کدام مواد غذایی با پیری سالم تر زنان مرتبط است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین گیاهی اکسیر سلامتی در دوران طلایی زندگی
...، علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، ریزمغذی ها و پلی فنول ها هستند که همگی برای سلامتی دوران سالمندی مفید هستند. شواهد علمی نشان می دهد که مصرف پروتئین گیاهی در میان سالی و سالمندان، نقش مهمی در سلامتی دوران طلایی زندگی ایفا می کند. این نوع پروتئین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود عملکرد جسمانی و سلامت روان، و حفظ وزن سالم مرتبط است. با گنجاندن منابع گیاهی پروتئین در رژیم غذایی خود، می توانید سلامتی و طول عمر خود را در سال های طلایی زندگی تضمین کنید. ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
...> مصرف منظم چربی های سالم می تواند به سلامت قلب شما کمک کند، در حالی که باید از مصرف غذاهای سرخ شده و خوراکی های شیرین و خامه ای خودداری کنید. چربی های سالم به طور فعال سطح کلسترول بد را کاهش می دهند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. 3. حفظ انرژی برای حفظ انرژی در طول روز و کاهش هوس های ناخواسته، مهم است که مقادیر کافی از چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف چربی ها ...
اثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان
بیماری های مزمن . این نوع تحقیقات می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد تأثیرات بلندمدت قهوه بر سلامت ارائه دهد . در نهایت، باید توجه داشت که مصرف قهوه باید با معقولیت انجام شود و در صورت داشتن مشکلات سلامتی خاص یا حساسیت به کافئین، نیاز به مشورت پزشکی دارید . همچنین، مصرف قهوه به تنهایی نمی تواند جایگزین سبک زندگی سالم باشد که شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، و خواب کافی است . نتیجه ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات محققان نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با ...
مصرف شیر سنتی ممکن است مرگبار باشد
زنان باردار. در حالی که برخی پژوهش ها نشان می دهند بین مصرف لبنیات خام و بهبود حساسیت، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت روده ارتباط وجود دارد، کارشناسان هشدار می دهند که باید خطرات مصرف مواد غذایی خام را مدنظر داشت. دکتر ایوون مالدونادو، استاد طب اطفال، بیماری های عفونی و همه گیرشناسی در دانشگاه استنفورد، به نیویورک تایمز می گوید: برخی افراد می گویند تمام عمر شیر خام خورده اند، خب بله، می توانید بدون کمربند ایمنی رانندگی کنید و بدون کلاه ایمنی سوار موتور شوید، اما به این معنی نیست که کار بی خطری است. ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 [...]
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
آفتاب نیوز : از جمله خواص و فواید بادام می توان به جلوگیری از بیماری های قلبی، تقویت دستگاه ایمنی، مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن و تقویت قوای جنسی اشاره کرد؛ در این مطلب به تشریح بخشی از خواص و فواید بادام پرداخته ایم. 1. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش ...
این نکات کلیدی را باید در دوران بارداری رعایت کنید
باید توجه داشت که میزان مصرف نمک کم باشد. خبر مرتبط در بارداری های پرخطر مراقبت و کنترل چگونه است؟ اقتصادنیوز: عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت: عواملی مثل سن بالاتر از 35 سال یا کمتر از 18 سال مادر، چاقی مفرط (شاخص توده بدنی بالاتر از 35) یا لاغری مفرط (شاخص توده بدنی پایین تر از 18) مادر، ابتلای مادر به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون، صرع ...
همایش بین المللی پژوهش های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی برگزار می شود
حرکتی و مبانی عصب شناختی فعالیت های بدنی ورزش و سوء مصرف مواد فقر حرکتی در اقشار مختلف جامعه روانشناسی ورزش در تمرینات و مسابقات ورزشی سلامت روانی و ورزش در اقشار مختلف جامعه ورزش مدارس و کلیه موضوعات مرتبط با حیطه رفتار حرکتی و روان شناسی ورزشی. انتهای پیام/ ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
...، افزودن منبعی از چربی های سالم مانند کنجد به رژیم غذایی سالم، می تواند در بهبود جذب این مواد ضروری مفید بوده و بهره وری آنها را افزایش دهد. عوارض کنجد چیست؟ اکثر تحقیقات نشان داده اند که دانه های کنجد بی خطر هستند و در صورت مصرف متعادل، عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. اما با وجود فواید کنجد خام و بو داده برای بدن، مصرف بیش از حد آن مانند هر ماده غذایی دیگر، می تواند ...
