خانه
گوشت تنها منبع دریافت پروتئین نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه شیرینی برنجی قزوین
. داخل یک کیسه فریزری قرار داده و هوای آن را به طور کامل خارج کرده و خمیر را حدود 12 ساعت خارج از یخچال و در محیط استراحت می دهیم فر را حدود 10 تا 15 دقیقه از قبل با دمای 150 درجه سانتی گراد گرم می کنیم. در این فاصله کاغذ روغنی را کف سینی فر پهن کرده و کمی چرب می کنیم. سپس مقداری خمیر سفید برداشته (تقریبا به اندازه نصف گردو) و اندازه نخود از خمیر رنگ زرد برداشته و روی خمیر سفید ...
طرزتهیه آش گزنه به روش محلی مازندران
گزنه، گشنیز، جعفری: 100 گرم چغندر: 50 گرم لوبیا سفید: 30 گرم سیر: 2حبه باقلا سبز پوست کنده: 50 گرم نخود: 50 گرم عدس: 50 گرم نمک:1 قاشق چایخوری فلفل سیاه :1/4 قاشق چایخوری زردچوبه:1 قاشق چایخوری مراحل حبوبات شامل نخود، لوبیا سفید و عدس را در ظرف های جداگانه از قبل خیس ...
خودت تو خونه کباب لقمه خوشمزه درست کن! | طرز تهی کباب لقمه +ویدیو
سالاد سوسیس یک غذای ساده و دلچسب است که برای یک وعده غذایی سریع یا میان وعده عالی است. می توان آن را با مواد مختلفی تهیه کرد 1 پوند سوسیس، پخته شده و خرد شده 4 عدد سیب زمینی متوسط، پخته شده و خرد شده 4 عدد تخم مرغ، پخته شده و خرد شده 1/2 فنجان پیاز خرد شده 1/2 فنجان سس مایونز نمک و فلفل برای چشیدن همه مواد را در یک کاسه ...
راهنمای صبحانه مناسب برای کبد چرب با دکتر گوارش آنلاین
... شیک گرمسیری : انبه یخ زده، موز یخ زده و آناناس یخ زده را به همراه کمی زردچوبه، پودر اسیدآمینه ضروری و شیر بادام به مخلوط کن اضافه کنید. شما می توانید با ویزیت آنلاین متخصص گوارش در دکترتو رژیم غذایی متناسب با وضعیت بدنی خود را بگیرید. چه چیزهایی را برای صبحانه نخوریم تا از سلامت کبد حمایت کنیم؟ یک بشقاب بزرگ از پنکیک و تخم مرغ صبحانه موردعلاقه آمریکایی ها ...
معرفی ده تا از بهترین غذاها از شمال تا جنوب
زعفرانی و گوجه و فلفل کبابی سرو می شود. آش رشته یکی از محبوب ترین آش ها در بین غذاهای سنتی ایران است. این غذا با استفاده از سبزیجات مختلفی مانند اسفناج، گشنیز، جعفری، شوید و تره و همچنین مقدار مناسبی از حبوبات، نظیر لوبیا، نخود و عدس تهیه می شود. رشته آشی و چغندر نیز از دیگر مواد اصلی این غذا محسوب می شوند. در تزیین آش نیز از پیاز داغ، سیر داغ، نعناع سرخ شده و کشک استفاده می شود. منبع: ...
10 میان وعده برای کاهش وزن
بسیاری از راهنما های تغذیه ای تاکید دارند هر چند وقت یکبار گوشت را کنار بگذارید و به جای آن مواد مغذیِ جایگزین مصرف کنید. حُمُص یکی از بهترین جایگزین های گوشت است. این غذا از نخود، روغن کنجد و ارده تهیه می شود و سرشار از مواد مغذی، پروتئین و کربوهیدرات است. برای کامل کردن ویتامین های این غذا، آن را با نان پیتا که از گندم تهیه می شود میل کنید. 3-نان بیگل با کره بادام زمینی ...
رژیم 3 روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن
به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک شام: حدوداً 90 گرم گوشت قرمز یا سفید 1 فنجان لوبیا 1 فنجان هویج 1 عدد سیب 1 فنجان بستنی وانیلی 2.روز 2 رژیم لاغری 3 روزه صبحانه : قهوه سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک 1 عدد تخم مرغ نیمی از یک موز 1 تکه نان برشته ناهار : 1 قالب پنیر خانگی یا 1 عدد تن ماهی 8 عدد کلوچه شام : 2 ورق کالباس گوشت 1 فنجان بروکلی یا کلم نصف فنجان هویج نصف 1 عدد موز نصف فنجان ...
