خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
عملکردهای بدن نقش موثری دارند: خلق و خو: سروتونین موجود در مغز خلق و خوی شما را تنظیم می کند. اغلب به آن ماده شیمیایی طبیعی احساس خوب می گویند. وقتی سروتونین در سطح نرمال باشد، احساس تمرکز، ثبات عاطفی، شادی و آرامش بیشتری می کنید. اما سطوح پایین سروتونین با افسردگی مرتبط است. بسیاری از داروهایی که برای درمان اضطراب، افسردگی و دیگر اختلالات خلقی استفاده می شوند، اغلب راه هایی را برای افزایش ...
اینگونه استرس ها می تواند باعث پیشرفت شما شود
افزایش سن و در اثر ابتلا به بیماری های مختلف ایجاد می شود، محافظت کند. استرس مثبت باعث افزایش انگیزه می شود از آنجایی که استرس زیاد انگیزه افراد را کاهش می دهد و به آن ها فشار روحی وارد می کند، داشتن مقدار کمی استرس می تواند مفید واقع شود، به ویژه زمانی که می خواهیم کاری را شروع کنیم؛ به طور مثال وقتی که اضطراب دارید کارتان را سر موعد تمام کنید باعث می شود بیشتر تمرکز کنید ...
تاثیر آلودگی هوا اصفهان روی سلامت روان اصفهانی ها! کد خبر: 903712 / 17-09-1402, 12:11 / اصفهان
تحت تاثیر منفی آن ها قرار بگیرید و اهمیت سلامت جسم و روان را جدی بگیرید. تاثیرات مخرب آلودگی هوا آلودگی هوا سبب ایجاد مشکلات متعددی مانند حمله قلبی، اختلالات گوارشی، ریوی، مشکلات تنفسی و... می شود که علائم این مشکلات مشخص هستند؛ اما مشکلات دیگری که ناملموس است و به سرعت قابل تشخیص نیست، تاثیر این ذرات روی مغز افراد و افزایش ابتلا به افسردگی است که آلودگی هوا را به معضلی حاد ...
با چه میزان ورزش از افسردگی دور می شویم؟
افراد زیادی می گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می شود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟ باشگاه خبرنگاران نوشت: بیش از 80 درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند، بر این عقیده هستند که ورزش در بیشتر مواقع خلق و خو و همچنین اضطراب آنان را بهبود می بخشد با این حال، در حقیقت تنها حدود یک سوم افراد به سطح ورزش توصیه شده حداقل 150 دقیقه در ...
برای بی خوابی شبانه، به فکر درمان باشیم
شبانه به نوعی اختلال خواب اشاره دارد. اگر دچار بی خوابی هستید، احتمالا علائم زیر را تجربه می کنید: به سختی به خواب می روید، به سختی در خواب باقی می مانید و یا هر دو حالت. بعد از چندین ساعت خواب بیدار می شوید، اما باز هم احساس خستگی دارید. احساس خستگی در طول روز و مشکل در عملکرد روزانه خود دارید. خواب با کیفیت نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نخوابیدن به طور منظم می تواند تاثیر بسیار زیادی ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی
در مغز تحریک می کند. اندورفین خواب را بهبود می بخشد و به کاهش استرس کمک می کند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بی تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد. روان درمانی را در نظر بگیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریف شده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله روانشناسی ...
افزایش چراغ خاموش تلفات دیابت و فشارخون بالا
و فشار خون موثر نیست، ادامه داد: میزان حرکت و تحرکات بدنی فرد، برنامه خواب و بیداری و میزان استرس و اضطراب در طول سال باعث می شود افراد، مستعد ابتلا به این بیماری های مزمن قرار گیرند. میرآخوری گفت: در رژیم های پیشگیری کننده از دیابت و فشارخون نباید وعده های اصلی حذف شود و میان وعده ها هم نباید جایگزین وعده های اصلی شود و باید از مصرف قندهای ساده مثل شکر، شکلات، شیرینی و کیک ها و عسل ...
