خانه
اگر می خواهید از پوکی استخوان در امان بمانید این خوراکی ها را بخورید و این ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان ها چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا، فاطمه حاجی ولی زاده رییس اداره بیماری های عضلانی-اسکلتی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت رسیدگی به سلامت استخوان ها، با اشاره به برگزاری پویش ملی سلامت استخوان در کشور، اظهار کرد: هدف این پویش ارتقای سواد سلامت مردم در زمینه پیشگیری از پوکی استخوان و عوامل خطر مرتبط با آن و مراجعه به موقع به مراکز درمانی و اتخاذ روش زندگی سلامت محور با تمرکز
خطر پوکی استخوان از چه سنی شروع میشود؟
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده درجهان ، از هر 3 خانم یک نفر و از هر 5 آقا یک نفر در سن بالای 50 سال مبتلا به پوکی استخوان می شوند. دکتر لیدا جراحی در حاشیه پویش غربالگری سلامت کارکنان دانشکده پزشکی که با مشارکت گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهدبرگزار شد خاطر نشان کرد: انجام اقدامات پیشگیری از پوکی استخوان، باید از قبل از 30
پوکی استخوان در نیمی از جمعیت کشور / وضعیت دستگاه های سنجش تراکم استخوان
معمول، با پوکی استخوان با افزایش سن و پس از یائسگی مواجه می شویم. پوکی استخوان ثانویه و نقش عوامل محیطی در بروز آن رئیس اداره بیماری های عضلانی_اسکلتی وزارت بهداشت درباره پوکی استخوان ثانویه نیز توضیح داد: گاهی اوقات، مصرف برخی داروهای خاص مانند مصرف طولانی مدت داروهای کورتون دار و همچنین ابتلا به برخی بیماری ها مانند انواع سرطان، روماتوئیدآرتریت و برخی بیماری های جانبی ممکن
طرح غربالگری پوکی استخوان اجرا می شود
رئیس اداره بیماری های عضلانی – اسکلتی دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت از اجرای طرح غربالگری پوکی استخوان در کشور خبر داد. به گزارش صبای سلامت ، 28 مهر تا 3 آبان هفته ملی سلامت استخوان نام گذاری شده است و 29 مهر – 20 اکتبر – روز جهانی پوکی استخوان نام دارد که برای امسال شعار هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر انتخاب شده است. بر اساس اعلام وزارت بهداشت، فاطمه
خانم ها 150 دقیقه در هفته فعالیت فیزیکی داشته باشند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر محمدرضا سهرابی ضمن گرامیداشت هفته سلامت بانوان ایرانی گفت: توجه به سلامت زنان اهمیت بسیار زیادی دارد و ارتقای سلامت آنان نقش موثری در ارتقای سلامت تمامی افراد جامعه ایفا می کند. وی با اشاره به ارتباط مسایل مختلف با سلامت زنان خاطرنشان کرد: مواردی نظیر بارداری، شیردهی، یائسگی و پذیرفتن نقش همسری و مادری، سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهند. دکتر سهرابی با اشاره به نقش کلیدی زنان در انتخاب و ترویج سبک زندگی سالم در خانواده بر ضرورت ارتقای سطح سواد سلامت بانوان جامعه تاکید کرد و انتخاب سبک زندگی سالم را نیازمند مشارکت و خردجمعی دانست. زن؛ محور سلامت خانواده وی زنان را محور سلامت خانواده عنوان کرد که ضمن ارایه خدمات سلامت به سایر اعضای خانواده، یک الگوی آموزنده شیوه زندگی سالم به نسل بعدی محسوب می شوند. معاون بهداشت دانشگاه سکته قلبی، دیابت، چاقی، سرطان و پوکی استخوان را از مهمترین بیماری های مزمن عنوان کرد که