خانه
حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی حذف کنید
این نکته ثابت شده که با یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی چربی های دور کمر را کاهش داد. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند: تغییرات رژیم غذایی: کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند ...
مردان لی لی پوتی سینما و تلویزیون ایران
دسته چندم رضایت نمی دهند و با اعتماد به نفسی که دارند، موفق شده اند نقش های کمی بلندتر بگیرند که یکی از این افراد شاخص و قدیمی اسدا... یکتاست که در بیش از 60 فیلم و سریال بازی کرده است که از کار های تلویزیونی او می توان به هزاران چشم و چاق و لاغر اشاره کرد. البته کارگردانان هم باید این افراد را دست کم نگیرند تا عرصه ای فراهم شود تا آن ها هم مثل پیتر هایدن دینکلیج بازیگر سریال بازی تاج و تخت که ...
کاهش وزن شگفت انگیز با رژیم لاغری شیر
دچار درد های عضلانی گردید که جای نگرانی نداشته و با انجام تمرینات بیشتر، از بین خواهند رفت. در پایان این هفته ممکن است به قدر زیادی کاه وزن نداشته باشید، اما مطمئنا احساس سبکی و راحتی خواهید داشت. هفته دوم رژیم: نکات هفته دوم در هفته دوم رژیم لاغری شیر، پیش از صبحانه، یک فنجان چای سبز و دارچین خواهید داشت. مصرف این نوشیدنی از رشد و تکثیر سلول های چربی جلوگیری به ...
ارتباط شکست عربستان در یمن با فروپاشی آل سعود/ ذوق زدگی روحانی از صحبت با اوباما!
انصارالله را محکوم کردند اما به مشارکت در جنگ رژیم سعودی نیز تن ندادند. پس از این بود که دولت سعودی به خصوص در مذاکره با دولت های پاکستان و افغانستان از آنان خواست، جهت اعزام نیروهای غیرنظامی خود در قبال دریافت مبالغی پول با ارتش عربستان همکاری نمایند. براساس برخی اخبار دولت نوازشریف در پاکستان قبول کرد که در مقابل دریافت روزانه 9 دلار، به ازای اعزام هر نفر، افراد را به جنگ علیه یمن گسیل ...
شیوع ناباروری در مردان ایرانی بالاتر از آمارهای جهانی
توقف تولید اسپرم شوند. امیر جنتی با اشاره به لزوم اصلاح سبک زندگی برای افزایش توان باروری گفت: اینکه می گوییم این عوامل به طور موقت باعث ناباروری می شوند، به این معناست که با حذف این عوامل خطرزا، ظرف سه ماه شرایط اسپرم بهبود پیدا می کند. اما باید توجه داشت که این عوامل بر روی هم اثر تشدیدکننده دارند، یعنی اگر آقایی هم چاق باشد، هم شغلش رانندگی باشد، هم دخانیات مصرف کند، این فاکتورها ...
عامل اصلی ابتلا به اختلال کبد چرب
دکتر موید علویان با اشاره به تاثیر چاقی در بروز کبد چرب، گفت: کبد چرب در افراد چاق شایع است. در اکثر مطالعات انجام شده بین 60 تا 100 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق بوده اند. وی افزود: عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهر گرایی، تن آسایی، رفاه مادی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب از جمله عواملی هستند که موجب شده اند تا شیوع چاقی روز به روز بیشتر شود. باید توجه کرد که هنگامی که انرژی ورودی به بدن بیش از حد انرژی مصرفی باشد، کالری اضافه در ب ...
توزیع ناعادلانه یارانه یکی از ریشه های کتاب سازی است/ سرانه مطالعه در ایران بحرانی نیست/ دهه هفتادی ها و ...
ناعادلانه یارانه بوده که همیشه آن را به تولیدکننده دادیم و کتاب فروش و مصرف کننده را ندیدیم، فرآیند حوزه نشر همه اش را با هم ندیدیم بلکه فرآیندها به صورت شاید ناقص اجرا شده است. به همین خاطر به نظرم در حوزه یارانه ها، باید همه فرآیند حوزه کتاب را با هم بشماریم که یک جنبه چاق نشود و یک جنبه لاغر. آماده برگزاری نشست های نقد کتاب با دانشگاه آزاد اسلامی هستیم در حوزه اهل قلم سعی ...
این خوراکی نقرس را درمان می کند!