درمان طبیعت: چگونه گذراندن زمان در فضای باز حافظه، تخیل و منطق ما را دگرگون می کند
شناخت کاربردی در دانشگاه یوتا است می گوید:"بیوفیلیا بسیار منطقی است. به عنوان شکارچی - گردآورنده افرادی که بیش تر با محیط طبیعی سازگار بودند بیش ترین احتمال زنده ماندن را داشتند. با این وجود، سپس تمام این زیرساخت ها را ساختیم. ما تلاش می کنیم از مغز شکارچی - گردآورنده برای زندگی در دنیای مدرن و بسیار پر استرس استفاده کنیم". با این وجود، این گونه نیست که زندگی به عنوان یک شکارچی - گردآورنده ...
تعریف و تشخیص تا درمان خود زنی
.... جهت گیری جنسی. افرادی که به اقلیت های جنسی تعلق دارند (به این معنی که دگرجنس گرا نیستند) به میزان بیشتری خودزنی می کنند. دلیل این موضوع می تواند رویارویی بیشتر این افراد با حوادث نامطلوب زندگی باشد. انزوای اجتماعی متخصص در صورت نیاز قبل از هر چیز به درمان زخم های بدنی شما می پردازد. سپس ممکن است روان درمانی یا دارودرمانی یا ترکیبی از این دو را برای مدیریت استرس و ...
انجام غربالگری فشارخون 330 هزار در چهارمحال و بختیاری
به گزارش خبرنگار دفاع پرس از شهرکرد، علی احمدی رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری و مسئول کارگروه بهداشت و سلامت بسیج استان امروز در اجلاس مجمع بسیجیان استان، با اشاره به شناسایی مشکلات موجود، اظهار داشت: براساس بررسی های صورت گرفته مشخص شده مرگ و میر براثر ابتلا به بیماری های قبلی و عروقی در استان بالا است همچنین مسائل پیرامون جمعیت و سقط جنین، سلامت روان و سلامت خانواده به عنوان اصلی ترین ...
تأثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان
نوجوانان) درک تأثیر آنها بر سلامت روان بسیار مهم است. افزایش استفاده از اینترنت در بین نوجوانان در سراسر جهان قابل توجه است، به طوری که 79 درصد از افراد بین 15 تا 24 سال کاربران فعال هستند.این جمعیت به طور متوسط روزانه بیش از شش ساعت را روی صفحه نمایش می گذراند و در فعالیت هایی از رسانه های اجتماعی گرفته تا بازی ها شرکت می کند. با این حال، تصویری متفاوت و متناقض در حال ظهور است. مطالعات ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با استفاده از سمعک
خود را با دیگران بهبود بخشند. 2. کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس: کاهش شنوایی ممکن است باعث افزایش اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در افراد دچار آلزایمر شود. با استفاده از سمعک، شنوایی بهبود می یابد و افراد می توانند بهتر در ارتباط با دیگران باشند و این کمک می کند که احساس اعتماد به نفس و کاهش اضطراب شوند. 3. بهبود کیفیت زندگی: با بهبود شنوایی، افراد دچار آلزایمر می توانند بهتر ...
چرا شب ها کابوس می بینیم؟
کننده های بتا، و داروهایی که برای درمان بیماری پارکینسون یا کمک به ترک سیگار استفاده می شوند، می توانند باعث ایجاد کابوس شوند. اعتیاد: مصرف الکل و مواد مخدر می تواند باعث ایجاد کابوس شود. سایر اختلالات سلامت روان: افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان ممکن است با کابوس های شبانه مرتبط باشد. کابوس می تواند همراه با برخی شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا سرطان رخ دهد. داشتن سایر اختلالات ...
این حالت در انسان باعث سرطان می شود
و حتی گاهی اوقات غیرممکن خواهد بود. فوق تخصص آنکولوژی، هماتولوژی و پیوند مغز استخوان در مرکز درمان جهاددانشگاهی قزوین اظهار کرد: امروزه ارتباط بین استفاده از سیگار و ابتلا به سرطان ریه ثابت شده است، بنابراین سیگار نکشیدن و عدم مصرف دخانیات مساوی با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه است. ظفری در پایان با بیان اینکه استرس منشأ بسیاری از سرطان هاست، گفت: باید خود را از استرس های اجتماعی دور نگه داریم چراکه استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند و سبب فعال شدن سلول های سرطانی می شود. ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل 15 آذر 1402 ساعت: 10:9
.... بالا بردن گردش خون قلب این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز را که ...
