خانه
فواید بی نظیر خرمای ماه مبارک رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ آش رشته مناسب افطار نیست
مرغ آب پز است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشابه های گازدار هم به طورکلی و در ماه مبارک رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک در معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) شود. برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران کنید. انتهای پیام ...
چای مخصوص برای درمان دل دردهای بعد از افطار
روزه داری اصولی در ماه رمضان نه تنها سبب بیماری نمی شود بلکه به پاکسازی بدن و سلامت آن کمک می کند. برخی افراد در ماه رمضان به دلیل پرخوری و یا در هم خوری و... احساس سنگینی شدید معده یا دل درد می کنند و نمی توانند تا چند ساعت از جایشان تکان هم بخورند. اگر شما هم در ماه رمضان بعد از افطار دچار دل درد می شوید، برای درمان دل درد های بعد از افطار این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را مطالعه نمایید. ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش دوم)
خودداری شود. مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و باعث درد شکم و نفخ می گردد. بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد. وعده افطاری باید دارای ویژگی های یک صبحانه باشد، به طور مثال نان سبوسدار و پنیر با گردو یا ...
شاخص های نظام تغذیه مطلوب ماه مبارک رمضان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بلاغ ؛ رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان برای بهره مندی از مزایای روزه برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. اینکه بدانیم در زمان های افطار و سحر چه بخوریم و با مصرف چه غذاهایی در طول روز تشنگی کمتری احساس کرده و به طور کلی حال بهتری خواهیم داشت، به ما کمک می کند تا از اثرات معنوی و جسمانی این ماه پرفضیلت بیش ازپیش بهره ببریم. افرادی که برنامه غذایی ماه رمضان دارند ...
در افطاری و سحری چه بخوریم؟
فرشاد رشیدی در گفت و گو با ایسنا، در خصوص نکات تغذیه ای ماه مبارک رمضان، گفت: یکی از نکات مهم بحث تامین آب است و توصیه می شود افراد حتما در فاصله افطار تا سحری شش تا هفت لیوان آب مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: مصرف مایعاتی مانند شیر و چای هم در محاسبه میزان آب لحاظ می شود. رشیدی بر مصرف میوه جات و سبزیجات هم تاکید کرد و افزود: افراد باید در فاصله افطار تا سحری دو تا سه واحد ...
مسلمانان غرب و اشتیاق برای آداب و رسوم ماه مبارک رمضان
است که نشان دهنده تنوع روزافزون در جامعه و پذیرش فرهنگ ها و مذاهب مختلف است که این مسئله فرصت تجربه ماه رمضان را آسان تر می کند. قدیمی ترین سنت غذایی که اکثریت مسلمانان جهان آن را حفظ کرده اند، خوردن خرما و مواد غذایی مانند شیر است . باتوجه به اینکه خرما پس از چندین ساعت روزه داری در ترمیم سطح قند خون موثر است و لبنیات ویتامین ها و باکتری های خوب (پروبیوتیک) لازم برای روزه سالمرا تامین ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان چاق می شویم؟
در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما باید به طور معقول حفظ شود و با حالت عادی تفاوت زیادی نداشته باشد. هدف اصلی باید حفظ وزن بدن و جلوگیری از کاهش یا افزایش آن باشد. اما برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، رمضان می تواند فرصتی مناسب برای تعدیل وزن باشد. با توجه به طولانی بودن ساعات روزه گیری و کوتاه بودن زمان مجاز برای مصرف غذا در طول شبانه روز، توصیه می شود که در وعده های سحر و افطار از غذاهایی ...
یادداشت؛ اصول تغذیه وعده سحر در ماه رمضان
ماه رمضان ماه مهمانی خداست و در بین مسلمانان اهمیت بسیار بالایی دارد، ماه رمضان علاوه بر اهمیت معنوی که برای مسلمانان دارد، در صورتی که با تغذیه صحیح همراه باشد، می تواند به حفظ و ارتقای سلامت جسمی بسیار کمک کند. یکی از وعده های مهم در ماه مبارک رمضان، سحری است، حذف وعده سحری، مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن، افت سریع قند خون، سرگیجه و ...
عملیات پاکسازی بدن با طب سنتی در ماه رمضان
تمرکز و ضعف حافظه نشود. توجه داشته باشید که روزه و حجامت هر دو از عوامل پاکسازی بدن است و این دو عمل به طور همزمان باعث بروز مشکلاتی در سلامت افراد می شود و توصیه این است که در ماه رمضان از انجام این عمل اجتناب شود. منبع: https://mirghazanfari.ir
ریشه های استقبال غیرمسلمانان از آیین های رمضان در گوشه و کنار جهان
وله گفت: همسایگان و دوستان من مسلمان هستند، بنابراین ما برخی از مراسم جشن رمضان را با هم به اشتراک می گذاریم. من یک روز از ماه رمضان را روزه می گیرم و همسایه ام از من دعوت می کند تا با خانواده اش در خانه اش افطار کنم. ریتا، زن جوان مسیحی لبنانی که در بیروت زندگی می کند، برخی از روزهای ماه رمضان را روزه می گیرد. او گفت: من یک مسیحی هستم، اما از زمان جوانی دوستان مسلمان زیادی داشتم. من به ...
