سایر خبرها
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
می خواهیم از مصرف زیاد این مواد مغذی خودداری کنیم، زیرا آنها هنوز هم این پتانسیل را دارند که بر سلامت قلب ما تاثیر منفی بگذارند. غذایی که باعث کم آبی بدن و احساس تشنگی شدید می شود استفاده از غذاهای فوق فرآوری شده، که اغلب تمام مواد مغذی ذکر شده را ترکیب می کنند، می توانند چنین پیامدی داشته باشند به طور کلی، این غذاها با افزایش التهاب در سراسر بدن و خطر کلی بیماری مزمن مرتبط ...
چگونه بیماری و تب را راحت تر سپری کنیم؟
عصاره گوشت و مرغ و مایعات داغ کمک زیادی به بدنتان می کند. سوپ مرغ می توانید با سینه مرغ و سبزیجات تازه، سوپ مرغ آبکی درست کنید و بدنتان را تقویت نمایید. دال عدس و هویج و جو هم می توانید به سوپتان اضافه کنید. این سوپ مقوی و داغ، گلودردتان را به خوبی تسکین می دهد. تحقیقات نشان می دهد مواد موجود در سوپ مرغ در مجموع می توانند التهاب را تسکین داده و واکنش سیستم ایمنی را قوی تر نمایند. ...
فواید کرفس برای زنان
فیبرهای گیاهی است که به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کنند. در منابع طب سنتی، فیبرهای موجود در کرفس نقش مهمی در ترشح صفرا دارند و می توانند به پیشگیری از مشکلات معده و روده ای کمک کنند. چگونه از خواص کرفس در غذاهای مختلف بهره برداری کنیم؟ برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالاد ها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و ...
آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن
غذاهای کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست. به عبارت دیگر، هر مواد زائدی را که در بدن داشته باشید را پاکسازی می کند و همه نیازهای شما را برآورده می کند، حتی اگر فکر می کنید هیچ نیازی ندارید. به نقل از بیتوته، همچنین قلب و روده های شما را سالم نگه می دارد. ناگفته نماند اگر به طور منظم آن را ...
ماده غذایی خوشمزه ای که فایده های بی شماری برای کودکان دارد
جوند یا می شکنند؛ به همین خاطر مصرف تخم مرغ منجر به رشد مجدد سریع تری می شود. دارای تعادل در سطح چربی هاست تخم مرغ حاوی تعادل مناسبی از چربی های اشباع و غیر اشباع است که آن را به یک میان وعده ی عالی برای بدن در حال رشد کودکان تبدیل کرده است. تخم مرغ آب پز را به جای تخم مرغ سرخ شده امتحان کنید. به رشد ماهیچه ها کمک می کند سفیده تخم مرغ منبع پروتئین محسوب می ...
معرفی چند ترفند برای تسکین دردهای آرتروزی
.... آبرسانی به بدن مهم ترین مرحله برای همه فصل ها است. آبرسانی و نوشیدن آب به اندازه کافی مشکلات را از بین می برد و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود و درد را در این ناحیه کنترل می کند. مصرف مایعاتِ بیشتر حتی به شکل غذا مانند سوپ، یا انواع آب میوه ها در کنار نوشیدن آب، می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. داشتن یک رژیم متعادل همراه با ویتامین ها و مواد معدنی کافی، شما را ...
آموزش کامل دسر شیری
در اینجا دستور تهیه دسر شیری را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. پودر ژلاتین 4 ق.س شکر (نرم و دانه ریز) 200 گ زرده تخم مرغ 6 عدد شیر 1 لیتر زعفران خشک (پودرشده) 1 ق.چ خامه (فرم گرفته) 300 گ توت فرنگی (دونیم شده) ب.م.ل آماده سازی پودر ژلاتین را همراه 125 میلی لیتر آبِ سرد ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در رژیم غذایی خود شکر ...
