سایر خبرها
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
را فراموش نکنید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. _ مراقب وزن تان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
هوا در ریه ها نیز کمک می کند. زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی شناخته شده ای است و این اثر را می توان به کورکومین موجود در آن ربط داد. کورکومین به محافظت از ریه ها در برابر اثرات سمی آلاینده ها کمک می کند بروکلی بسیاری از کارشناسان و متخصصین تغذیه توصیه می کنند بروکلی را در رژیم غذایی روزانه خود جا دهید تا با اثرات مخرب آلودگی هوا مقابله کنید. بروکلی حاوی سولفورافان است که یک ترکیب ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
موجود در هوا بر سلول های بدن گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته رضایی با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. منابع آنتی اکسیدانی چیست؟ رضائی مصرف بیشتر ...
کدام مواد غذایی برای روزهای آلوده سال مناسب ترند؟
اگرچه استفاده از ماسک و انجام اقداماتی برای جلوگیری از آلوده شدن هوا مفید است اما در هنگام آلودگی هوا توجه به رژیم غذایی خاص نیز اهمیتی ویژه دارد. برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی و مصرف مواد مغذی کافی برای کمک به مقابله بدن با این آلاینده ها ضروری است. بیشتر از هر ماده مغذی دیگر، مصرف آنتی اکسیدان کافی در روزهای آلوده اهمیت بیشتری دارد. در ادامه چند نکته مفید درباره دنبال کردن رژیم ...
هنگام آلودگی هوا چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، منصور رضایی با بیان این که کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند؛ اظهار کرد: با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در این گروه ها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن افزود ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
سموم به خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می شود و از جذب ریزمغذی هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن جلوگیری می کند. همچنین شیر و فرآورده های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می کند. ضمن این که محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شوند. ...
مسبب بسیاری از بیماری ها آلودگی هواست/استرس و آلودگی هوا در شیوع بیماری تیروئید نقش دارد/آلودگی هوا سبب ...
بیشتر مصرف شوند گفت: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شو .لذا شهروندان باید در شرایط آلودگی هوا حداقل دو لیوان شیر یا ماست کم چرب استفاده کنند، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. فرشته فزونی تاکید کرد: دریافت غذا ها و مواد ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند • پکتین بخورید! مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. وی افزود: حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. رضایی ادامه داد: پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند. وی افزود: از مصرف غذاهای کارخانه ای و فرآوری شده نظیر ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ...
تغذیه در روزهای آلوده | در روزهای آلوده چه چیزهایی بخوریم؟
نیز می تواند در برابر آلودگی هوا مؤثر باشد. همچنین با توجه به آنکه سبزیجاتی که معطر هستند برای تقویت قلب مفید هستند نیز در این روزها توصیه می شوند. ضمن آنکه به طور کلی می توان گفت مصرف بیشتر میو ه ها و سبزیجات تازه در روزهای آلوده توصیه می شود. لبنیات کم چرب مصرف لبنیات کم چرب و نان های سبوس دار هم می توانند جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده را تا حدود زیادی ...
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
هستند که برای تولید کلاژن کشف شده است. یکی دیگر از منابع کلاژن است. عسل وقتی به طور روزانه استفاده شود خواص درمانی دارد. آلوئه ورا به فرآیند بازسازی سلول پوست و همچنین تشکیل پروتئین کلاژن سالم کمک می کند. بنابراین، مواد مغذی به راحتی توسط بدن جذب نمی شوند. توصیه می کنیم هنگام افزایش مصرف کلاژن، مواد غذایی غنی از کلاژن را زیاد کنید./ اخبار سلامت منبع: نمناک پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف میوه های خشک
...> بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. خرما یک شیرین کننده طبیعی و منبع خوبی برای انرژی است. این میوه شیرین حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و مس است. خرما را می توان ...
آلودگی هوا برای کدام بیماران خطرناک است؟
متوسط سطوح بالاتری از آلودگی ذرات معلق در خون را داشتند. ذرات معلق به قدری کوچک هستند که می توانند در عمق ریه ها استنشاق شوند. مهم ترین راهکار مقابله با عوارض آلاینده ها مهم ترین و کارآمدترین توصیه برای مقابله با عوارض ناشی از تنفس در هوای آلوده استفاده از ماسک های فیلتر دار است. البته اینکه افراد در کدام شهر و با چه میزان آلودگی زندگی می کنند بسیار اهمیت دارد. ...
