خانهفیلم| اقدامات موثر در کاهش آسیب های آلودگی هوا کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آغاز بارندگی در بسیاری از مناطق کشور | هفته آتی آلودگی هوا کم خواهد شد
ذائقه غذایی، متابولیسم و حتی سطح انرژی بدن در طول زمستان به شدت تغییر می کند. راز سالم ماندن در پاییز و زمستان و پیشگیری از بیماری این است که رژیم غذایی خود را با این فصول سازگار کنید. الهه جعفرزاده: با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر ...
در هوای آلوده این غذاها را زیاد بخورید
تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: •حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. •سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین Cبیشتر حفظ می شود. ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. - حداقل 3-2 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان ...
هشدار هواشناسی فارس درباره آلودگی هوا
مبتلا به بیماری های قلبی، ریوی، کلیوی، سالمندان، کودکان و زنان باردار، از حضور در مناطق پرتردد و ناسالم خودداری کنند. او با بیان اینکه تا پایان هفته آسمان استان صاف تا کمی ابری است، اضافه کرد: به لحاظ تغییرات دمایی همچنان شاهد ماندگاری هوای سرد هستیم و حتی کاهش یک تا 2 درجه ای دما نیز پیش بینی می شود. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
مرگ و میرهای منتسب به آلودگی هوا روبه افزایش
بیان اینکه در شرایط آلودگی هوا توصیه به مصرف منابع غذایی آنتی اکسیدان ها، ویتامین c و E و امگا 3 می شود گفت: مصرف میوه و سبزی با رنگدانه های قرمز، سبز، زرد و نارنجی مثل سیب قرمز، گوجه فرنگی، هویج، کدو حلوایی، خانواده کلم، سبزی های برگ سبز، انواع فلفل توصیه می شود. الهام عشوریون افزود: توصیه می شود از گروه شیر و لبنیات از جمله شیر و ماست استفاده شود دست کم روزانه دو لیوان شیر مصرف شود. ...
8 تقویت کننده بدن
می شود و در این صورت بدن در برابر بیماری ها از خود مقاومت نشان داده و دچار بیماری های عفونی نخواهد شد. در نتیجه سیر به عنوان دارویی برای درمان عفونت های مختلف کاربرد دارد. سیر ماده ای مفید به نام آلیسین دارد که قادر است باکتری و ویروس هایی که عامل اصلی بیماری هستند را نابود کند وعلاوه بر آن و قوای جسمانی بدن را که بر اثر سرماخوردگی تحلیل رفته است را بازگرداند. پس در فصول سرد سال از خوردن سیر غافل ...
نکاتی برای محافظت از چشمان در برابر سرما
رنج می برید، استفاده از لنزهای تماسی می تواند علائمی مانند قرمزی، احساس شن، یا حتی درد را بدتر کند. وقتی زمستان باعث آبریزش چشم ها می شود، لنزهای تماسی شما ممکن است جابجا شوند و باعث مشکلات بینایی شوند. استفاده از عینک می تواند از ناراحتی جلوگیری کند و از چشمان شما در زمستان در برابر دمای سرد، بادهای خشک و آلرژن های موجود در هوا که ممکن است باعث خارش چشم شود، محافظت کند. برای ...
پادزهر آلودگی هوا در دست کیست؟
با تصویب قانون هوای پاک در سال 1396 اولین اقدامی که برای مقابله با اتفاق صورت می گیرد، تعطیلی شهرها است. اما این کار نه تنها فعالیت شهروندان را مختل می کند بلکه بخش های مختلف حکمرانی و حتی شرایط اجتماعی شهروندان را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و اقشار مختلف جامعه اعم از بیماران حساس، بانوان باردار، کودکان و افراد سالخورده دچار آسیب می شوند. علاوه بر پدیده وارونگی و افزایش آلودگی هوا، حرف از ...