مراقب خوردن این میوه در شب باشید/ خطراتی که باید جدی گرفت!
پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی مانند فلاونوئیدها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. خبر مرتبط کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می ...
مصرف نمک دریا منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود
و یددار و پروانه ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. تأثیر بالقوه مصرف زیاد نمک در سرطان زایی معده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف نمک زیاد منجر به سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون می شود، افزود: مطالعات نشان می دهند که میانگین مصرف نمک در هر جمعیت با مرگ و میر در اثر سرطان معده ارتباط نزدیکی دارد. تأثیر بالقوه مصرف ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
مراقبت های بهداشتی در مورد ترویج کاهش وزن سالم با آن موافق هستند، آن کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده فاقد مواد مغذی است. این غذاها نه تنها با افزایش وزن مرتبط هستند، بلکه می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و برخی سرطان ها را در صورت مصرف زیاد، افزایش دهند. به کاهش مصرف غذاهای فوق العاده فرآوری شده، از جمله فست فود، محصولات میان وعده بسته بندی شده و ...
مواد غذایی که با پیری سالم تر زنان مرتبط است؟
کمیته بین بخشی پویش ملی سلامت با محوریت اطلاع رسانی تغذیه ی سالم تشکیل شد
10 تا 15 گرم می رسد که این مورد می تواند منشا بسیاری از بیماری ها و تهدیدی برای سلامت افراد باشد. وی افزود: کاهش مصرف شیر و لبنیات نیز طی سال های گذشته بستری برای بروز بیماری های مختلف شده به طوری که درکشورهای توسعه یافته مصرف روزانه 250 گرم لبنیات، مورد نظر است اما در کشور ما این رقم به 164 گرم کاهش یافته است. رشیدی نژاد همچنین، کاهش مصرف شیر و لبنیات را در بروز سرطان روده ...
مصرف نمک زیاد و زمینه ابتلا به پوکی استخوان و فشارخون
ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف نمک زیاد منجر به سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون می شود، عنوان کرد: اکثر مطالعات نشان می دهند که میانگین مصرف نمک در هر جمعیت با مرگ و میر در اثر سرطان معده ارتباط نزدیکی دارد. تأثیر بالقوه مصرف زیاد نمک در سرطان زایی معده این است که مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی به ...
زنان چه بخورند که بیماری شدید نگیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حداقل طبق تحقیقات جدید، غذا واقعاً دارو است. به گزارش انتخاب ؛ مطالعه ای که این هفته توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف پروتئین - به ویژه پروتئین گیاهی به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری مزمن را برای زنان با افزایش سن کاهش می دهد. آردیسون کورات، نویسنده و دانشمند این مطالعه، در بیانیه ای گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در بزرگسالی مرتبط است. ما همچنین دریافتیم که منبع پروتئین مهم است. ...
خانم ها با این غذاها عمر شما بیشتر می شود
یک مطالعه جدید گزارش می دهد زنانی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف می کنند، طول عمر بیشتری دارند. به طور کلی، زنانی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف می کردند، 46 درصد بیشتر احتمال داشت که در سال های آخر زندگی شان سالم باشند. آندرس آردیسون کورات ، محقق ارشد از مرکز تحقیقات تغذیه انسانی دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در بزرگسالی مرتبط بود. وی ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از افراد مسن خواسته می شود راهکارهای لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامت را در پیش بگیرند: ورزش، رژیم غذایی سالم، عدم مصرف مشروبات الکلی، ترک سیگار و داشتن فعالیت های ذهنی و روانی فراوان. بر اساس گزارش سالانه "ویتی" درباره سلامت در جامعه سالخورده، فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاسته می شود: یک سوم از افراد 75 تا 85 ساله و 57 درصد از افراد 85 ساله و بالاتر از نظر ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
نمک، عاملی برای مرگ خاموش
نمک آغاز شده و در کشور ما نیز این فرهنگ سازی باید انجام شود. نتایج مطالعه ای که به تازگی در سطح بین المللی منتشر شده نیز همین امر را تایید کرده است؛ این تحقیق که در نشریه مایو کلینیک منتشر شده، نشان می دهد مصرف بیشتر نمک با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. البته پیش از این مشخص شده بود که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد ...
