خانه
بهبود عملکرد مغز با آب هویج
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الگوی غذایی مردان نامطلوب است
به گزارش بهداشت نیوز : : خانم دکتر! آیا شیوع بیماری های غیرواگیر در مردان بیشتر است؟ ابتدا به این نکته اشاره کنم که تغذیه نقش مهمی در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد و درواقع اگر مردان الگوی غذایی سالم و درستی داشته باشند، به میزان قابل توجهی از بیماری هایی که به دلیل تغذیه نامطلوب ایجاد می شود، پیشگیری خواهد شد. وضعیت مردان در بیماری های غیرواگیر در بسیاری موارد از زنان بدتر نیست. به طور مثال، شیوع دیابت در مردان حدود 5/8 درصد و از زنان کمتر است زیرا این میزان در زنان 10 درصد است. با این حال یکی از نگرانی ها روند رو به رشد دیابت و فشارخون است، به طوری که فشارخون در مردان حدود 26 درصد است و 22 درصد مردان چربی خون بالا دارند. اضافه وزن و چاقی هم مشکل دیگری است که باید به آن توجه کنیم. شیوع اضافه وزن و چاقی در مردان نیز در استان های مختلف 30 تا 60 درصد است. این شیوع در استان های گیلان، مازندران، تهران، آذربایجان شرقی و غربی و اردبیل بیشتر است که علت اصلی آن الگوی غذایی نامناسب و تحرک بدن ...
چرا حتی بعد از یک خواب کامل، باز هم خوابمان می آید؟
العمل غیر طبیعی بدن به ماده ی گلوتن به وجود می آید. گلوتن، نوعی پروتئین است که در غلات وجود دارد. اگر بعد از خوردن نان و شیرینی حال بدی پیدا می کنید، ممکن است به بیماری سلیاک مبتلا باشید. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: نفخ اسهال کاهش وزن 4- سیروز صفراوی این بیماری باعث تخریب مجراهای صفراوی درون کبد می شود. کار ماده ی صفرا، پاک کردن بدن ...
صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان !
( روزی 200/1 میلی گرم ) و منیزیم ( روزانه 200 تا 400 میلی گرم ) در غذا استفاده کنید . هردوی آنها مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن هستند که علائم پی ام اس مانند ورم معده را از بین می برند . همینطور می توانید میدول که شامل دو مدر خفیف است را از بین ببرید . صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان ! آنچه پریود شما در مورد سلامتی اتان می گوید پروبیوتیک را از بین ببرید این باکتری ...
هشدار سلامتی : آقایان این علائم را جدی بگیرند
برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید زیرا این ممکن است نشانه ای از فقدان جریان خون مناسب باشد که به بروز مشکل در اندام های دیگر بدن مانند قلب و مغز نیز اشاره دارد. اگر سیگار می کشید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، اختلال نعوظ می تواند به عنوان نشانگری از یک حمله قلبی یا سکته مغزی طی 10 سال آینده در نظر گرفته شود.اختلال نعوظ یک عامل خطرآفرین اصلی برای بیماری قلبی عروقی است و حتی در صورت عدم ...
نکات تغذیه ای در سحر و افطار/ توصیه های پزشکی به روزه داران
بسیار اهمیت دارد. فردی که سحری نمی خورد به بدن خود فشار بسیاری وارد می کند که علاوه بر سوء تغذیه، احتمال واکنش دادن بدن برای مقابله با گرسنگی بسیار طولانی را به همراه دارد که این خود منجر به احتمال کاهش انرژی مورد نیاز شده و این افراد ممکن است دچار حالت چاقی ظاهری که گاه در اثر تورم بدن اتفاق می افتد نیز بشوند. ضمنا با نخوردن سحری، مواد زائد حاصل از سوخت چربی در بدن جمع شده و باعث بروز حالت خستگی ...
بیمه سلامت قلب با روزه داری در ماه رمضان
باعث ایجاد و یا تشدید بیماری قلبی، سرطان و آرتریت شود. آزمایشی برروی 50 فرد بالغ و سالم انجام شد، نتایج نشان داد که یک ماه روزه گرفتن التهاب را در آن ها به شدت کاهش داده است. سلامت قلب، بهبود فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول مشکلات قلبی در سراسر دنیا از دلایل اصلی مرگ و میر محسوب می شود و مسئول 31.5% مرگ ها است. با داشتن رژیم غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می توان از ...
