خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم یعنی شما کم خونی دارید
کم خونی یک شرایطی است که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی است، RBC ها کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن هستند و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلول های خونی می دهد. RBC همچنین کمک می کند تا اکسیژن بماند، با عفونت مبارزه می کند و از بروز خونریزی جلوگیری می کند. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت های مختلف بدن می شود. علائم و ...
منابع ویتامین C به غیر از پرتقال
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که برای عملکردهای متعدد بدن، از جمله تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و جذب آهن ضروری است. بزرگسالان سالم به 75 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده به 85 و 120 میلی گرم در روز نیاز دارند. پرتقال منبع شناخته شده ویتامین C است، اما بسیاری از غذاهای دیگر نیز حاوی مقادیر زیادی از این ماده مغذی هستند. در اینجا برخی از بهترین ...
فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز
دوران بارداری رنج می برند. 9- تولید هموگلوبین را تقویت می کند هموگلوبین یک نوع پروتئین است که در متابولیسم بدن مهم است. اولا برخی از آن ها در حال توزیع اکسیژن به تمام سلول های بدن هستند و دوما برای رشد جنین در دوران بارداری از اهمیت برخوردار است. علاوه بر این، به عنوان منبع سرشار از ویتامین B12 و آهن، گوشت بز سهم زیادی در تولید گلبول های قرمز و همچنین هموگلوبین دارد. ...
پوست این میوه بهشتی هم معجزه می کند
...> 1- مبارزه با آکنه پوست انار حاوی خواص ضد باکتری، ضد ویروس و ضد التهابی است و می تواند به طور موثر با مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و بثورات پوستی مبارزه کند. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به مبارزه با انواع باکتری و عفونت کمک می کند. برخی شواهد حاکی از آن است که استفاده از پوست انار به عنوان اسکراب، به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. 2- از بین بردن سموم ...
عناب و 16 خاصیت برای سلامتی
.... با این حال، داده های تحقیقاتی در مورد عناب در سلامت انسان محدود است و نیاز به تحقیقات بیشتر داریم. تامسن فریرا اشاره می کند که عناب منبع اصلی ترکیبات فنولیک است. ترکیبات فنولیک، اجزای شیمیایی در غذاهای گیاهی هستند که می توانند اثرات مفیدی بر سلامتی داشته باشند. این ترکیبات، آنتی اکسیدان های قوی هستند، به این معنی که به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد در سراسر بدن کمک می کنند. ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
موجود در بدن را از بین می برند. بدون این گلبول ها، بدن درمعرض بیماری و عفونت قرار می گیرد. افزایش انرژی بدن مصرف باقلا به دلیل وجود آهن سبب افزایش انرژی بدن می شود، زیرا آهن برای تولید هموگلوبین لازم است و هموگلوبین اکسیژن را به سلول ها می دهد. کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می ...
8 میوه مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز
اکسیدان های موجود در هندوانه است که در ارتقای یادگیری و حافظه نقش دارد. 8) کیوی کیوی سرشار از ویتامین C است و به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. کیوی همچنین منبع خوبی از فولات است و در ارتقای سلامت مغز و عملکرد شناختی نقش دارد. هم چنین مصرف منظم کیوی باعث کاهش استرس اکسیداتیو در افراد می شود. منبع: خبرآنلاین ...
با مصرف این خوراکی ها قند خون خود را پایین بیاورید
...> کنگر با سم زدایی کبد به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. فلاونوئیدهای و سیلیمارین موجود در کنگر از افزایش قند خون در افراد دیابتی پیشگیری می کند. لوبیا سبز لوبیا سبز دارای کالری و چربی کم و بدون کلسترول و سرشار مواد مغذی فوق العاده ای است. لوبیای سبز یکی از سبزیجاتی است که به نظر می رسد تأثیر قطعی بر قند خون در بیماران مبتلا به دیابت دارد. ...
روشی ویژه برای پخت شلغم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز شلغم ازجمله سبزیجات بسیار پر خاصیتی است که سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی شامل کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، فولات، فسفر، کلسیم و مقادیری از ویتامین c است و برای درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و به صورت پخته یا خام مصرف می شود. خوردن شلغم به تنهایی بسیار خاصیت دارد و به خصوص برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست و مجاری لنفاوی با کمک برخی مواد مغذی سلولها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته رضایی با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. منابع آنتی اکسیدانی ...