توصیه های غذایی به روزه داران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزکرمانشاه ، افراد باید روزانه به میزان کافی غلات و حداقل دو واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز روزانه دو تا سه واحد باید استفاده شود. در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شوند تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان میزان نان ...
با بزرگترین تولیدکنندگان و صادرکنندگان خرما در جهان آشنا شویم
شفقنا-خرما یکی از مواد خوراکی جدایی ناپذیر در سفره های افطار ماه مبارک رمضان است. بر اساس توصیه پیامبر اکرم (ص) بسیاری از مسلمانان روزه خود را با خرما افطار می کنند.خرما به عنوان میوه ای بهشتی خصوصا در ماه رمضان، بسیار موردتوجه قرار دارد. به گزارش شفقنا به نقل از الجزیره، ارزش غذایی خرما بسیار بالا بوده و توانایی کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی را دارد. فرد روزه دار با خوردن ...
آداب و رسوم ماه میهمانی خدا در استان مرکزی
رمضان در سال 1402 با عید نوروز موجب شده تا آیین، 2 سنت دیرینه، همزمان اجرا شود و مردم روزه دار، سنت دید و بازدید عید باستانی را به بعد از افطار موکول کنند تا ضمن احترام به ماه رمضان، سنت نوروز باستان را نیز برگزار کنند. برخی رسوم ماه مبارک رمضان در استان مرکزی مانند افطاری دادن، پیشواز رفتن، پخت نان محلی، ختم قرآن مانند سایر مناطق است، اما برخی آیین ها مانند رسم زیبای مردم ساوه با عنوان ...
نذری که پای یک خوراکی را به افطار کرمانشاهی ها باز کرد
ماه رمضان که زولبیا و بامیه باشد، شیرینی های محلی کرمانشاهی مثل کاک و نان برنجی هم پای ثابت سفره های رمضانی مردم این منطقه هستند که در کنار نان روغنی، شیره انگور، حلوا و خرما قرار می گیرند. در بین خوراکی های سفره افطار سند شش دانگ آش عباسعلی که از 2 قرن پیش تا به حال در این منطقه پخته می شود به نام کرمانشاهی هاست. ماجرا هم از این قرار بوده که در آن زمان یعنی 200 سال پیش، آشپز متدین و ماهری به ...
رسوم متفاوت اقوام خراسان شمالی در گرامیداشت ماه رمضان
چوزمه (نان شیرین) پخت و میان نمازگزاران توزیع می کنند؛ آنها معتقدند از این راه ثوابی به آن ها و درگذشتگان شان می رسد. در زبان ترکمنی به افطار آغز آچا مق می گویند، این اهالی در ماه رمضان معمولاً نمازهای پنجگانه روزانه را در مسجد می خوانند، از این رو هنگام غروب آفتاب روزه داران منتظر هستند تا صدای اذان را بشنوند و نمازشان را به جماعت ادا و سپس افطار کنند. هر روز یکی از خانواده های ...
بررسی علمی فواید روزه داری + فیلم
امسال مبارکی و سرور ماه پرفضیلت رمضان با صله ارحام و شادی نوروز تلفیق شده است و همین مسئله لزوم ایجاد تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی و خوراکی در افطار، سحر و پذیرایی نوروز را ضروری کرده است. تغییراتی که کمک می کند مردم روزه دار کشورمان بتوانند از فواید جسمانی روزه و خیر و برکت روانی و معنوی عید نوروز در کنار هم بهره مند شوند. بر همین اساس احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
از تقارن بهارقرآن با بهارطبیعت نهایت استفاده را ببرید
سفرهای نوروزی، حجت الاسلام ماندگاری در رابطه با حکم سفر در ایام ماه مبارک رمضان تصریح کرد: سفر رفتن در ماه رمضان حرام نیست، مکروه است؛ چون فرصت روزه را از انسان می گیرد؛ مگر اینکه فرد به سفری برود که قصد ده روز کند که معمولاً در عیدنوروز این گونه سفرها اتفاق نمی افتد. او با ارائه پیشنهادی برای بهره مندی از لذت تفریح در این ایام و باطل نشدن روزه افزود: بیایم امسال که ماه رمضان در تلاقی با عید ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان که مناسب هستند
سزایی دارد. همچنین خاکشیر، با افزایش اکسیژن پوست، سلول های پوستی را تحریک می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد. 3. شیر و خرما: نوشیدن شیر و خرما سبب قوت گرفتن بدن شده و باعث می شود که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. 4. کاسنی: کاسنی تنها عرقی است که ویژگی خنک کنندگی را دارد به همین توصیه می شود که نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان مانند خاکشیر و تخم شربتی را با مقدار کمی کاسنی و گلاب ترکیب کرده و نوشید. همچنین نوشیدنی های دیگری مانند دم کرده نعناع و تخم شربتی نیز از جمله نوشیدنی های مفید جهت رفع عطش است ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
تابناک با تو – برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. ماه رمضان امسال با نوروز و تعطیلات همزمان شده و همین موضوع باعث شده که رمضان 1402 [...]