زایمان طبیعی؛ مزایا، عوارض و هر آنچه باید بدانید
، خطر پارگی افزایش پیدا می کند، چرا که قادر نیستید سیگنال های بدن خود را درک کنید و محافظت کافی به پرینیوم ارائه نمی شود. در هنگام زور زدن از پرینیال خود محافظت کنید. استفاده از کمپرس گرم بر روی پرینیوم می تواند گردش خون را به این قسمت افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را در این قسمت بهبود بخشد. از زور زدن ها و فشارهای اضافه اجتناب کنید و به بدن خود گوش دهید – در زمان نیاز زور بزنید. از روش های غیر ...
برنامه جامع و کامل غذایی برای 30 روز ماه رمضان
به گزارش مشرق، خدای تعالی را سپاسگزاریم که بار دیگر؛ شرف درک ماه مبارک رمضان را به ما عنایت فرمود تا در پناه این ایّام شریف، بار سنگین گناهان خویش را در جاری رحمت واسعه او، به مدد صلوة و صیام و در زلال استغفار فرو شوییم. روزه تمرینی است برای نه گفتن به خواهش های نامطلوب نفسانی و این نه گفتن هم باید در برابر خواهش های روحی نازیبا باشد (گناهان چشم و گوش و فکر و ...) و هم در برابر درخواست های جسمانی ...
دلایل خشکی و گرفتگی گردن + درمان
به کمر می خوابند باید از بالش هایی استفاده کنند که از گردن و سر بدون بردن آن به سمت رو به جلو، محافظت کنند. توجه به وضعیت بدن خم شدن و قوز کردن به تدریج می تواند به عضلات گردن فشار وارد کند و موجب درد و گرفتگی گردن شود. هر فرد باید در طول روز بر یک یک راستا ماندن گردن، شانه و کمر تمرکز کند. استفاده از یک ابزار تصحیح کننده وضعیت مانند یاد آور ها و یا آلارم روی موبایل یا رایانه می ...
ویتامن دی را از این خوراکی ها دریافت کنید
این 12 منبع سرشار از ویتامین دی است که نقش بسزایی در حفظ سلات دارند. بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار ...
لباس هایی که سلامت را به خطر می اندازند؛ از شلوار جذب تا عینک آفتابی
فشار مداومی که به سینه ها وارد می کنند می تواند حتی منجر به ابتلا به سرطان سینه شود. عینک های آفتابی نه فقط برای خوش تیپ تر شدن بلکه ابزاری ضروری برای محافظت از چشم ها در روزهای آفتابی هستند. با این حال، عصرها که خبری از آفتاب ظهرگاهی نیست یا زمانی که نور کافی وجود ندارد نباید از عینک آفتابی استفاده کنید. این مسأله باعث وارد آمدن فشار اضافه ای به چشمان شما می شود که ریسک ابتلا به آب ...
خشکی و گرفتگی گردن ناشی از چیست و چگونه درمان می شود؟
که از گردن و سر بدون بردن آن به سمت رو به جلو، محافظت کنند. توجه به وضعیت بدن خم شدن و قوز کردن به تدریج می تواند به عضلات گردن فشار وارد کند و موجب درد و گرفتگی گردن شود. هر فرد باید در طول روز بر یک یک راستا ماندن گردن، شانه و کمر تمرکز کند. استفاده از یک ابزار تصحیح کننده وضعیت مانند یاد آور ها و یا آلارم روی موبایل یا رایانه می تواند به فرد در این زمینه کمک کند. ...
ویژه گی های افراد بی استرس
برای همه ما پیش آمده که در دوره ای از زندگی، به دلیل مشغله زیاد کاری، نگران عقب افتادن کارهایمان باشیم و دچار استرس شویم. در این مواقع ذهن ما درگیر کار های روزمره، مسئولیت هایی که بر دوش مان است، به اتمام رساندن کارهه و دیگر مسایل هستیم و همین درگیری های ذهنی باعث می شود که ما دچار تنش شویم. به عنوان مثال خانمی که در بیرون از خانه کار می کند، باید کار های خانه را نیز انجام دهد و به ...
حقایقی عجیب از بدن انسان که نمی دانید | از قدرت انگشتان کوچک تا حس لب ها!
.... بیشتر افراد کوتیکول های ناخن هایشان را می زنند تا دست هایشان ظاهری بی نقص داشته باشد اما این کار ریسک زیادی دارد. کوتیکول ها نقش واقعا مهمی دارند. آن ها از دست های ما در برابر باکتری هایی محافظت می کنند که به ویژه در شهرهای بزرگ به وفور یافت می شوند. اگر از طریق زخم کوچکی که هنگام کندن کوتیکول ها ایجاد شده باکتری ای وارد بدن شود، شستن دست ها دیگر کمکی به بیمار نشدن تان نخواهد کرد ...