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
....کمبود این مواد در مغز می تواند دلیلی برای آسیب دیدن اعصاب در این بیماری باشد.مصرف منظم غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری می تواند مفید باشد. پرتقال، گریپ فروت و دیگر مرکبات، توت ها، فلفل، سیب زمینی شیرین و سبزی های برگ سبز، همه غنی از ویتامین c هستند. مصرف روزانه این آنتی اکسیدان های طبیعی ممکن است به پیشگیری از آسیب دیدن اعصاب کمک کند. تحقیقات بیشتری در این زمینه تغذیه درمانی ...
با میوه های پاییزی به جنگ با سرماخوردگی بروید!
ویتامین ث، فیبر، پتاسیم، فولات و بسیاری از مواد مغذی در این میوه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها نقش موثر ایفاء می کند. آناناس آناناس یک میوه پیشنهادی برای دوران سرماخوردگی است. وجود ویتامین های مختلف مانند ویتامین ث، آ، فیبر، پتاسیم، کلسیم و آنتی اکسیدان ها در مبارزه با عفونت های ویروسی موثر است و به بهبود سرفه و عطسه کمک میکند. ...
سالمندان چگونه سلامتی بیشتری داشته باشند؟
می شود. روی در انواع گوشت ها، تخم مرغ، جگر، شیر، غلات سبوس دار، مغزها، سبزی های سبز و زرد تیره وجود دارد. کلسیم: این ماده مغذی برای حفظ سلامت استخوان، کاهش فشار خون موثر است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، افراد بالای 50 سال لازم است روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بهترین منبع تامین کننده کلسیم شیر و لبنیات کم چرب است. منیزیم: این ماده مغذی به سلامت قلب، سیستم ایمنی و تقویت استخوان کمک می کند. غلات کامل، مغزها، سبزی های سبز برگ تیره و میوه های تازه از منابع خوب منیزیم است. انتهای پیام/ ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
... زمانی که صحبت از غذا های شادی آور می شود ، حتماً باید مرغ را هم در نظر بگیرید.مرغ منبع غنی از مواد مغذی انرژی زا و روحیه دهنده مثل پتاسیم، زینک و ویتامین b6 می باشد. و این ماده می تواند اعتماد به نفس شما را ارتقا دهد و با افسردگی در خانم ها نیز مبارزه کند . 27. کشمش کشمش آهن اضافی را به رژیم غذایی شما می دهد و خوشبختانه کشمش ها منبع غنی از موادی هستند که در شادی فرد ...
مصرف این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
: خونریزی گوارشی جویدن با معده خالی: ورم معده نکات مهم در خوردن انجام برخی کارها و خوردن برخی مواد غذایی با معده خالی ممکن است مشکلاتی را برای بدن به وجود آورد. مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می رساند و به عفونت معده منجر می شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی سه بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید. ...
خواص شگفت انگیز پیاز خام و پخته؛ طبع پیاز گرم یا سرد؟
بروز آکنه پیشگیری می کند. خواص پیاز پخته برای معده : پیاز آب پز منبع خوبی از فیبر و مس است و به حل مشکلات دستگاه گوارش کمک می کند. از خواص پیاز قرمز می توان به اثربخشی آن در از بین بردن سلول های سرطانی سینه و سرطان روده اشاره کرد. فلاونوئید و کوارستین موجود در پیاز قرمز می تواند به سلامت قلب کمک کند. پیاز به دلیل ترکیبات سولفور وکوارستین که دارد می تواند اثرات مفیدی روی کاهش قند خون داشته باشد. پرو ...
همراه دارو چه نوشیدنی بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای برخی از افراد خوردن قرص ها و دارو ها به طور منظم جزء عادات روزانه محسوب می شود؛ اما آنچه به میزان مصرف دقیق و به موقع قرص و دارو ها اهمیت دارد، نوشیدنی است که همراه آن مصرف می کنیم، پس دانستن اینکه همراه قرص چه بنوشیم و چه ننوشیم، قطعا اهمیت خاصی دارد. در این بخش به بررسی نوشیدنی های مناسب برای خوردن قرص ها خواهیم پرداخت. آب بهترین نوشیدنی ...
چند میوه که در پاییز باید حتما بخورید
. همچنین انار در پاکسازی معده و تصفیه خون موثر است و باعث عملکرد مطلوب اعضای اصلی بدن همچون مغز، قلب و کبد می شود. انگور؛ شاه میوه پاییزی انگور یکی از میوه های پاییز و نماد این فصل است که انواع مختلفی دارد. این میوه که به شاهِ میوه های پاییزی شهرت دارد، دارای مواد معدنی زیادی، پتاسیم، آهن، ید، سیلیس، کلرید آرسنیک، کلسیم، منیزیم منگنز و ویتامین های A، B، C است. همه این ویتامین ها ...
