خانه
با مصرف این خوراکی ها در طول روز هیدراته بمانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این خوراکی ها در طول روز هیدراته بمانید/ 10 ماده غذایی آبرسان
الهه جعفرزاده: توصیه می شود زنان در طول روز 2.7 لیتر یا تقریباً 11 لیوان و مردان 3.7 لیتر یا 16 لیوان آب در روز مصرف کنند. با این حال، آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات به دست آید. حدود 80 درصد می تواند از آب آشامیدنی و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه، چای، شیر [...]
خواص معجزه آسای تخم هندوانه
...: خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. یکی از مهمترین خواص تخمه هندوانه بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و ... است. دانه های موجود در میوه هندوانه کم کالری، بسیار مغذی، غیرسمی بوده و فواید زیادی به همراه دارد. برخی از این موارد عبارتند از تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون. دانه ها سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی هستند که نمی توانند از رژیم ...
خواص بی نظیر تخم هندوانه
فهرست اخبار زیرنویس1 خواص باورنکردنی تخمه هندوانه2 روش های استفاده از تخمه های هندوانه برای بهره مند شدن از خواص آن3 ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در تخمه های هندوانه4 مواد مغذی و ارزش غذایی تخمه های هندوانه5 مزایای سلامتی و خواص قابل توجه تخمه های هندوانه چیست؟ به گزارش زیرنویس به نقل از برنا، [...]
خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی
از فواید تخمه هندوانه می توان به سیستم ایمنی قوی، قلب سالم و بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. برخی از فواید بسیار مهم مصرف تخمه هندوانه عبارتند از: 1. دانه های هندوانه سلامت قلب را تقویت می کند: منیزیم موجود در دانه های هندوانه به طور قابل توجهی از سلامت قلب حمایت می کند. آنها [...]
کمبود این ویتامین باعث تعریق زیاد میشود
ویتامین باعث عرق بدن میشود؟ منیزیم زمانی که بدن بیش از حد عرق می کند، الکترولیت های بسیاری همراه با عرق از بدن خارج می شوند. الکترولیت ها یا همان مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم برای فعالیت سلول های عصبی پوست ضروری هستند و بدن کمبود آن ها را با تعریق بیش از حد نشان می دهد. اگر الکترولیت هایی مانند سدیم، کلسیم و به ویژه منیزیم دوباره تامین نشوند، باعث بروز آسیب به سلول های عصب خواهد شد. ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
.... اسیدهای چرب امگا 3 از لخته شدن خون و بروز سکته مغزی جلوگیری می کنند. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی روغنی کوچک، ماهی قزل آلا منابع بزرگ آهن هستند. در هفته 2 وعده ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. حبوبات اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر ...
چرا خوردن کاهو برای کودکان مفید است؟
به گزارش کودک پرس ، کاهو دارای فواید زیر است: 1- پر از ویتامین ها| کاهو یک منبع عالی از ویتامین هایی است که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار مهم هستند. ویتامین C در کاهو به مقدار زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2 ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود؟
کاهش میزان تعریق باشید. کمبود کدام ویتامین باعث عرق بدن میشود؟ منیزیم زمانی که بدن بیش از حد عرق می کند، الکترولیت های بسیاری همراه با عرق از بدن خارج می شوند. الکترولیت ها یا همان مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم برای فعالیت سلول های عصبی پوست ضروری هستند و بدن کمبود آن ها را با تعریق بیش از حد نشان می دهد. اگر الکترولیت هایی مانند سدیم، کلسیم و به ویژه منیزیم دوباره تامین نشوند ...
بهترین نسخه افزایش انرژی بدون قهوه و دارو
بدون قهوه آورده شده است. دوش آب سرد بگیرید آب سرد به بدن انرژی می دهد و باعث بیداری می شود. تلاش کنید صبح ها از آب سرد برای شروع روز استفاده کنید. پوست بدنتون رو برس بکشید برس زدن پوست بدن می تواند گردش خون را افزایش داده و انرژی را به بدن تزریق کند. همچنین باعث حالت آرامش و تنش کمتری می شود. آب بیشتری بنوشید مصرف آب کافی مهمترین عامل برای حفظ ...
