خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای برتر برای آرامش اعصاب و روان
کورتیزول و آدرنالین را سرکوب می کند . علاوه بر این ، نشان داده شده است که امگا 3 فشار خون بالا را پائین می آورد. موز مناسب برای آرامش اعصاب : این میوه ،مملو از پتاسیم و منزیم است و به عنوان آرامش بخش طبیعی ماهیچه شناخته شده است. از آن جایی که ماهیچه های آرام شده بدن را تشویق می کنند تا آرام شوند ، منابع پتاسیم و منیزیم ( مانند موز ) یک راه عاقلانه برای کاهش استرس های جسمی هستند. ...
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
افسردگی یا برخی از بیماری های مزمن. خواب زیاد یعنی چقدر خواب؟ چه می توانیم بکنیم تا بیش از اندازه نخوابیم؟ در این مطلب همراه باشید تا شما را نسبت به علائم خواب بیش از اندازه آگاه کنیم و ضمناً نکاتی را به شما توصیه نماییم که سطح انرژی تان را بالا برده و خواب نرمال تری داشته باشید. آیا طبیعی است که دوازده ساعت در روز بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به اندازه مشخص و ...
قاتل زیبایی چهره را بشناسید
مضطرب باشید و جلوی آینه بروید متوجه می شوید که صورت تان برافروخته شده و زیبایی در حال پرکشیدن است! دلیل این امر بالا رفتن فشار خون و هجوم خون به سلول هاست. از آنجایی که استرس باعث ضعف سیستم ایمنی می شود مدت زمانی که برای برگشتن رنگ پوست به حالت عادی مورد نیاز است هم بیشتر خواهد شد. چطور مراقب باشیم؟ موقع انتخاب کرم صورت به مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید و کرم هایی را تهیه کنید ...
خواب کافی موجب تنظیم قند خون و کلسترول می شود
سلامت روان و قلب است خواب خوب پیش نیاز سلامت روان، قلب و عروق و متابولیسم بدن است و عملکرد روزانه انسان به شدت تحت تأثیر زمان و کیفیت خواب شب است. تغییرات سبک زندگی امروزی بر چرخه خواب و بیداری انسان و سایر موجودات تأثیر زیادی داشته است و موجب اختلالاتی بر روند سلامتی افراد را فراهم می کند. بهبود سبک زندگی، تأثیر به سزایی در کیفیت خواب افراد دارد، برای داشتن خواب مناسب و کافی ...
هفت علت تهوع بعد از غذا را بشناسید
گروه سلامت: علل شایع حالت تهوع بعد از غذا خوردن شامل آلرژی غذایی، استرس و بارداری است. اگر حالت تهوع شما بیش از دو روز طول کشید یا به درمان های خانگی مقاوم بود، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر مردم در مقطعی از زندگی خود احساس تهوع داشته اند؛ احساس تهوع و ناراحتی در معده شما ممکن است باعث شود احساس استفراغ داشته باشید. در ادامه به نقل از سلامت نیوز به چند مورد از شایع ترین دلایل آن اشاره می کنیم. ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
... تغییرات میزان استرس مانند سایر اثرات روانی قطع رابطه جنسی این مورد هم در افراد مختلف، تفاوت دارد. افرادی که استرس کمتری دارند تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند ولی خلاف آن هم امکان پذیر است. رابطه جنسی یک عامل کاهش دهنده استرس است و قطع شدن آن به صورت خود به خود سطح استرس را بالا می برد. مطالعه کوچکی که در اسکاتلند انجام شد نشان داد که سطح فشار خون در پاسخ به استرس در افرادی که ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
خواب را بهبود می بخشد ، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در ...
راهکار های پیشگیری از زخم پای دیابتی
انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، اگر به هر دلیلی گلوکز از طریق خون وارد سلول ها نشود ودر جریان خون باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا به دیابت می شود. آنچه که باعث این عدم جذب قند می شود، کمبود هورمون انسولین است که این هورمون از لوزالمعده برای ورود قند به سلول ترشح می شود، در واقع می توان گفت علت بروز دیابت کمبود انسولین در بدن است. کمبود هورمون انسولین در بدن ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود . _ استرس شدید : یکی از پیامدهای موقتی استرس، ریزش مو است که البته به گفته برخی محققان با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. _ تغییرات هورمونی : تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و ...
بهترین حالت خوابیدن که برای سلامتی کمر خود باید بدانید
زمینه ای. این درد اگر به عصب ها فشار وارد کند، ممکن است باعث بی حسی و ضعف هم بشود. درد پایین کمر هر علتی که داشته باشد، باعث می شود که شب ها احساس راحتی نداشته باشید. حتی گاهی اوقات ممکن است از درد بیدار شوید، مخصوصاً اگر پوزیشن مناسبی هنگام خواب نداشته باشید. این کمبود خواب باعث شدیدتر شدن درد این ناحیه می شود. اگر خواب بی کیفیت داشته باشید، قطعاً احساس درد در شما افزایش پیدا می کند ...
