خانه
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. کره ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم باشد ...
گرانولا از کجا بخریم؟
های تغذیه ای شما و ترکیبات بهینه برای حمایت از فعالیت بدنسازی می تواند به بهبود عملکرد و بازسازی عضلات کمک کند. مصرف گرانولا برای چاقی گرانولا می تواند به عنوان یک میان وعده پرکالری و مقوی برای افراد لاغر مفید باشد. مواد اصلی شامل جو دوسر، مغز های مختلف، دانه چیا و تخم کتان است، که همگی منابع غنی از فیبر، پروتئین، و اسید های چرب اسید های چرب اشباع نشده هستند. برای افزایش وزن ...
هر عدد تخم مرغ 6 هزار تومان شد + جدول
هزارتنی تولید تخم مرغ نسبت به سال قبل پیش بینی می شود که تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش ...
10 گردشگر مفقود شده در کویر طبس بالاخره پیدا شدند!
کوکی لیمویی نوعی شیرینی خوشمزه و محبوب است که با طعم و عطر لیمو طعمی بی نظیر و دلچسب دارد. این کوکی ها با مواد اولیه ساده و در دسترس مانند آرد، شکر، تخم مرغ، کره، آبلیمو و رنده پوست لیمو تهیه می شوند و به دلیل پخت آسان و سریع، طرفداران زیادی دارند. * شکر دانه ریز: 80 گرم * پوست یک عدد لیمو سنگی زرد: 1 قاشق چایخوری * تخم مرغ: 1 عدد متوسط * آب لیموی تازه ...
توصیه هایی برای پیش گیری از آلرژی غذایی در کودکان
ماهگی) در کاهش بروز حساسیت به بادام زمینی، تخم مرغ، شیر گاو و گندم موثر بود. اینکه بسیاری از حساسیت های غذایی در واقع در ماه های اول زندگی ایجاد می شوند، اهمیت شروع زودهنگام تغذیه را با این مواد (بصورت پوره رقیق شده با آب) نمایان تر می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهند شروع تغذیه زودهنگام با مواد حساسیت زا حتی در شیرخواران بدون زمینه حساسیتی هم احتمال ابتلا به آلرژی را در ...
مهلت ثبت نام خودروهای وارداتی تمدید شد + جدول
پچ پچ یک شیرینی خوشمزه و محبوب است که به دلیل پف زیاد و بافت لطیف، مورد علاقه بسیاری از افراد، به خصوص کودکان است. این شیرینی را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد، اما طرز تهیه ای که در اینجا ارائه می شود، بسیار ساده و آسان است و به مواد اولیه ی زیادی هم نیاز ندارد. آب ولرم: یک سوم لیوان خمیر مایه فوری: 1 قاشق چای خوری شکر: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ ...
طرز تهیه تارت ایتالیایی با گیلاس خوش طعم و مجلسی
پودر را با هم ترکیب کرده و به تخم مرغ ها افزوده و همزده و پودر بادام را اضافه کنید و به آرامی و در حد مخلوط شدن هم بزنید. خمیر تارت را از یخچال بیرون آورده و با مارمالاد گیلاس یک لایه روی سطح خمیر را پوشانده و سپس مواد میانی بادامی را به آرامی روی مارمالاد ریخته و گیلاس های هسته گرفته را روی مواد میانی چیده و پرک بادام روی مواد پخش کرده و قالب را داخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه ی سانتیگراد به مدت تقریبی 35 دقیقه یا تا زمانیکه تارت ما پخته و طلایی شود ، قرار دهید. ...
آخرین قیمت ماهی در بازار / ماهی قزل سالمون در بازار کیلویی چند؟
ماهی یک منبع غذایی مهم و پرطرفدار در غذاهای جهانی است و دارای خصوصیات غذایی متنوعی است که شامل پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و گروه B و مواد معدنی مانند سلنیوم، یود، آهن و روی است. قیمت ماهی به عوامل مختلفی وابسته است. عوامل مثبت مانند کاهش تولید، افزایش تقاضا و کاهش موجودی ماهی در بازار می تواند باعث افزایش قیمت شود. قیمت انواع ماهی بیستم بهمن 1402 به شرح زیر است: ...