: 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. کمی عسل و لیمو به آن اضافه کرده و مخلوط کنید روزانه 2 تا 3 بار این نوشیدنی را بخورید. مصرف سرکه سیب با آب بسیار مهم است زیرا از کم آبی بدن جلوگیری می کند. کم بودن آب بدن درد نقرسی ها را بسیار افزایش می دهد. مصرف بیشتر مایعات به دفع بیشتر اسید اوریک از بدن کمک می کند. شما همچنین می توانید ...
رژیم لاغری چربی سوز
، جنسیت و سطح فعالیت روزانه تعیین خواهد شد. به طور متوسط، به اغلب زنان بالغ توصیه می شود که روزانه 2 هزار کالری و مردان 2500 کالری مصرف کنند. ممکن است بیش از آن چه که تصور می کنید غذا می خورید. به عنوان مثال افراد بالغ امریکایی به طور متوسط روزانه 3600 کالری مصرف می کنند. قبل از این که مصرف کالری خود را قطع کنید، هر آنچه را که به طور معمول روزانه مصرف می کنید و کالری های آن ها را یادداشت کنید. ...
لیست کامل مواد غذایی بدون قند برای تنظیم قند خون
کم چرب آن ها علاوه بر کاهش وزن کمک می کند مقاومت مواد در برابر انسولین از بین برود. جوی دو سر فیبر های حلال موجود در جوی دو سر در آب محلول بوده و یک خمیر را درست می کنند. مصرف جوی دوسر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های نشاسته غذا ها یک سد چسبانک بوجود آید. این موضوع باعث می شود غذا مدت طولانی در دستگاه گوارش مانده وقند ها به تدریج وارد خون شوند. ...
فواید و خواصی فوق العاده از شیر که شاید نمی دانستید
می توانید شیر بدون چربی، شیر کم چرب و یا شیر کامل را انتخاب کنید. همه ی این شیرها خواص مشابهی دارند و فقط میزان چربی و کالری شان با هم متفاوت است که با توجه به شرایط وزنی و مزاجی می توانید نوع مناسب برای خودتان را مصرف کنید. همه ی ما می دانیم که شیر و سایر فرآورده های لبنی سرشار از کلسیم اند و کلسیم نیز ماده ای معدنی است که برای سلامت استخوان ها ضروری است؛ اما می توانید شیر را به تنهایی ...
درباره زایمان سزارین، همه چیزی که باید بدانید
عمل سزارین به دنیا می آیند. دو سوم از این عمل های سزارین غیر منتظره می باشند. اگر این عمل از پیش برنامه ریزی شده باشد، عمل سزارین خوانده می شود. دکتر شما ممکن است توصیه کند که با عمل سزارین زایمان کنید اگر احتمال دهد که ممکن قادر به انجام زایمان نرمال نباشید. یک نمونه از این موارد ممکن است حالتی باشد که در مراحل پایانی بارداری مشخص شود که، نوزاد در موقعیت غیر عادی قرار گرفته است. در برخی موارد ...
15 مرداد اضافه وزن چه تاثیری بر شخصیتتان میگذارد؟
یک تحقیق ثابت شده است افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند، کمتر در خطر اضافه وزن هستند حتی اگر با سایر افراد در یک ساعت مشخص خوابیده باشند. این آزمایش روی کودکان هم انجام شد و نتایج بسیار مشابه به آزمایشی بود که روی افراد بالغ انجام شده بود. اگر دوست دارید سحرخیز باشید اما دیر می خوابید، دچار کمبود خواب می شوید. پس سعی کنید زودتر بخوابید تا خوابتان تنظیم شود. پزشکان به افراد بالغ توصیه می ...
با بهترین چربی سوزهای طبیعی آشنا شوید
اغلب میوه های قرمز یا بنفش رنگ وجود دارد و با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی روزانه می توان چربی سوزی را تسریع کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم برای لاغر شدن و خلاصی از دست چاقی، باید چه میوه هایی را مصرف کنیم؟ گیلاس و آلبالو شاید شما هم شنیده باشید که گیلاس بیش از آنکه یک میوه باشد، یک دارو است. گیلاس میوه ای عالی برای مصرف کردن است، به خصوص اگر به دنبال کاهش ...