کم خوابی، اضطراب و استرس می تواند شما را به یک بیماری جدی مبتلا کند
خودمراقبتی و نداشتن استرس و اضطراب؛ عامل مهمی در ابتلا به دیابت است.
انجام کار، خواب بهتر و انرژی بیشتری را به افراد سالمند می دهد
باعث می شود احساس ارزشمندی کنیم و همچنین عزت نفس ما را تقویت می کند. این موارد برای سلامت روان ما مفید است. سلامت روان افراد مسن را می توان از طریق کسترش فرهنگ سالمندی فعال و سالم بهبود بخشید. وی مطرح کرد: افراد مسن شامل ایجاد شرایط زندگی و زمینه هایی است که از رفاه حمایت می کند و به افراد اجازه می دهد زندگی سالمی داشته باشند. ارتقای سلامت روان تا حد زیادی به روش های بستگی دارد تا ...
آیا میان بیماری دیابت و افسردگی، ارتباط وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از پزشکان بیشتر به تغییرات و عوارض فیزیکی دیابت توجه می کنند که هر چند مسئله ی بسیار مهمی است، اما چیزی که اغلب به آن بی توجهی می شود سلامت روان است. برخی از افراد مبتلا به دیابت ممکن است احساس ناامیدی شدیدی را تجربه کنند و از اینکه مجبور هستند روزانه وضعیت خود را مدیریت کنند، احساس خستگی کنند. احتمال ابتلا به افسردگی در افراد مبتلا به دیابت، دو تا سه برابر بیشتر از ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
فراموشی ؛ با همه تاثیرات مخرب شکر بر مغز آشنا شوید واقعیت این است که غذای شیرین به ما احساس خوبی می دهد، اما برای چه مدت؟ اگرچه ممکن است شکلات به صورت لحظه ای احساس شادی بیشتری در ما ایجاد کند، اما خوردن مقدار زیادی شکر در درازمدت می تواند تأثیر بسیار منفی بر سلامت روان ما داشته باشد. لورن گفت: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین مصرف زیاد قند و افزایش خطر افسردگی و اضطراب ارتباط وجود دارد ...
اضطراب کودکم را چگونه پاسخ دهم؟
های اضطراب می توان به دردهای جسمی مثل دل درد، عدم اعتماد به نفس، عدم تمرکز، اختلالات خواب، رفتارهای غیر عادی مثل ناخن جویدن، کاهش اشتها و... اشاره کرد. اما کودکان به دلیل عدم درک کافی از جهان پیرامون و شرایط محیطی، گاهی اضطراب های خیلی شدیدی را تجربه می کنند. در این مقاله درباره روش های کاهش اضطراب کودکان صحبت می کنیم و اینکه چگونه می توانیم به اضطراب کودکان پاسخ دهیم. اضطراب نوعی احساس ...
پیامدهای تغییرات آب و هوایی چگونه بر سلامت روانی تأثیر می گذارد؟
جمله اضطراب، احساس درماندگی، افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی همراه هستند. آتش سوزی هایی که چند ماه پیش کالیفرنیا را درنوردید افزایش یافت و بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، مردم این ایالت از اختلال استرس پس از سانحه رنج می بردند، زیرا حدود 67 درصد از جمعیت این ایالت گزارش کردند که احساس ترس، فوبیا، اضطراب، کمبود خواب و خستگی عمومی را تجربه کرده اند که هفته ها پس از آن فاجعه با آنها ...
