سایر خبرها
چه زمانی نباید شیر خورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود. شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت ...
روند اجرایی شدن طرح ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت
100 درصد شبکه بهداشتی باید انجام شود که شامل آموزش عموم جامعه برای اصلاح سبک زندگی و ورود طب سنتی به بسته های خدمت در حوزه معاونت بهداشت است. حسینی یکتا تصریح کرد: دوره های آموزشی آشنایی با اصول سبک زندگی سالم از دیدگاه طب ایرانی نیز طبق دستورالعمل اجرایی مدون در حال برگزاری است تا گامی در راستای افزایش سطح سواد سلامت مردم برداشته و به این واسطه، هم مانعی برای افراطی گری های غیرمنطقی شده ...
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
آنجایی که سیب سبز منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست، به مقابله با علائم پیری زودرس پوست کمک کرده و سلامت ظاهر پوست را حفظ می کند. خواص سیب سبز برای تقویت متابولیسم سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجایی که سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود ...
زهرمارهایی که ما را سالم نگه می دارند
.... وقتی که ما مزه تلخ را احساس می کنیم، سیستم دفاعی بدنمان برانگیخته می شود و درنهایت بدنمان برابر بیماری ها مقاوم می شود و البته مسئله مهم کمک به سیستم هضم و گوارش هم هست؛ وقتی که گوارش ما خوب کار کند، مواد مغذی بهتر و بیشتر جذب می شوند. اثر مثبت دیگر غذاهای تلخ، که اصلا فکرش را نمی کنیم، کمک به کاهش وزن است. ثابت شده است که غذاهای تلخ، باعث می شوند که هوس ما برای خوراکی ها، به خصوص شیرینی ها ...
رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند | بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید! | رژیم کتوژنیک ...
ناشناخته است یا سؤالات زیادی در خصوص آن داریم. در حال حاضر یکی از رایج ترین رژیم های لاغری در جهان رژیم کتوژنیک است که بر پایه پروتئین و چربی سالم بنا شده است. در دنیای رژیم های کاهش وزن، برنامه های غذایی کم کربوهیدرات و پروتئین بالا، اغلب توجه بیشتری را به خود جلب می کنند. رژیم های زیادی در این دسته قرار می گیرند که اغلب از آن ها به عنوان رژیم کتو یاد می شود. اما یک رژیم کتوژنیک واقعی با آن ...
بهترین زمان های مصرف شیر
به گزارش رکنا، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد ، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند ...
این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است
ویتامین C، برخی از این غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. توجه داشته باشید، ارزش روزانه (DV) برای هر غذا بر اساس مصرف 90 میلی گرم ویتامین C است. 1. گواوا Vitamin C DV: 417% گواوا، یک میوه گرمسیری و دارای 376 میلی گرم ویتامین C در هر فنجان است؛ علاوه بر این، کل گیاه گواوا (از ریشه تا برگ آن) ممکن است برای شرایطی مانند دیابت، فشار خون و التهاب مفید باشد. ...
پاستا رو به سبک یانگوم بپز! | طرز تهیه پاستا فوری و خوشمزه +ویدئو
است که به بهبود هضم و سلامت گوارش کمک می کند. *بهبود سلامت قلب: ژلاتین حاوی پروتئین است که به کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. *کاهش وزن: ژله یک میان وعده کم کالری و کم چربی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته توجه داشته باشید که ژله یک دسر شیرین است و مصرف زیاد آن می تواند باعث افزایش وزن ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
خوبی از پروتئین، کالری و سایر مواد مغذی ضروری است و رویکرد متعادلی را برای افزایش وزن به ما ارائه می دهد؛ به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند و افراد کم وزنی که به دنبال افزایش وزن هستند. زمانی که کالری بیشتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف می کنید وزن اضافه می کنید. بنابراین، اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید این کالری اضافی را از غذاهای مغذی کم ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
بیماری نیست، بلکه یک جریان طبیعی زیستی است، اما شیوع ابتلا به بیماری ها در این دوران افزایش می یابد. کیهان مهر با بیان اینکه مطالعات نشان می دهند سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قوی تر از ژن ها بازی می کند و طب ایرانی نیز برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل را ضروری می داند، اظهار داشت: با توجه به اینکه مزاج سالمندان عموما سرد و خشک است، هوایی ...
این افراد لب به انار نزنند
از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند. افراد دچار اختلالات هضم انار به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد و مصرف بیش از حد این میوه دستگاه گوارش را تحریک می کند و باعث اختلالات بسیاری مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و... خواهد شد. افراد دچار اضافه وزن مصرف انار و عصاره آن به علت کالری فراوانی که دارد ، سبب افزایش وزن می ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
الهه جعفرزاده: پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز [...]
خواب راحت با استفاده از گیاه بابونه
> خواص دمنوش بابونه برای لاغری: چای بابونه به طور مؤثری در رژیم لاغری و کاهش اشتها مؤثر است. چای بابونه به تنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد، اما اگر با یک غذای رژیمی مناسب و منطقی و ورزش منظم همراه شود، سبب چربی سوزی می شود و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. چای بابونه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. چای بابونه سوخت و ساز بدن را افرایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. هضم بهتر ...
آرتروز این قسمت از بدن شایع ترین بیماری فصلی است
...> عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد: کاهش وزن یا رسیدن به وزن نرمال می تواند درد بیماران، خشکی مفاصل و نیاز به درمان های مداخله ای را در مبتلایان به آرتروز کاهش دهد. وی در پاسخ به این سوال که آیا کودکان نیز مبتلا به آرتروز می شوند، گفت: آرتروز بیماری وابسته به سن است و معمولاً کودکان به این بیماری مبتلا نمی شوند. دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران ...
