آشنایی با هفت خوراکی برای مبارزه با کبد چرب
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام قسمت تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد؟
تخم مرغ تنها 17 کالری دارد. برای همین است که افرادی که دنبال کاهش وزن هستند و غذاهای کم چرب را ترجیح می دهندف فقط سفیده تخم مرغ را مصرف می کنند. این افراد باید بدانند که مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ را از دست می دهند. زرده تخم مرغ علاوه بر این که منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها و املاح معدنی است، بیشترین میزان کلسترول و چربی را هم دارد. زرده یک تخم مرغ متوسط حاوی 63 درصد کلسترول است ...
سفید و روشن تر شدن پوست با فرمول طبیعی
بر سفیدی پوست تاثیرگذار است. این ماده برای انواع مختلف پوست، از خشک گرفته تا چرب و ... مناسب است. اگر می خواهید پوستی سفید و روشن داشته باشید، یک قاشق غذاخوری از ماست تازه را با نصف قاشق زردچوبه مخلوط کنید و آن را به مدت نیم ساعت روی پوست تان نگه دارید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه اش را در مدت زمان کوتاهی ببینید. پرتقال پرتقال بیشترین میزان ویتامین سی را ...
مشکلاتی که بخاطر مصرف بیش از حد گوشت ایجاد می شود
گوشت قرمز) برای ما سخت تر است و می تواند موجب نفخ شود. مقادیر زیادی از غذاهای چرب مانند گوشت، شکم شما را به آرامی خالی می کند، که موجب نفخ و ناراحتی می شود. هضم ناقص گوشت می تواند منجر به تجمع سموم در بدن شود.
شواهد اندک از تاثیر مکمل های غذایی بر سلامت قلب
آزمایش که با مشارکت میلیون ها نفر انجام گرفته مورد مطالعه قرار گرفت و نشان داد تنها تعداد ناچیزی از 16 مکمل شناخته شده و تنها یک رژیم غذایی از هشت رژیم ارزیابی شده با تاثیر قابل توجه بر سلامت قلب و عروق همراه بوده است. بر اساس این مطالعات، تنها مکمل فولیک اسید، رژیم غذایی کم نمک و اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد برای سلامت قلب مفیدند. هرچند در مورد رژیم غذایی کم نمک هنوز یافته های ضد و ...
رژیم غذایی ویژه بیماران آسمی
سلول ها و التهاب در ریه می شوند و برخی مواد غذایی از عوارض رادیکال های آزاد می کاهند. در ادامه برخی از خوراکی های مفید برای کمک به بیماران مبتلا به آسم را بررسی می کنیم. ویتامین D ویتامین D از طریق نور خورشید و مصرف برخی غذا ها به بدن انسان می رسد، بهترین انتخاب برای ورود ویتامین D به بدن اسید های چرب موجود در ماهی است؛ کمبود ویتامین D موجب حملات آسمی می شود ...
چگونه یک زندگی سالم داشته باشید
. این نباید از مقدار مشخص شده در جلوی ظرف محاسبه شود (شرکت ها معمولا یک کپسول را به عنوان 1000 میلیگرم قرار می دهند) . مقدار EPA و DHA باید به 1 گرم (0.035 اونس) اضافه شود. به عنوان مثال یک کپسول “1000mg” ممکن است شامل تنها 180mg EPA و 120mg DHA باشد، بنابراین مقدار واقعی برابر با 300mg است. یک فرد می خواهد در حدود 3-4 عدد را مصرف کند یا ماهی های چرب سالم مانند ساردین یا ماهی آزاد را در دوز توصیه ...
غذاهای دریایی حاوی مواد مغذی مفید برای مادران باردار و نوزادان
به گزارش مهر، به گفته محققان اسپانیایی این ماده مغذی مهم با کاهش ریسک افسردگی در زنان و وزن بهتر نوزاد در زمان تولد همراه با بهبود رشد و عملکرد مغز مرتبط است و احتمالاً از ابتلا به اوتیسم پیشگیری می کند. در این مطالعه، محققان حدود 2000 مادر و نوزادشان را از سه ماهه اول بارداری تا زمان 5 سالگی کودک تحت نظر داشتند. پژوهشگران دریافتند مصرف مقادیر زیاد ماهی های چرب در طول ...
روغن هایی که مرگبارند...
