غذاهای مغذی برای حفاظت از مغز در برابر پیری
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در پیری مغز سالمی داشته باشیم؟
از امگا 3 به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند. 3) سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ داری چون کلم پیچ، اسفناج و ... به دلیل داشتن مقادیر زیادی فولات، ویتامین K، لوتئین و بتاکاروتن، سرعت زوال شناختی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند. 4) تخم مرغ بدن برای تنظیم خلق و خو و عملکرد حافظه به ماده ای به نام کولین نیاز دارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که ...
رژیم مدیترانه ای ؛ مانعی مستحکم در برابر زوال عقل و پیری مغز
اکسیداتیو می تواند عملکرد نورون را حفظ کند. رایشلت می گوید: ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مهم است که به محافظت از عملکرد سلولی در برابر زوال عقل کمک می کند. در مورد کولین (که در غذاهایی مانند زرده تخم مرغ یافت می شود)، رایشلت می گوید که بلوک سازنده انتقال دهنده عصبی استیل کولین است که برای توجه و حافظه پایدار مهم است. لودلم راین در باره اینکه چگونه این مشخصات مواد مغذی ...
این کار ساده مانع زوال عقل و آلزایمر می شود!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، وندی سوزوکی، متخصص و استاد علوم عصبی و رواشناسی در دانشگاه نیویورک از پدرش می گوید که با کاهش شناخت شروع شد و سپس با تاثیر ورزش توانست وی را برگرداند. به گفته وی قدرتمندترین ابزاری که می توانید برای محافظت از مغز خود در برابر پیری [...]
بهترین و کم هزینه ترین پروتئین برای ورزشکاران!
، پروتئین تخم مرغ می تواند به افزایش قد در کودکان کمک و از بیماری کواشیورکور محافظت کند. پروتئین تخم مرغ برای سلامت عضلات اسکلتی و محافظت در برابر سارکوپنی (از دست رفتن و زوال توده ماهیچه) مهم است. تخم مرغ به سبب تامین 22 درصد از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سلنیوم در بهبود سیستم ایمنی موثر است و هورمون های تیروئید را تنظیم می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین های گروه ب است و این گروه ویتامین ...
مهم ترین خواص ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه
زردچوبه و هم فلفل سیاه سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که به تقویت حافظه کمک می کنند.این 2 ادویه می توانند از مغز در برابر بیماری های گسترده ای مانند زوال عقل و آلزایمر محافظت کنند. پیشگیری از سرطان ترکیب فلفل سیاه و زردچوبه به پیشگیری از سرطان کمک می کند. کورکومین که عنصر اصلی زردچوبه است با نابود کردن سلول های سرطانی نقشی مهم در بدن دارد. خاصیت ضد سرطانی زردچوبه به طور موثر ...
ترکیب آب هویج واین ادویه شفابخش است
باعث شفافیت و زیبایی پوست شما شود. 4. تقویت سیستم ایمنی بدن: آب هویج زنجبیل با داشتن ویتامین های A و C، به طور قابل توجهی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. این نوشیدنی سرشار از مواد مغذی است که به تقویت مغز استخوان و تولید گلبول های سفید خون کمک می کند، در نتیجه به مبارزه با عفونت ها و بهبود توان بدن در دفاع در برابر بیماری ها کمک می کند. 5. مفید برای مادران باردار ...
برخی افراد به طرز عجیبی در برابر آلزایمر مقاوم هستند، اما چرا؟
، ممکن است بتوان دارو هایی تولید کرد که به مغز کمک می کند بهتر از خود محافظت کند. این تحقیق در Acta Neuropathologica Communications منتشر شده. اگر خواننده جدید سایت یک پزشک هستید! شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است! ما را رها نکنید. بسیار ممنون می شویم اگر: - سایت ...
هشت گام طلایی سلامت تا پایان عمر
ایمنی بدن خوب است، بلکه سلامت ذهن را حفظ و از مغز در برابر بیماری های تحلیل اعصاب مانند آلزایمر محافظت می کند. دانشمندان بر این باورند که شوک آب سرد موجب واکنش های التهابی می شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن شروع به فعالیت می کند. در بررسی های دیگر محققان مشخص شده، آب سرد سیستم عصبی سمپاتیک را بازتنظیم کرده و به این ترتیب بدن می تواند از پس استرس های روزمره برآید. شنای سوئدی شنای ...
روز جهانی ام اس 1403+ تاریخچه، شعار و پوستر World MS Day
که اعصاب را عایق می کند، ایجاد می شود. از بین رفتن این لایه عایق بر نحوه هدایت اعصاب تکانه های الکتریکی به مغز و از مغز تأثیر می گذارد و علائم می تواند از تاری دید تا ضعف در اندام ها، احساس سوزن سوزن شدن، بی ثباتی، مشکلات حافظه یا خستگی متفاوت باشد. هیچ نوع آزمایش تنظیمی نمی تواند به طور دقیق ام اس را در افراد تشخیص دهد و موارد مشکوک به ابتلاء باید آزمایش های متعددی را انجام دهند تا ...