دستور پخت راگو مرغ فرانسوی لذیذ و خوشمزه
قرار می گیرد. علاوه بر گیاه رزماری روغن این گیاه نیز برای مصارف دارویی به کار می رود. از جمله خوراک های مشابه می توان به خوراک گوشت و چغندر، خوراک نخود فرنگی و گوشت، خوراک فیله ماهی و خوراک بادمجان با قارچ اشاره کرد. مرغ چرخ کرده : 400 گرم پیاز : 2 عدد سیر : 4 حبه کرفس خرد شده: نصف پیمانه(دایس شده) هویج خرد شده : نصف پیمانه(دایس شده) ...
بخور و نخورهای روزه داران در فاصله افطار تا سحر
فرهاد لشکربلوکی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا به روزه داران توصیه کرد از نان سبوس دار در وعده افطار در کنار پنیر، سبزی و گردو استفاده کنند و همچنین برای تامین آب بدن جدا از چای کمرنگ در افطار و پس از آن، تا آخر شب یک فنجان شیر بخورند که پروتئین و ویتامین های مناسبی به بدن برسد. وی افزود: در وعده افطار می توا ...
کدام محصولات را می توانیم از عطاری آنلاین سفارش دهیم؟
، ماش، باقلا، نخود، لپه، سویا، بادام زمینی و سایر حبوبات از محصولات پرفروش عطاری ها به حساب می آیند. روغن گیاهی و انواع اسانس : حتما روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، روغن بادام شیرین و تلخ، روغن کنجد، سیاه دانه و انواع اسانس مثل اسطوخدوس، رازیانه و علف لیمو را در ویترین عطاری های اینترنتی پیدا می کنید. غلات : از دیگر محصولات عطاری های اینترنتی می توان به برنج قهوه ای، کینوا، آرد ذرت، نخودچی، جو پرک و ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی خوشمزه + مواد مورد نیاز
به گزارش ایمنا ، سالاد ماکارونی یکی از خوشمزه ترین و پر طرفدارترین پیش غذاهای موجود است. این غذا را می توان با انواع رسپی های متفاوت با توجه به ذائقه و سلیقه خود تهیه و نوش جان کرد. انتخاب مواد اولیه این سالاد خوشمزه با توجه به سلیقه شما و خانواده می تواند متفاوت و متنوع باشد. از جمله مواد استفاده شده در آن پاستا، مرغ، ژامبون، سیب زمینی، تخم مرغ، نخود فرنگی، ذرت، خیارشور و انواع سس است. در این ...
تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن در روزه داری
شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحر می تواند سیستم انسولین را تحریک و به نوعی قند خون را سریع بالا ببرد و به دنبال آن افت سریع قند خون رخ می دهد و موجب گرسنگی زودرس می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: با توجه به اینکه احتمال کم آب شدن بدن در روزه داری وجود دارد حتما باید از منابع غذایی که به صورت غیرمستقیم که می توانند ...
خام و پخته هویج لاغر می کند
که می گویند مواردی مانند هویج را قبل از وعده غذایی میل کنید. آب تازه هویج، استرس و خستگی مفرط را از بین می برد. آب هویج، از عفونت های متعدد پیش گیری می کند و برای عملکرد بهتر غدد فوق کلیوی نیز مفید است. خواص هویج پخته برای لاغری هویج به اشکال مختلفی در میان خانواده ها مصرف می شود که در این قسمت در مورد هویج پخته صحبت می کنیم. هویج همچون گوجه فرنگی اگر پخته شود میزان جذب ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
ویتامین C میباشند. از آنجایی که این مواد مغذی در صورت نگهداری کرفس از بین میروند لازم است برگهای کرفس را بیش از یک یا دو روز بعد از خرید نگهداری نکنید. علاوه بر اینکه کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد و سبزی چند منظوره نیز تلقی می شود. شما می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. یک افزودنی عالی برای اسموتی ها، غذاهای سرخ شده، سوپها و آبمیوه ها به شمار میرود. در ضمن می توانید کرفس را ...