آموزش | دیگه برای شام فکر و خیال نکن
... یکی دیگر از موارد موجود در لیست غذا با سیب زمینی، سوپ سیب زمینی است که از سوپ های سنتی ایران به حساب می آید و در شهرهای مختلف با روش های گوناگون و مواد متفاوتی تهیه می شود. سوپ سیب زمینی طعم بسیار خوبی دارد و می توانید به عنوان یک پیش غذای مجلسی هم از آن استفاده کنید. شام چی درست کنم با برنج: زرشک پلو با مرغ : اولین گزینه پیشنهادی برای شام با مرغ و برنج که ...
جایگزین های گوشت در رژیم گیاهخواری
موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را حذف می کنند، نیاز دارند تا منابع دیگری از پروتئین و مواد غذایی را جایگزین کنند. در این بخش از رژیم و تناسب اندام، ما به بررسی گزینه های مختلفی که می توانند به عنوان جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری مورد استفاده قرار گیرند، می پردازیم. تخم مرغ محلی ...
گلو درد دارید؟ پس اصلا به این خوراکی ها لب نزنید
؛ مانند چیپس، سبزیجات خام، نان خشک و نان تست سوخاری می توانند گلو را بخراشند. بهتر است غذاهایی بخورید که بلع راحت تری دارند. پنیر نرم، سوپ نرم شده، تخم مرغ، سیب زمینی پخته و له شده، بستنی، غلات پخته شده و اسموتی برای شما مناسب اند. همچنین می توانید غذاهایی را که خشک شده اند با آب مرغ یا آب گوشت و یا آب سبزیجات نرم کنید تا بلع راحت تری داشته باشند. ماست اگر عاشق ماست هستید و الان ...
خواص بی نظیر عسل و سیاه دانه ناشتا
صورت ناشتا می تواند به کاهش وزن و بهبود کلی وضعیت کبد شما کمک کند. اما نکته مهم این است که قبل از شروع به مصرف، حتماً با یک متخصص تغذیه مشاوره کنید. نتیجه گیری: عسل و سیاه دانه، آغاز روزی سالم عسل و سیاه دانه دو محصول طبیعی هستند که می توانند به شما کمک کنند تا روزی سالم و پر انرژی را آغاز کنید. این دو ماده، که خاصیت های آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و سم زدایی دارند، نه تنها به ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی ...
بهترین غذای گربه + غذای گربه ارزان
این غذاها باید گوشت سالم و تازه بیشترین درصد مواد تشکیل دهنده آن را شامل شود؛ از مواد نگهدارنده و رنگ های مصنوعی استفاده نشود؛ شکر و قند اضافه حتی الامکان کاهش یافته یا حذف شود و گلوتن و مواد اصلاح شده ژنتیکی (تراریخته) نداشته باشد. غذاهای مرطوب گربه را می توانید با توجه به سلیقه گربه تان در طعم های مرغ، گوشت گاو، گوساله، خرگوش، انواع ماهی ها، اردک و یا ترکیب گوشت ها و سبزیجات مفید یافت ...
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
...: گوشت: گوشت قرمز، استیک، ژامبون، سوسیس، بیکن، مرغ و بوقلمون ماهی های چرب: سالمون، قزل آلا، تن و ماهی خال مخالی تخم مرغ: تخم مرغ کامل کره و خامه: کره ی حیوانی طبیعی و خامه ی غلیظ پنیر: پنیرهای فرآوری نشده مانند چدار، پنیر بز یا موزارلا آجیل و دانه ها: بادام، گردو، تخم کتان، تخمه کدو، دانه چیا و... روغن های سالم: روغن زیتون فرا بکر و روغن آووکادو آووکادو: آووکادو کامل یا گوآکاموله ی ...