با سبک زندگی ارتباطی مستقیم دارند. وی تغذیه ناسالم و کم تحرکی را از عوامل خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان ها برشمرد و به بانوان و مادران خانواده ها توصیه کرد: در تنظیم رژیم غذایی خانواده به الگوی تغذیه سالم توجه داشته باشید و برنامه ریزی های لازم را برای کاهش مصرف فست فودها، نمک، قند، شکر و نوشیدنی های شیرین انجام دهید. دکتر سهرابی برای حفظ سلامت به تمامی افراد از جمله بانوان توصیه کرد که در هفته فعالیت فیزیکی استاندارد معادل 150 دقیقه با شدت متوسط داشته باشند. وی این هفته ملی را فرصتی مناسب برای انجام آزمایشات غربالگری در بانوان برشمرد و به بانوان تاکید کرد که غربالگری بهنگام سرطان های زنان را در برنامه روتین خود قرار دهند. معاون بهداشت دانشگاه در خاتمه سخنان خود خاطرنشان کرد که اهداف برگزاری هفته ملی سلامت بانوان در راستای تحقق سلامت زنان ایران زمین، داشتن خانواده هایی سالم و رسیدن به جامعه ای پویاست. ناتوانی زنان بر تمام اعضای خانواده تاثیر می گذارد دکتر حورا آستانه مدیرگروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت نیز شعار این هفته ملی را بانوی سالم، مادر سالم، نسل سالم عنوان کرد. به گفته وی هدف از نامگذاری این هفته، افزایش سواد سلامت زنان و حساس سازی آنها نسبت به انجام غربالگری ها و مراقبت های دوره ای است. دکتر آستانه افزود: خطرات تهدید کننده سلامت زنان بر سلامت سایر اعضای خانواده نیز تاثیرگذار هستند. زیرا زنان محور سلامت خانواده هستند و مرگ و میر و ناتوانی آن ها تمام اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد. وی به تمام بانوان ایرانی توصیه کرد که برای ارزیابی دوره ای سلامت خود حتما به خانه های بهداشت، پایگاه های سلامت و مراکز جامع خدمات سلامت مراجعه کنند. ارایه بیش از 3 میلیون و 860 هزار خدمت به بانوان میانسال فاطمه قربانی کارشناس برنامه میانسالان معاونت بهداشت نیز به تبیین خدماتی پرداخت که در این برنامه در حیطه های مراقبتی غربالگری و آموزشی به بانوان ارایه می شود. قربانی گفت:خدمات ارایه شده در این برنامه با هدف پیشگیری از بیماری ها با اولویت بررسی و کنترل عوامل خطر بیماری های واگیر و غیرواگیر و سلامت روان به بانوان میانسال ارایه می شود. وی ارزیابی های دوره ای را شامل تن سنجی، ارزیابی الگوی تغذیه، بررسی فعالیت بدنی، غربالگری اولیه درگیری با مصرف دخانیات، مواد و الکل، ارزیابی سلامت روان، مراقبت های ادغام یافته دیابت، فشارخون بالا و اختلالات چربی های خون و پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی عنوان کرد. قربانی خدمات تشخیص زودهنگام و غربالگری سرطان های پستان و دهانه رحم، ارزیابی اختلال عملکرد جنسی، عفونت آمیزشی و ایدز، بررسی تاریخچه باروری و یائسگی و خدمات مربوط به بررسی عوارض یائسگی برای زنان را از جمله مراقبت های مامایی ارایه شده به مراجعان برشمرد. به گفته این کارشناس سلامت میانسالان مصرف ماهانه مکمل ویتامین D3 و آموزش های خودمراقبتی در خصوص تغذیه سالم و فعالیت بدنی مطلوب، مصرف مکمل، خودآزمایی پستان و آموزش ورزش های تقویت کننده کف لگن(کگل) بخش دیگری از خدمات ارایه شده هستند. وی یادآور شد: این خدمات به صورت رایگان در مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های سلامت و خانه ه ...