کارکرد مخصوص به خود را دارد؟ کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی می گوید: روغن ها را می توان بر اساس ساختار مولکولی به 2 دسته اشباع یا جامد و غیر اشباع یا مایع تقسیم بندی کرد. ریحانه شهرستانی در گفت و گو با ایسنا از پیوند اسیدهای چرب در ساختار بیوشیمیایی روغن ها سخن گفت و اظهار کرد: روغن اشباع دارای پیوند اسید چرب با باند یگانه بوده و روغن غیر اشباع که مایع است دارای باند دوگانه و ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. پتاسیم موجود در آن، دو برابر پتاسیم موجود در موز است. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا 3 موجود در تخم شربتی، 8 برابر ماهی سالمون است. خواص تخم شربتی برای درمان فشار خون فشار خون مشکلی است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای ...
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟
تواند دوسوم بشقاب شما را پر کند. از پروتئینهای بی چربی و سبک به عنوان مکمل در ماده غذایی خود استفاده کنید. مثل ماهی، مرغ، گوشت بی چربی، تخم مرغ، پنیر کم چرب. سعی کنید از روغنها و چربیهای مفید استفاده کنید. آووکادو، آجیل و خشکبار، ماهی روغن دار، زیتون، روغن کانولا، گزینه های خوبی هستند. پروتئین پودری مثل آب پنیر، کشک، سویا . می توان در رژیم غذایی به اندازه مورد نیاز بدن از آنها استفاده کرد. ...
شش عارضه رژیم غذایی فاقد چربی را جدی بگیرید
تجربه می کنند. ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است. کاهش کلسترول اچ دی ال و افزایش تری گلیسیرید : دریافت رژیم های غذایی کم چرب می تواند خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا را افزایش دهد و میزان کلسترول خوب یا اچ دی ال را کم کند. مصرف زیاد کربوهیدرات ها به جای چربی های سالم خوراکی نیز می تواند موجب افزایش تری گلیسرید همراه با کاهش اچ دی ال شود. دریافت 35 درصد از کالری توسط چربی ها ...
کدام مواد غذایی برای تقویت قدرت ذهنی مناسب تر هستند؟
. متخصصان تغذیه می گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ب و آنتی اکسیدان ها برای سلامت مغز تاثیر ویژه ای دارند. قرار دادن برخی از مواد در رژیم غذایی روزانه می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان هایی هستند که برای قلب و عروق نیز مفید هستند. ...
تاثیر سیاه دانه بر کبدچرب
به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا؛ با توجه به شیوع روز افزون کبد چرب غیرالکلی نیاز به راهکار هایی برای پیشگیری و درمان این بیماری روز به روز بیشتر احساس می شود، زیرا عدم درمان بیماری منجر به پیشرفت آن به سمت سیروز کبدی می شود که درمان آن تنها با روش های پیچیده ای مانند پیوند کبد امکان پذیر است. دکتر آزیتا حکمت دوست، مجری طرح پژوهشی بررسی اثر مکمل یاری با سیاه دانه بر چربی های خون ...
درمان فیبروم: علائم و درمان طبیعی فیبروم رحم بدون جراحی و داروهای شیمیایی
جراحی برداشته می شود. از آن جا که حتی با برداشتن جراحی، معمولا فیبروم ها دوباره به وجود می آید درمان های طبیعی فیبروم رحم بهترین روش درمانی محسوب می شود. این روش ها عبارتند از : غذاهای چرب، گوشت های فرآوری شده، انواع همبرگر، سوسیس، شکر سفید، و غذاهای حاوی ایندکس گلیسمیک بالا، انواع شیرینی و کیک و کلوچه که حاوی شکر است، نوشابه ها، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل، کافئین زیاد از ...
ریزجلبک ها، تحولی بزرگ در صنعت تولید مکمل های غذایی
.... گام دوم: فرایند استخراج اسیدهای چرب از ریزجلبک ها در اینجا از دانشمندان اروپایی این طرح می گویند در فرایند جداسازی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان از ریزجلبک ها از هیچگونه حلال شیمیایی استفاده نمی شود. زیست شناسان اروپایی برای جداسازی امگا-3 و آنتی اکسیدان از ریزجلبک ها از تکنیک استخراج با سیال فوق بحرانی استفاده می کنند. سیال فوق بحرانی حالتی است که در ...
کاهش فشار خون با روش های طبیعی
تواند درمانتان باشد. یکی از مقاله هایی که در سال 2019 منتشر شد ثابت کرد، افرادی که گردو به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، فشار خون پایین تری نسبت به آن هایی که این ماده مغذی را مصرف نمی کنند، دارند. البته هنوز ثابت نشده که گردو از طریق اسید های چرب خود این تاثیر را روی بدن دارد یا از مواد مغذی دیگر اما در هر صورت در درمان فشار خود موثر است. چای بنوشید هیچ چیز پس از ساعت ها کار ...