ماده خطرناک پنهان در قند و شکر/ درمان جوش در بدن
...: این گروه از بیماران پول کافی برای دادن آزمایش و غربالگری را ندارند. ما باید برای غربالگری و درمان آنها سرمایه گزاری کنیم تا هم درمان شوند و هم دیگران را مبتلا نکنند. فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد اظهار داشت: هر اردوگاه معتادان که رفتیم، بعد از انجام غربالگری متوجه شدیم که حداقل 20 درصد آنها به هپاتیت C مبتلا هستند. دبیر جامعه جهانی هپاتیت، سرمایه گزاری دولت را برای حذف ...
"خستگی تصمیم" چیست؟
. مثلاً برای بالا رفتن از یک برج که دارای 3 آسانسور است، وقتی دکمه یکی از آن ها را می فشاریم، در واقع، تصمیم گرفته ایم، هر چند که آن را در زمره تصمیمات روزانه نیاوریم. افرادی که کار و زندگی شان به گونه ای است که باید مدام تصمیم بگیرند، بیش از بقیه در معرض خستگی تصمیم قرار دارند. در یک تحقیق در آمریکا، تعدادی قاضی که باید درباره عفو زندانیان تصمیم گیری می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند ...
در چند دقیقه دیابت را کنترل کنید
دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع ...
کاهش وزن سریع تنها با مصرف دوقاشق غذاخوری از این نوشیدنی
سیب مصرف کنیم؟ کارشناسان دریافتند افرادی که روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می کنند ، بیش از یک کیلو وزن از دست دادند. یک مطالعه روی 175 فرد چاق انجام شد و از آنها خواسته است روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را برای یک دوره سه ماهه مصرف کنند. با انجام این کار ، همه افرادی که سرکه سیب مصرف می کردند متوجه شدند که لاغر می شوند و افرادی که روزانه یک قاشق غذاخوری داشتند به طور متوسط ...
ارتباط میان الکل و آسیب مغزی ؛ تاثیرات مخرب الکل بر روی مغز
، دچار کمبود تغذیه ای شده و آسیب بیشتری را تجربه خواهند کرد. علائم دقیق آسیب مغزی مرتبط با مصرف الکل به عواملی همانند سلامت عمومی فرد، میزان مصرف و عملکرد کبد بستگی دارد. تاثیرات کوتاه مدت مصرف الکل روی مغز همانظور که گفته شد، به محض ورود الکل به جریان خون، عملکرد مغز تغییر کرده و ممکن است اثرات کوتاه مدت زیر را ایجاد کند: تغییر در حالت کاهش فعالیت ها خواب آلودگی ...
فساد همه جوره در سازمان غذا و دارو
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از سرویس جامعه جوان آنلاین: 4 هزار سند در حوزه دارو، تجهیزات پزشکی و غذا که به دست این دیده بان رسیده، بخش هایی از فساد گسترده ای را که در سازمان غذا و دارو رخ داده روشن کرده است. در ماه های گذشته افراد مختلفی در سازمان غذا و دارو توسط نهاد های نظارتی بازداشت شدند که این افراد جزوی از زنجیره مافیای دارو بودند و در حال حاضر این پرونده ها در حال رسیدگی و طی مراحل قضایی ...
چرا من چاقم؟ به خاطر تنبلی یا حماقت؟ علم پاسخ می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ساده است: کمتر بخورید. این جمله که معمولاً با عبارت و بیشتر تحرک داشته باشید همراه می شود وِرد زبان بسیاری است و یک پیام شفاف دارد و آن اینکه: اگر نمی توانید وزن کم کنید؛ احتمالاً یا احمق هستید یا تنبل و شاید هم هر دو. اما اگر به این سادگی بود، رژیم های غذایی، درست عمل می کردند و میانسال هایی که سال ها برنامه منظم تغذیه و تحرک داشتند و در وزن ثابت بودند؛ یکباره شروع به افزایش وزن نمی کردند. هیچ کس مجبور نیست حضور آن دوست عزیزی را که متابولیسم سریع دارد ...
شربتی برای فرار از آلزایم و تسکین رماتیسم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مشرق، تمشک یکی از میوه های خوش طعم تابستان است که فواید بسیاری برای بدن دارد؛ افزایش مصرف میوه هایی مانند تمشک می تواند خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت و میزان مرگ و میر را کاهش می دهد. استفاده مداوم از این میوه کاهش وزن و افزایش انرژی بدن را به همراه دارد. دانه های تمشک حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که تاثیر چشم گیری ...