آلودگی هوا مدارس کدام استان ها را به تعطیلی کشاند؟ + جزئیات
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، آلودگی هوا و افزایش غلظت آلاینده هی جوی، یکی از معضلاتی است که در فصول سرد سال بروز می کند و چالش هایی به همراه دارد، این موضوع طی چند روز اخیر، مدارس، دانشگاه ها و حتی بعضی ادارات را به تعطیلی کشانده است. طبق پیش بینی هواشناسی کشور، طی دو روز آینده در بیشتر مناطق کشور، جوی آرام و پایدار حاکم است که در کلان شهرها و شهرهای صنعتی منجر به افزایش و تداوم آلاینده ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
ایمنی و تنفسی تبعات مخرب آن را دفع کند. _ مواد غذایی سرشار از امگا3 را مصرف کنید: ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین، گیاه خرفه و مکمل های امگا3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند. _ از میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید: مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز و انبه اکیدا توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که ...
نقشِ سیاهِ آلودگی هوا بر آسمان کشور
ویژه زنان باردار، کودکان، سالمندان و ورزشکاران هستند، در واقع بر اساس مطالعات، آلودگی هوا و آلاینده ها از دوران جنینی تا سالمندی، تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب می شود. مطابق آخرین آمارها، ذرات معلق در میان آلاینده های هوا یک نگرانی بزرگ بهداشت جهانی است، زیرا ذرات معلق محیطی به ویژه با اندازه 2.5 میکرون و کوچک تر (PM2.5) می توانند به دستگاه تنفسی نفوذ کنند، وارد جریان خون شوند و باعث ...
آلودگی هوای استان ها و تعطیلی های بی اثر
جوان آنلاین: هوا آلوده است به همین سادگی. آلودگی هوا آنقدر داستان تکراری شده است که دیگر از چند ماه مانده به فرا رسیدن ماه های سرد سال همه می دانند چه فاجعه ای در راه است و مسئولان هم چشم به آسمان می دوزند تا شاید باد و بارانی از راه برسد و همه چیز را بشوید و ببرد. با بالا رفتن میزان ذرات معلق، شهر های بزرگ در سیاهی فرو می روند و از آسمان آبی دیگر خبری نیست. در این میان تنها تصمیم تعطیلی مدارس ...
12 غذا ی ایرانی سالم و مقوی مخصوص هوای پاییز و زمستان
همانطور که از نام این غذا مشخص می شود، ماده اصلی برای درست کردن آن، اسفناج است. طرز تهیه آش اسفناج بسیار ساده و راحت دنبال می شود. اسفناج نیز در این دو فصل به میزان زیادی در دسترس بوده و می توانید برای تهیه این غذا از شکل تازه آن استفاده کنید. 2. هویج پلو هویج پلو نیز یکی از غذا های جذاب، خوش رنگ و خوشمزه برای روز های سرد پاییز و زمستان است که برخی افراد آن را با مرغ و برخی با ...
ذرات سمی هوا را با این غذاها دفع کنید
مصرف مکمل امگا3، روزی یک قرص و با نظر پزشک مصرف کنید. _ میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید: مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز و انبه اکیدا توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا را کاهش دهد. _ میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C ...
اعلام اضطرار آلودگی هوا از سوی مرکز بهداشت خوزستان
آلودگی هوا بر سلامت، گفت: علائم حاد ناشی از آلودگی هوا در کوتاه مدت و بیشتر در افراد دچار بیماری زمینه ای، سالمندان، کودکان و زنان باردار ظاهر می شود و ممکن است تعدادی از این افراد به بستری نیاز پیدا کنند. وی در خصوص عوارض درازمدت آلاینده ها، عنوان کرد: مواجهه مکرر با برخی آلاینده ها عوارض طولانی مدت و مزمن بر جای می گذارد. مطالعات نشان داده است برخی از موارد سکته قلبی، سکته مغزی، بیماری های ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند • لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط ...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز
به دلیل سردی هوا ممکن است پوست در معرض آسیب های متعدد قرار گیرد؛ از خشک شدن صورت گرفته تا خارش مداومی که شما را آزار می دهد. بنابراین پیدا کردن یک کرم مرطوب کننده خوب به میزان زیادی می تواند در حفظ سلامت و درخشش پوست در برابر سرما مؤثر باشد. بهتر است مرطوب کننده های سبک و بدون روغنی که در تابستان استفاده می کردید را کنار بگذارید و از مرطوب کننده های مغذی مناسب پاییز استفاده کنید. کرم ...
