت مرکزی در مغز، ساعت خواب شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می کند. پلنز توضیح داد که این ...
6 واقعیت عجیب درباره بدن زنان
زبانی بیشتری دارند و مطالب کلامی را بهتر به خاطر می آورند. آن ها همچنین از هر دو طرف مغز خود بیشتر استفاده می کنند که به آن ها اجازه می دهد در انجام چند کار ماهرتر باشند. این سیم کشی پیچیده مغز در مطالعه ای که توسط دکتر راگینی ورما، از دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا مورد بررسی قرار گرفت. زنان آستانه درد بالاتری دارند ممکن است فکر کنید که این به این دلیل است که زنان ...
زردچوبه می تواند رفلاکس معده را مهار کند
اسید معده و همچنین داروهای رایج را مهار کرده و به اندازه داروهای تجویزی مفبد است به دنبال به دست آمدن چندین نتیجه آزمایشگاهی امیدوار کننده، تیمی از دانشمندان تایلندی از جمله محققان پزشکی از دانشگاه چولالونگکورن، یک کارآزمایی تصادفی سازی شده، دوسوکور کنترل شده را انجام دادند تا اثربخشی زردچوبه را نشان دهند. یک مطالعه در سال 2019 روشی را در داخل بدن نشان داد که در آن کورکومین که ترکیب ...
سیگار می تواند باعث افسردگی و اختلال دوقطبی شود.
نیکوتین بر بدن به دست آورید، در ادامه همراه ما باشید. یک مطالعه جدید تأثیرات منفی اعتیاد به سیگار را بررسی کرده که نتایج آن با سلامت روان مرتبط بود. این تحقیق نشان داده است افرادی که سیگار می کشند 258 درصد بیشتر به دلیل اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی یا افسردگی شدید در بیمارستان بستری می شوند. محققان دانشگاه آرهوس در دانمارک بیش از 330000 شرکت کننده از Biobank بریتانیا را برای درک ...
بهترین زمان برای انجام کارهای روزانه
عوامل خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. 4 بعدازظهر (یاد گرفتن چیز جدید): این ساعت دومین زمان تمرکز و توجه مغز در روز است که آن را به زمانی ایده آل برای یادگیری یک ساز موسیقی یا زبان جدید تبدیل می کند. 6-5 بعد از ظهر (رفتن به باشگاه): ورزش روزانه کلید سلامت قلب و عروق و همچنین سلامت اسکلتی-عضلانی است و بهترین زمان برای آن ساعات آخر بعدازظهر است. بسیاری از رکوردهای جهانی در اواخر ...
5 نوع بی خوابی را بشناسید
گروه سوم حتی با مصرف داروی خواب هم بهبودی در مشکل آن ها دیده نشد. گروهی که بیش از همه سبب نگرانی پژوهشگران شد گروه اول بودند چرا که آن ها در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتند. رفع مشکلات عاطفی اساسی برای بهبود خواب این گروه بسیار مهم است. پژوهشگران در انتها گفتند تحقیقات بالینی بیشتری برای تایید نتایج و تعیین سایر دسته ها مورد نیاز است، اما باز هم این مطالعه یک گام مهم در درمان بیماری بیخوابی که 10 درصد افراد جهان به آن مبتلا هستند به شمار می رود. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
توانید گوشت قرمز را کنار بگذارید، سعی کنید برش های کم حجم تر را انتخاب کنید و میزان مصرف خود را محدود کنید. پرهیز از میوه ها و سبزیجات تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه بیش از 5 وعده میوه و سبزی می خورند در مقایسه با افرادی که کمتر از سه وعده در روز می خورند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دارند. نیمی از هر وعده غذایی باید از میوه ها و سبزیجات ...
سطح تحصیلات عالی خطر ژنتیکی آلزایمر را تعدیل می کند
افرادی که دارای انواع مختلف ژنتیکی APOE بودند، ارزیابی کردند. یافته های آن ها نشان می دهد که پیشرفت تحصیلی بیشتر، یا سال های تحصیل بیشتر، با عملکرد شناختی بهتر، به ویژه در میان افرادی که بالاترین خطر ژنتیکی برای این بیماری را دارند، مرتبط است. دکتر استفانی لانگلا ، نویسنده اول این مطالعه در بخش روانپزشکی بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: پیشرفت تحصیلی بالاتر در برابر قوی ترین ...
راه های تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی
انجام می دادند، مشاهده کردند. محققان یافته های خود در این باره را در مجله هلیون منتشر کردند. راه های تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی | این بازی ساده حافظه بزرگسالان و افراد مسن را تقویت می کند داده های تحقیق محققان داده های 482 شرکت کننده را برای این مطالعه تجزیه و تحلیل کردند. اکثریت شرکت کنندگان (297 نفر) زن بودند. سن شرکت کنندگان از 18 تا 81 سال متغیر بود و محققان آن ها ...