شناسایی مواد غذایی موثر بر سازوکارآنتی اکسیدانی بدن
ساکنین شهرهای بزرگ صنعتی با آلودگی هوای زیاد افزایش می یابد. استرس و اضطراب نیز موجب افزایش نیاز به این ویتامین می شود. دریافت کافی این ویتامین در روز بدن را در برابر بعضی از بیماری ها مانند قلبی - عروقی، سرطان مری و معده و کاتاراکت در سالمندان محافظت می کند و در بهبود جراحات، زخم ها و تأمین سلامت مفاصل، تاندون ها و لثه مؤثر است. انواع میوه های تازه به ویژه مرکبات (لیمو، پرتقال و ...
مصرف این غذاها باعث 32 بیماری می شود!
کمک می کند، به خصوص با افزایش سن." زمانی که فردی با این نوع علائم نزد پزشک خود می آید، مهم است که بفهمید کدام یک از این علائم در آن نقش دارند و سپس تا حد امکان در برابر آن عوامل مداخله کنید. او افزود: "هدف مطالعه ما ارائه بینش بیشتر در مورد نقش رژیم غذایی و به ویژه غذاهای فوق فرآوری شده در این مشکل گسترده تر زوال شناختی بود." نکته مهم این است که یافته های ما از ارتباط بین غذاهای فوق فرآوری شده و سلامت مغز نیز به راه های بالقوه ای برای محافظت از عملکرد مغز اشاره می کند. بدون شک زیاده روی در مصرف این نوع از غذاها لطمات جبران ناپذیری به سلامتی خواهد زد. ...
صادرات 34 میلیون یورو پسته ایران به اروپا در 3 ماه
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، مرکز آمار اروپا (یورو استات) از صادرات 34 میلیون یورویی پسته ایران به اروپا در سه ماهه نخست 2024 خبر داد که این رقم با رشد 17 درصدی نسبت به مدت مشابه سال قبل مواجه شده است. صادرات پسته ایران به اتحادیه اروپا در سه ماهه نخست سال میلادی گذشته 29 میلیون یورو اعلام شده بود. بر اساس این گزارش صادرات پسته با پوست ایران به اروپا در ماه های ژانوی ...
بایدها و نبایدهای خوراکی برای شب امتحان
زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. بهترین صبحانه برای روز امتحانات باید شامل مواد زیر باشد: پروتئین: نان یا غلات سبوس دار سرشار از پروتئین است. همچنین می توانید از تخم مرغ یا پنیر در وعده صبحانه استفاده کنید که منبع عالی پروتئین است. میوه: میوه های سرشارازآنتی اکسیدان ها وویتامین هامثل سیب،توت فرنگی،پرتقال، ...
راهنمای مراقبت از پوست بالای 50 سال
هیدروکسی نیز می توانند به نرمی و جوانی پوست کمک کنند./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت شبانه ...
چرا سن آلزایمر در ایران پایین آمده است؟
مرتبط است. یک مطالعه هم نشان داده افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند در مقایسه با افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد احتمال ابتلا به زوال عقل کمتر بود. از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید تا به شما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کنند. روش زندگی سالم هم می تواند ابتلا به دمانس و آلزایمر را کاهش دهد، ازجمله ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و استرس کم به ویژه در افرادی که از نظر ژنتیک مستعد ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. منبع: روزنامه شهروند انتهای پیام/ ...
غذاهای برتر چشمی
از ویتامین C هستند. باید توجه داشت حرارت و نور باعث تخریب ویتامین C موجود در مواد غذایی می شود.در ضمن افراد سیگاری ، کسانی که الکل مصرف می کنند و مبتلایان به دیابت باید روزانه مقادیر بیشتری از ویتامین C مصرف کنند. ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می تواند فرسودگی شبکیه، کدورت عدسی و پیشرفت بیماری آب مروارید را به تأخیر بیندازد. بهترین منبع ویتامین E آجیل و ...
راهنمای مراقبت از پوست بالای 50 سال
هیدروکسی نیز می توانند به نرمی و جوانی پوست کمک کنند./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت شبانه ...
چگونه زوال عقل بر خواب تأثیر می گذارد؟
اختلالات خواب، مانند بی خوابی و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز، در میان افراد مبتلا به زوال عقل رایج است. این علائم همراه با روند پیری بدتر می شود. چرا زوال عقل بر خواب تأثیر می گذارد؟ کیفیت خواب اغلب در افراد 55 ساله و بالاتر کاهش می یابد و زوال عقل می تواند شرایط را بدتر کند. زوال عقل نحوه عملکرد مغز و نحوه تنظیم خواب را تغییر می دهد. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، اما پیری می تواند خوابی ...
مصاف نفت آبادان و ذوب آهن اصفهان
تیم سختکوش کار ساده ای نیست ولی هدف ما برد است./ اخبار آبادان پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت شبانه روزی برای شما در کنار خبر های مهم ایران و جهان منتشر خواهیم کرد . برای خواندن مستند ترین اخبار، آبادان نیوز را دنبال کنید چون این پایگاه خبری به گواه رنک الکسا و گوگل یکی از شاخص ترین پایگاه خبری استان خوزستان و جنوب کشور است . ...