سال هایی از زندگی که با پوکی استخوان از دست می روند
بالای 50 سال توصیه می شود. در همه زنان بالای 65 سال و مردان بالای 70 سال حتی بدون داشتن عوامل خطر باید ارزیابی تراکم استخوان انجام شود. توصیه هایی برای بهبود وضعیت استخوان ها نعمانی عنوان کرد: بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است. می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل کرد.
نیمی از جمعیت ایران پوکی استخوان دارند
های بدنی برای قوی تر شدن استخوان ها و عضلات و همین طور اتخاذ یک سبک زندگی سالم شامل ترک سیگار و عدم مصرف سیگار و الکل، همه از مواردی است که باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود. در درمان پوکی استخوان نکته مهمی که اهمیت دارد، مصرف طولانی مدت و بدون وقفه دارو های پیشگیری کننده پوکی استخوان است. برای این که توده استخوانی بدن به وضعیت مناسبی برسد نیاز است حداقل 5 سال از دارو های خوراکی استفاده شود؛ بنابراین قطع دارو ها و عدم شروع آن باعث می شود درمان با شکست مواجه شود.
کلید حفظ سلامتی بانوان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفت و گو با وبدا، با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب در حفظ و ارتقای سلامت بانوان، بیان کرد: بانوان ویتامین دی را فراموش نکنند، ویتامینD یک ویتامین محلول در چربی است که به جذب کلسیم در روده کمک می کند و غلظت کلسیم و فسفر کافی را برای تراکم مواد معدنی استخوان حفظ می کند. اهمیت ویتامینD برای سلامت
ورزش راهی به صرفه و ایمن برای پیشگیری از پوکی استخوان
کرد: دریافت کافی کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی، ورزش و تغییر سبک زندگی همگی در دسته درمان های غیر دارویی قرار می گیرند. وی در ادامه گفت: انجام منظم ورزش های مقاومتی تحمل کننده وزن و ورزش های تعادلی جهت کاهش خطر افتادن، عدم مصرف سیگار و الکل و حذف سایر عوامل خطر افتادن، ممکن است باعث بهبود سلامت استخوان ها و عضلات و کاهش خطر شکستگی شود. این مسوول با اشاره به اینکه در درمان
تشخیص زودهنگام پوکی استخوان ممکن است؟
استخوان ها و عضلات کمک کنند. او همچنین اشاره کرد که اصلاح سبک زندگی، از جمله پرهیز از مصرف سیگار و الکل، می تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان ایفا کند. یکی از مشکلات موجود در زمینه تشخیص پوکی استخوان، کمبود دستگاه های سنجش تراکم استخوان است. حاجی ولی زاده بیان کرد که این دستگاه ها بیشتر در تهران و مراکز استان ها مستقر هستند و در دیگر نقاط کشور کمبود وجود دارد. به گفته او، در حال حاضر به ازای هر یک میلیون نفر، تنها هشت دستگاه تراکم سنج استخوان موجود است، در حالی که کشور به حداقل 10 تا 12 دستگاه نیاز دارد. ...