عملیات پاکسازی بدن
رطوبت ها را از بین می برد باعث تقویت حافظه می شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در ایام روزه داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند افت قند یا کاهش فشار خون سبب عدم تمرکز و ضعف حافظه نشود. توجه داشته باشید که روزه و حجامت هر دو از عوامل پاکسازی بدن است و این دو عمل به طور همزمان باعث بروز مشکلاتی در سلامت افراد می شود و توصیه این است که در ماه رمضان از انجام این عمل اجتناب شود. ...
یائسگی، علت، علائم و درمان علائم با مصرف ویتامین
، نباید از مکمل ویتامین A. استفاده کند. ویتامین A. ممکن است باعث کاهش فشار خون شود، اگر فشار خون تان پایین است یا از دارو های کاهش فشار خون استفاده می کنید، ویتامین A. مصرف نکنید. تحت این شرایط از ویتامین A. با احتیاط استفاده کنید: - مصرف قرص های ضد بارداری. - مصرف آنتی بیوتیک های تترا سایکلین. - مصرف دارو های ضدسرطان. - جذب ضعیف چربی. ...
حفظ سلامت در سفر | چه طور به غذای محلی هر منطقه اعتماد کنیم؟
به حفظ سلامت کمک می کند، بلکه به کیفیت سفر شما هم اضافه می کند. خوردن غذای محلی برای حفظ سلامتی اگر جزو آن دسته از گردشگرانی نیستید که برای غذا سفر می کنند، اما می توانید از این روش برای حفظ سلامت خودتان هم که شده استفاده کنید. به هیجان جواب مثبت بدهید و به این فکر کنید که می توانید با هر غذای محلی، یک چالش جدید را امتحان کنید. مردم بومی با خوردن همین غذای محلی است که در برابر ...
علائمی که نشان می دهد به شکر اعتیاد دارید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان، اعتیاد به شکر شوخی نیست. مغز می تواند جوری خودش را تنظیم کند که ولع شکر داشته باشد و در نهایت شما به جایی برسید که دوری از شیرینی، حالتان را بد کند. اعتیاد به شکر یک پدیده ی فیزیولوژیکی و قابل سنجش است که خیلی از افراد به آن دچارند. این اعتیاد باعث می شود خیلی از افراد نتوانند اصلاحات لازم در رژیم غذایی خود را ایجاد کنند. اگر می خواهید ...
نقش فوق العاده روزه برای درمان بیماری ها
تواند به دفع سموم بدن کمک شایانی کند. روزه و ترمیم بافت ها و سلول های بدن فرایند ترمیم بافت ها به دلیل جست وجوی بدن برای یافتن منابع انرژی در بافت های مختلف در طول روزه داری تسریع می شود و به این ترتیب بدن خود را نوسازی و بازسازی می کند.همچنین در طول روزه داری، از رشد بی رویه سلول ها که به ایجاد تومور و بیماری هایی مانند سرطان منجر می شود، جلوگیری می شود، چرا که بافت ها علاوه بر ...
هنگام ایجادکبودی چه زمانی نیازبه مراجعه پزشک هست؟
... تکه برداری از مغز استخوان. در صورتیکه پزشک احتمال دهد شخص مبتلا به سرطان خون شده است این تست صورت میگیرد.پس از اینکه پوست شما بی حس شد، یک سوزن بسیار ریز و توخالی وارد استخوان شده و مقدار بسیار کمی از مغز استخوان را از استخوان لگن خاصره همراه با کمی خون و استخوان بیرون می کشد. این بافت بوسیله میکروسکوپ بررسی میشود تا پزشک دریابدشخص به سرطان مبتلا هست یا نه. درمان چگونگی ...
10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده می کند
.... کورکومین همچنین باعث فعال شدن آنتی اکسیدان های خود بدن می شود؛ یعنی لشکری از آنتی اکسیدان ها را در برابر رادیکال های آزاد قرار می دهد. در نتیجه دیگر شانسی برای رادیکال های آزاد باقی نمی ماند، چون زردچوبه مستقیما جلوی آ ن ها را می گیرد و آنتی اکسیدان های موجود در بدن را هم تحریک می کند تا در برابر آن ها از بدن دفاع کنند. 3. کاهش خطر بیماری های ذهنی و بهبود عملکرد مغز ...