الکل و گذر زمان: یک رفیق ناخوشایند برای سالمندی
به هر طرف که نگاه کنی، رد پای الکل را در مسیر زندگی آدم ها می بینی. از محدودیت سنی برای خریدنش گرفته تا تاثیری که روی روند پیری می گذارد. نوشیدن زیاد الکل، به خصوص با بالا رفتن سن، می تواند روی اندام های بدن و سلامت روان اثر مستقیم داشته باشد و دست به دامن عواقب غیرمستقیمی هم بزند که کم از کمش نیستند. حالا وقتشه یک بار برای همیشه دست این همسفر ناخوشایند را پس بزنیم و ببینیم چطور با ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
را وادار به واکنش کند. در نهایت لوزالمعده شما نمی تواند خود را حفظ کند و قند خون شما افزایش می یابد و زمینه را برای پیش دیابت و دیابت نوع 2 فراهم می کند. قند خون بالا برای بدن مضر است و می تواند باعث سایر مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی، کاهش بینایی و بیماری کلیوی شود. دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان نرخ چاقی کودکان و همچنین نرخ دیابت نوع 2 در جوانان در حال افزایش است ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته باشد. درخت بید : پوست درخت بید خاصیت ضد التهابی دارد و باعث تسکین فوری دردهای مربوط به روماتیسم می شود ، بیشتر شبیه آسپرین عمل می کند اما طبیعی تر و عوارض جانبی کمتری دارد و .پوست درخت بید در کاهش تب، سفتی مفاصل و درد ماهیچه موثر است. مواد مورد نیاز: درخت بید خشک روش مصرف: چوب بید ...
حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند؟/ 5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
...، خطر تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان را افزایش می دهد. وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما نوعی واکنش استرسی را در بدن ایجاد می کند. این موضوع نه تنها فرد را مضطرب یا افسرده می کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
عصبی سمپاتیک شما را راه می اندازد، هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند که می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد. نمونه اولیه این مورد: فشار خون بالا بر اثر لباس سفید است. این زمانی اتفاق می افتد که میزان فشار خون شما در مطب پزشک بالاتر از حد طبیعی است و این احتمالاً به دلیل نگرانی از ویزیت می باشد. بعضی اوقات این واکنش می تواند مفید باشد و به عنوان هشداری برای ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
زندگی قابل کنترل است. یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، کنترل استرس، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می شود و این سبک زندگی کمک می کند وزنتان را کنترل کرده و دچار مقاومت به انسولین نشوید آفت کش های مختل کننده غدد درون ریز مطالعات نشان می دهند مواد شیمیایی محیط و محصولات بهداشتی مراقبت از خود، سیستم غدد درون ریز بدن را دچار اختلال می کنند. سیستم غدد درون ریز که به آن اندوکرین نیز می ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
اختیار بدن گذاشتن منجر به کاهش قابل توجه هورمون T3 (افزایش دهنده سوخت و ساز بدن) و افزایش RT3 (کاهنده فعالیت هورمون تیروئید) می شود. زیاد ورزش استقامتی انجام ندهید دویدن های طولانی و زیاد رکاب زدن می تواند مانند بسیار محدود کردن دریافت کالری به تیروئیدتان آسیب بزند. ورزش های بسیار سنگین و طولانی مدت، کورتیزول تان را خیلی بالا می برند و اجازه نمی دهند هورمون T4 تیروئید به هورمون T3 ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ تیروئید یک غده پروانه ای شکل کوچک در جلوی گردن ما است که هورمونی را تولید می کند که بر هر سلول، بافت و اندام بدن ما تأثیر می گذارد، بنابراین نقش مهمی در کمک به عملکرد صحیح بدن ایفا می کند. اعتقاد بر این است که مشکلات تیروئید در زنان بیشتر از مردان است و سبک زندگی پر استرس یکی از دلایل اصلی اختلالات تیروئید است. تیروئید یک غده درون ریز است که اغلب برای ...
اگر استرسی هستید خود را برای این 7 بیماری مهم آماده کنید
اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد. بیماری قلبی: محققان اعلام کرده اند گرفتگی شریان ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به [...]
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. ورزش پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
چه کار های انجام بدهیم که جوش نزنیم
نوجوانی آکنه در بدن شما شدیدتر باشد یا اینکه در بزرگسالی به آن مبتلا شوید. داروها برخی از داروها به ویژه آن هایی که حاوی هورمون هستند در ایجاد آکنه نقش دارند. برخی از این داروها عبارتند از: داروهای پیگشیری از بارداری، تستوسترون یا تیروئید. بیماری های زمینه ای برخی بیماری های زمینه ای نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل ایجاد یا ...