طعم و لذت غذا را با حجم بیشتر و کالری کمتر بچشید
و باعث می شود احساس سیری کنید. یک وعده 200 گرمی ماست یونانی بدون چربی، حاوی بیش از 100 کالری و بیش از 20 گرم پروتئین است که به شما احساس رضایت می دهد. 2. املت سبزیجات و پنیر دلمه پنیر دلمه نیز یکی دیگر از مواد خوراکی با چربی کم و پروتئین زیاد است که می توان آن را به وعده غذایی افزود تا حجم آن افزایش یابد. لودلم راین توصیه می کند: سه قاشق غذاخوری پنیر دلمه ...
از سیستم چرخشی منابع آهن در بدن کودکان چه می دانید؟
، اما از مصرف ناگت های مرغ لذت می برند. با این وجود، توجه داشته باشید که ناگت های مرغ اغلب حاوی سدیم و چربی های اشباع زیاد هستند. پیش از پخت، گوشت گاو یا بوقلمون چرخ شده را در یک دستگاه غذاساز با مقداری شیر ترکیب کنید. این کار بافتی خامه ای تر به گوشت می بخشد که مصرف آن برای بسیاری از کودکان نوپا جذابیت بیشتری دارد. کره بادام زمینی مقدار آهن موجود در کره بادام زمینی ...
برای صبحانه چی نخوریم؟
ت کافی برای سیر نگه داشتن شما را ندارد. خوردن فقط یک نان شیرینی و پنیر خامه ای باعث می شود که احساس خستگی کنید، زیرا بیشتر از غلات تصفیه شده و چربی اشباع شده تشکیل شده است و پروتئین یا فیبر کافی، که مواد مغذی مورد نیاز شما برای احساس رضایت را فراهم نمی کند. اگر میل به خوردن شیرینی دارید، سعی کنید آن را با یک آووکادوی پر فیبر (در هر آووکادو 17 گرم ) یا کره بادام زمینی برای اف ...
500 میلیون اضافه برای وام ازدواج این افراد | دهه 60 حتما بخوانند
اینکه سوپ شما غلیظ تر شود، می توانید از آرد یا نشاسته ذرت استفاده کنید. اگر دوست دارید سوپ شما طعم سیر بیشتری داشته باشد، می توانید مقداری سیر رنده شده به آن اضافه کنید. می توانید از سایر سبزیجات مانند قارچ، نخود فرنگی یا ذرت نیز در سوپ خود استفاده کنید. سوپ شیر می تواند به روش های مختلفی تهیه شود. برخی از انواع محبوب سوپ شیر عبارتند از: * سوپ شیر ساده ...
مراسم تشییع پیکر مرحوم اکبر گلپایگانی با حضور هنرمندان برگزار شد +تصاویر
با ارزش برای سلامت انسان است. مصرف این میوه به صورت ناشتا باعث تولید خون با کیفیت، کنترل وزن و حتی مقابله با بیماری های مختلف می شود. همچنین، فیبر و آب موجود در انگور به حفظ تعادل آبی بدن و رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. اما لازم است که در مصرف آن به مسائلی همچون تداخلات با دیگر مواد غذایی و شرایط پزشکی خاص توجه داشت. در نهایت، انگور یک انتخاب هوشمندانه برای افرادی است که به دنبال یک گزینه سالم و تغذیه ای غنی برای وعده ناشتای خود هستند. ...
طرز تهیه سوپ کدوحلوایی
.... در پایان نمک و فلفل سوپ را اندازه می کنیم، سپس خامه را به سوپ اضافه می کنیم و کمی مخلوط می کنیم تا خامه به خورد سوپ برود. در ادامه سوپ را در ظرف سوپخوری می کشیم و به همراه جعفری خرد شده تزیین می کنیم. سوپ کدو حلوایی با شیر سوپ کدو حلوایی دستور های بسیار متنوعی دارد و یکی از روش های پخت ان استفاده از شیر است. برای مواد بالا نسبت به ذائقه خود می توانیم از 1 تا 2 لیوان شیر در کنار آب مرغ استفاده کنیم تا سوپ کدو حلوایی با مزه شیر داشته باشیم. برخی در این سوپ از خامه هم استفاده می کنند که مزه بسیار خوبی به آن می دهد. ...