طرز تهیه سالاد الویه خوشمزه و مجلسی
بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارند می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. 2- وقتی سیب زمینی را رنده کردید باید بگذارید خنک شود بعد سس را به آن اضافه کنید، چون اگر سیب زمینی داغ باشد سس به خرد آن می رود و الویه شل می شود. 3- در مصرف سس مایونز دقت داشته باشید سس مایونز کالری بسیار بالایی دارد و چاق کننده است بنابراین باید ...
بهترین و بدترین گوشت ها را بشناسید!
...> 2- گوشت گوسفند سرشار از مواد مغذی و ارزشمندی از جمله، پروتئین، کالری، چربی (اشباع و غیر اشباع)، امگا 3 و 6، انواع ویتامین های گروه B و مواد معدنی نظیر آهن، روی، فسفر، کلسیم، سلنیوم و ... است. 3- ضد کم خونی، در بسیاری از نقاط جهان انسان ها به ویژه زنان و کودکان در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند از آنجا که اغلب، آهن به اندازه ی کافی در بدن ذخیره نمی شود، با مصرف به اندازه گوشت و ...
حقایقی درباره سندرم روده تحریک پذیر
الکل را کمتر نمایید از مصرف نوشیدنی های کربناته مثل نوشابه خودداری نمایید مصرف برخی از میوه ها را محدود کنید. برای اینکار با پزشک متخصص مشورت نمایید. مصرف قهوه و چای را محدود کنید. روزانه بیشتر از سه فنجان ننوشید اطمینان حاصل نمایید که مصرف مایعات کافی است. وعده های غذایی باید در زمان مناسبی مصرف شوند برخی از افراد ممکن است مجبور ...
درباره رفلاکس نوزادان، همه موارد خواندنی
بسیار غیر معمول است که محتویات معده به اندازه کافی اسیدی برای تحریک گلو یا مری و ایجاد علائم و نشانه ها باشد. چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟ چنانچه شاهد هر کدام از موارد زیر بودید بهتر است برای اطمینان بیشتر با پزشک صحبت کنید یا نوزاد را برای معاینه نزد پزشک ببرید: اگر نوزاد شما وزن نمی گیرد دچار کاهش وزن شده بصورت مکرر محتویات معده را از دهان تف می کند و به بیرون ...
غذاهایی که قند خون را بالا میبرد؟
و تری گلیسیرید می شود. در یک مطالعه بر روی بزرگسالان چاق با اضافه وزن، مصرف 25 درصد کالری از نوشیدنی های فروکتوز در رژیم غذایی حفظ وزن باعث افزایش مقاومت به انسولین و چربی شکم، کاهش میزان متابولیسم و بدتر شدن شاخص های سلامت قلبی می شود. برای کمک به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از خطر بیماری، به جای نوشیدنی های شیرین، نوشابه یا چای یخ شیرین، آب مصرف کنید. خلاصه ...
پیشگیری و درمان لکه ها و نقطه های سفید روی ناخن
همین منظور با تعویض آنها بهترین محصول برای ناخنتان را پیدا نمایید. راه چهارم – مصرف یک رژیم غذایی سالم اگر می خواهید مطمئن شوید ناخن های شما مرتب و منظم و سالم می باشند (همچنین پوست و دندان و هرچیز دیگری مرتبط با شما)، پس رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوردن سالم ضرری نداشته و می تواند باعث محکم شدن ناخن های شما شود هرچند لزوما لکه های سفید را برطرف نمی کند. خیلی از افراد معتقدند ...
باورهای غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید
تکثیر پیدا می کنند و چون به دلیل سردبودن هوا در و پنجره ها بسته است و جریان هوایی هم وجود ندارد قابلیت انتقال ویروس به بدن افراد بالاست. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد بخور درمان سرماخوردگی است: بیماران دچار سرماخوردگی از بخور استفاده می کنند ولی بخور سرماخوردگی را درمان نمی کند، فقط راهکار خوبی برای تهویه مجرای بینی خشک و آلوده به ...
بیماری ای که صدای استخوانتان را درمی آورد
به عواقب جدی شود، از جمله از بین رفتن قد، درد شدید کمر و ناهنجاری است؛ شکستگی لگن اغلب به عمل جراحی نیاز دارد و ممکن است منجر به از بین رفتن استقلال یا مرگ شود. **عوامل خطری قابل کنترل: این متخصص ارتوپد با بیان اینکه بانوان کم وزن در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، گفت: بانوان بسیار لاغر که عادت ماهانه نامنظمی دارند در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند؛ زنانی که دارای ...
