خانه
7 رژیم غذایی محبوب دنیا کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد ...
پرداخت 187 میلیارد تومان کالابرگ الکترونیکی به مردم البرز
زیرساخت های لازم جهت خرید از طریق کارت بانکی و نرم افزار شما، با تشویق مردم جهت خرید کالای ضروری خانوار مانند گوشت منجمد گوساله، برنج ایرانی، حبوبات، شیر کم چرب بطری، پنیر uf، ماست کم چرب، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر از هر نشان تجاری به خریداران 20 درصد یارانه بیشتر تعلق داده است. مدیرکل تعاون کار و رفاه اجتماعی استان البرز گفت: شش هزار فروشگاه مجری طرح کالابرگ الکترونیکی در ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
دست کم 1000 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کند. دکتر سامر کرلی از کارولینای شمالی نیز می گوید ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر مواد آسیب رسان به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند. با این وجود باید مراقب میزان مصرف این ویتامین باشیم. متخصصان می گویند اختلال ناشی از مصرف بیش از اندازه ویتامین C بسیار نادر است، زیرا بدن ویتامین C اضافی را ...
ارتباط کمبود ویتامین D با خطر بروز 6 بیماری
. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است: _ بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریبا 32 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین D به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل ...
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
ب12 کاهش می یابد، مصرف مقدار مناسبی از گوشت قرمز، ماهی، شیر و تخم مرغ به عنوان منابع ویتامین ب12 توصیه می شود. کمبود ویتامین ب6 به علت های مختلف در سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که اگر با هم مصرف شوند، تمامی اسید های آمینه ...
منبع غذایی های بی نظیر برای تقویت سیستم ایمنی
ایمنی بدن کمک می کند. غذاهای مانند شیر، گوشت قرمز، تخم مرغ و ماهی در تقویت سلول های ایمنی بدن نقش دارند. نقش ویتامین ها در مواد غذایی سرلک به اهمیت ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد و گفت که ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. ویتامین D نیز که به طور طبیعی با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می شود، در تأمین مقاومت بدن در برابر ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
ترین انواع مواد غذایی برای سلامت کودکان است که مصرف آن موجب افزایش متابولیسم، تقویت حافظه، تقویت عضلات و پیشگیری از کم خونی می شود. مصرف حبوبات پخته شده به عنوان صبحانه سالم نیز می تواند به بهبود عملکرد ذهنی کودکان و تقویت حافظه کودکان در طول روز کمک کند. برای مزه دار کردن حبوبات می توانید از انواع روغن مایع پخت و پز بدون پالم مثل روغن زیتون استفاده کنید. 6- برنج و غلات غلات ...
12 غذای عالی برای کمک به رشد موها
به گزارش “پیام خاوران”، اگر می خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید: تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروری اند. توت ها حاوی ترکیبات مفید و ویتامین ها هستند که موجب رشد سریع تر موها می شوند. اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی چون آهن ...
رکوردجوجه ریزی در واحد های مرغداری سیستان و بلوچستان از مرز 19 میلیون قطعه گذشت
گیتی آنلاین-رئیس سازمان جهاد کشاورزی سیستان و بلوچستان گفت: از ابتدای امسال تاکنون بیش از 19 میلیون و 221 هزار قطعه جوجه ریزی در واحدهای صنعتی پرورش مرغ گوشتی استان انجام شده که نسبت به مدت مشابه سال گذشته 16 درصد رشد داشته است. سید محمدرضا سیدحسینی افزود: بااین میزان جوجه ریزی افزون بر 32هزارو 676 تن گوشت مرغ در استان تولید و به بازار مصرف عرضه شده است. وی تصریح کرد ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون را متعادل کرده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهند؛ در نتیجه از تبدیل شدن کالری به چربی شکم جلوگیری می کنند. سیب زمینی شیرین را می توانید آبپز کنید و به تنهایی یا در کنار شام نوش جان کنید. 4. تخم مرغ برای لاغری شکم باید روی مصرف پروتئین متمرکز شوید. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی تقریبا 78 کالری و 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ را می توانید به روش های مختلف ...
مسمن پرندگان؛ معروف ترین خورش تهرانی های قدیم
همشهری آنلاین - مقداد مهرابی : در میان خورشت های تهران قدیم، با توجه به امکانات موجود خورشت پرندگان، ترشی مرغ، قورمه زردک و قورمه سیب حسابی میان تهرانی ها پرطرفدار بود. قصه های خواندنی تهران را اینجا دنبال کنید مواد اصلی: گوشت پرنده (کبک، گنجشک و... و.)، مغز بادام یا گردو، آبغوره، قند یا دوشاب،تخم پرنده ابتدا گوشت پرنده مورد نظر را باید در نمک و روغن حسابی تفت داد ...
