سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت صرف وعده های غذایی منظم در بیماران دیابتی
زمان خوردن غذا نقش مهمی در کنترل قند خون این بیماران دارد . رییس گروه تغذیه دارویی معاونت بهداشت، تاکید کرد: بیماران مبتلا به دیابت تا حد امکان باید مقدار مشخص و ثابتی از مواد غذایی را در ساعات معینی از روز مصرف کنند . به گفته فزونی، بهترین الگوی غذا خوردن در افراد دیابتی صرف غذا در پنج تا شش وعده (سه وعده اصلی غذا و 2 تا 3 میان وعده) است . وی با بیان اینکه رژیم ...
کمبود تحرک بدنی در جامعه، بر شمار مبتلایان به دیابت افزوده است
: حدود 25 تا 30 درصد افراد مبتلا به دیابت از بیماری خود آگاهی ندارند و در مواقعی، این نا آگاهی به مرز های جبران ناپذیری نزدیک شده و به صورتی جدی، سلامت فرد به خطر می افتد. نشانه های دیابت را بشناسیم دکتر سوید گفت: این موضوع به شدت بالا بودن قند خون انسان بستگی دارد؛ قند خون زیر 200 میلی گرم اغلب علامتی ندارد، مگر اینکه بیمار دچار عوارضی مانند نابینایی و مشکلات کلیوی و قلبی شود ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذا ها می توانند به کاهش ...
این مغز ها برای کاهش وزن عالی هستند!
در یک اونس تامین می کند. در حالی که منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن ندارد، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای کنترل قند خون و تبدیل غذا به انرژی دریافت نمی کنند. فندق سرشار از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب است و می تواند گرسنگی شما را بین وعده های غذایی حفظ کند. فندق استرس اکسیداتیو مضر و التهاب را کاهش می دهد و در عین حال از کاهش وزن حمایت می کند. فقط یک اونس فندق، 28 درصد از ارزش روزانه ویتامین e را تأمین می کند، یک ویتامین محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدانی قوی برای حمایت از کاهش وزن سالم. ...
دلایل افت فشار خون چیست ؟
خود بلند می شود ، مغز نمی تواند فوری خون بیشتری را به مغز برساند. این وضعیت علت افت فشار خون ارتواستاتیک است . بیماری سیستم عصبی مرکزی : برخی بیماری ها همچون پارکینسون با اثرگذاری بر سیستم عصبی بدن علت فشار خون پایین هستند. افراد مبتلا به این وضعیت بعد از غذا خوردن بیشتر افت فشارخون تجربه می کنند. زیرا دستگاه گوارش بدن ، حجم خون زیادی برای هضم غذا دریافت می کند و اجازه رسیدن خون کافی به ...
داروی تزریقی دیابت موجب لاغری می شود
... تیرزپاتید با تحریک بدن برای تولید انسولین پس از خوردن غذا، و کاهش قند خون در حالی که به افراد کمک می کند با کُند کردن حرکت غذا از معده، مدت طولانی تری احساس سیری کنند، عمل می کند. عوارض جانبی شامل تهوع، استفراغ و اسهال است. این موفقیت ها می تواند این دارو را به رقیب سرسخت سماگلوتید تبدیل کند که برای بیماران دیابتی و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند و حداقل یک مشکل سلامتی مرتبط با وزن دارند استفاده می شود. ...
بیماری فشارخون بالا یک قاتل خاموش است
چک کنید به سن و سلامت کلی شما بستگی دارد، براساس دستورالعمل های انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و فشارخون اروپا همه افراد 18 سال به بالا باید به درستی و با تکنیک مناسب، از نظر فشارخون بالا در مطب یا سایر محیط های بالینی و در هر ویزیت بالینی ارزیابی شوند. دکتر لطفی اضافه کرد: در صورت وجود فشارخون طبیعی فرد باید هر سال فشارخون خود را مجدداً ارزیابی کند و در صورت وجود فشارخون سیستولیک بین 120 ...
تعهد جهانی برای کاهش 33 درصدی بیماری فشارخون بالا تا سال 2030
.... او با اشاره به این موضوع سن بالا، ژنتیک، اضافه وزن یا چاق بودن، نداشتن فعالیت بدنی، رژیم غذایی پر نمک و نوشیدن الکل، خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند، گفت: تغییرات سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم، ترک سیگار و تحرک بیشتر می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. معاون بهداشت دانشگاه گفت: در همین راستا پویش ملی سلامت با شعار آگاهی زودتر، مراقبت موثرتر از بیست ...