ادویه های ضد بیماری را بشناسید
غنی از مواد مغذی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، اشاره شده است. سیر برای قرن ها به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه حاوی آلیسین است، ترکیبی که ممکن است به مبارزه با عفونت ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک کند. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد التهابی دارد. این ادویه ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از بدن ...
رد پای کمبود این سه ویتامین در پوسیدگی دندان ها
اقتصاد24- پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب می شود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری ها خارج می شود به وقوع می پیوندد. این اسید خارج شده از باکتری های مخرب باعث تخریب و پوسیدگی دندان ها می شود. مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند باعث تخریب دندان ها می شود. همین طور غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) هم در پوسیدگی دندان ها نقش دارند. از ...
خوراکی هایی که در فصل سرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
...> پسته حاوی مواد مغذی زیادی مانند: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، پروتئین و اسید های چرب است که هر کدام نیاز های بسیار زیادی از بدن انسان را رفع می کنند. گردو عموما برای تقویت سلامت و عملکرد مغز مورد استفاده قرار می گیرد به همان اندازه هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. بادام هندی: این آجیل به عنوان یکی از بهترین انواع آجیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سرشار از مس و آهن ...
غذاهایی که در روزهای آلوده هوا برای بدن سپر مدافع هستند
های بدن، تصریح کرد: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست و مجاری لنفاوی با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته رضایی، با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. او مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از ...
خوراکی های مفید برای بعد از 50 سالگی
بیماری پارکینسون است. هم چنین انار حاوی ترکیبی به نام پونیکالاگین است که به نظر می رسد روند پیشرفت بیماری آلزایمر را کندتر کرده و حافظه را تقویت می کند. انار منبع خوبی از نیترات های خوراکی است؛ جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و عملکرد شناختی را تقویت می کند. 8) پرتقال پرتقال و آب پرتقال منابع غنی فلاونوئیدهاست و مصرف آن با کاهش التهاب و بازیابی عملکرد سلولی در مغز مرتبط است. علاوه بر این، پرتقال منبع فولات است و بر عملکرد مغز در سنین بالا تأثیر مثبت دارد./ح صد آنلاین ...
ویتامین های مورد نیاز فصل پاییز
مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. معمولا سطح انرژی بدن در پاییز و به طور کلی فصل ...
غذاهایی که روند پیری را کند می کنند، کدامند؟
عملکرد مغز کمک کند. آنها همچنین منبع خوبی از فیبرهای محلول هستند که نقش مهمی در تنظیم قند خون و کاهش جذب چربی ایفاء کرده و در نتیجه باعث جلوگیری از اضافه وزن می شوند. ماهی آزاد (سُمون/سالمون) حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع نشده از جمله اُمگا-3 است. این اسیدهای چرب در بدن انسان ساخته نمی شوند ولی برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب ...
چگونه سرما می خوریم؟
رگ های خونی موجود در بینی منقبض شوند و این اتفاق، رسیدن خون گرم تأمین کننده گلبول های سفید را که با عفونت مبارزه می کنند، قطع می کند. منیری ادامه داد: بسیاری از مردم حامل میکروب های سرماخوردگی هستند، اما سرد شدن بدن می تواند دفاع در مقابل اثرات قرارگیری در معرض میکروب را دشوارتر کند، بنابراین به مقدار معمول لباس بپوشید، خود را خشک نگه دارید و سایر توصیه های افراطی را کنار بگذارید. ...
خواص بارهنگ برای سرماخوردگی
سلول های آسیب دیده و کاهش میزان بافت های آلوده به عفونت نقش بسزایی دارد. این خصوصیات، بارهنگ را به گزینه ای ارزشمند در فرآیند بهبود و بازسازی سلامت گوارشی مبدل ساخته است. فواید بارهنگ برای سرفه تحقیقات علمی متعددی بر خواص ضد التهابی بارهنگ تأکید دارند که این خواص می توانند در تسکین التهاب مجاری تنفسی مؤثر باشند. در شرایطی مانند سرماخوردگی، برونشیت و آنفولانزا، استفاده از ...
راههای در امان ماندن از خطرات آلودگی هوا
...، توت فرنگی، انبه، گریپ فروت، کلم بروکلی و پاپایا. 4. غذا های غنی از ویتامین E مصرف کنید ویتامین E از سلول ها در برابر تخریب محافظت می کند، اکسیژن رسانی به سلول ها را افزایش داده و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برای جذب این ویتامین سبزیجات سبز برگ دار، غلات کامل، زرده تخم مرغ، کره و روغن های گیاهی مصرف کنید. 5. مقدار سلنیوم رژیم غذایی تان را بالا ...