دستور پخت شیرینی نارگیلی خوشمزه برای عید
فرو می برد.شیرینی نارگیلی، با عطر و طعم غنی و خوشایند نارگیل، همچون یک خوشمزه گرم و دلچسب، لذت بخشی بی نظیر را به شما هدیه می کند.برای طرز تهیه شیرینی نارگیلی همراه ما باشید. موادلازم پودر نارگیلی چرب 2 لیوان شکر 1 لیوان کمتر و یا سلیقه ای تخم مرغ 2 عدد روغن مایع 2/4 لیوان آب لیموترش 1 ق چایی خوری پودر پسته به مقدار لازم ...
آجیل عید نوروز شامل چیست؟
... زمانی که مغزهای خام و تازه را با نمک و سایر افزودنی ها طعم دار کنند آجیل شور به دست می آید. آجیل شور همیشه یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین گزینه ها به حساب می آید که افراد زیادی را شیفته خود کرده است. این آجیل به دلیل طعم خوب و ظاهر زیبا در ایام عید طرفداران بسیاری دارد. این نوع آجیل شامل پسته، تخم کدو، دانه ژاپنی، بادام درختی، فندق و بادام هندی است. البته باید در حد اعتدال مصرف ...
فال شمع یکشنبه 27 اسفندماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
.... بعد دانه های خیس شده را روی پنبه بریزید و با آبپاش دانه ها را خیس کنید تا کاملا مرطوب شود. سپس روی آن را با نایلون به مدت 1 روز بپوشانید بعد از یک روز که دانه ها جوانه زدند نایلون را بردارید و دانه ها را آب دهید. جوانه های شاهی طی 2 الی 3 روز رشد می کنند و سبزه زیبای شما آماده می شود. 50 گرم دانه یونجه را به مدت یک روز در آب خیس کنید. بعد از یک روز دانه ها را از آب خارج کنید و در یک ...
قیمت گوشت مرغ اعلام شد | مرغ گرم کیلویی 85 هزار تومان
، مرغ به جای سرخ شدن، خمیری می شود. * شعله را کم کنید: بعد از اضافه کردن سس کچاپ، شعله را کم کنید تا سس نسوزد. * مرغ را مزه دار کنید: سینه مرغ را با فلفل سیاه و پودر سیر مزه دار کنید تا طعم بهتری داشته باشد. * سینه مرغ مکعبی * آرد ذرت: نصف پیمانه * آرد: نصف پیمانه * آب: نصف پیمانه * تخم مرغ: 1 عدد * بیکینگ پودر: 1 ...
به همین آسونی این شیرنی شیک و مجلسی برای عیدت درست کن
به گزارش شمانیوز ؛ در بخش انواع شیرینی چند رسپی شیرینی های خوشمزه مناسب عید نوروز را انتخاب کرده ایم که امیدواریم مورد استفاه شما عزیزان قرار گیرد. مواد لازم: یک فنجان آب / 6 قاشق غذا خوری کره خرد شده / 2 قاشق چای خوری شکر سفید / نصف قاشق چای خوری نمک / 1 فنجان (153.1 گرم) آرد نان/ 3 تخم مرغ بزرگ/ 2 سفیده تخم مرغ بزرگ/ سس شکلات (فروشگاهی یا خانگی) یا پودر قند، برای روی شرینی ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
نیاز بدن را تامین کنید. 3. سبزیجات سبزیجات دارای برگ های سبز بسیار سالم هستند و بسیاری از آنها مانند برگ شنبلیله، اسفناج و کلم پیچ سرشار از کلسیم هستند. اگزالات ها که به طور طبیعی ترکیباتی هستند که به کلسیم متصل می شوند، در سبزیجات برگی مانند اسفناج به وفور یافت می شوند. 4. نخود نخود دارای 109 میلی گرم کلسیم در هر فنجان است و هم چنین 10 گرم پروتئین و حدود 10 گرم فیبر در خود دارد که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
چرا باید نخود بخوریم؟
پیمانه نخود (164 گرم) 269 کالری دارد. چیزی حدود 67% از این کالری از کربوهیدرات تشکیل شده و مابقی از پروتئین و چربی . نخود حاوی ویتامین و مواد معدنی، فیبر و پروتئین است. یک پیمانه (164 گرم) نخود پخته حاوی مقادیر زیر است : کالری: 269 پروتئین:5 گرم چربی: 4 گرم کربوهیدرات: 45 گرم فیبر: 5 گرم منگنز: 74% از مقدار مصرف روزانه فولات (ویتامین ب9): 71% از مقدار مصرف روزانه مس: 64% از ...