اصول اندازه گیری فشارخون در سالمندان
...> با توجه به اهمیت شناسایی زودهنگام بیماری های مزمن در کاهش عوارض این بیماری ها، پویش ملی سلامت با شعار آگاهی زودتر، مراقبت موثرتر از 20 آبان در استان فارس، همزمان با سراسر کشور آغاز شده است و در این پویش افراد بالای 18 سال و تمامی مادران باردار در هر سنی با اندازه گیری فشار خون و انجام رایگان آزمایش قند خون در مراکز دولتی ارائه دهنده خدمت در مناطق شهری و روستایی، مورد ارزیابی قرار می گیرد. مریم سعیدفیرورآبادی کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
آسیب های جدی بی توجهی به درمان دیابت
. اگر میزان آن بین 100 تا 135 میلی گرم در دسی لیتر باشد، فرد را مبتلا به پیش دیابت و اگر قند بالای 136 باشد فرد را مبتلا به دیابت تلقی می کنیم. وی با تاکید بر این که افراد پرخطر بعد از چهل سالگی باید هر سال قند خون خود را کنترل کنند، گفت: افراد عادی جامعه، هر سه سال یک بار باید آزمایش قند خون را انجام دهند. چاقی، اضافه وزن، سابقه فامیلی و دیابت در بارداری از عوامل خطر آن محسوب می شوند ...
کم خون ها بخوانند
های چیا در مقایسه با خوردن نان بدون دانه چیا، به جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا در میان بزرگسالان سالم کمک می کند. 3- سرشار از آنتی اکسیدان ها دانه های چیا منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد را هم خنثی می کنند. مولکول هایی که در ...
ارائه خدمات رایگان در پویش ملی غربالگری دیابت و فشار خون
زنگ خطر افزایش دیابت در جوانان به علت اضافه وزن، کاهش تحرک و تغذیه نامناسب ،گفت: در این پویش مقرر شد؛ افراد 18 سال به بالا با حداقل 8 ساعت ناشتایی به خانه های بهداشت و پایگاه های پزشک خانواده شهری مراجعه کنند تا غربالگری و شناسایی انجام گیرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران افزود: پویش ملی غربالگری دیابت و پرفشاری خون در برنامه سلامت خانواده و پرونده الکترونیک که از 20 آبان آغاز ...
یک میلیون لرستانی غربالگری می شوند
به بیماری های قلبی و عروقی را به دنبال دارد که اگر افراد در سنین پایین که مبتلا به فشار خون بالا و دیابت هستند شناسایی شوند می توان با اصلاح سبک زندگی سالم و کنترل و درمان فشارخون بالا و دیابت، از بروز بیماری های قلبی و عروقی در آن ها پیشگیری کرد. انتهای خبر/ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سفیرافلاک ، مریم کوشکی ظهر امروز در نشست خبری با اصحاب رسانه اظهارداشت: پویش ملی سلامت در ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
انجام بگیرد. 2. شاخص گلایسمی پایین حتی با اینکه مقادیری از قند طبیعی در گلابی وجود دارد اما فیبر زیاد موجود در این میوه باعث می شود که قند خون پس از خوردن گلابی به هیچ وجه ناگهانی افزایش پیدا نکند. به همین دلیل هم گلابی می تواند یکی از میان وعده های باکیفیت برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد. پایین بودن شاخص گلایسمی گلابی هم یعنی اینکه پس از خوردن گلابی خیلی زود احساس گرسنگی ...
2 بیماری خاموش در کمین مردم/ دیابت و فشارخون را جدی بگیرید
فرد به خصوص افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری ها را دارند، باید بیشتر مواظب باشند که به این بیماری ها مبتلا نشوند، فشار و قند خون خود را همواره چک کنند. کوشکی با بیان اینکه چون بیماری خاموش است اگر خود را با سکته مغزی و قلبی نشان ندهد، خودش را با عارضه دیگری نشان می دهد، گفت: چون این فشارخون بالا در بدن بوده به کلیه، چشم، قلب و... فشار می آورد و به مرورزمان وقتی فرد متوجه می شود که ...
رابطه فعالیت بدنی و دیابت مورد تاکید است
فعالیت بدنی به یک نگرانی فوری برای سلامت عمومی تبدیل شده است. سبک زندگی و فعالیت بدنی در مدیریت دیابت نوع یک و پیشگیری و مدیریت دیابت نوع دو نقش حیاتی دارد. فواید فعالیت بدنی متعدد و شامل کمک به کاهش وزن و حفظ و بهبود برهم کنش انسولین/گلوکز می شود. فعالیت بدنی در کنترل قند خون افراد مبتلا به پیش دیابت و افراد مبتلا به دیابت نوع دو و بهبود کیفیت زندگی در همه افراد موثر است. همچنین در کاهش ...
عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود
، سریع غذا خوردن است. افرادی که عادت دارند، غذای خود را تندتند و بدون جویدن کامل بخورند، معمولا از افراد دیگر پرخور تر و چاق تر هستند. برای اینکه معده به مغز سیگنال دهد که سیر شده اید، بیست دقیقه زمان لازم است؛ بنابراین احتمال مصرف کالری بیشتر، قبل از اینکه معده به مغز سیگنال ارسال کند، بسیار زیاد است. برای جلوگیری از سریع غذا خوردن، به همراه غذا، یک لیوان آب را به صورت جرعه جرعه بنوشید و برای ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
کوتاه باکتری های روده را تغذیه می کنند که به دلیل داشتن طیف گسترده ای از فواید سلامتی شناخته شده اند و هم چنین به کاهش چربی خون و سطح قند خون ما کمک می کنند. بنابراین، علیرغم آن که سیب زمینی برای ما بسیار مفید است چرا آن را چندان در وعده غذایی مان جای نمی دهیم؟ ملور می گوید:" در بریتانیا ما سیب زمینی را به عنوان سبزیجات قلمداد نمی کنیم بلکه آن را به عنوان نشاسته طبقه بندی می کنیم. در ...
دیابتی ها چطور غذا بخورند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، راحت تر از سایر افراد مبتلا به دیابت می توانند میزان قند خون خود را کنترل کنند. پیروی کردن از رژیم غذایی مخصوص دیابتی ها علاوه بر اینکه میزان قند خون را در حالت نرمال نگه می دارد، در صورت ادامه دادن می تواند در رسیدن فرد به وزن ایده آل نیز مؤثر باشند. چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت ...
رژیم کم کالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟
علت دیابت نوع2، اضافه وزن یا چاقی است. بیشتر افراد برای کنترل قند خون خود از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، پروتئین، غلات کامل، لبنیات و چربی های مناسب قلب استفاده می کنند. رژیم غذایی کم کالری هم یکی از روش های مدیریت دیابت نوع2 است. در این نوع رژیم فرد در روز بنابر نیاز بدنش به غذا، از 1000 تا 1500 کالری باید مصرف کند. هدف از این نوع رژیم غذایی، کاهش وزن فرد مبتلا به دیابت است. ...
اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است
که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و بروز اضافه وزن و چاقی می شود که زمینه ساز و تشدید کننده دیابت است. او با عنوان اینکه پیشگیری و کنترل دیابت با انتخاب درست مواد غذائی میسر است گفت: مصرف روزانه 6 وعده غذائی شامل صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب باعث کنترل بهتر قند خون می شود و باید در این وعده های غذایی جو دوسر، مرکبات، سبزیجات برگ سبز ...
با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟
سطح قند خون را تغییر بدهد می تواند بر شکستن رژیم فست تأثیر گذار باشد. مثلاً جالب است بدانید سونا می تواند قند خون را به اندازه یک وعده غذایی بالا ببرد. بنابراین بعد از شروع فست سعی کنید از سونا استفاده نکنید. همچنین خوردن قهوه یا چند عدد بادام زمینی چیزی نیست که برای قند خون مشکل ایجاد کند. افزایش پنج برابری هورمون رشد در روزه داری متناوب به گفته این متخصص تغذیه، در ...
مضرات موز در طب سنتی برای معده، سردرد و فشارخون!
...> ایجاد خواب آلودگی آسیب عصبی کاهش ناگهانی فشار خون درد شدید معده ایجاد گاز در معده و روده ایجاد حساسیت و آلرژی خطر ابتلا به یبوست تحریک میگرن افزایش قند خون پوسیدگی دندان ها مضرات موز برای قند خون موزها به دلیل طعم دلنشین و مواد مغذی شان در میان افراد محبوب هستند. با این حال ...
با مصرف زیاد تخم مرغ به این چهار مشکل مبتلا می شوید
شما بگذارد. تفت دادن تخم مرغ در دمای پایین با استفاده از روغن زیتون یا روغن آووکادو هم می تواند گزینه خوبی باشد. 4. خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهید یکی از مطالعات سال 2009 که در مجله Diabetes Care به انتشار رسیده است، نشان می دهد که اگر میزان مصرف تخم مرغ بیشتر از 7 عدد در هفته باشد، خطر ابتلا به دیابت هم نسبت به دیگر افراد افزایش می یابد. با این حال، مصرف متعادل و کنترل شده تخم مرغ (1 عدد در روز و 7 عدد در هفته) می تواند به کنترل قند خون و حساسیت به انسولین کمک کند و از این نظر برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مفید باشد. منبع: بهداشت نیوز ...
تفاوت دیابت نوع یک و دو چیست؟
گرفته نشوند و بیمار برای درمان مراجعه نکند. اگر این افراد قند خون بالای خود را نادیده بگیرند، با توجه به پیش رونده بودن بیماری دیابت در معرض خطر بیشتر عوارض درازمدت قرار می گیرند. قند خون بالاتر تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که به تولید موادی سمی به نام رادیکال های آزاد می انجامد. این رادیکال های آزاد اثر مخرب بیشتری بر سلول های بتای لوزالمعده به وجود می آورد و کارکرد آن ها را ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
تثبیت سطح قند خون کمک کرده و می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. - تقویت سلامت گوارشی فیبر موجود در دانه چیا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. - حفاظت از سلول ها آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند. همچنین، فیبر موجود در این دانه ها به کنترل سطح کلسترول خون کمک کرده و از تصلب شرایین پیشگیری می ...