5 توصیه مهم تغذیه ای برای وعده سحر و افطار
افطار تا سحر از صیفی جات و میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، خربزه، طالبی، مرکبات،کاهو، خیار و.. استفاده شود. به نقل از ایسنا، اصغری افزود: روزه داران بهتر است از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری اجتناب کنند، زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن نیاز دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز جذب کلسیم غذا را کاهش می دهد. انتهای پیام ...
رمضان و خوردنی های خوشمزه لارستان
...؛ آرد، کُنجد، نشاسته، شکر، خرما، مهویه، مغزهای گردو، پسته، بادام و غیره که هر یک از اینها برای آماده کردن بدن در برابر ضعف های بدنی کارساز است که به همین سبب با ترکیب مواد فوق غذا یا شیرینی های ناب تهیه می شود. در هنگام افطار غذاهای متداول در سفره های لاری مصرف نان های محلی که از ماه غذایی به نام مهویه تهیه می شود، به اوج می رسد که از جمله این نان ها می توان بالاتووه، نی ننی، شُل ...
رمضان؛ فصل وحدت و همدلی
اینکه رمضان برای مسلمان نوعی تحول دورنی است که روح و جسم را به سوی برترین ها سوق می دهد، افزود: عشق و علاقه به ماه رمضان، هیجانی برگرفته از ریشه های عمیق فرهنگی در اقوامی است که یک دین مشترک دارند که شاید مذاهب مختلف در یک دین اشکال گوناگونی را برای برگزاری سفره های سحری و افطار داشته باشند اما نقطه مشترک همه آنان روزه ای است که به اذن پروردگار یکتا و با هدف پرهیز از رذایل اخلاقی گرفته می شود. نقطه ...
مصرف غذای سبک و آسان هضم در فصل بهار/ فراموش نکردن مصرف میوه بین وعده افطار تا سحر
آزاده زارعی متخصص طب ایرانی گفت:در فصل بهار افراد بهتر است که غذاهای سبک و آسان هضم مانند انواع آش و سوپ با غلظت کم مصرف کنند. وی افزود: تعطیلات عید امسال مقارن با ماه مبارک رمضان است و افراد در وعده های افطار خود از مصرف غذای سنگین مانند حلیم و کله پاچه تا حد امکان خودداری کرده و بهتر است روزه خود را لا سوپ و آش افطار کنند. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: در فاصله بین افطار ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
عطیه رزازی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی صبح قزوین ؛ درخصوص اهمیت رعایت نکات تغذیه ای در ماه رمضان و ایام نوروز اظهار کرد: روزه داران باید مدیریتی در خصوص استفاده از موادغذایی داشته باشند بالاخص با توجه به ورود سال جدید و ایام نوروز که در پیش است. وی افزود: یکی از اهداف معنوی روزه داری، پالایش بدن و کاهش بار عملکرد دستگاه گوارش است و امروزه بررسی ها نشان می دهد که با ...
نکات پزشکی برای یک ماه روزه داری سالم
پاسدار در گفت وگو با خبرنگار مهر با اشاره به اهمیت روزه داری برای بدن انسان، اظهار کرد: با وجود مزیت های روزه داری بر بدن انسان برای حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه باید به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان توجه بسیار داشت. وی افزود: یکی از اصول روزه داری در کاه مبارک رمضان رعایت اصول مصرف مواد غذایی است و از تمامی گروه های اصلی غذایی شامل پنج گروه نان و ...
مصرف پروتئین در وعده سحری موجب تشنگی می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فتح اله پورعلی خاطرنشان کرد: انواع کوکوها، کباب و... پروتئین محور بوده که نیاز دارد به دنبال آن آب مصرف شود به همین دلیل در طول روز منجر به تشنگی خواهد شد. وی با بیان اینکه ماه رمضان فرصت مغتنمی است که علاوه بر بهره مندی از فواید معنوی می توانیم به بدن استراحت دهیم، افزود: اگر برنامه غذایی خوبی داشته باشیم شاهد کاهش چربی های خون، پیشگیری از سکته های ...