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش
یک استخوان نشکند، علائمی از خود بروز نمی دهد و در فرد مبتلا به این بیماری، سقوط ساده از ارتفاع کم، چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود. شکیبا اظهار داشت: شکستگی لگن یکی از شایع ترین شکستگی های ناشی از پوکی استخوان می باشد و می تواند منجر به درد کمر، بی تحرکی، کاهش قد و قوز پشتی شود. به گفته معاون دانشگاه علوم پزشکی
پوکی استخوان آینده شما را می شکند
شود. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: درمان استئوپروز شامل توصیه هایی برای کاهش عوامل خطر و اصلاح سبک زندگی و نیز درمان دارویی است. مصرف کافی کلسیم، پروتئین و ویتامین D، فعالیت فیزیکی منظم و تقویت قدرت عضلات، قطع مصرف سیگار و الکل هم بخشی از پروتکل درمان محسوب می شود. مصرف دارو طبق نظر پزشک باید حداقل سه سال ادامه یابد. وی افزود: بعد
پوکی استخوان؛ دشمن خاموش سلامتی
دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار می کند: پوکی استخوان به دنبال بیماری هایی همچون روماتیسم، بیماری های التهابی یا افزایش سن اتفاق می افتد یا به علت استفاده نکردن از عضلات و مفاصل بروز پیدا می کند. وی با بیان اینکه با کم تحرکی و استفاده نکردن از قدرت عضلات و مفاصل، به بافت های آن آسیب می رسد و به تدریج تحلیل می روند، می افزاید: حفظ سلامت بسیاری از استخوان ها به
مهم ترین بیماری های سبک زندگی امروزی: نگرانی ها و راهکارها
مثبتی برای نسل های آینده باشند. سهرابی سکته قلبی، دیابت ، چاقی، سرطان و پوکی استخوان را از مهم ترین بیماری های مزمن مرتبط با سبک زندگی نام برد و اظهار داشت: تغذیه ناسالم و کم تحرکی از عوامل اصلی خطر ابتلاء به این بیماری ها هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به بانوان و مادران توصیه کرد: در تنظیم رژیم غذایی خانواده، به الگوی تغذیه سالم توجه کرده و برنامه ریزی های
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
مبارزه با بیماری های واگیر و غیر واگیر مرکز بهداشت غرب اهواز تاکید کرد: برای تشخیص پوکی استخوان افراد بالای 50 سال باید برای اطمینان از سلامت استخوان خود به پزشک مراجعه کنند که پزشک برای ارزیابی ابتدا عوامل خطر پوکی استخوان را ارزیابی می کند و با استفاده از آن ها خطر شکستگی را تخمین می زند و در صورت نیاز ممکن است سنجش تراکم استخوان هم انجام شود. بلاسم پیشگیری و درمان استئوپروز را شامل توصیه
پویش پیشگیری از پوکی استخوان در دانشگاه علوم پزشکی شیراز برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری موج فارس ، عباس رضاییان زاده با تاکید بر اهمیت پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد: این پویش از بیست و هشتم مهر تا چهارم آبان با شعار هرقدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر ، در راستای گسترش اطلاع رسانی در زمینه راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در دوران سالمندی برگزار می شود. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه شکستگی استخوان مهمترین
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش
پیشگیری و کنترل بیماری های عضلانی – اسکلتی با هدف اصلی آموزش عموم مردم به ویژه گروه در معرض خطر شامل زنان بالاتر از 50 سال در خصوص بیماری پوکی استخوان برنامه ریزی می شود. پویش همگانی پوکی استخوان از 28 مهرماه معاون بهداشت وزارت بهداشت تصریح کرد: هر ساله 20 اکتبر، روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. شعار روز جهانی در سال 1403 “هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر” انتخاب
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش، اما قابل پیشگیری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، به گفته متخصص جراحی استخوان و مفاصل، فلوشیپ جراحی زانو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی طبق آمار های جهانی در بیش از 50 درصد از زنان یائسه و 30 درصد از مردان بالای 60 سال، دست کم یک بار شکستگی (معادل حدود 25 هزار شکستگی در روز و حدود 9 میلیون شکستگی در سال) اتفاق می افتد. در سن 50 سالگی، از هر دو زن و از هر پنج مرد، یک نفر در طول