این گیاه عجیب هم سیگار میکشه هم هندوانه میخوره! | جلل خالق! + ویدئو
شیرینی بدون فر نوعی شیرینی است که بدون نیاز به فر پخته می شود. این نوع شیرینی برای کسانی که به فر دسترسی ندارند یا می خواهند در زمان خود صرفه جویی کنند، مناسب است. * یک عدد تخم مرغ * یک سوم پیمانه شکر دانه ریز * نصف قاشق چایخوری وانیل معطر * یک سوم پیمانه ماست خنک * سه قاشق غذاخوری روغن مایع * یک قاشق چایخوری بکینگ پودر جادویی ...
خطر در کمین افرادی که تخم مرغ استفاده می کنند | عوارض خطرناک تخم مرغ برای این افراد
. افراد با شرایط سلامتی خاص، مانند دیابت، اختلال کلیوی یا بیماری قلبی، باید برای مشاوره شخصی با متخصص مشورت کنند. متعادل کردن مصرف تخم مرغ با یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی سلامت کلی را ارتقا می دهد و خطرات بالقوه را کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم ...
طرز تهیه کیک خرمالو بدون فر
شیرینی یا الک استفاده کنید تا باعث ایجاد یک سطح بین کف قابلمه و کف قالب شود و بعد درب قابلمه دمکنی قرار دهید و با حرارت متوسط برای 20 دقیقه بگذارید تا گرم شود. خرمالو ها را بشورید و گوشت آن را جدا کنید و پوره کنید. تخم مرغ را شکسته و به همراه شکر و وانیل بزنید تا کرمی رنگ شود و بین کار دورگیری کنید تا بوی زهم تخم مرغ گرفته شود و بعد پوره خرمالو را اضافه کنید و هم بزنید سپس روغن را اضافه کنید ...
آموزش کروکت گوشت| غذایی خوشمزه و فوری برای ناهار و شام
سفید بریزید و تفت دهید. سپس یک لیوان شیر را افزوده و هم بزنید تا غلیظ شود. بعد از اینکه غلظت آن مثل فرنی شد آن را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. یک کاسه بزرگ بردارید و گوشت را داخل آن بریزید ، سپس یک عدد پیاز را رنده کرده و اضافه کنید. در ادامه ، نمک ، فلفل و یک عدد تخم مرغ را افزوده و خوب مخلوط کنید. سس سفید ، برنج پخته و پودر نان خشک را افزوده و مواد را برای یک ...
غذاهای مضر برای سالمندان را بشناسید
بستر رشد می کنند. از این رو بهتر است تمام گوشت های مصرفی سالمندان پخته شده باشد. 16- تخم مرغ تخم مرغ از آنجایی که سرشار از مواد مغذی بوده، از کلسترول بالایی برخوردار است.از این رو نباید آن را روزانه مصرف کرد. مصرف روزانه این ماده غذایی در سنین سالمندی می تواند علاوه بر افزایش چربی بدن، فشار خون فرد را هم افزایش دهد. بیشتر پزشکان توصیه می کنند که سالمندان هفته ای دو تخم مرغ به ...
چند راهکار خوشمزه و باورنکردنی برای فرار از خمیازه کشیدن !
صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند، ولی تمام آنچه در لیست غذا ها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به ...
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
شواهد نشان می دهد افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، غالبا برای شروع به سراغ رژیم پروتئین می روند. خوردن پروتئین به فرد کمک می کند تا احساس سیری کند و طبیعتا غذای کمتری هم بخورد.
قیمت هر شانه تخم مرغ در بازار امروز / هر بسته تخم بلدرچین چند؟ + جدول
معادل 30 گرم انوع گوشت ، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
راه های مقابله با افسردگی با تغذیه مناسب
سروتونین تبدیل می شوند. این مواد مغذی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را کاهش می دهند و سلامت مغز را تقویت می کنند. آب رسانی و افسردگی اگر افسردگی دارید باید بدانید که آب رسانی به بدن بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب ساده خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. افراد مبتلا به افسردگی باید از مصرف غذاهای فراوری شده، شیرین و سرخ شده اجتناب کنند. ...