رکوردجوجه ریزی در واحد های مرغداری سیستان و بلوچستان از مرز 19 میلیون قطعه گذشت
سید محمدرضا سیدحسینی در گفت وگو با ایسنا افزود: بااین میزان جوجه ریزی افزون بر 32هزارو 676 تن گوشت مرغ در استان تولید و به بازار مصرف عرضه شده است. وی تصریح کرد: بمنظور افزایش ضریب خوداتکایی استان به گوشت مرغ و تخم مرغ ،314 واحد 20 هزار قطعه ای مرغ گوشتی و 15 واحد مرغ تخم گذار 20 هزار قطعه ای با سرمایه گذاری بیش 2600 میلیارد تومان بخش خصوصی در حال ساخت می باشد. سیدحسینی افزود: هم اکنون 400 واحد مرغداری 20 هزار قطعه ای فعال با ظرفیت 8 میلیون قطعه در هر دوره در استان سیستان وبلوچستان مشغول تولید می باشند. انتهای پیام ...
محاسبه کالری موادغذایی کاری خسته کننده و بی فایده است
کالری آن با فعالیت بدنی فرد متناسب است، افزود: در تغذیه و رژیم غذایی سالم وزن فرد با مصرف مواد غذایی متفاوت به صورت نرمال حفظ می شود. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: این نوع تغذیه دارای حداقل چاشنی های مضر همانند قند، شکر و نمک است و ادویه های سودمند جایگزین مواد مضر می شود. وی با بیان اینکه استفاده از نان و غلات در برنامه غذایی یکی از ویژگی های تغذیه سالم است ...
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
به گزارش تلنگر ؛ رژیم مدیترانه ای انواع مواد مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات کامل و چربی های مفید را در بر دارد. با این رژیم می تواند به تثبیت سطح قند خون و محافظت در برابر دیابت، کمک کند. فهرست مطلب رژیم مدیترانه ای روی مصرف غذاهای گیاهی و چربی های سالم را درست می داند. در این رژیم از میوه، سبزیجات و غلات کامل در حد نیاز برخوردار می شوید و چربی های سالمی ...
هر آنچه درباره خواص و عوارض پودر جلبک اسپرولینا باید بدانید!
...، اسپیرولینا می تواند باعث عوارض جانبی جدی تری مانند واکنش های آلرژیک شود. علائم واکنش آلرژیک به اسپیرولینا می تواند شامل مواردی مثل تنگی نفس ،سرفه،خارش،ورم و افزایش ضربان قلب شود. در اینجا چند نکته برای کاهش خطر عوارض جانبی اسپیرولینا آورده شده است: از مکمل های اسپیرولینا با کیفیت بالا که توسط یک شرکت معتبر تولید شده اند استفاده کنید. به تدریج دوز خود را افزایش دهید ...
افزایش حقوق کارگران با 20 درصد امکان پذیر نیست | دلیل چیست؟
خارج کنید و سرو کنید. * می توانید از هر نوع فلفل دلمه ای دلخواه خود استفاده کنید. * مقدار ادویه جات را می توانید با توجه به ذائقه خود کم یا زیاد کنید. * اگر فر شما برقی است، می توانید حرارت پایین و کانوکشن را روشن کنید. * می توانید در صورت تمایل، از مواد دیگری مانند سیب زمینی، قارچ، یا سبزیجات معطر نیز در مواد گوشتی استفاده کنید. رولت گوشت یک ...
دیگه ته چین تکراری درست نکن! | طرز تهیه ته چین گیاهی با کمترین هزینه + ویدئو
عنوان یک افزودنی به غذاهای مختلف مانند مافین، کیک، و دسر استفاده شود. پودر بادام: 120 گرم پودر قند: 120 گرم تخم مرغ: حدود 80 گرم یا یک و نیم عدد نشاسته ذرت: 10 گرم ابتدا پودر بادام، پودر قند و نشاسته ذرت را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. سپس تخم مرغ را کم کم به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا کرم جمع شود. کرم آماده شده را داخل ...
با این چند کار ساده چربی های دور شکم را آب کنید
، کلیدی است. غذا هایی مانند مرغ، برنج قهوه ای و سبزیجات غیرنشاسته ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند. 2. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آن ها باعث می شود احساس ...
تغذیه مناسب هر گونه خونی را بدانید
دیگر جایگزین کنید. بخش تغذیه نمناک اشاره کرده است که مصرف گوشت مرغ و طیور، عدس، ذرت ، گندم سیاه و هر نوع تخمه تا حد ممکن نباید در برنامه غذایی دارندگان این گروه خونی قرار داده شود. گروه AB نادرترین و جدید ترین نوع خون است، این ترکیب دارای توارث مختلط از انواع A و B است، افراد دارای این نوع گروه خونی, اسید معده کم مانند نوع A دارند اما مانند گروهB سازگار با گوشت هستند، تخم ها ...
این لذیذ یونانی، مخصوص شکموهاست
. 5. فر را روشن کنید تا با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شود. حالا در این مدت مواد آماده شده را در ظرف مورد نظر بچینید، به این صورت که ظرف مناسب (پیرکس یا سرامیک) را آماده کنید و بدون چرب کردن شروع به چیدن بادمجان ها در کف ظرف کنید. 6. لایه دوم مایه آماده شده گوشت است. حالا برای لایه سوم باید در یک کاسه تخم مرغ را شکسته، با چنگال کمی هم بزنید. ماست و بیکینگ پودر را هم اضافه کنید ...