گلدان دیواری درست کن خونه ات مدرن تر بشه! | ترفند ساختن گلدان دیواری +ویدئو
ضروری است. آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک می کنند. فواید کدو حلوایی نحوه مصرف کدو حلوایی کدو حلوایی را می توان به صورت خام، پخته، کنسرو شده یا آب پز مصرف کرد. کدو حلوایی خام را می توان به سالاد، اسموتی یا اسموتی اضافه کرد. کدو حلوایی پخته را می توان به سوپ، خورش، غذای جانبی یا دسر اضافه ...
با این دانه مقوی استخوان های خود را تقویت کنید
در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است. ویتامینB1 باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به [...]
برای داشتن یک کبد سالم این هشت مواد غذایی را بخورید
کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها است. هم چنین این عضو سمومی مانند الکل، داروهای شیمیایی و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. سالم نگه داشتن کبد برای حفظ سلامت کلی مهم است. در ادامه 8 ماده غذایی که به حفظ سلامت کبد کمک می کنند، معرفی شده است. قهوه یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می ...
کبدت را مثل دسته گل کن!
و لازم به ذکر نیست که این مادۀ غذایی سرشار از فیبر و بتاکاروتن است. منابع دیگر پتاسیم عبارتند از سس گوجه، پاستا، اسفناج و چغندر سبز. 6. روزه گرفتن متناوب بگیرید یک روش غیر متعارف دیگر برای حفظ عملکرد مطلوب تمامی اندام های بدن انجام روزه متناوب است. در این روش رژیم گرفتن مصرف غذا باید برای دوره ای تا حد خوردن موادی که کالری شان صفر است کاهش یابد، مواد غذایی همچون چای، قهوۀ تلخ. پس ...
فواید چای سبز برای پیشگیری از این بیماری ها
؛ بالاترین مقدار کاتکین در چای سبز متمرکز شده است، اما اساساً چای سیاه به دلیل استعداد اکسیدشوندگی خود کمتر از آن برخوردار است. چای همچنین دارای مواد محرکی چون کافئین (حدود 3 درصد وزن چای خشک و برابر با 40 میلی گرم به ازای هر فنجان چای دم کرده)، تئوفیلین و تئوبرومین است. بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده کاتکین است که فعالیت آنتی اکسیدانی آن بسیار بالاست و نسبت به آنتی اکسیدان های معروفی ...
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 علائم پرکاری تیروئید عبارتند از:2 درمان پرکاری تیروئید3 برای کنترل تیروئید پرکار چه بخوریم و چه نخوریم؟4 غذاهای کم ید5 سبزیجات چلیپایی6 ویتامین ها و مواد معدنی7 ادویه ها8 چند نکته: به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین از healthline، غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. [... ...
8 ماده غذایی سرشار از ویتامین E
مصرف کرد. ثابت شده است که مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز، تمامی ویتامین E مورد نیاز بدن را تأمین می کند. علاوه براین فندق یک منبع خوب از ویتامین های B1، B2 و B6 است. کیوی 8 ماده غذایی سرشار از ویتامین E ؛ غنی ترین منبع ویتامین E کدام ماده غذایی است؟ | درباره خواص ویتامین محافظ سلامت بیشتر بدانید کیوی در کنار ویتامین C، حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و سایر منابع غذایی مورد ...
جدیدترین قیمت خوراکی ها اعلام شد
...> در گروه سبزیجات و حبوبات ، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به” قارچ” با 21,8 درصد، ” خیار ” با 11.1 درصد، “بادمجان” با 8.5 درصد و” کدو سبز ” با 8.3 درصد و همچنین بیش ترین کاهش قیمت مربوط به ” گوجه فرنگی ” با 6.7- درصد، ” پیاز” با 5.0- درصد و ” سیب زمینی” با 3.9- درصد است. و نهایتا در گروه قند و شکر، آشامیدنی ها و سایر خوراکی ها ، بیش ترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به ” شکر ” با 4,6 درصد، ” قند ” با 3.9 درصد ” چای خارجی بسته ای” و” سس گوجه فرنگی” با 3.6 درصد است. منبع: ایسنا ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
که آب استخوان حاوی بسیاری از مواد معدنی الکترولیت مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم است. این مواد برای تمام عملکردهای بدن مانند سیگنال دهی مناسب عصبی و حرکات ماهیچه ای مهم هستند. آب استخوان هم چنین سرشار از سدیم است که یک ماده معدنی ضروری می باشد. البته نباید آن را بیش از اندازه مصرف کرد زیرا در آن صورت به دلیل سدیم بالا خطرناک خواهد بود. دانه ها و آجیل منیزیم یکی دیگر از ...
ترکیب الهلال و نساجی برای بازی امشب | آیا این بازی هم لغو میشه؟
افزایش سطح انرژی مفید است. 6. آنتی اکسیدان ها: سیب زمینی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به مقابله با آسیب های اکسیداتی و محافظت از سلول های بدن کمک می کنند. 7. سرشار از پروتئین: سیب زمینی مقدار قابل توجهی پروتئین دارد که برای ساخت بافت های بدن ضروری است. 8. منبع انرژی: سیب زمینی برای تأمین انرژی در روزانه بسیار موثر است و می تواند از خستگی جلوگیری کند ...
جگر مرغ بخوریم یا نه؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
خواص جگر مرغ خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها ...
ده میوه ضد التهابی که حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند
فنجان میوه شور تقریبا 50 درصد از 25 گرم فیبر توصیه شده در روز برای زنان و 38 گرم فیبر توصیه شده برای مردان را تامین می کند. 9-آناناس آناناس حاوی ترکیبی به نام بروملین است که خاصیت ضد التهابی دارد. آناناس هم چنین منبع خوبی از فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث (نصف فنجان آناناس حدود 40 درصد توصیه شده روزانه ویتامین ث شما را تامین می کند) و ویتامین آ است. 10-هندوانه هندوانه به دلیل رنگ قرمز روشن خود که از آنتی اکسیدان قوی دیگری به نام لیکوپن ناشی می شود شناخته شده است. هم چنین، هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین ث یک آنتی اکسیدان دیگر است. ...
کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
...> کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست مانند درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش شود. با این حال، مصرف لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب، ماده مغذی حیاتی بدن را تامین می کند. بنابراین، این لوبیا غنی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوست سالمی داشته باشید. پاکسازی بدن: غذاهای مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما ...
بدن لاکچری با این میوه لاکچری !
تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
ماست یکی از بهترین گزینه های غذایی به عنوان میان وعده یا تکمیل کننده وعده های غذایی است که می توان از آن در تهیه سالاد ها و غذا های مختلف کمک گرفت. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامد هایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی دریافت می کنید ...
برای برطرف کردن کم خونی چه مواد غذایی باید مصرف کنیم؟
، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن یافت می شود. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف آهن 10 میلی گرم برای مردان و 12 میلی گرم برای زنان است. سبزی های برگ دار به ویژه گیاهان تیره از بهترین منابع آهن است که عبارتند از: اسفناج – کلم پیچ – کلم سبز – برگ چغندر هنگام خوردن سبزی های تیره و برگ دار برای تامین آهن یک نکته وجود دارد. برخی از ...
15 مورد از بهترین مواد غذایی مس دار که باید مصرف کنید
هر ماده در 100 گرم محاسبه شده است. جگر گاو: جگر گاو یکی از مواد غذایی حاوی مس بالا است. چه به صورت آب پز و چه به صورت سرخ شده، یک وعده استفاده از آن حاوی 11.8 میلی گرم مس می باشد. این یک منبع غنی از مس است که پزشکان توصیه می کنند برای جلوگیری از علائم احتمالی مسمومیت، آن را فقط یک بار در هفته بخورید. گوشت گاو: یکی دیگر از مواد غذایی که مس دارند گوشت گاو است. این منبع غذایی ...
این ویتامین ها مخصوص زنان است
آفتاب نیوز : برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آن ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و ...