10 منبع سالم پروتئین
به گزارش بکناپرس، به نظر می رسد آمریکایی ها وسواس زیادی نسبت به پروتئین دارند تا حدی به لطف تحقیقات گسترده ای که نشان می دهد پروتئین می تواند به حفظ وزن ترکیب بدن کمک کند و برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم مهم است. مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این حداقل مقدار برای رفع کمبود پروتئین بدن در نظر گرفته شود، اما برای بسیاری از ما به عنوان ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
کمک می کند. بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است. به طور مرتب قند خون را کنترل کنید. برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی ) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. سعی ...
چه عواملی خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کبد چرب یا تجمع چربی در کبد با علائم خاصی همراه نیست به همین دلیل افراد زیادی متوجه این بیماری نمی شود. با این وجود، کبد چرب درمان نشده ممکن است باعث التهاب کبد شود که به آن استئاتوهپاتیت گفته می شود که در این صورت به کبد آسیب وارد می شود و منجر به التهاب و زخم در کبد می شود. عواملی مانند افزایش سن و دیابت نیز ممکن است شرایط را وخیم تر کند، بنابراین کسب آگاهی در مورد ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
که مصرف سرکه سیب اشتها را کاهش می دهد و منجر به مصرف کالری کم تر می شود. برخی افراد باور دارند که مصرف سرکه سیب به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. تخم کتان تخم کتان منبع غنی از مواد مغذی از جمله فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، فسفر، و کلسیم است. این مواد مغذی در روند لاغری و حفظ وزن تأثیر دارند. برای دریافت لیست باقی غذاهای لاغرکننده، اینجا کلیک کنید. ...
کنترل وزن راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های غیر واگیر
وعده صبحانه نباید حذف شود، زیرا ناچار به ریزه خواری می شوید. 2- مواد غذایی را در ساعات معینی از روز و به طور منظم مصرف کنید. 3- مصرف یک لیوان آب چند دقیقه قبل از صرف غذا، به کنترل اشتها کمک می کند. 4- سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و هر لقمه غذا را برای مدت طولانی تری بجوید. 5- از میوه ها و سبزیجات تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید. 6- بهتر است ...
روند اضافه وزن شهروندان نگران کننده است
حسن ذبیحی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: امروزه با توجه به سبک رایج زندگی و مشکلات اقتصادی، جامعه و افکار عمومی نیازمند کسب آگاهی و اطلاع رسانی بیشتر، بهتر و کاربردی در مورد اضافه وزن و چاقی است. اضافه وزن و چاقی که یکی از تبعات زندگی ماشینی در حوزه سلامت است و ظرف دو دهه اخیر بیشتر از هر زمان دیگری مشهود شده است. وی با اشاره به آمار میزان چاقی و اضافه وزن در گروه های سنی، افزود: حدود ...
خوردن این موادغذایی با هم ممنوع !
ه کنید و آنها را با سایر غذاهای مغذی متعادل کنید. 20. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: برای راهنمایی شخصی در مورد ترکیب تخم مرغ و پنیر در رژیم غذایی خود، مشورت یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیازهای غذایی شما برآورده شده است. در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد ...
خوشمزه و سالم بخوریم
بحث غذا یکی از متنوع ترین بحث ها در جهان مادی است و از آنجایی که انرژی مورد نیاز انسان برای ادامه حیات از خوردن غذا تامین می شود، بحث غذا از نظر اطبا و پزشکان نیز بسیار مهم است و حتی اساس درمان در طب ایرانی برغذا است. صنعت غذا به سبب جاذبه فراوانی که دارد در جهان امروز مشتریان زیادی دارد. گا ها برخی افراد به سبب علاقه مفرط به خوردن و نوشیدن حاضر هستند قیمت های نجومی برای یک غذای خاص به ...
عواقب گذار تغذیه ای در ایران
به گزارش ایکنا، امروز روز جهانی غذاست. در حالی که بخش قابل توجهی از مردم دنیا(حدود یک میلیارد نفر) با سوء تغذیه و کمبود غذا دست و پنجه نرم می کنند، در بخش دیگری از دنیا حدود دو میلیون نفر درگیر اضافه وزن و چاقی هستند. در این میان بخش قابل توجهی از غذایی که مردم در کشورهای توسعه یافته مصرف می کنند دور ریخته شده و به هدر می رود. در کنار همه این مسائل، موضوع سلامت مواد غذایی، مواد غذایی ...
بهترین غذا برای سگ هایی که مشکل گوارشی دارند
با فرمولاسیون ویژه ای از با کیفیت ترین مواد اولیه قابل هضم، فاقد مواد افزودنی شیمیایی و دارا بودن طعم لذیذ اشتهای سگ های بد غذا را تحریک کرده و به حفظ سلامت و درمان بیماری گوارشی آن ها کمک خواهد کرد، که از بهترین محصولات غذایی تجاری می توان به موارد زیر اشاره کرد: غذای سگ رویال کنین گاسترو سگ اینتستینال غذای خشک سگ گاسترو اینتستینال فایبر رویال کنین غذای سگ رویال کنین مدل گاسترو لوفت ...
چرا خوردن همزمان تخم مرغ و پنیر خوب نیست؟
هم ضروری است: 1. کالری اضافی: تخم مرغ و پنیر غذا های پرکالری هستند و مصرف آن ها در کنار هم می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می برد. 2. اضافه بار چربی اشباع: پنیر اغلب در چربی های اشباع شده زیاد است و ترکیب آن با تخم مرغ به یک وعده غذایی با چربی های ناسالم سنگین تبدیل می شود که ممکن است بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد ...