خانه
تاثیر بی نظیر این ویتامین بر قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر بی نظیر این ویتامین بر قلب
تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین دی به میزان قابل ملاحظه ای سلامت سوخت و ساز قلب را بهبود می بخشد.
برای حفظ سلامتی، چه ساعتی شام بخوریم؟
امکان می دهد برای پیاد ه روی بعد از شام هم زمان داشته باشید. به گفته اشمیت، فرایند هضم در زمانی که نور وجود دارد و بدن فعال می کند، به بهترین وجه انجام می شود. فعالیت بدنی مانند پیاده روی بعد از غذا باعث می شود سطح قند خون به طور موثرتری کنترل شود. خوردن دیرهنگام شام ممکن است سوزش معده یا ریفلاکس اسید را هم تشدید کند. از طرفی یک مطالعه در سال 2023 نشان داد افرادی
نسخه فوری طب سنتی برای درمان سرفه
دفاعی بدن است، تاکید کرد: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است، حتماً باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب چنجه، شیره انگور، آب سیب، آب هویج، حریره بادام و شیربادام، رب سیب و به، نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها خودداری کند. وی تاکید کرد: تنظیم
از فواید نوشیدن آب صبحگاهی چه می دانید؟
. این کار نه تنها به دفع راحت تر و سریع تر مواد زائد از بدن کمک می کند بلکه سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. پیشگیری از میگرن با نوشیدن آب ناشتا یکی از دلایل اصلی سردردهای مکرر و حملات میگرن، کمبود آب در بدن است. نوشیدن آب در فواصل منظم، به ویژه با معده خالی، می تواند به طور طبیعی از بروز سردردها جلوگیری کند. این کار نیز به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. دفع
با معجزه پیاز برای دیابتی ها آشنا شوید
بود. متخصصان، دارو و پیاز را به سه گروه دیگر از موش های صحرایی نیز دادند که دیابت نداشتند و قند خونشان طبیعی بود. یافته های آنها نشان داد سطح قند خون موش های دیابتی که به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 400 و 600 میلی گرم عصاره پیاز مصرف کردند، نسبت به سطح پایه به ترتیب 50 و 35 درصد پایین آمد و کاهش قابل توجهی را نشان داد. همچنین، عصاره پیاز سطح کلّی کلسترول را در موش های دیابتی کاهش داد و
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
کردند. متخصصان دریافتند که هر چه شدت فعالیت بدنی کمتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا قلب از مزایای آن بهره مند شود. بنا به گفته دکتر بلاجت، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دلایل مزیت خوابیدن نسبت به نشستن
این نوشیدنی عامل پیشگیری از آلزایمر است
افسردگی هستند، موثرتر است. محققان مشاهده کردند شرکت کنندگانی که بالاترین مصرف فلاونوئید را داشتند و به طور متوسط روزانه 6 وعده اضافی از غذا های غنی از فلاونوئید مصرف می کردند، 28 درصد کمتر از افرادی که کمترین میزان مصرف را دریافت می کردند به زوال عقل مبتلا شدند. افرادی هم که بیشترین غذا های غنی از فلاونوئید را می خوردند، از نظر بدنی فعال تر بودند، شاخص توده بدنی کمتری داشتند و مشکلات
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
شکم منجر شود. نقش کربوهیدرات ها در رژیم لاغری شکم و پهلو به طور مستقیم با کنترل کالری و سطح انرژی بدن مرتبط است. مقدار کربوهیدرات مورد نیاز برای لاغری شکم به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف کاهش وزن بستگی دارد. به طور کلی، برای تأمین انرژی و حفظ سلامت متابولیک، توصیه می شود که بالغین روزانه حدود 45 تا 65 درصد از کل کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. با این
13 منبع عالی پروتئین برای عضله سازی
و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آن ها در اختیار بدن قرار می گیرد. با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به این مسئله زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسانید به افزایش حجم و توده ی عضلانی بدن خود و بهبود سریع
آجیلی برای بهبود سلامت روده
در طول یک رژیم غذایی 8 هفته ای با کاهش کالری تمرکز کرد. یافته های منتشر شده نشان می دهد که خوردن 8 گرم آجیل برزیلی در روز ممکن است این نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد، که احتمالاً به دلیل محتوای بالای سلنیوم آن ها است. شرکت کنندگان آجیل برزیلی ارگانیک را مصرف کردند. محققان نشانگرهای التهابی در خون و سطح سلنیوم را تجزیه و تحلیل کردند. آن ها همچنین نفوذپذیری روده را با استفاده
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
/> یکی از فواید رژیم لاغری با آجیل این است که به سلامت قلب کمک می کند. این خوراکی مغذی غنی از آنتی اکسیدان است و با خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت می کند. همچنین آجیل چربی های اشباع نشده دارد که با کاهش سطح کلسترول، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب را کم می کند. رژیم لاغری با آجیل یک راه موثر برای کنترل فشار خون است. آجیل مواد مغذی حیاتی
کاهش 50 درصدی قند خون با مصرف پیار
گروه سلامت: متخصصان تغذیه و سلامتِ در یکی از دانشگاه های تحقیقاتی نیجریه، دریافتند که پیاز در صورت مصرف همراه با داروی دیابت می تواند، سطح قند خون را تا 50 درصد کاهش دهد. یک متخصص تغذیه نیز ضمن تائید این قابلیت پیاز گفت که گیاهان و سبزیجات دیگری نیز وجود دارند که می توانند در کاهش قند خون موثر باشند. به گزارش همشهری آنلاین،لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قادر به تولید انسولین کافی
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
/> مصرف سه یا چهار عدد هل سبز در روز توصیه می شود، می توان گفت مصرف سه گرم پودر هل در طول روز منعی ندارد، همچنین جالب است بدانید نوشیدن روزانه آب هل، سطح قند خون را کنترل می کند. هل برای چه افرادی مضر است؟ مصرف زیاد هل در افرادی که طبیعت گرم دارند مضر است، کسانی که یبوست دارند باید هل کمتر مصرف کنند و کسانی که فشار خون یا زخم معده دارند نباید در خوردن آن زیاده روی کنند، مصرف زیاد هل تپش قلب را افزایش می دهد و مصرف زیاد آن برای روده ها مضر است. کد خبر 796906
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
در غذایی که می خورید، از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنید. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به اتصال اگزالات به کلسیم و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند. بنابراین، مصرف کافی منیزیم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نوع اگزالات کلسیم موثر باشد. افزایش سلامت قلب کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. نسبت چربی
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ای HDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار:با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدار HDL افزایش می یابد. 5- پرهیز:پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذا هایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهش HDL خون می شوند. با افزایش مقدار HDL، احتمال ابتلا به حملات قلبی کم می شود. برای کاهش مقدار LDL
کمبود آهن چه بلایی سرتان می آورد؟
گیاهی وقتی به همراه گوشت قرمز یا سفید و ویتامین C مصرف شوند جذب آن افزایش خواهد یافت. میزان آهن موردنیاز روزانه میزان آهن موردنیاز روزانه در افراد مختلف باتوجه به سن و وضعیت متفاوت است. در دوران کودکی و سنین 9 تا 13 سال، هر دو گروه دختران یا پسران حدود 8 میلی گرم در روز آهن نیاز دارند. با رشد کودکان و بالغ شدن آن ها سطوح عضلات آن ها افزایش یافته و حجم خونشان نیز بیشتر خواهد شد که
علت اصلی کبد چرب چیست؟ / مواد غذایی مضر برای کبد چرب را بشناسید
انسولین شروع می شود و به نوبه خود اغلب نتیجه چاقی و بافت چربی اضافی در شکم است. هنگامی که افراد نسبت به انسولین مقاوم هستند، ماهیچه، چربی و کبد به طور طبیعی به انسولین واکنش نشان نمی دهند، به این ترتیب میزان هورمون و قند خون، باعث ایجاد سلول ها در خون می شود در نتیجه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی افزایش می یابد اما مقاومت انسولین یک حالت متابولیکی پیچیده است که شامل افزایش میزان
فوائد شگفت انگیز پیاده روی برای سلامت بدن
، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق وخوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند دقیقه پیاده روی کنید. 2. افزایش خلاقیت به دنبال یک ایده ناب می گردید؟ در اطراف خانه یا محل کارتان کمی پیاده روی کنید. به
حلقه هوشمند Oura 4: باریک تر، هوشمندتر و آماده برای انگشت های شما!
مختلف و نفوذ در بافت های گوناگون را فراهم می کند. با توجه به اینکه رگ های انگشت افراد متفاوت است، این مکان های مختلف برای بهبود بهره وری انرژی و کیفیت سیگنال در حلقه جدید درنظر گرفته شده اند. تولید یک دستگاه پوشیدنی که برای تعداد زیادی از افراد جذاب باشد، به در نظر گرفتن عوامل زیادی نیاز دار؛، از جمله تفاوت های رنگ پوست، شاخص توده بدنی (BMI) و سن افراد، که در نهایت منجر به نیاز به تطبیق
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
بیماری های قلبی می شود، کاهش می دهد. آب پنیر برای جلوگیری از کم ماهیچگی و کاهش عضله: کمبود پروتئین، منجر به ایجاد کم ماهیچگی در سنین سالمندی می شود. مصرف مرتب آب پنیر سبب جلوگیری از ایجاد کم ماهیچگی و کاهش سرعت آن می شود. همچنین پروتئین وی راه حلی برای حفظ سلامت توده عضلانی در سالخوردگی است. آب پنیر مفید برای قلب: آب پنیر سرشار از پروتئین مفید برای قلب است و
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم(سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می یابد. با این حال، وضعیت روده تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما بستگی دارد. از 50 سالگی به بعد، حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است. یک میکروبیوم روده متعادل به بهبود هضم کمک کرده، ایمنی را تقویت می کند و حتی می تواند بر خلق و خو و عملکرد
کپسول بلعیدنی میتواند به درمان چاقی کمک کند ؟
توسط محققان MIT ارائه شده است که کپسول قابل بلعیدنی را ساخته اند که در معده می لرزد. نحوه عملکرد این کپسول با فریب دادن مغز است که فکر کند پر است. از سال 2020، حدود 38 درصد از جمعیت جهان دارای چاقی یا اضافه وزن در نظر گرفته می شوند که انتظار می رود این درصد تا سال 2025 به 42 درصد افزایش یابد. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای انواع نگرانی های سلامتی است، از جمله فشار خون بالا، منبع مورد
معرفی 12 بیماری خطرناک که باعث کم آبی در بزرگسالان می شوند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بیتوته، کم آبی زمانی رخ می دهد که بدن آب بیشتری از دست بدهد یا استفاده کند تا مقدار آبی که جذب می کند. این باعث می شود که بدن فاقد مایعات مورد نیاز برای عملکرد خود باشد. بدون درمان، کم آبی مزمن می تواند خطر آسیب شدید به سیستم های حیاتی بدن مانند مغز، قلب و کلیه ها را افزایش دهد. با وجود تلاش برای مصرف آب سالم در سطح مناسب، عوامل دیگری نیز می
ایروانی: حملات موشکی ایران پاسخ ضروری به اسرائیل بود/ عصبانیت حامیان رژیم صهیونیستی از اقتدار ایرانی
انجام هر نوع رفتار شریرانه، مجوز داده است. اکنون بیش از هر زمان دیگری، این رژیم به تهدیدی جدی برای صلح و امنیت بین المللی تبدیل شده است. تنها راه جلوگیری از تشدید بیشتر وضعیت روشن است: رژیم اسرائیل باید فوراً جنگ خود علیه غزه را متوقف کرده و حملاتش به لبنان پایان دهد. خانم رئیس، نمایندگان محترم، همان طور که در نامه دیروز خود به اعضای شورای امنیت اطلاع دادیم
جهانی قربانی آب؛ رمزگشایی از ابعاد امنیتی کمبود و آلودگی مایه حیات در دنیا
. بر اساس برآوردهای اخیر، سالانه حدود 126 میلیارد مترمکعب آب به دلیل نشت در سیستم های توزیع در سراسر جهان از دست می رود. این مقدار سرسام آور برای تامین آب نزدیک به 90 میلیون نفر برای یک سال کامل کافی است. در برخی مناطق، تا 30 درصد از کل منبع آب قبل از رسیدن به مصرف کنندگان از بین می رود، که نیاز فوری به بهبود زیرساخت ها را برجسته می کند. آب در بحران است؛ زیرا هم عامل و هم