مصرف نمک در ایران دو برابر میانگین جهانی / 6 بیماری مرتبط با مصرف غذاهای سرشار از سدیم
افراد را برای انتخاب سبک زندگی سالم مانند انتخاب غذا و نوشیدنی سالم، توانمند کرد و اجرای هر ساله پویش ملی تغذیه سالم در کشور فرصت مغتنمی برای فرهنگسازی در این خصوص است. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفتنی است؛ چهاردهمین سال برگزاری پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف اطلاع رسانی مصرف نمک تصفیه شده ید دار و ارتقای دانش جامعه در زمینه شیر و لبنیات با دو شعار "انتخاب همه: نمک کم اما تصفیه شده ید دار" برای هفته نخست بهمن و از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی برای هفته دوم بهمن برگزار می شود. انتهای پیام ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
به طور متوسط 6.7 سال و 3.7 سال زودتر از افرادی که در گروه طبیعی بودند جان خود را از دست دادند مطالعات دیگر نشان داده اند که BMI بیشتر از 30.0 به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن سلامت مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، مشکلات تنفسی، بیماری کلیوی، بیماری کبد چرب غیر الکلی و مشکلات حرکتی را افزایش می دهد علاوه بر این، کاهش 5 تا 10 درصدی در BMI یک فرد با کاهش میزان سندرم ...
بلایی که چربی شکمی سرتان می آورد
که برایتان امکان داشت پیاده روی کنید، تکانی به خودتان بدهید و حرکات کششی انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. کاهش استرس زندگی با استرس مزمن بر تمام ...
نمک، عاملی برای مرگ خاموش
... نتایج مطالعه ای که به تازگی در سطح بین المللی منتشر شده نیز همین امر را تایید کرده است؛ این تحقیق که در نشریه مایو کلینیک منتشر شده، نشان می دهد مصرف بیشتر نمک با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. البته پیش از این مشخص شده بود که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد اما این مطالعه برای نخستین بار نشان می دهد که حذف نمکدان ...
مصرف روزانه مولتی ویتامین زوال عقل را کم می کند
مغذی اساسی است مانع از دست دادن حافظه و کاهش قدرت شناخت مغز می شود. این پژوهش بیش از دو سال به ارزیابی 573 نفر پرداخته است. افرادی که مولتی ویتامین مصرف می کردند، در مقایسه با کسانی که دارونما داشتند، پیشرفت قابل توجهی در توانایی برای یادگیری، ذخیره و فراخواندن اطلاعات نشان دادند. محققان همچنین پیشرفت هایی را در زمینه جهت گیری، توجه، سلیس بودن زبان و توانایی های مرتبط با آن - که ...
ایرانیان جوان می میرند؟
.... رتبه کشورهای تونس، عمان، سوریه، عراق، مصر، پاکستان، سودان، یمن و جیبوتی و افغانستان پس از کشور ما است. این اپیدمیولوژیست بیان می کند: در بسیاری از زمینه های سلامت، هنوز هم چالش هایی در ایران وجود دارد. برای مثال، نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در ایران بسیار بالاست و از دیگر چالش ها می توان به عوارض پزشکی ناشی از مصرف مواد مخدر و افزایش نرخ ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان ...
پویش تغذیه سالم در استان اردبیل آغاز شد
محمد جعفرزاده در گفت وگو با خبرنگار مهر ، اظهار کرد: اجرای پویش ملی سلامت از اول تا 15 بهمن ماه با هدف اطلاع رسانی تغذیه سالم به شهروندان آغاز شده است. وی تصریح کرد: امروزه بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، اختلالات چربی خون، سکته ها و سرطان ها اصلی ترین عوامل مرگ و میر و ناتوانی در جامعه محسوب می شود و به همین علت، اصلاح شیوه زندگی به ویژه اتخاذ رژیم غذایی مناسب راهکار اساسی برای ...