9 غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
گیل خبر/ به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذای مناسب دوران سرماخوردگی، با بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و ایجاد یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. رژیم غذایی کامل یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است. این غذاها به ما کمک می کنند تا تمام سلول هایمان از جمله سلول های سیستم ایمنی بدنمان به خوبی کار کنند. تا به امروز اطلاعات فراوانی در دسترس نبود که به طور قطعی بگویند کدام غذاها مدت سرماخوردگی را کوتاه می کنند یا باعث بهبو ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
اول فارس تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای دریافت پروتئین است و سرشار از مواد مغذی دیگر است. می توان گفت تخم مرغ به طور مرتب در برخی از خانواده ها در وعده های مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. 1-خطر بیماری قلبی محققان شرکت ...
گلوتن برای کدام افراد مضر است؟
به کار رفته است . گندم ها و غلات کامل حاوی گلوتن شامل فیبر و مواد مغذی مثل ویتامین ب، منیزیم و آهن هستند که نمی توان مصرف آن ها را به طور کامل کنار گذاشت . در این رژیم همزمان با مصرف مواد غذایی که از نظر طبیعی فاقد گلوتن هستند، مثل سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه گیاهان، ماهی، تخم مرغ و گوشت مرغ باید از غلات کاملی مصرف کرد که طبیعتا فاقد گلوتن می باشند ، مثل: کوینوآ ...
نکات مهم درباره لاغری
درصد کربوهیدرات های آسان هضم مانند سبزیجات و همچنین 20٪ پروتئین بدون چربی و 30٪ چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل یا روغن زیتون تشکیل شده باشد. با مصرف این غذاها در شب به عنوان وعده غذایی شام، خوش فرم بمانید: مرغ و تخم مرغ آب پز تخم مرغ سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است که به سیری بهتر کمک می کند و وقتی آب پز یا پخته شود یک شام سبک است بنابراین شب ها از غذاهای ...
اگر می خواهید تا عید لاغر شوید این راه حل شماست
پیروی می کنند باید در هفته، 2بار غذاهای دریایی نوش جان کنند و در خوردن مرغ، تخم مرغ و لبنیات هم زیاده روی نکنند. در این رژیم غذایی، گوشت قرمز و شیرینی ها، به صورت انگشت شمار در برنامه ماهانه توصیه شده است، اما شما از خوردن آنها منع نمی شوید. اگر از این برنامه غذایی پیروی کنید، در طول روز احساس گرسنگی نمی کنید؛ زیرا فیبر، چربی های سالم و غلات، احساس سیر بودن را به شما هدیه می دهند. ...
تولید بیش از 60 درصد گوشت قرمز در ایران از دام های سنگین است
هایی برای توسعه و ارتقا کیفی و کمی دام ها اشاره کرد و افزود: در عرصه های مختلف صنعت دام، طیور و زنبورعسل چهار طرح کلان شامل گوشت قرمز، علوفه، لاین مرغ آرین، گوشت سفید و تخم مرغ با هدف ارتقای بهره وری و افزایش تولید محصولات حوزه دامی در دست اجراست. وی با بیان اینکه برای تامین نیاز جامعه لازم است نژاد های تولیدکننده گوشت قرمز اصلاح شوند، گفت: در این زمینه تلاش می شود با روش های علمی و ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره!
دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین، صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. بر اساس برخی مطالعات بیوتین به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان شده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته و زرده تخم مرغ است. کمبود ویتامین B 12 ...
تولید 1.3 میلیون تُن تخم مرغ در کشور/ دامداری روستایی مورد توجه قرار می گیرد
هزار تُن تخم مرغ در کشور تولید می شود که امسال تا کنون بیش از 100 هزار تُن صادرات تخم مرغ را داشته ایم. معاون امور تولیدات دامی وزیر جهاد کشاورزی گفت: در حوزه تولید گوشت قرمز نیز دچار مشکلاتی هستیم که به دلیل انجام بعضی از اقدامات ناسازگار با توسعه روستایی در گذشته بوده و در نظام دامپروری و گله داری روستایی تأثیرگذار بوده است. حسن نژاد افزود: گوسفندداری در سیستم های بسته و با ...
8 غذای تهرانی ثبت میراث ناملموس کدامند؟
ثبت غذاهای قدیمی محله های تهران بهانه خوبی برای حفظ این میراث معنوی است. میراثی که هویت و تاریخ یک محله را در پس خود دارد و می تواند نگاهبان آداب ورسوم و عادات مردم پایتخت باشد. ثبت غذاهای تهرانی به عنوان میراث ناملموس چند سالی است که رواج یافته است و در این میان محله تاریخی کن پیشتاز [...]