بهترین راه جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان
، اما زمانی که معده شما به خاطر روزهداری کم کار شده دیگر توانی برای هضم نوشابه باقی نمی ماند. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن چای به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدنمفید است، اما چای به علت مدر بودن باعث می شود مقداربیشتری از آب بدن دفع شود. هنگام افطار بهتر است که از شیرولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگورشیرین ...
انواع خرما: 21 نوع خرما که باید بشناسید +عکس
گرمسیری و نیمه گرمسیری پرورش می یابد و انواع مختلفی دارد. خرما خواص متعددی برای سلامتی دارد از جمله: رفع یبوست، اختلالات روده، مشکلات قلبی، کم خونی، اختلالات جنسی، اسهال، سرطان دستگاه گوارشی و بسیاری دیگر از مشکلات جسمی. هم چنین از خواص خرما این است که برای افزایش وزن نیز مفید است. این خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر است. این میوه ی خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم ...
8 سؤال مردانه در مورد سلامتی
کاری بکنم؟ با پزشک خود مشورت کنید که آیا به موارد زیر نیاز دارید: * دریافت واکسن برای ممانعت از ابتلا به بیماری های عفونی همانند آنفلوانزا، کزاز، سرفه ی مزمن. با توجه به سن، ممکن است نیاز به واکسن پنومونیا یا سینه پهلو داشته باشید. * مصرف آسپرین برای کاهش احتمال حمله ی قلبی * استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست * آزمایش های ...
مهمترین فواید روزه گرفتن چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
خوراکی های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
. برخی مطالعات نشان داده اند غذا های لیگنین دار مانند بذر کتان، می توانند با کاهش تاثیر استروژن بر بافت سینه، ریسک سرطان سینه را پایین بیاورند. اما اینکه چگونه بذر کتان را مصرف می کنید مهم است. شما باید دانه های آن را در آسیاب پودر کنید تا مواد مغذی آن به خوبی جذب بدن تان شود، وگرنه دانه های بذر کتان بدون اینکه جذب شوند از بدن تان خارج خواهند شد تخم مرغ ...
روایت هایی از زندگی تا دم مرگ
ستون فقراتش برسیم. در چنین عملی، خون ریزی زیاد و ریکاوری دشوار است. همین حالا او ضعف داشت اما با این عمل، با خطر جدی عوارضی مواجه بود که می توانست او را ضعیف تر از این کند. حتی این خطر وجود داشت که بعد از عمل جراحی، عمر او کوتاه تر شود و وضعش بدتر. جراح مغز و اعصاب همه این خطرها را برایش مرور کرد اما باز هم لازاروف مصمم بود و اصرار داشت که این جراحی انجام شود. در چنین وضعیتی، همه کاری که من باید ...
پیشگیری از سرطان تا افزایش طول عمر؛ از فواید روزه
و بیاشامد. این تناوب و نوبت می تواند چندین ساعت یا چندین روز ادامه داشته باشد. اما نکته حائز اهمیت در مورد روزه این است که فواید سلامتی بسیار زیادی برای بدن انسان دارد؛ از کاهش وزن گرفته تا بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان. برای آشنایی با 8 فایده روزه داری برای بدن تا انتهای این مطلب با روزیاتو همراه باشید. 1- روزه با کاهش مقاومت به انسولین به کنترل میزان قند خون در بدن می ...
کلسترول بالا در شیردهی، آنچه باید بدانید
از طریق غذا، وارد بدن ما می گردد. کلسترول در همهٔ بافتهای بدن یافت می شود. فقط غذاهای حیوانی حاوی کلسترول بوده و میوه ها، سبزیجات و غلات فاقد آن می باشند. در حال حاضر چنین به نظر می آید که کلسترول برای بدن مضر می باشد، ولی این موضوع صخت ندارد. بدن ما به کلسترول خانه است، زیرا بعضی از بافت ها و هورمون های بدن به وسیلهٔ آن ساخته می شود. در عین با ببینیم اگر میزان این مادّه در خون خیلی بالا رود، چه ...
سقط جنین خود به خودی، همه آنچه که باید بدانید
الکل یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری مجاز نیست - رژیم غذایی سالم و متعادل با حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز داشته باشید - از عفونت های دوران بارداری مانند سرخجه جلوگیری کنید - از غذاهای خاص در دوران بارداری اجتناب کنید زیرا به جنین آسیب می رساند و باعث بیمار شدن مادر می شود. - قبل از بارداری وزن مناسبی داشته باشید تاثیر وزن شما در سقط جنین خودبخودی ...