هشدار؛ تروماهای کودکی را جدی بگیرید
...> پزشک کودکان از ابزارهای غربالگری معتبر برای ارزیابی رشد، سلامت روان و رفتار کودک استفاده می کنند. آنها می توانند به تشخیص اینکه آیا علائم کودک، مانند تأخیر در رشد، اضطراب و مسائل عاطفی-اجتماعی ناشی از ضربه است یا خیر، کمک کنند. برخی از غربالگرهای رایج مورد استفاده عبارتند از: پرسشنامه سنین و مراحل چک لیست علائم کودکان پرسشنامه نقاط قوت و دشواری ها پرسشنامه سلامت ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
... افزایش استرس و اضطراب: کم خوابی می تواند سطح استرس و اضطراب را افزایش دهد و به تعادل روحی فرد ضربه بزند. افسردگی: نقص خواب می تواند منجر به افت مزاج، احساس ناخوشی و حتی افسردگی شود. ضعف توانمندی شناختی: کمبود خواب می تواند باعث کاهش توانمندی های شناختی همچون تمرکز، حافظه و تصمیم گیری شود. افزایش ریسک ابتلا به اختلالات روانی: افرادی که به طور مداوم کم خواب ...
نقش طراحی شهری بر شادی و سلامت شهروندان + شهرهای موفق
ر مناطق شهری ترس بیشتری تجربه می کنند. این ترس بر استفاده آن ها از فضاهای شهری و وسایل حمل ونقل عمومی اثرگذار است. توجه به سلامتی : بر اساس مطالعات ساکنان شهری به میزان قابل توجهی در معرض خطر افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی قرار دارند. سرعت زندگی مدرن به افزایش سطوح استرس و ناراحتی کمک می کند و با یکی از بخش های کلیدی اپیدمی سلامت روان یعنی احساس تنهایی همراه است. توجه به جرم ...
تاثیر باکتری های ماست بر رفع اضطراب!
آفتاب نیوز : محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا دریافتند که اگرچه نتایج این آزمایش لزوماً نشان نمی دهد که خوردن ماست می تواند به افراد در مدیریت اضطراب یا غلبه بر افسردگی یک بار برای همیشه کمک کند، اما نشان می دهد که باکتری های موجود در این غذای اصلی می تواند به عنوان ابزاری برای مدیریت سلامت روان در آینده مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش اسکای نیوز، این تیم تحقیقاتی گفت که عدم تعادل در جمعیت میکروارگانیسم ها در بدن انسان، چه به دلیل بیماری، سوء تغذیه یا دلایل دیگر، به بسیاری از بیماری ها کمک می کند و حتی به گسترش سرطان کمک می کند. ...
یک راهکار موثر برای افراد همیشه چاق
می اندازند که خودش را به شکل میل شدید و سیری ناپذیر به خوردن نشان می دهد. در ادامه می توانید چهار دلیل مهمی را بخوانید که اجازه نمی دهد جلوی ذره خواری هایتان را بگیرید. مغزتان هورمون های استرس ترشح می کند و در نتیجه شما پرخور می شوید آیا می دانید که مغز در شرایط استرس زا باعث می شود مدام هوس خوراکی های خاصی را بکنید؟ این خوراکی ها به اصطلاح تبدیل به خوراکی های آرامش بخش شما ...
توصیه هایی درباره رابطه جنسی در دوران بارداری
حتی می تواند باعث تسکین کمردرد و دیگر دردهای ناشی از بارداری شود. علاوه بر این، برخی فعالیت های جنسی در نزدیکی موعد زایمان بسیار سودمند است. دکتر لیندسی هارپر، متخصص زنان و زایمان، می گوید: منی حاوی هورمونی به نام پروستاگلاندین است که در نزدیکی زمان تولد، دهانه رحم را نرم می کند. او می گوید: تحریک نوک پستان باعث ترشح اکسی توسین می شود که به زایمان کمک می کند. به گفته ...
چرا موقع تعطیلات بی حوصله ایم و افسرده می شویم؟
ناراحتی و افسردگی را بشناسید و احساسات خوب را جایگزین آن کنید. تراپی رفتاری شناختی به افراد کمک می کند که مدیریت بهتری روی استرس و مهارت های اجتماعی خود داشته باشند که در کوتاه مدت و بلند مدت برای آن ها مفید است. علاوه بر این که باید با یک پزشک متخصص در این زمینه صحبت کنید، راهکارهایی هم هستند که در ادامه ی این بخش عنوان شده اند که با در پیش گرفتن آن ها می توانید شرایط را برای خودتان راحت ...