کالری سوزترین سن
طول روز 45 گرم و پسران 55 گرم پروتئین مصرف کنند. *بهترین منابع پروتئینی که باید در دوره نوجوانی مصرف شود: گوشت قرمز ، مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون یا قزل آلا، شیر، ماست چکیده کم چرب ، تخم مرغ. کربوهیدرات کربوهیدرات ها منابع اولیه تامین انرژی هستند که 50 درصد یا بیشتر از کل انرژی مورد نیاز بدن باید از کربوهیدرات ها تامین شود ولی بهتر است فقط 10 تا 25 درصد این کالری از شیرینی و ...
علت بیماری پارکینسون/کشف نخستین نشانه های بیماری پارکینسون در مغز
جمله ی این علائم میتوان مواردی همچون: بی قراری در خواب و یا خستگی در طول روز صدای یکنواخت و یا لکنت زبان دشواری در بلع مشکلات حافظه گیجی یا زوال عقل پوست چرب یبوست و....را نام برد. عوامل مسبب بیماری پارکینسون کدام اند؟ حرکات بدن را قسمتی از مغز تنظیم می کند که عقده های قاعده ای (Basal Ganglia) نامیده می شوند. سلول های این بخش به وجود تعادل مناسبی از دو ماده نیاز ...
تو بهشت و جهنم خویشی
الهی از این امر دست بگیرد به تعبیر زیبای مولوی در مثنوی معنوی: چند خوردی چرب و شیرین از طعام؟ امتحان کن چند روزی در صیام چند شب ها خواب را گشتی اسیر؟ یک شبی بیدار شو دولت بگیر این عزم استوار را امام صادق (ع) وقتی عجین می شود با خلوص نیت برترین ره توشه سالک الی الله تعالی بر می شمرد (بحار الانوار، ج 86، ص 3218) این تصمیم گیری است که مرحله دومی که اوایل سخنانم عرض کردم را رقم می زند و باعث می شود ایمان به غیب ارتباط با خداوند و شفقت و مهربانی با مردم در زندگی جاری شود. ...
دوران قاعدگی زنان، تاثیر روی پوست
پوستی خود شده باشید. یک تجربه مشترک برای همه تغییرات پوست صورت در دوران بلوغ است. پوست گیرنده های بسیاری دارد و به تغییرات هورمونی بدن پاسخ می دهد چگونه هورمون ها می توانند پوست را چرب کنند غدد چربی پوست مسئول بسیاری از تغییرات پوستی در زمان بلوغ و یا بعد از آن هستند. این غدد چربی یک ماده روغنی/مومی به نام چربی پوست را تولید می کنند که پوست را ضد آب می کند. این غدد در بیشتر سطح بدن ...
خرید 7 هزار و 900 تن کلزا در استان آذربایجان غربی
، ایجاد فرصت های جدید شغلی و افزایش میزان درآمد منطقه خواهد شد و کلزا یکی از گیاهان روغنی است که دانه دارای 42 درصد روغن می باشد . حیدری گفت: روغن کلزا به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیراشباع اسید لینولئیک (اومگا6) و اومگا 3 از باکیفیت ترین روغن های خوراکی بوده و نیز با عنایت به نیاز آبی کمتر و اصلاح بافت خاک و ایجاد درآمد بیشتر کشاورزان و سهم بیشتر آن در اشتغال می تواند در الگوی کشت استان نقش مهمی ایفا نماید . پایان پیام/ 566 ...
خوراکی هایی غیر ازپرتقال که منبع ویتامین C هستند!
دلمه سبز همچنین منبعی غنی از فیبر است. ویتامین c در کلم کیل علاوه بر محتوای دو برابر ویتامین E مورد نیاز روزانه و 7 برابر ویتامین K مورد نیاز روزانه، یک لیوان کلم کیل، حاوی 80.4 میلی گرم ویتامین C است. این نیروگاه مواد مغذی مقدار قابل توجهی مواد معدنی و اسیدهای چرب برای بدن تان فراهم می کند. ویتامین c در کلم بروکلی این عضو خانواده کلم حاوی 132 میلی گرم ...
کشت 140 هکتار کلزا در شهرستان همدان
...: از بخش پروتئینی این گیاه نیز برای مصارف خوراک دام و طیور استفاده می شود. وی در خصوص کشت و زارعت گیاه کلزا بیان کرد: کشت کلزا در تناوب با یک سری محصولات دیگر موجب حاصلخیزی خاک و پایداری تولید در محصولاتی همچون گندم و جو می شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان همدان با اشاره به اینکه روغن گیاه کلزا سرشار از اسیدهای چرب مفید برای بدن است اضافه کرد: درصد اسیدهای اشباع شده در روغن ...