راه هایی برای کاهش وزن بدون عوارض
خصوص میان وعده ها، مواد خوراکی کم کالری مانند سبزی ها، میوه و غلات با سبوس انتخاب شود. وی بیان کرد: سرعت غذا خوردن نیز باید کم شود. هر وعده غذا خوردن باید حداقل 15 دقیقه طول بکشد. برای رسیدن به این هدف باید به جای قاشق های معمولی، از قاشق های با حجم کم و یا چنگال استفاده کرد. چگونه گرسنگی را کنترل کنیم؟ اورنگ گفت: اگر در طول روز به دفعات احساس گرسنگی می کنید، یک ...
این 5 غذا را هرگز نباید در زودپز پُخت
استفاده از زودپز اساسا قادر به انجام چنین کاری نخواهید بود. 2-غذاهای حاوی شیر و مواد لبنی برای غذاهایی مانند سوپ های خامه ای یا ماکارونی و پنیر، به سراغ زودپز نروید، زیرا حرارت بالای زودپز، سبب دلمه شدن شیر می شود و ظاهر بدی به غذا می بخشد و اشتهاآور نخواهد بود. 3-مرغ بهتر است مرغ را درون قابلمه و با حرارت مناسب آن بپزید. پخت مرغ در زودپز امکان پذیر است، اما اگر به ...
این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد
تخم مرغ حاوی تعادل مناسبی از چربی های اشباع و غیر اشباع است که آن را به یک میان وعده ی عالی برای بدن در حال رشد کودکان تبدیل کرده است. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و نقش مهمی در سلامت اعضای مختلف بدن کودکان مانند مغز، قلب و ... دارد؛ به همین دلیل این ماده غذایی را باید در برنامه غذایی کودکان قرار داد. تخم مرغ، غذایی خوشمزه و بی ادعاست که از دیرباز ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
پروتئینی موردعلاقه شما باشد. برای کمک به شما در داشتن بدنی سالم، در این مطلب 10 میان وعده با پروتئین بالا که توسط متخصصان تغذیه توصیه شده است را معرفی می کنیم سوالات متداول آیا همه میان وعده های پروتئینی سالم هستند؟ درحالی که خوردن غذاهای حاوی پروتئین ممکن است فوایدی مانند کمک به عضله سازی، حمایت از سیستم ایمنی و حفظ وزن داشته باشد، اما همه میان وعده های پرپروتئین سالم ...
بعد از 15 سال مفقودی یک جسد از سد گرفته شد! | پیدا شدن جسد در سد
ماست و خیار یک میان وعده یا پیش غذای محبوب است که در سراسر جهان خورده می شود. این غذا علاوه بر طعم خوشمزه، دارای خواص بسیاری برای سلامتی نیز می باشد. مواد لازم: * خیار: 1 عدد * سیر: 2 حبه * شوید: 1/2 فنجان * خامه: 2 قاشق غذاخوری * روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری * ماست: 1 فنجان * نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم ...
طرز تهیه سوپ لازانیا خوشمزه و پاییزی – پخت متفاوت لازانیا
با نزدیک شدن به ماه های سردتر سال، نمی توان انکار کرد که غذاهای گرم و مقوی مانند سوپ و پاستا یکی از بهترین و آسان ترین غذاها برای پختن هستند و به نظر می رسد که برای بسیاری از مردم این رسپی ها جذاب باشد. به گزارش دینو، این دستور پخت سوپ لازانیا اخیرا در شبکه اجتماعی تیک تاک توسط dannylovespasta@ وایرال شده و طرفداران زیادی پیدا کرده است. این سوپ لازانیا اساسا سوپ آبکی به حساب نمی آید و ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. معمولا سطح انرژی بدن در پاییز و به طور کلی فصل سرما کاهش می یابد، بنابراین باید مواد ...