سایر منابع:
سایر خبرها
5ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم
...: علم پزشکی ثابت کرده است که تغذیه سالم می تواند راهی کم هزینه و کم خطر برای سلامت و بهبود رشد مو، پوست و ناخن باشد. خبرآنلاین نوشت: بررسی ها نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذی هایی مانند بیوتین، ویتامین های A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخن ها، پوست و موی سالم تری را برای شما به ارمغان می آورد. از طرفی، تقریباً ...
کنترل دیابت و حفظ سلامت استخوان ها با این سبزی
سیستم قلبی عروقی لوبیا سبز با کاهش کلسترول و کنترل سندروم متابولیک در بهبود سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد. محافظت از بدن در برابر کلسترول و سندروم متابولیک بسیار مهم است، زیرا این عوامل باعث می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی و دیابت افزایش یابد. بهبود عملکرد سیستم گوارش لوبیا سبز سرشار از فیبرهاست که به حفظ عملکرد مطلوب سیستم گوارش کمک می کند ...
روزانه چه مقدار پروتئین برای عضله سازی لازم است؟
که میزان پروتئین دریافتی اکثر آمریکایی ها به طور قابل توجهی بالاتر از مقدار توصیه شده روزانه است. با این وجود، در حالی که پروتئین نقش مهمی در چندین عملکرد بدن مانند کاهش وزن، عضله سازی و افزایش سیری ایفا می کند روزانه به چه مقدار از این درشت مغذی ضروری برای عضله سازی نیاز دارید؟ به نقل از ایت دیس، خوشبختانه، بهینه سازی مصرف پروتئین به این معنی نیست که کورکورانه شیک های پروتئینی را ...
با خواص شگفت انگیز مواد غذایی آشنا شوید | لپه دوست دار قلب شماست | زنان مصرف این گیاه پرخاصیت را فراموش ...
، کلسترول و تری گلیسیرید نیز طی 20 روز مصرف دارچین به حد طبیعی رسید. مواد موجود در دارچین از شکل گیری رادیکال های آزاد (مواد شیمیایی ای که با بالا رفتن سن و یا بیماری در بدن به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن می شوند) جلوگیری می کنند و بدین شکل از اثرات مخرب بیماری دیابت می کاهند. علاوه بر این، ویتامین های C و K موجود در دارچین از آنتی اکسیدان های قوی ای هستند که باعث افزایش خاصیت مفید دارچین می ...
چه افرادی و چرا باید سنجش تراکم استخوان انجام دهند؟
وزنه انجام دهید. کلسیم و ویتامین D به میزان کافی دریافت کنید کلسیم و ویتامین D به حفظ قدرت استخوان ها کمک می کنند. روزانه حداقل 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. غذاهایی بخورید که سرشار از کلسیم اند مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و ساردین و سالمون. شاید لازم باشد روزی یک قرص کلسیم هم بخورید. اگر خانمی در دوره یائسگی هستید یا کمتر از نور خورشید استفاده می کنید، مکمل ویتامین D ...
این غذاها و نوشیدنی ها درد مفاصل شما را کاهش نمی دهد
به گزارش بهداشت نیوز یکی از عوامل مؤثر در بیماری های مفصلی و دردهای استخوانی جلوگیری از افزایش وزن است. افزایش وزن می تواند مشکلات موجود را تشدید کند چون فشار اضافی روی مفاصل باعث تحریک خطر اختلالات مفصلی اضافی خواهد شد. بنا به نظر متخصصان تغذیه، استفاده از رژیم های غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند مؤثر واقع شود. چون می توانند از طریق بهبود متابولیسم غضروف ها از سلامت مفاصل نیز حمایت ...
این دانه باعث افزایش قدرت بینایی می شود
خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ناخن های سالم را تضمین کند. این ترکیب همچنین ممکن است به حفظ بافت های بدن ما کمک کند و از این طریق نیز فواید بی نظیر خود را در اختیار علاقه مندان قرار دهد. تخم خربزه: سرشار از فایده برای روده ها چندین مطالعه معتبر نشان داده اند که ...
چرا زنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان می شوند؟
ادامه داد: برخی روش ها نیز به بیماران پوکی استخوان توصیه می شود که از جمله مهم ترین آن ها، اصلاح سبک زندگی است. ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی منظم و روزانه هم باعث پیشگیری از بیماری و هم باعث کمک به درمان می شود. ترک مصرف سیگار و الکل که از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند نیز بسیار به بهبود وضعیت فرد کمک می کند. رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
خوردن آهن فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ساعت های خواب دارد و خوردن آن برای افراد زیادی از جمله کودکان و زنان باردار ضروری است. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. به گزارش همشهری آنلاین، خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، تغذیه، کمک به بهبود و سلامت پوست و مو، کاهش سیاهی دور چشم، بهبود کیفیت خواب، تقویت ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
می خوانید. ویتامین E و مبارزه با طاسی طبق مطالعات، رابطه معنی داری بین طاسی و استرس اکسیداتیو وجود دارد به طوری که در افراد مبتلا به طاسی معمولا ظرفیت آنتی اکسیدانی به خصوص در پوست فرق سر نسبت به سایر افراد پایین تر است. در یک کارآزمایی بالینی دریافت روزانه 100 میلی گرم مشتقات ویتامین E در بیماران مبتلا به ریزش مو به مدت 8 ماه سبب افزایش تعداد مو در مقایسه با گروه ...
آیا می توانیم سفیدشدن موها را به تأخیر بیندازیم؟
ما معمولاً سفیدشدن موها را به افزایش سن ربط می دهیم، بله البته بالارفتن سن یک فاکتور بزرگ در این اتفاق است: پنجاه درصد از افراد با رسیدن به 50 سالگی موهایشان سفید می شود. با بالارفتن سن، سلول های تولیدکنندهٔ رنگ دانه در موها که به آنها ملانوسیت ها می گویند از بین می روند و ساقه های مو کم کم رنگ خود را از دست می دهند و ابتدا خاکستری و سپس کاملاً سفید می شوند. اما عوامل دیگری نیز تعیین کنندهٔ سرعت سفیدشدن موها هستند. ...
دوغ یا کشک؟ مساله این است | مقایسه تاثیر دو ماده لبنی محبوب بر سلامت انسان
، ترمیم و عملکرد کلی بدن ضروری است. محتوای کلسیم: کشک مقدار قابل توجهی کلسیم را فراهم می کند که برای حفظ استخوان ها و داشتن دندان های قوی ضروری است. تقویت ایمنی: پروبیوتیک های موجود در کشک از سیستم ایمنی بدن نیز حمایت کرده و به دفاع در برابر عفونت ها کمک می کنند. بهبود هضم لاکتوز: فرآیند تخمیر باعث کاهش محتوای لاکتوز در کشک می شود و هضم آن را برای افرادی که ممکن است به ...
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
توانید برای رفع تیرگی پوست از آن استفاده کنید، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی: در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد شد. برای افرادی ...
واکنش تند دبیرکل سازمان ملل به حمله تروریستی کرمان | وی به دولت و ملت ایران تسلیت گفت
به طور طبیعی کار کنند. همچنین در بدن، کلیه ها هورمون هایی تولید می کنند که به کنترل فشار خون، تولید گلبول قرمز و حفظ سلامت و استقامت استخوان ها کمک می کنند. عوامل متعددی در پس پردۀ تشکیل سنگ ادراری وجود دارند؛ ولی، همۀ آن ها در نهایت به یک موضوع منتهی می شوند؛ افزایش غلظت مادۀ معدنی در ادرار و رسوب آن. چاقی: در صورتی که دچار اضافه وزن باشید، بیشتر در معرض ابتلا به کلیه سنگ ...
خواص گردو برای کودکان
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص گردو برای کودکان2 نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان به گزارش زیرنویس، گردو به عنوان یک ماده غذایی باارزش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که به طور چشمگیری برای سلامتی مو، پوست و عمومی بدن مفید است. اما اهمیت ویژه ای در تغذیه کودکان دارد، زیرا [... ...
فواید بادام زمینی ( خاصیت بادام زمینی خام بیشتر است یا بو داده؟ )
تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگ های خونی کمک کند. منیزیم موجود در بادام زمینی به حفظ سطوح سالم فشار خون کمک می کند که یکی از عوامل کلیدی در پیشگیری از بیماری های قلبی است. از فواید بادام زمینی می توان به ترکیبات آن شاره کرد که می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند، که یکی از عوامل مهم در بروز بیماری های قلبی است. مصرف بادام زمینی به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا می تواند به ...
تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش
عملکرد قلب، کمک به کاهش وزن و هیدراتاسیون بدن اشاره کرد. چرا برخی افراد بعد از نوشیدن آب سیب دچار درد معده می شوند؟ در آب سیب قندی غیر قابل هضم به نام سوربیتول وجود دارد که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در برخی افراد خواهد شد. آیا نوشیدن آب سیب به صورت روزانه عوارضی دارد؟ مصرف روزانه یک لیوان یا 240 میلی گرم آب سیب برای بدن مناسب و کافی است. اما مصرف بیش از این ...
5 خوراک خوشمزه برای تقویت حافظه کودکان در شب امتحان
اده کولین هستند که یکی از انواع ویتامینB می باشند و به رشد سلول های مغز کمک کرده و در افراد بزرگسال منجر به تقویت هوش می شود. 5.مصرف فندق در شب امتحان فندق یکی از خوراکی های مقوی مغز و تقویت کننده حافظه محسوب می شود. زیرا دارای اسیدهای چرب و پروتئین های مفید مانند ویتامین E، منیزیم، تیامین، فولات برای سلامت اعصاب هستند. منگز فعالیت مغز را بهبود می بخشد و ویتامینE از بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر که با افزایش سن بروز می کنند، جلوگیری می کند. ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه ...
ارتباط روتین ورزش با ریزش مو
در وضعیت امروز موهای شما نگذاشته است. همچنین برخی مکمل های غذایی، مانند مکمل های حاوی ویتامین A می توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. سلامت پوست و رژیم غذایی سلامت بدن همیشه مهم تر از زیبایی ظاهر است اما طاسی بدترین تجربه ممکن برای بسیاری از مردان است. داشتن رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه می تواند سطح استرس و اضطراب تان را کاهش دهد و به سلامت پوست سر شما کمک کند. خوردن غذا های غنی از روی، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E می تواند در رشد مو های شما موثر باشد. منبع : نمناک ...
الکل و گذر زمان: یک رفیق ناخوشایند برای سالمندی
بیماری های مختلف را با بالا رفتن سن افزایش می دهد، بلکه می تواند مشکلات پزشکی شایع را هم بدتر کند. مطالعات نشان داده اند که افراد با مصرف زیاد الکل، در شرایطی مانند پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا، سکته، زخم معده، سرطان، اختلال حافظه و برخی اختلالات خلقی با مشکلات جدی تری مواجه می شوند. هرچه پیرتر می شویم، الکل زمان بیشتری در بدنمان باقی می ماند. بنابراین احتمال بیشتری وجود دارد که ...
ساده ترین راه برای درمان تیروئید
. طبق نظر متخصصان، ویتامین ها و مواد مغذی در مبارزه با علت های زمینه ای مشکلات تیروئید مانند فرایند های خود ایمنی یا التهاب بسیار موثر هستند و آن را بهبود می بخشند. پیروی کردن از یک رژیم غذایی مغذی سرشار از ویتامین به بدن کمک می کند تا تیروئید سالم داشته باشید؛ پس مصرفِ ویتامین و مواد معدنی مانند سلنیوم، زینک، آهن؛ ویتامین دی؛ ویتامین های ب، ویتامین آ و ویتامین ای را فراموش نکنید. ...
مصرف این میوه به درمان چند بیماری کمک می کند
کمک کند. در حقیقت کیوی به دلیل مواد مغذی که دارد، به محافظت از چشم کمک می کند؛ بنابراین مصرف کیوی برای سلامت چشمان شما مفید خواهد بود. بهبود سلامت قلب کیوی به دلیل سرشار بودن از مواد مغزی و کمک به کنترل فشار خون، برای بهبود سلامت قلب بسیار مفید است. مصرف کیوی همچنین از بروز سکته های قلبی پیشگیری می کند. کیوی همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) می شود؛ و خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می دهد. ...
روش خانگی برای پرپشت شدن موی سر [ 6 راهکار تضمینی و سریع]
باعث افزایش سلامت موها می گردد که می توانید هر روز صبح از این روش استفاده کنید. سطح استرس بالا در بدن نتیجه ای جز اختلال در رشد و رویش موها نخواهد داشت و سبب ریزش موها می شود. برای کاهش استرس ورزش و پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانند و با تنظیم برنامه روزانه و انجام دادن به موقع امور به سلامت خود کمک کنید. چرخه خواب و بیداری باعث تنظیم هورمون های بدن و در نتیجه سلامت کلی بدن خواهد ...
در زمستان چه آب میوه هایی بنوشیم؟
قلبی کمک می کند. قره قاط (ذغال اخته) قره قاط (کرنبری، نوعی ذغال اخته) سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث بهبود هضم و همچنین کاهش التهاب می شود. این آبمیوه همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین می تواند از بدن در برابر خطرات عفونت ادراری محافظت کند. آبمیوه ترکیبی سیب، جغندر و هویج این آبمیوه غنی از بتاکاروتن است و می توان بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و فولات را با مصرف آن دریافت کرد. مصرف این آبمیوه می تواند مشکل التهاب و تورم را نیز کاهش دهد. ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
تعداد گلبول های سفید خون به وجود می آید. مس در بدن وظایفی به عهده دارد که از جمله این وظایف حفظ استخوان مفاصل و بافت های همبند، تولید انرژی در سلول ها، سیستم تولید مثل، سیستم عصبی، علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون مس یکی از انواع مواد معدنی ضروری برای بدن هر فرد است که از اهمیت فراوانی برای سلامت جسم و روان برخوردار می باشد. این ماده معدنی به وفور ...
تأثیر شگفت انگیز ورزش های هوازی بر سلامتی بدن
... ورزش کردن مداوم سبب تناسب اندام و سلامت قلب و عروق می شود و تا حدودی به سهم خود مشکل تراکم استخوان را حل می کند. تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه، می گوید: کارشناسان معتقدند که انجام حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط و 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در هفته برای سلامتی بدن بسیار مفید است. وی ادامه داد: ورزش های هوازی(پیاده روی، طناب زنی، شنا کرد ...