با بالارفتن سن مغز کوچک می شود، چکار کنیم؟!
تخم مرغ منبع غنی از ویتامین های B-6 و B-12 و اسید فولیک است که در جلوگیری از زوال شناختی نقش مؤثری دارند. این مواد مغذی به تأخیر انداختن علائم زوال مغزی و کاهش حجم مغزی کمک کرده و از آن محافظت می کنند. مصرف منظم تخم مرغ به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل، می تواند به حفظ عملکرد مغز و بهبود عمومی سلامتی کمک کند. 4) سبزیجات و تقویت حافظه سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ ...
غذاهایی که شما را باهوش می کند
. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند که به بهبود عملکرد شناختی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای، کلید کند کردن پیری مغز
.../ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت شبانه روزی برای شما در کنار خبر های مهم ایران و جهان منتشر خواهیم کرد . برای خواندن مستند ترین اخبار، آبادان نیوز را دنبال کنید چون این پایگاه خبری به گواه رنک الکسا و گوگل یکی از شاخص ترین پایگاه خبری استان خوزستان و جنوب کشور است . ...
خستگی مزمن علامت کمبود این نوع ویتامین در بدن
. کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه، تمرکز و قضاوت شود. ضعف سیستم ایمنی: ویتامین B12 نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. کمبود این ویتامین می تواند بدن را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر کند. عوامل خطر کمبود ویتامین B12: رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان: منابع غذایی اصلی ویتامین B12، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات هستند. افراد گیاهخوار و وگان در ...
با این خوراکی ها زودتر پیر می شوید
گیل خبر/ به نقل از همشهری آنلاین؛ محققان بیمارستان عمومی ماساچوست دریافتند افرادی که غذاهای فرآوری شده بیشتری مانند چیپس و بیشسکویت می خورند در خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی در سنین میانسالی و پیری قرار دارند. آن ها 9 درصد بیشتر در معرض سکته های قلبی و مغزی و 16 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل که می تواند منجر به زوال عقل شود، هستند. این به شواهدی اضافه می کند که پیشتر ...
ویتامین های تقویت دستگاه گوارش
عملکرد بهتر عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد. برای بدست اوردن این ویتامین حمام آفتاب بهترین گزینه می باشد، همچنین مصرف شیر پرچرب، غلات، جگر، ماهی شور و زرده تخم مرغ نیز موثر می باشد. 10- ویتامین آ: این ویتامین به بهبود بینایی، عضلانی، گوارشی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کمبود ویتامین آ در بدن ممکن است منجر به بیماری کرون شود. بافت های مخاطی موجود در معده می تواند مواد ...
سرقت عجیب و جالب موتور سوارن از کامیون در حال حرکت در هند! +ویدیو
تمرکز و حافظه شود میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این ترکیبات از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کنند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند.انواع توت ها، پرتقال و سبزی های برگ دار انتخاب های عالی هستند غلات کامل کربوهیدرات های پیچیده ای را فراهم می کنند که جریان ثابتی از انرژی را به مغز می رسانند. این به حفظ سطح تمرکز کمک می کند. منیزیم برای سلامت مغز ...
از درمان سرطان مغز با ویروس آبله تا کشف اولین درمان دیابت
پایان بلوک طرح تحول زمین شناسی و اکتشاف استان آذربایجان غربی در تیر ماه سال جاری خبر داد و گفت: تاکنون موفق به شناسایی آنومالی های مس، طلا، سرب و روی، آهن، بوکسیت و باریت در پهنه مهاباد-تکاب شده ایم. یک روکش آخرالزمانی برای سایبرتراک ساخته شد یک شرکت پیشگام به نام میشن دارکنس(Mission Darkness)، محصولاتی را معرفی کرده است که می توانند از تجهیزات در برابر بلایا محافظت کنند و به ...
شناخت گیاه پرخاصیت رازک و فواید آن
. این مواد شیمیایی به تسکین علائم تغییرات هورمونی که به دلیل یائسگی رخ می دهد کمک می کند. بررسی ها بر روی 100 زن یائسه نشان داده است که ژل واژینال رازک به عنوان یکی از مواد اصلی باعث کاهش خشکی واژن می شود؛ همچنین به تسکین مقاربت دردناک، سوزش، خارش و التهاب واژن کمک می کند. ترکیب موجود در رازک ممکن است به محافظت از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. به گفته محققان ...
منابع پروتئین حیوانی + ارزش غذایی منابع پروتئینی به تفکیک
قرمز خون می باشد مصرف این گوشت بسیار مفید می باشد. با مصرف گوشت گوسفند شما می توانید 45% از روی مورد نیاز بدن که برای رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری می باشد را دریافت کنید. روی موجود در گوشت گوسفند نسبت به روی موجود در خوراکیهای دیگر نظیر لبنیات و حبوبات راحت تر جذب بدن می شود. گوشت گوسفند و بره منبع بسیار خوبی از ویتامینهای گروه B می باشد.این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ...