خانه
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
به گزارش پارسینه به نقل از ایرنا، متخصصان حوزه سلامت روان و زنان می گویند اضطراب شدید در دوران بارداری می تواند بر سلامت مادر و جنین اثر بگذارد؛ از افزایش فشار خون و اختلال خواب گرفته تا افزایش احتمال زایمان زودرس. با این حال، آگاهی از چند راهکار علمی و ساده می تواند به مادران کمک کند تا حتی در شرایط بحرانی نیز آرامش نسبی خود را حفظ کنند. چرا استرس در دوران بارداری اهمیت بیشتری دارد؟ در دوران بارداری، بدن مادر به طور طبیعی دچار تغییرات هورمونی گسترده ای می شود. این تغییرات باعث می شود سیستم عصبی نسبت به فشارهای روانی حساس تر باشد. زمانی که فرد دچار اضطراب شدید می شود ...
بارداری در جنگ از سخت ترین دوران مادران است
...> در محیط های جنگی، احتمال شیوع بیماری های واگیردار، نظیر ذات الریه و عفونت های ویروسی، برای مادران باردار بسیار بالا می رود. این شرایط مخاطراتی جدی برای سلامت مادر و نوزاد است. مراقبت های دوران بارداری در شرایط بحرانی باید رویدادهای آموزشی در قالب کارگاه ها، بروشورهای راهنما و برنامه های رادیویی و تلویزیونی، به مادران آموزش داده شود که چگونه سلامت خود را حفظ کنند، چه مراقبت هایی در دوران بارداری لازم است و چگونه در محیط های پرتنش از خود و جنین مراقبت نمایند. در کنار مداخلات پزشکی، حمایت روانی، مشاوره و آرام بخش های طبیعی و روان درمانی، نقش مهمی در کاهش استرس و ...
شرایط مادران باردار بحرانی است
کرده بودند، اما جنگ شد و برنامه هایشان برای زایمان ایمن، تربیت و مراقبت نوزدانشان نقش بر آب شد. اکنون باید با آینده ای نامعلوم، خود و جنینشان را به دست سرنوشت بسپارند. خطر زایمان زودرس بارداری برای زنان شرایطی است که برای حفظ سلامت مادر و کودک، باید در مکان ایمن و دور از هر خطر و استرسی حضور داشته باشند؛ اما بحران جنگ شرایطی نیست که بتوان دور از استرس در انتظار تولد کودک بود. از سوی دیگر، خطراتی دیگری نیز در این شرایط وجود دارد که ممکن است بر سلامت مادران باردار و جنین آنها تأثیر بگذارد. آزاده خزاعی ، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ درمان ناباروری، زایمان زودرس را ...
ارائه بیش از 890 خدمت بارداری و پیگیری تلفنی گسترده برای 1732 مادر باردار در اسلامشهر طی بازه 9 تا 20 ...
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، به منظور اطمینان از پوشش کامل و مستمر خدمات بهداشتی و درمانی برای ساکنین مناطق روستایی، شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر اعلام کرد که بهورزان خدوم در خانه های بهداشت سراسر روستاها، ارائه خدمات بهداشتی اولیه، آموزش های سلامت، و پیگیری وضعیت سلامت جمعیت تحت پوشش را با جدیت ادامه می دهند. همچنین ماما خانواده به صورت فعالانه مراقبت های دوران بارداری، پس از زایمان و سلامت باروری را برای مادران ساکن در روستاها انجام می دهند. این مراقبت ها شامل ویزیت های منظم، مشاوره، آموزش های لازم، و پیگیری وضعیت سلامت مادر و نوزاد در محیط امن ...
به زبان ساده، واقعیت ها را برای کودکان بازگو کنیم
بحرانی مانند کمک و یاری مردم در چنین شرایطی، زمینه تقویت سلامت روان در این روز ها را برای کودکان فراهم کنیم. پیروی از برنامه منظم روزانه در مواردی نظیر ساعت خواب و بیداری و برنامه های تفریحی تا حد ممکن و یا پیش بینی برنامه های خلاقانه جدید، می تواند دیگر راهکار حمایت روانی از کودکان در شرایط موجود باشد. این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: توصیه می شود در این روز ها برای ارتباط و توجه بیشتر و بازی با کودکان و یا فعالیت های مشترک با افراد خانواده مانند دیدن فیلم، ورزش و گوش دادن به موسیقی، زمان بیشتری را صرف کنیم. تقویت حس خودکارآمدی و کاهش استرس کودک ...