دمنوش ویژه برای آلودگی هوا
وقتی در معرض هوای آلوده قرار می گیرید، ازن، دی اکسید نیتروژن، ذرات معلق، ذرات ریخته گری دیزل و غیره به ریه ها وارد می شوند که آنتی اکسیدان های محافظ موجود در ریه ما با آن مبارزه می کنند. پس از آن آلاینده ها شروع به حمله به سلول های ایمنی بدن و تولید رادیکال های آزاد و التهاب می کنند. اما آیا می دانستید که آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی می توانند از بدن شما در برابر اثرات مضر ناشی از آلاینده ...
خواص بابونه برای سرماخوردگی
بدن ✅ مقابله با التهاب غشای مخاطی دهان و بینی ✅ کمک به بهبود آنفولانزا و عفونت های سینوسی ✅ بهبود کیفیت خواب خواص بابونه برای سرفه یک محقق برجسته در زمینه طب سنتی تأکید کرده است که بابونه خواص ضد سرفه و ضد التهابی دارد و در درمان ورم ریه و تنگی نفس نیز مؤثر است. توصیه می شود که افراد مبتلا به سرماخوردگی بابونه را به همراه دیگر گیاهان مفید مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف نمایند تا از ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته دکتر رضایی، با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می شود. رضائی مصرف بیشتر آنتی ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. - حداقل 3-2 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. - از مصرف غذاهای کارخانه ای و ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
مقابله با گسترش پوکی استخوان بر مصرف شیر و لبنیات تاکید شده است . هر ساله با آغاز سرد شدن هوا، افزایش آلودگی به خصوص در شهرهای بزرگ به موضوعی مهم تبدیل می شود. عوارض ناشی از افزایش آلاینده ها بر سلامت مردم، اهمیت توجه به این مشکل را بیشتر می کند . هیدروکربورهای سرطان زا ناشی از سوخت ناقص مواد سوختی، انواع فلزات سنگین مثل سرب که با سوختن ترکیبات نفتی مثل بنزین و گازوئیل در ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
...، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند. هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند. 2) گردو گردو حاوی مقدار توجهی روی یا زینک است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این ماده معدنی در بازسازی پوست و بهبود زخم نقش دارد و هم چنین عملکردهای کنترل کننده التهابی و ضد میکروبی را بهبود می بخشد. معمولاً از زینک در بسیاری از محصولات پوستی موضعی استفاده ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
کیوی می توانیم بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن بدن، کمک به هضم، درمان سرطان، تقویت سلامت قلب و مبارزه با التهاب را نام ببریم. این میوه ی مقوی را می توانید به عنوان نوش جان کرده یا آن را به اسموتی اضافه کنید تا از خواص و مواد مغذی موجود در آن بهره مند شوید. کدخبر: 951652 1402/09/12 10:12:25 لینک کپی شد ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
به گزارش پارسینه و به نقل از صد آنلاین، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
آلودگی به شمار می آیند و می توانند به بدن کمک کنند تا دچار آسیب نشود. قارچ، ذرت، سویا، هویج، سیب زمینی، عدس، نخود و ادویه هایی مانند زیره و دارچین از اجزای اصلی تشکیل دهنده ی سوپ های مقابله با آلودگی هوا به شمار می آیند. گفتنی است، سوپ و آش اگر از این مواد غذایی و سبزی ها و ادویه ها تهیه شود، می تواند با بحران آلودگی هوا مقابله کند و اجازه ندهد گازها و ذرات سمی کوچک موجود در هوا ...
آخرین قیمت انواع کره در بازار + جدول
کره حیوانی و کره گیاهی هر دو محصولاتی هستند که از چربی های طبیعی حیوانات و گیاهان به دست آمده اند. هر دوی این کره ها علاوه بر مصرف به عنوان غذا، باعث نرمی و رطوبت دهی پوست، مو و ناخن ها می شوند. با این حال، تفاوت هایی نیز بین این دو نوع کره وجود دارد. کره حیوانی خصوصیاتی مانند ضد التهاب، حاوی ویتامین های A و D و اسیدهای چرب مثل امگا 3 و امگا 6 و همچنین غنی از کلسترول است. از طرفی، کره گیاهی به ...