لزوم ارتقای فرهنگ مواجهه با هوای آلوده
نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری ربیع ، مدت هاست هوای نامبارک آلوده مهمان که نه صاحب شهر شده و ماندگار شده است. آلودگی هوا در طی روزهای اخیر به شدت افزایش پیدا کرده و جیغ بنفش بر سر هوای شهرهای صنعتی از جمله اصفهان حکم فرماست. در این هوا نفس ها به سختی بالا می آید و تلخی آن نه تنها جسم بلکه روح را نیز فرا گرفته است. در این بین گروه های حساس از جمله سالمندان، بیماران، زنان باردار ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
های گیاهی نظیر کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم به عنوان منبع غنی این ویتامین توصیه کرد: در طبخ و فرآوری غذاها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضائی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین Cبیشتر حفظ می شود ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزیها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری تاکید کرد: افراد در برنامه غذایی روزانه خود به ویژه در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزی ها و میوه های فصل استفاده کرده و روزانه سه تا پنج واحد از گروه سبزی ها و دو تا چهار واحد از گروه میوه ها را در برنامه غذایی ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
مقابله با گسترش پوکی استخوان بر مصرف شیر و لبنیات تاکید شده است . هر ساله با آغاز سرد شدن هوا، افزایش آلودگی به خصوص در شهرهای بزرگ به موضوعی مهم تبدیل می شود. عوارض ناشی از افزایش آلاینده ها بر سلامت مردم، اهمیت توجه به این مشکل را بیشتر می کند . هیدروکربورهای سرطان زا ناشی از سوخت ناقص مواد سوختی، انواع فلزات سنگین مثل سرب که با سوختن ترکیبات نفتی مثل بنزین و گازوئیل در ...
هشدار: این مواد غذایی برای زنان باردار ممنوع است!
باکتری ها آسیب ببینند که ممکن است منجر به بروز عوارضی مانند سقط جنین، زایمان زودرس یا مشکلات مرتبط با رشد جنین شود. برای کاهش هر گونه خطر احتمالی برای مادران انتظار می رود که وعده های غذایی خود را به طور کامل به صورت پخته شده مصرف کنند. 2-گوشت با جیوه بالا اگرچه افزودن ماهی به رژیم غذایی شما یک گزینه مغذی و سالم است با این وجود، زنان باردار باید در مصرف ماهی به دلیل دارا بودن ...
در روز های آلوده چه بخوریم
مایعاتی همچون شیر کم چرب و نیز مصرف ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا 3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف سبزی هایی مانند کاهو، هویج، گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خُرفه، ریحان، کلم، گُل کلم، سبزی خوردن، پیازچه، سیر و لیموترش در روز های آلوده توصیه می شود. در این روزها، وعده های غذایی سبک را جایگزین وعده های غذایی سنگین کنید و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذا ...
احتمال تعطیلی دبیرستان و دانشگاه ها | آسیب پذیری بیشتر کودکان در برابر آلودگی هوا
بهداشت با اشاره به اینکه آلودگی هوا تاثیرات بیشتری روی گروه های حساس می گذارد، به جام جم آنلاین گفت: گروه های آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران تنفسی در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرتر هستند و باید نکات ایمنی را بصورت جدی تر رعایت کنند. رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت ادامه داد: خانواده ها باید آگاه باشند که آلودگی هوا تاثیرات بیشتری روی کودکان زیر پنج سال دارد، زیرا تعداد تنفس در آن ها بیشتر است و سیستم تنفسی کودکان زیر پنج نیز سال هنوز کامل نشده است. ...
جولان هیولای آلودگی در آسمان شهر
شرایط بسیار کمک کننده هستند و در صورت مصرف مکمل امگا 3 روزی یک مکمل مصرف کنید. میوه و سبزی های زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدوحلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیداً توصیه می شود. میوه ها و سبزی های دارای بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. میوه و سبزی های غنی از ...