ارائه خدمات مراقبتی در شهرستان های کاشان و آران و بیدگل در شرایط بحران کنونی
به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر مهدی دلاوری، با اشاره به آمار عملکرد این حوزه در بازه زمانی 10 لغایت 22 اسفند ماه، افزود: در این مدت، 9751 نفرتوسط پزشکان و 253 نفر توسط دندانپزشکان ویزیت شده اند. همچنین با توجه به شرایط و حوادث اخیر کارشناسان سلامت روان به 1599 نفر خدمات مشاوره ارائه نموده اند. وی، به اهمیت مراقبت از بیماران دارای بیماری های زمینه ای در شرایط استرس زای کنونی اشاره کرد و گفت: در این مدت، 2388 مورد خدمت مراقبتی ویژه بیماران مبتلا به دیابت و 3655 مورد خدمت مراقبت ویژه بیماران مبتلا به فشار خون بالا توسط توسط پزشکان، مراقبین سلامت، بهورزان و ماماهای شاغل در مراکز ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
سخن می گوید و ابعاد حیاتی آموزش مادران در دوران بحران را تشریح کرده و راهکارهایی عملی برای مواجهه با چالش های پیش رو ارائه می دهد. اهمیت آموزش مادران در دوران بحران: چرا مادر، اولین خط دفاع است؟ دکتر تجلی در ابتدا بر نقش حیاتی آموزش مادران در شرایط بحرانی تأکید و بیان کرد: در شرایط بحرانی، به ویژه در زمان جنگ که نظام سلامت دستخوش آسیب های جدی می شود، آموزش مادران برای مراقبت از نوزادان، به خصوص نوزادان نارس، نقشی حیاتی در بقای آن ها و همچنین تاب آوری کل خانواده ایفا می کند. ایشان، این آموزش ها را شامل طیف وسیعی از مهارت های ضروری دانست: این آموزش ها شامل مراقبت ...
رکورد 3.4 میلیون گام؛ بانوی اردبیلی برنده جایزه بزرگ گامیران شد
عملکرد درخشان موفق به دریافت جایزه نقدی 100 میلیون ریالی این رویداد شد. وی پیش از این نیز با ثبت گام های بالا توانسته بود به باشگاه 600 هزار گام ها راه یابد و از برگزیدگان این بخش نیز باشد. پیاده روی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود. این فعالیت می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، کنترل وزن و افزایش استقامت بدن کمک کند. همچنین پیاده روی منظم در کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش نشاط روزانه نقش مؤثری دارد. کارشناسان حوزه سلامت توصیه می کنند افراد با افزایش گام های روزانه و انجام پیاده روی منظم، گامی مؤثر در مسیر حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها بردارند. ...
تداوم ارائه خدمات بهداشتی به بیش از 15 هزار مادر باردار و کودک در هرمزگان
یحیی میرزاده با اشاره به تلاش مستمر کارکنان نظام سلامت استان اظهار کرد: در ایام بحران و جنگ تحمیلی، کارکنان فداکار حوزه سلامت استان هرمزگان بدون وقفه به ارائه خدمات بهداشتی ادامه دادند و همچنان در خط مقدم خدمت رسانی به مردم حضور دارند. وی افزود: در بازه زمانی 9 تا 23 اسفند، در مجموع 7 هزار و 812 مادر باردار در استان خدمات مراقبت های دوران بارداری و پس از زایمان دریافت کرده اند که نشان دهنده استمرار برنامه های مراقبتی برای حفظ سلامت مادران حتی در شرایط بحرانی است. رئیس مرکز بهداشت استان هرمزگان ادامه داد: در همین مدت 899 نوزاد و 7 هزار و 531 کودک زیر پنج سال نیز تحت ...