از هر 3زن یک نفر پوکی استخوان دارد/راه های پیشگیری از شکستگی
خطر پوکی استخوان عوامل متعددی در ابتلا به پوکی استخوان نقش دارند، از جمله: کمبود کلسیم و ویتامین D: این مواد مغذی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها ضروری هستند. عدم فعالیت بدنی: ورزش منظم به تحریک تولید سلول های استخوانی جدید و حفظ تراکم استخوان کمک می کند. مصرف سیگار: سیگار کشیدن به طور مستقیم به ضعیف شدن استخوان ها و افزایش خطر پوکی استخوان می انجامد. سابقه خانوادگی پوکی
5 علائم کمبود کلسیم؛ از کجا بدانیم کمبود کلسیم داریم؟
تحلیل و کاهش توده استخوانی منجر شود. با مراجعه به پزشک متخصص بهترین قرص تقویت استخوان و مفاصل حتما برای شما تجویز خواهد شد تا دچار کمبود کلسیم نشوید. عوامل دیگری نیز مانند وراثت، فعالیت بدنی ناکافی و سیگار کشیدن در بروز پوکی استخوان موثرند؛ بنابراین، در صورت مشاهده علائمی از جمله کاهش قد یا درد مداوم در نواحی مختلف بدن، ارزیابی سلامت کلسیم و استخوان ها ضرورت دارد. هرچه خستگی و
پیام دکتر موسی الرضا شبیهی رئیس مرکز بهداشت استان گلستان به مناسبت هفته پوکی استخوان
استخوان که اغلب در ناحیه ی گردن،استخوان ران، ستون مهره ها و مچ دست رخ میدهد. میتواند اولین علامت استئوپروز، به عنوان یک بیماری خاموش که علامت مشخصی ندارد، باشد. به همین دلیل تشخیص زودرس و درمان مؤثربیماران مبتلا به پوکی استخوان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. طیف گستردهای از عوامل خطر از جمله عوامل ژنتیکی، عوامل خطر رفتاری شامل تغذیه ی ناسالم،مصرف دخانیات و الکل و کم تحرکی
پوکی استخوان: بیماری خاموشی که به هشدار نیاز دارد؛ آغاز پویش همگانی آگاهی رسانی
به گزارش لامت نیوز به نقل از ایسنا،معاون بهداشت وزارت بهداشت، دکتر علیرضا رییسی، در یک نشست خبری به مناسبت 29 مهرماه، روز جهانی پوکی استخوان ، به تشریح ابعاد این بیماری و اهمیت آن پرداخت. وی اظهار داشت که پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جوامع امروزی است و با افزایش سن جمعیت، به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است. رییسی توضیح داد که این بیماری به دلیل تخریب بافت استخوان و
پوکی استخوان؛ رمزگشایی از بیماری خاموش
تواند خطر را افزایش دهد. این مشاور تغذیه و سلامت در پاسخ به اینکه چه اقداماتی برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می کنید، تصریح کرد: پیشگیری شامل مصرف کافی کلسیم و ویتامین D، ورزش منظم به ویژه تمرینات مقاومتی و اجتناب از عوامل خطرساز مانند سیگار و الکل است. همچنین، معاینات منظم برای افراد در معرض خطر بالا حائز اهمیت است. وی بیان کرد: درمان شامل تغییرات در رژیم غذایی، استفاده از
عطسه استخوان می شکند
این بیماری خاموش به شدت کارآمد و مؤثر باشد. وی اضافه کرد: برای داشتن استخوان های سالم و آینده ای بدون شکستگی باید هر فرد 5 مورد شامل ورزش، تغذیه، سبک زندگی سالم، آگاهی از عوامل خطر پوکی استخوان و درمان پوکی استخوان را در زندگی خود به کار ببندد. نظری گفت: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی برای ارزیابی خطر پوکی استخوان ، محاسبه کلسیم مصرفی و دریافت مطالب مهم و آموزشی در خصوص
گرفتگی های عضلانی ناشی از چیست؟+ راهکارهای درمان
/> راه رفتن توام با درد ضعف استخوان های ستون فقرات، لگن و ساق پا متخصصان بهداشت و سلامت به کمک آزمایش خون، کمبود ویتامین دی را تشخیص می دهند و راه حل هایی مانند مصرف مکمل های کلسیم و فسفات و افزایش مواجهه با نور خورشید با رعایت نکات ایمنی و حفاظتی برای پوست ارائه می دهند. 3 ویتامین ب ویتامین ب در واقع اشاره به مجموعه ای از هشت ویتامین است که برای تبدیل غذا به