صبحانه شهرهای مختلف ایران به تفکیک / کدام شهر صبحانه لذیذتری دارد؟
...، گوشت، برنج، پیاز و گندم که در وعده صبحانه بدن شما را گرم و آماده برای یک روز تازه خواهد کرد. همینطور می دانیم که در جنوب کشور به دلیل وجود درخت نخل، خرما هم به وفور یافت می شود که از آن برای تهیه کلوچه استفاده می کنند. کلوچه های جنوب کشور را هم در وعده صبحانه و هم به عنوان عصرانه در کنار چای سرو می کنند. ضمن اینکه در مجالس عروسی هم این کلوچه ها را تهیه و برای پذیرایی آماده می کنند ...
سفره پربرکت رمضان با غذاهای ساده و شربت های سنتی
... خوراک کدو، خوراک مرغ و سبزی ها، طاس کباب، عدس پلو، لوبیاپلو، پلو میگو، پلو کلم، پلو آلبالو، پلو رولت کدوسبز، رول مرغ شکم پر، رولت تن ماهی، رولت اسفناج و تخم مرغ، توپک مرغ، رولت گوشت و... اصول تغذیه صحیح هنگام افطار بهتر است در وعده افطار به دلیل کاهش قند خون، از غذاهایی با کربوهیدرات ساده (غذاهای با نمایه گلیسمیک بالا) که به سرعت جذب خون می شوند، استفاده کنیم. از جمله ...
آموزش سبز کردن 16 مدل سبزه عید + فیلم
پنبه رطوبت بیشتری را در خود نگه می دارد و باعث می شود آب کف ظرف گندیده نشود. با چه بذرهایی می توان سبز عید درست کرد؟ به طور سنتی معمولاً از بذرهایی مثل گندم، عدس، ماش، قره ماش و خرفه برای درست کردن سبزه عید استفاده می شود. اما در چند سال اخیر بسیاری از خانواده ها از لوبیا، نخود سبز، تخم آفتابگردان، تخم کدو و هسته نارنج و پرتقال نیز برای تهیه سبزه عید استفاده می کنند. ...
با این آش های ساده و نیرومند، روزه تان را باز کنید
... لوبیا قرمز، عدس، نخود و برنج نیم دانه: هریک 100 گرم پیاز: یک عدد پیازداغ: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل های سیاه و قرمز و زردچوبه: به میزان لازم روش تهیه: 1. حبوباتی را که از شب قبل خیس کرده اید، با کمی نمک روی حرارت قرار بدهید تا بپزد. 2. در قابلمه ای جداگانه گوشت را با یک عدد پیاز و کمی زردچوبه و فلفل قرمز و کمی آب روی حرارت قرار ...
با این آش های ساده و نیرومند، روزه تان را باز کنید
از میان آش های رایج در فرهنگ غذایی نقاط مختلف کشور، بسیاری در کنار سادگی و خوشمزگی، مقوی و برای سفره افطار بسیار مناسب هستند مثل همین چند موردی که دستور پخت آنها را در ادامه می خوانید. آش سبزی شیراز مدت آماده سازی: 30 دقیقه زمان پخت: 3 تا 4 ساعت تعداد نفرات: 5 نفر مواد لازم: گوشت [...]
بهترین غذا برای وعده افطار
...> سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آب پز، کره و عسل نیز غذاهای مناسبی برای افطار هستند. اما مسئله مهم این است که خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ دارد همچنین حبوبات فراوان به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار مناسب نیست و توصیه نیز نمی شود همچنین مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسیدهای چرب ...
قیمت تخم مرغ امروز 25 اسفند 1402/تخم مرغ گران شد
هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در ...
پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر و واگیر با تغذیه سالم
، حداقل 2 واحد روزانه می باشد. میزان توصیه شده مصرف روزانه لبنیات 2-3 واحد است. گروه گوشت و تخم مرغ حاوی پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی است. میزان توصیه شده مصرف روزانه برابر با 2-1 واحد است. حبوبات منبع خوبی از فیبر غذایی هستند و نقش مهمی در پیشگیری از چاقی و بیماری های غیرواگیر (دیابت، بیماری های قلبی –عروقی و سرطان) دارند. 20 اندازه یک سهم (واحد) از گروه حبوبات و مغزدانه ها عبارت است از: x نصف لیوان حبوبات پخته یا یک چهارم لیوان حبوبات خام x یک سوم لیوان مغز دانه ها (گردو، بادام، فندق، پسته) ...