تداوم خدمات سلامت مادران باردار و زایمان کرده در مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه ها، خانه های بهداشت و به ...
پیگیری می کند. دکتر ناهید یزدی، مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، گفت : حفظ سلامت مادران، تضمین کننده سلامت نسل آینده است و ما با تمام توان در تلاشیم تا هیچ مادر باردار یا زایمان کرده ای از خدمات حمایتی و مراقبتی محروم نماند. خدمات کلیدی ارائه شده به این گروه در مراکز بهداشتی شهرستان ری شامل موارد زیر است: ● پیگیری فعال مادران باردار: شناسایی، ثبت و پیگیری مستمر تمامی مادران باردار تحت پوشش، با تمرکز بر موارد نیازمند مراقبت های ویژه. ●آموزش و آگاهی بخشی: ارائه آموزش های لازم به مادران در خصوص علائم هشداردهنده و مراقبت های دوران بارداری و پس از زایمان. ●مدیریت موارد ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر عادات غذایی افراد، اظهار داشت: در زمان جنگ و فشارهای روانی ناشی از آن، بسیاری از افراد به سمت ریزه خواری یا مصرف غذاهای پرکالری سوق پیدا می کنند؛ در حالی که رعایت یک الگوی غذایی منظم می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و افزایش توان مقابله با استرس داشته باشد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: در چنین شرایطی حذف وعده های غذایی می تواند مشکلات متعددی برای بدن ایجاد کند، بنابراین توصیه می شود افراد سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده در برنامه روزانه خود داشته باشند و از مصرف بی رویه ...
بیماران قلبی در روزهای استرس زا داروهای خود را منظم مصرف کنند
فریبا رایگان در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: استرس فعلی در جامعه امری طبیعی است، اما باید مراقب باشیم که این فشار روانی به سلامت قلبی و جسمی ما آسیب نزند. به ویژه بیماران قلبی و فشارخونی باید با حفظ آرامش، خواب منظم و رعایت توصیه های پزشک، از تشدید علائم جلوگیری کنند. وی، با تأکید بر اهمیت خواب شبانه کافی افزود: بیماران لازم است دست کم هشت ساعت خواب باکیفیت در شب داشته باشند. رایگان توصیه کرد: در صورت نیاز، با مشورت پزشک از داروهای آرام بخش یا ترکیبات گیاهی کمک بگیرند تا کیفیت خواب حفظ شود. این متخصص قلب در ادامه، از بیماران خواست از پیگیری مداوم اخبار ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
اکبریان نیا، متخصص مغز و اعصاب گفت وگو کردیم. او در پاسخ به این پرسش که آیا استرس می تواند به صورت مستقیم بر سکته مغزی تاثیر داشته باشد، توضیح می دهد که؛ نقش استرس بر روی سیستم های بدن از قدیم هم شناخته شده بود. استرس بر روی سیستم قلب و گردش خون، کلیه، دستگاه گوارش، مغز و تمام اعضای بدن و حتی روی ترشح هورمون های داخلی بدن هم دخالت دارد؛ مخصوصاً بر کسانی که استرس مزمن دارند و به مدت طولانی دچار این عارضه هستند. استرس باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن می شود که این هورمون ها بر روی گردش خون اثر دارند؛ مثلاً تاثیرشان روی قلب باعث بالا بردن فشار خون، افزایش ضربان قلب و تنگ کردن عروق قلب است. در ...
انجام 720 خدمات مراقبت بارداری در جنگ رمضان
سلامت نوزاد و تضمین آینده ای امیدبخش برای کشور است و با انجام مراقبت های منظم و صحیح در این دوران، می توان از بروز بسیاری از مشکلات و بیماری ها در نوزاد جلوگیری کرد. وی، با اشاره به تنوع خدمات ارائه شده در مراکز بهداشتی تصریح کرد: در این ایام 9741 خدمت سلامت محور برای 3147 نفر در مراکز شبانه روزی روستایی و سه هزار و 401 خدمت برای یک 1028 نفر در مراکز شهری، به جمعیت تحت پوشش این شهرستان ارائه شده است و این میزان حاصل تلاش های شبانه روزی تیم های سلامت درخانه های بهداشت، پایگاه های سلامت و مراکز خدمات جامع سلامت می باشد. وی، با تاکید بر اهمیت مراقبت از مادران باردار گفت: از ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
و اضطراب می شود در شرایط بحرانی نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. او افزود: مصرف منابع منیزیم مانند مغزیجات و سبزیجات برگ تیره (اسفناج) برای آرامش اعصاب، استفاده از شکلات تلخ برای کنترل استرس از طریق کاهش ترشح کورتیزول و مصرف منابع ویتامین ب (گوشت، مرغ، تخم مرغ، سیب زمینی) برای کاهش افسردگی برای حفظ سلامتی لازم است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کیش، گفت: مصرف لبنیات حاوی کلسیم و تریپتوفان برای بهبود کیفیت خواب، به خصوص یک لیوان شیر کم چرب قبل از خواب توصیه می شود. زینب تدینی، بر لزوم توجه ویژه به گروه های پرخطر مانند مادران باردار و شیرده، کودکان، سالمندان و معلولان ...
کیفیت خواب و گردش خون با یک راهکار ساده
.... به گفته دکتر گوپتا، بالا قرار گرفتن سر و گردن کمک می کند مجاری تنفسی بازتر بماند، خروپف کاهش یابد و تنفس آسان تر شود. او می گوید: بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا مشکلاتی مانند خروپف یا اختلالات تنفسی خفیف هنگام خواب هم دارند. به گفته او، گاهی استفاده از یک بالش بلندتر می تواند با بهبود جریان هوا، این اختلالات را کاهش دهد. وقتی مجرای تنفسی کمتر مسدود باشد، بدن در طول شب با عوامل استرس زای کمتری مواجه می شود و این موضوع به طور غیرمستقیم به تنظیم بهتر فشار خون کمک می کند. یکی دیگر از مزایای بالا نگه داشتن سر هنگام خواب، کاهش بازگشت اسید معده به مری در شب است ...
تداوم ارائه خدمات مراقبتی نوزادان در شرایط بحران
استرس های محیطی مادران شیرده است. این روند در سطح سایر مراکز نیز با جدیت دنبال شده تا سلامت نوزادان که آسیب پذیرترین گروه در ایام بحران هستند، به طور کامل تأمین و تضمین شود. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، لیلا هاشمی، کارشناس واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده و کارشناس نوزادان و شیر مادر این مرکز گفت: در روزهایی که پایداری نظام سلامت در برابر چالش های محیطی و شرایط سخت ناشی از جنگ بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد، مرکز بهداشت جنوب تهران با رویکردی خستگی ناپذیر، پرچم صیانت از سلامت نوزادان را برافراشته است. وی در ادامه افزود ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
نور خورشید فراتر از گرما و روشنایی، نقش مهمی در سلامت جسم و روان انسان دارد و تأثیرات آن بر ویتامین D، ریتم خواب و عملکرد بدن روزبه روز بیشتر شناخته می شود. به نقل از هلث، نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. میزان نیاز به نور خورشید ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
عنوان غذای اصلی باکتری های مفید روده عمل می کند و می تواند به رشد آنها کمک کند. همچنین فعالیت بدنی و خواب کافی در حفظ تعادل هورمونی و ایمنی بدن نقش دارند. گام بعدی سلامت روده چیست؟ اگر متوجه علائمی شده اید که در این فهرست آمده یا پس از غذا خوردن احساس ناخوشایندی دارید که پیش تر تجربه نمی کردید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. پزشک می تواند با انجام آزمایش های لازم، وجود شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های التهابی روده، کمبود های تغذیه ای یا عدم تحمل غذایی را بررسی کند و راهکار های درمانی یا تغییرات سبک زندگی مناسب را پیشنهاد دهد. سلامت روده تنها به هضم غذا محدود نمی شود؛ بلکه نقش مهمی در انرژی روزانه، عملکرد ایمنی، سلامت پوست و حتی تعادل روانی ایفا می کند. توجه به نشانه های بدن و اقدام به موقع می تواند گامی اساسی در حفظ سلامت عمومی باشد. از میان اخبار ...
ارائه خدمات گسترده مرکز بهداشت جنوب تهران در شانزدهمین روز جنگ تحمیلی
باوجود شرایط خطیر فعلی در حال ارائه خدمت رسانی به مردم هستند و این خدمت رسانی همه روزه ادامه دارد و بر ارائه خدمت رسانی به جمعیت تحت پوشش و ارائه خدمات بهداشتی و درمانی تأکید کرد. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، مرکز بهداشت جنوب تهران در دوران جنگ تحمیلی همچنان با 8 مرکز خدمات جامع سلامت، دو پایگاه سلامت غیر ضمیمه و یک خانه بهداشت، خدمات گسترده ای را روز یکشنبه 24 اسفند 1404 به مردم ارائه داده اند. در این مراکز پزشکان 246 خدمت به مردم ارائه کردند و آزمایش غربالگری نوزادان بدو تولد 43 نمونه و 192 واکسیناسیون و هزار و 443 مورد ارائه خدمات به مادر ...
ارائه خدمات گسترده مرکز بهداشت جنوب تهران در پانزدهمین روز جنگ تحمیلی
شرایط خطیر فعلی در حال ارائه خدمت رسانی به مردم هستند و این خدمت رسانی همه روزه ادامه دارد و بر ارائه خدمت رسانی به جمعیت تحت پوشش و ارائه خدمات بهداشتی و درمانی تأکید کرد. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، مرکز بهداشت جنوب تهران در دوران جنگ تحمیلی همچنان با 8 مرکز خدمات جامع سلامت، دو پایگاه سلامت غیر ضمیمه و یک خانه بهداشت، خدمات گسترده ای را روز شنبه 23 اسفند 1404 به مردم ارائه داده اند. در این مراکز پزشکان 230 خدمت به مردم ارائه کردند و آزمایش غربالگری نوزادان بدو تولد 55 نمونه و 266 واکسیناسیون و هزار و 577 مورد ارائه خدمات به مادر ...
تکنیک های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟
سمیه طاهری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در شرایط جنگی و بحران، مدیریت سلامت روان و کنترل استرس اهمیتی به مراتب بالاتر از شرایط عادی دارد، اظهار کرد: اولین و مهم ترین اقدام برای حفظ آرامش، محدود کردن دسترسی به اخبار و شایعات است. پیگیری مداوم اخبار از شبکه های اجتماعی و رسانه ها، سطح کورتیزول را در بدن بالا می برد و اضطراب را تشدید می کند و توصیه می شود تنها در بازه های زمانی مشخص و کوتاه از منابع معتبر و رسمی اخبار را دریافت کنید و بقیه زمان را به فعالیت های روزمره خود اختصاص دهید تا ذهن فرصت استراحت پیدا کند. وی با بیان اینکه دومین راهکار موثر، تمرکز بر کارهایی است که ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
چرا 15 دقیقه آفتاب گرفتن، از هر مکملی موثرتر است؟
شفاآنلاین سلامت نور خورشید فراتر از گرما و روشنایی، نقش مهمی در سلامت جسم و روان انسان دارد و تأثیرات آن بر ویتامین D، ریتم خواب و عملکرد بدن روزبه روز بیشتر شناخته می شود. به گزارش شفاآنلاین نور خورشید نه تنها تابش روشن و گرم روی پوست است؛ بلکه نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد. قرار گرفتن منظم در برابر نور خورشید باعث تولید ویتامین دی می شود. ویتامینی که التهاب را کاهش می دهد، به مبارزه با عفونت ها کمک می کند و حتی روحیه شما را بهبود می بخشد. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند حداقل دو بار در هفته، 5 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا از این فواید بهره مند شوید. ...
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
.... خواب ناآرام، خود منجر به بدتر شدن سایر علائم روانی می شود. در برخی موارد، فشار روانی به شکل علائم جسمی بروز می کند؛ مثلاً دردهای بی دلیل در ناحیه معده، سردردهای مکرر یا تپش قلب که هیچ دلیل پزشکی مشخصی ندارند، اما منشأ آن ها روانی است. این اختلالات تنها نمونه هایی از آسیب های روحی ناشی از جنگ هستند و تشخیص آن ها گاهی بدون کمک متخصص ممکن نیست. دریافت کمک حرفه ای، مهم ترین گام برای بازیابی آرامش روان است. چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟ در دوران جنگ، مراقبت از سلامت روان به اندازه تأمین نیازهای جسمی و امنیتی اهمیت دارد. اگرچه ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
شناسایی بیش از 13 هزار سالمند پرخطر و آسیب پذیر در تهران
...:51 – 24 اسفند 1404 باشگاه خبرنگاران جوان – رضا سعیدی اظهار کرد: در ایام بحران و جنگ تحمیلی اخیر، کارکنان شریف و فداکار نظام سلامت کشور با وجود فشار ها و آسیب های وارد شده، ارائه خدمات بهداشتی را متوقف نکردند و همچنان در خط مقدم خدمت رسانی به مردم حضور داشتند. وی افزود: در این مدت، با وجود آسیب دیدن 153 مرکز بهداشتی در کشور و تقدیم سه شهید از میان کارکنان حوزه بهداشت، ارائه خدمات در شبکه بهداشتی کشور بدون وقفه ادامه یافت. سعیدی ادامه داد: در بازه زمانی نهم اسفند تا 23 اسفند، بیش از 150 هزار مادر در کشور خدمات مراقبت بارداری و مراقبت های پس از زایمان دریافت ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی در طبیعت برای سلامتی
انرژی تبدیل شود. پیاده روی منظم در مسیرهای آسان می تواند به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول کمک کند و درنتیجه خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را کاهش دهد. پیاده روی در سراشیبی می تواند موجب تأثیر دوبرابری بر کاهش قند خون و بهبود مقاومت گلوکز شود. طبق برخی مطالعات، فواید فیزیکی پیاده روی در طبیعت فراتر از کمک به سلامت قلب و عروق است و حتی می تواند به بهبود و ریکاوری بیماران مبتلا به سرطان نیز کمک کند. هایکینگ در مسافت طولانی می تواند ظرفیت آنتی اکسیداتیو را افزایش دهد و به مبارزه با بیماری در خون بیماران سرطانی کمک کند. مطالعه ی دیگری نشان داده که بهبودیافتگان از ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
بدون توهین و تحقیر با هم صحبت می کنند، در آینده رفتار سالم تری خواهد داشت. همین موضوع رشد اجتماعی، شغلی و عاطفی او را افزایش می دهد. سبک زندگی سالم مدیریت هیجان را تقویت می کند. فعالیت ورزشی، ارتباط عاطفی مثبت، خواب منظم و تفریح، مغز را آرام تر و انعطاف پذیرتر می کند. وقتی ذهن آرام باشد، تصمیم گیری بهتر انجام می شود و درگیری ها کمتر خواهند شد. خانواده ای که برنامه منظم برای تفریح، استراحت، بازی با کودک، سفر کوتاه یا حتی فعالیت های ساده مثل قدم زدن دارد، احساس شادابی بیشتری خواهد داشت. تدوین برنامه ملی خانواده تاب آور در این رابطه یک حقوقدان، مدرس دانشگاه و پژوهشگر حقوق بین الملل ...
هشدار جدی در شرایط جنگی/ مصرف بی رویه کنسروها عامل فشار خون بالا!
می خواهید کنسروهایی را برای مواقع اضطراری ذخیره کنید، بهتر است در همین شرایط آرامش، آنها را بجوشانید و آماده کنید تا خیالتان از بابت عدم آلودگی مواد غذایی داخل کنسرو راحت باشد. توجه ویژه به گروه های آسیب پذیر مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در ادامه بر اولویت دادن به تغذیه گروه های پرخطر تأکید کرد و گفت: توجه به نیازهای تغذیه ای گروه های در معرض خطر مانند کودکان، زنان باردار و سالمندان عزیز باید در اولویت قرار گیرد و در گام اول حتماً نیازهای تغذیه ای این افراد تأمین شود. وی همچنین به مصرف کنندگان کنسروها به ویژه در شرایط اضطراری طولانی مدت هشدار داد: نمک و ...