دل دردهای تابستانی
برای این دسته از بیماران شامل کته، نان سوخاری و پوره سیب زمینی، گوشت کم چربی، پوره موز، دوغ های بدون گاز، پنیرهای ساده کم چرب، آب گوشت ساده کم چرب، گوشت ماهیچه و انواع گوشت های بدون چربی آبپز یا کبابی می شود. بعد از بهبود نسبی پوره سبزیجات نیز اضافه شود. همچنین مصرف مکمل هایی مانند روی پیشنهاد می شود. موادغذایی که باید محدود شوند شامل شیر به خصوص در افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، سبزی های خام، آرد و نان های سبوس دار به دلیل وجود فیبرهای نامحلول، نوشابه های گازدار و مواد شیرین می شود . ...
علایم کمبود پروتئین در بدن
به گزارش خبربانو، شما باید حداقل 10 درصد کالری مورد نیاز خود در طول روز را از پروتئین دریافت کنید و این پروتئین را از منابع مختلفی دریافت می کنید؛ به عنوان مثال یک ظرف ماست یونانی کم چرب که برای صبحانه انتخاب می کنید، حاوی 20 گرم پروتئین است، یک وعده سینه مرغ بدون پوست در وعده نهار 25 گرم پروتئین دارد و یک فنجان لوبیا سیاه در وعده شام دارای 15 گرم پروتئین است. بدن پروتئین را شکسته و به شکل های ...
تجهیز خیابان های "حافظ" و "کریمخان" به مسیر دوچرخه
که رقم نگران کننده ای است که ترویج فرهنگ دوچرخه سواری می تواند علاوه بر کم کردن نرخ اینگونه مرگ و میرها، با کاهش آلودگی صوتی، میزان پرخاشگری اجتماعی را نیز به روند نزولی برساند. درویش ادامه داد: همچنین ترویج دوچرخه سواری به مقابله با کم تحرکی منجر می شود، در شرایطی که کم تحرکی به علت بروز دیابت، کبد چرب، سکته های قلبی و فشار خون سالانه به نرخ سال 95 حدود 35 هزار میلیارد تومان به اقتصاد ...
دارچین و دانه کتان؛ داروهای گیاهی برای درمان افرادی که فشارخون بالا دارند
.... درمان فشار خون بالا در افراد با مصرف دانه کتان دانه کتان یکی از داروهای گیاهی برای درمان فشارخون بالا است. دانه کتان دارای مقادیر خوبی از اسیدهای چرب امگا3است و کاهش دهنده مشکلات قلبی و عروقی در افراد است. افرادی که دانه کتان مصرف می کنند می توانند تحمل بیشتری در برابر گلوکز بدن داشته باشند و باعث افزایش تأثیر انسولین در بدن می شود. برای مصرف دانه ...
کاهش درد قاعدگی، درمان خانگی
حسی کلیتوریس که به ناحیه خارجی آن چوچوله گفته می شود، با اعصاب حسی واژن تفاوت دارند . او به همراه دکتر بت وایپل در سال 1985 اولین مطالعه را در مورد تاثیر ارضا شدن بر درد انجام دادند. این مطالعه نشان داد که تحریک واژنی توسط خود فرد [یا خودارضایی]، تحمل درد را دو برابر می کند(4). پرهیز غذایی در طول قاعدگی، بهتر است از مواد غذایی که باعث ورم و نفخ شکم می شوند اجتناب کرد. غذاهای چرب ...
17 کوکوی خوشمزه؛ هم مجلسی، هم پیک نیکی
زمینی به میزان لازم روغن، نمک و فلفل طرز تهیه: 1 فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. قالب های مافین را با کمی روغن چرب کرده و کنار بگذارید. 2 در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس تکه های پیاز و بروکلی را داخل آن سرخ کنید. بعد از حدود 10-7 دقیقه که پیاز و بروکلی نرم شدند، تابه را از روی حرارت بردارید. 3 در یک ...
تفکر و روحیه بسیجی موجب عقب نشینی دشمن شده است
باطن از آرمان های انقلاب و امام راحل دور شده اند؛ در حقیقت آنها هیچ سنخیتی با آرمان های امام ندارند. اینها استحاله شده و با گذشت زمان، چرب و نرم روزگار باعث شده تا اشرافی گری را جایگزین ساده زیستی و سبک زندگی شهدایی کنند، به همین دلیل تنها راه برون رفت از مشکلات کشور را در گرو تعامل و دوستی با آمریکایی ها می دانند. وی تصریح کرد: کسانی که برای کم شدن مشکلات جاری کشور دست یاری به سوی بیگانگان دراز کرده اند، سنخیتی با آرمان های انقلاب ندارند. ...