با این روش خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
می دهد حتی می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد اما هنوز کار زیادی باید انجام شود تا مشخص شود کدام سرطان ها و زیر گروه های آنها به ورزش بهتر پاسخ می دهند. محققان در این مطالعه ارتباط افرادی که بیشتر ورزش می کنند و خطر ابتلاء به سرطان کمتر را بررسی کردند و دریافتند که این موارد از فوایدی است که بدن با توجه به سبک زندگی سالم تجربه می کند. این داده ها بسیار جالب است زیرا نشان ...
این افراد زودتر مغزشان پیر می شود
کوچک تر خواهد شد. به این پدیده Cortical thinning گفته می شود و به قشری از مغز اشاره دارد که وظیفه پردازش اطلاعات را برعهده دارد. مطالعات جدید نشان می دهند با چاق شدن، این قشر نازک و نازک تر می شود تا اینکه نهایتا فرد در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر بیماری های عصبی قرار می گیرد. دانشمندان دریافته اند که میان یک بدن سالم و ورزیده که از وزن متعادلی برخوردار است و قدرت مغز ارتباطی ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز،بد نیست بدانید تحقیقات جدید نشان می دهد توانایی به حداکثررساندن عملکرد حافظه، برای به یاد آوردن جزئیات مختلف، می تواند با تغذیه ما مرتبط باشد. به گزارش مدیکال اکسپرس ؛ رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها، عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند. در ادامه مروری داریم بر این خوراکی ها: ...
پیشگیری از زوال عقل با رژیم غذایی ذهن
شناختی کمتری دارند، خطر زوال عقل و بروز علائم بیماری آلزایمر در مغزشان کاهش می یابد. دبورا ملو ون لنت، استادیار علوم بهداشت جمعیت در مرکز علوم بهداشت دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، گفت: چنین نتایجی امیدبخش بوده است. اما این مطالعات نمی تواند ثابت کند که رژیم MIND به خودی خود منجر به سلامت مغز بهتر می شود. او گفت که برای آن به یک آزمایش بالینی نیاز دارید. اولین کارآزمایی بالینی ...
7 عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید
به گزارش یکتاپرس راز و رمز تقویت هوش و حافظه در سنین بالا می تواند به سادگی برای شما شکافته شود زمانی که در زندگی روزمره خود تغییراتی لذت بخش ایجاد کنید. از سال ها پیش این باور در میان مردم وجود داشت که افراد با میزان هوش مشخص متولد می شوند و در حقیقت تلاش اصلی انسان برای استفاده از همان میزان هوش در زندگی فردی و اجتماعی است، اما محققان ثابت کرده اند که هر انسانی می تواند با ترفندهای محرک و تقویت ...
تاثیر امگا 3 در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ تحقیقات نشان می دهند که اسید های چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید کمک کنند. فعالیت اسید های چرب امگا 3 به همینجا ختم نمی شود. این چربی ها تاثیرات مستقیم روی مغز دارند و منجر به بهبود عملکرد شناختی و رفتاری می شوند. معمولا این چربی ها که شامل دو نوع DHA و EPA می ...
مقداری استرس مفید است
نگام از دست دادن یک عزیز یا عصبانیت کودک نوپا نشان داده شود. وابسته شدن. این پیشرفته ترین پاسخ استرس است و شامل برقراری ارتباط با دیگران در مواقع خطر احتمالی است. می تواند شبیه این باشد که پدر و مادری برای کمک به فرزندشان (مراقبت کردن) خود را در معرض خطر قرار دهند یا در برابر یک تهدید مشترک متحد (دوست شدن) شوند. این پاسخ گاهی اوقات می تواند منجر به “جلب رضایت دیگری” با هدف اجتناب از ...
آیا رابطه زناشویی هر روزه برای سلامتی مفید است؟
...، سروتونین، اندورفین و اکسی توسین می شود. این هورمون های احساس خوب به جلوگیری از افسردگی کمک می کنند و ممکن است خطر ابتلا به این اختلال روحی را کاهش دهند. حافظه و تمرکز را بهبود می دهد در برخی از مطالعات ثابت شده است که رابطه جنسی منظم تأثیر مثبتی بر حافظه زنان دارد؛ اعتقاد بر این است که بهبود حافظه حاصل از رابطه جنسی با تحریک هیپوکامپ مرتبط است. هیپوکامپ بخشی از مغز ...
5 روش درمانی ساده برای درد های عضلانی و اسکلتی
از جمله رفتار هایی هستند که در این زمینه مفید عمل می کنند. در ادامه به برخی دیگر از عادات سالم اشاره می شود که درد های اسکلتی عضلانی را کاهش و تسکین می دهند و رویکردی کامل برای مدیریت درد مزمن دارند. 1) تنفس عمیق تمرینات تنفسی یک راه بسیار مؤثر در کاهش استرس و تسکین درد است. برای اثربخشی بهتر و بیشتر، ابتدا به پشت دراز بکشید و برای احساس راحتی و آرامش، یک بالش زیر سر خود قرار ...