ارتباط بیماری های کلیه با فشار خون
کلیه دچار آسیب می شوند. مواردی مانند بیماری های عفونی، بیماری هایی که باعث دفع پروتئین می شوند، بیماری هایی که باعث دفع خون می شوند و نارسایی کلیه، باعث احتباس آب و نمک در بدن و افزایش فشار خون در بدن می شوند. در واقع عفونت های کلیوی در صورتی که به درستی درمان نشود، می تواند سبب افزایش فشار خون در فرد شود. آیا مصرف مایعات در فشار خون بالا بر اثر بیماری های کلیه محدودیت دارد؟ در ...
اهمیت تغذیه سالم: اثرات آن بر سلامت و کیفیت زندگی
برای کارهای روزمره و فعالیت های ورزشی ضروری است. رشد و توسعه مناسب : در کودکی و نوجوانی، تغذیه مناسب به رشد و توسعه بدنی و ذهنی کمک می کند. حفظ وزن سالم : تغذیه سالم می تواند به کنترل وزن و جلوگیری از چاقی و چربی اضافی کمک کند. کاهش خطر بیماری های مزمن : رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
محیطی شد. علاوه بر این مصرف زیاد نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که پروتئین هایی در مغز تولید و نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. کارشناسان عنوان کردند که مطالعات بیشتری در حال انجام است تا بررسی شود که آیا نمک اضافی منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر. پروفسور متیو بیلی گفت: درک اینکه چگونه غذای پرنمک سلامت روان ما را تغییر می دهد ...
چه زمانی به آزمایش تیروئید نیاز است ؟
وقت زیادی را برای یک آزمایش و چکاپ از دست بدهید . شما میتوانید با ثبت درخواست آزمایش در منزل خود را از مراجعه به آزمایشگاه رهایی داده و انواع آزمایشات را در محیط کم استرس خانه خودتان انجام دهید . آزمایش تیروئید چیست ؟ آزمایش تیروئید یک آزمایش خون است که برای اندازه گیری سطح هورمون های تیروئید در خون استفاده می شود. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که هورمون هایی تولید می کند که ...
حقیقت مهمی که جوش های صورت فاش می کنند+تصاویر
چشم نیز با کلسترول بالا و سنگ صفرا مرتبط می باشد پس با مشاهده چنین نشانه هایی به پزشک مراجعه کنید. جوش بر روی گردن و سینه نشانه وجود عفونت و استرس در بدن و تلاش سیستم ایمنی برای از بین بردن عفونت است پس برای تقویت سیستم ایمنی از غذاهای سرشار از ویتامین C استفاده کنید. با استرس مبارزه کنید، ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید. ...
شرح یک بیماری خودایمنی و علائم پیشرفت آن در زنان
حال تحقیقات نشان داده اند که مراحل آخر بارداری با کاهش شرایط عودکننده بیماری ام اس در ارتباط است. به باور کارشناسان، با توجه به بالا بودن سطح استروژن در نیمه دوم بارداری، این هورمون تاثیر محافظتی بر بیماری ام اس خواهد داشت. در همین راستا در دوران پس از زایمان، یعنی زمان بازگشت سطح استروژن به سطح قبل از بارداری نیز نشانه های عودکننده ام اس افزایش می یابند. برخی پژوهش ها هم حاکی ...
یک روان شناس و مشاور خانواده: اختلال یادگیری، ناشی از استرس امتحانات است
صحبت داشته ایم تا مسئله استرس و مدیریت آن، با محوریت استرس ناشی از امتحانات را بازگو کند که در ادامه می خوانید: * لطفاً بفرمایید استرس چیست و آیا این موضوع مختص سن خاصی است؟ در اصطلاح لغوی استرس به معنی فشار و تنش درونی است که یک پدیده یا هیجان منفی بوده و برای همه افراد در دوره های مختلف زندگی رخ می دهد و به طور همیشگی در زندگی افراد وجود دارد، درحقیقت استرس پاسخ بدن ما به محیط ...
با ورزش مفرح آمادگی جسمانی آشنا شوید!
روزمره با انرژی بیشتر کمک می کند. بهبود قوام عضلات: تمرین موجب تقویت عضلات می شود، که باعث بهبود استقامت عضلات و افزایش عملکرد حرکتی می گردد. کنترل قند خون: فعالیت های ورزشی به کنترل قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت، این امر بسیار حیاتی است. کاهش استرس و افسردگی: تمرین منظم به ترشح هورمون های خوب، مانند اندورفین، که به بهبود خلق و خوی افراد کمک می کند، منجر می شود. بهبود کیفیت خواب: ورزش ...