طرز تهیه ناگت مرغ خانگی
.... مرحله دوم : 500 گرم مرغ را می توانید فقط از سینه یا فقط از ران نیز استفاده کنید ولی بهترین حالت ترکیب هر دو می باشد. مرغ را با کمک چرخ گوشت و یا دستگاه غذا ساز چرخ کنید. مرحله سوم : نان تست خمیر شده را به مرغ چرخ شده اضافه کنید. مرحله چهارم : یک عدد زرده تخم مرغ را به مرغ چرخ شده و نان تست اضافه کنید. مرحله پنجم ...
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
به گزارش زیرنویس، برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. ایسنا در گزارشی نوشت: ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا [...]
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. نان سبوس دار نان، غلات کامل و با کیفیتی است و می تواند به رژیم لاغری کمک کند؛ به شرطی که سبوس دار باشد. بنابراین از این پس زمان خرید نان حتما ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن ...
راههای از بین بردن چربی شکم و پهلو بدون ورزش و رژیم
سانتی گراد گرم کنید. برای روی کرامبل 50 گرم روغن نارگیل را در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم ذوب کنید آن را از روی حرارت بردارید و 75 گرم جو، 30 گرم بادام پرک شده، 30 گرم تخمه آفتابگردان، 70 گرم آرد سبوس دار، 1 قاشق چایخوری دارچین و 4 خرما بدون هسته خرد شده به آن اضافه کنید. 500 گرم مخلوط انواع بری (توت) یخ زده را در یک لایه در یک ظرف پخت کم عمق قرار دهید و روی آن را با جودوسر بپوشانید. آن را به مدت ...
واکنش امیر قلعه نویی به حذف تیم ملی از جام ملت های آسیا | به جز پنج دقیقه، بعد از آن توپ دست ما بود
... 2. برای تهیه کرپ، تخم مرغ ها را با همزن دستی یا برقی بزنید تا یکدست شوند. سپس شیر، روغن و ادویه ها را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. 3. آرد را الک کنید و به تدریج به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید و هم بزنید تا مایه کرپ یکدست و بدون گلوله شود. 4. یک تابه نچسب را با حرارت ملایم گرم کنید و با کمی روغن یا کره چرب کنید. 5. حدود 1⁄4 پیمانه از مایه کرپ را داخل تابه ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند!
عروقتان آسیب می رساند پس برای داشتن قلبی سالم باید صبحانه بخورید و مواد غذایی سالم را مصرف کنید. اگر می خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی که در این بخش آورده ایم را در وعده صبحانه خود بگنجانید. اوتمیل یا جو دوسر کسانی که برای وعده صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند ...
جدول کالری مواد غذایی ( بدن هر فرد روزانه به چه میزان کالری دریافتی نیاز دارد؟ )
...> نام محصول پروتئینی کالری به ازای هر 100 گرم (تقریبی) گوشت گاو (بدون چربی) 250 کالری گوشت گوسفند (بدون چربی) 294 کالری سینه مرغ بدون پوست 165 کالری ران مرغ بدون پوست 206 کالری ماهی سالمون 208 کالری تون در روغن 198 کالری تخم مرغ 155 کالری لوبیا قرمز 127 کالری عدس 116 کالری توفو (پنیر سویا) 76 ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
.... منابع پروتئین بدون چربی: منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، عدس و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین به ساخت و ترمیم بافت عضلانی کمک می کند، باعث سیری می شود و از سلامت کلی حمایت می کند. چربی های سالم: چربی های سالم را از منابعی مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماهی های چرب مصرف کنید. چربی های سالم مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند و از سلامت قلب ...
شیر و عسل جایگزین شام برای خوابی آرام
شیر ترجیحاً به صورت گرم یا فرنی به همراه کمی عسل یا شیره انگور یا تعدادی مویز بدون هسته و قدری بادام درختی خلالی یا پودر شده یا مغز تخم کدو نیم کوبیده و گلاب می تواند میان وعده یا شام مناسبی برای خواب آرام باشد. وی بابیان اینکه نان و پنیر تازه را ترجیحاً به جای صبح، عصرها یا غروب میل کنید، افزود: شیر تازه ترجیحاً کم چرب پروبیوتیک با گلبرگ های گل محمدی عصرانه مناسبی است. انتهای پیام/ ...
