خانه5 ماده غذایی که بینایی را تقویت می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای چشم
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، احتمالا شنیده اید که هویج و دیگر میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات سلامتی چشم را افزایش داده و از بینایی محافظت می کنند. بتا کاروتن، نوعی ویتامین A که به این مواد غذایی رنگ نارنجی می بخشد به شبکیه و دیگر نقاط چشم کمک می کنند تا به آرامی عمل کنند. البته بهبود دید فقط به بتا کاروتن مربوط نیست. ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی برای سلامتی چشم ضروری هستند. این 5 ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
چرب امگا-3، و سلنیم نیز محسوب می شوند که هر سه ماده مغذی با سلامت مغز پیوند خورده اند. سخن پایانی در شرایطی که هیچ ماده غذایی نمی تواند به گونه ای جادویی افسردگی را درمان کند، مصرف یک رژیم غذایی سالم تر سرشار از خوراکی هایی که در بالا به آنها اشاره شد ممکن است به بهبود عملکرد بدنی و روانی انسان کمک کند. اگر فکر می کنید به افسردگی مبتلا هستید، یا از سطوح مطلوب سلامت روانی برخوردار نیستید، برای دریافت برنامه درمان متناسب با نیازهای خود به پزشک مراجعه کنید. ...
خواص شگفت انگیز زعفران/ خطرات آلودگی صوتی برای سلامتی
مشاهده می شود. خوراکی های مفید برای چشم هویج و دیگر میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات سلامتی چشم را افزایش داده و از بینایی محافظت می کنند. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A که به این مواد غذایی رنگ نارنجی می بخشد به شبکیه و دیگر نقاط چشم کمک می کنند تا به آرامی عمل کنند. البته بهبود دید فقط به بتا کاروتن مربوط نیست. ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی برای سلامتی چشم ضروری هستند. این 5 ماده ...
هپاتیت چگونه به کبد آسیب می زند/مهم ترین علائم هپاتیت حاد
به گزارش خبرگزاری دانا، کبد به عنوان یکی از عضوهای حیاتی بدن، نقش مهمی در تامین سلامت انسان دارد. اختلال در عملکرد کبد ممکن است در اثر عوامل مختلفی همچون ویروس ها، داروها، مصرف الکل، سموم و فعال شدن غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن ایجاد شود. سید موید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، گفت: در 80 تا 90 درصد افرادی که دچار چاقی مفرط هستند، کبد چرب مشاهده می شود. وی افزود: مشکل ...
دانستنی هایی درباره رشد مو
...، سبزیجات، غلات کامل، و مقدار کافی از چربی، رشد مو را تقویت خواهد کرد. از جمله مواد غذایی که می توانند به رشد سالم مو کمک کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماهی: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، ویتامین B12، و آهن است که همگی از خشکی پوست سر و کدر به نظر رسیدن رنگ مو پیشگیری می کنند. سبزیجات برگدار تیره: این مواد غذایی دارای سطوح بالای ویتامین های A و C ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!
اضافه کنید، شما می توانید میزان جذب را باز هم بیشتر افزایش دهید. در ادامه با چند زوج مواد مغذی که می توانند وعده های غذایی شما را به تقویت کننده های فوق العاده سلامت تبدیل کنند، بیشتر آشنا می شویم. کلسیم و ویتامین D بدن انسان برای جذب بهتر کلسیم که یک ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و اعصاب محسوب می شود به ویتامین D نیاز دارد. اگر با کمبود ویتامین D مواجه ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی
کسب و کار نیوز - روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند.
اگر می خواهید زیبا شوید این ویتامین ها را بخورید
تقریبا کسی وجود ندارد که به زیبایی، تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت ندهد! در این میان، تغذیه و مصرف انواع ویتامین ها نقش بسیار پر رنگ و موثری دارند. پوست و مو از مهم ترین فاکتورهای زیبایی هستند؛ در حقیقت، تغذیه و استفاده از ویتامین های ضروری می تواند زیبایی شما را دو چندان کند. با ما همراه باشید. ویتامین های زیبایی را می شناسید؟ اگر به سلامت پوست و مو یا سایر اجزای ...
غذای مقوی کودکان، معرفی بهترین ها
کودکان اشاره می کنیم: بهبود فرآیند رشد برای رشد مناسب و سالم کودکان، خوردن مواد غذایی دارای پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها به میزان کافی بسیار اهمیت دارد. برای اینکه کودکتان رشد خوبی داشته باشد باید در لیست غذایی آن ها، از مواد غذاییی که برای رشد عضلانی و رشد استخوانی اهمیت دارند، استفاده شود. برای رشد خوب ، به اندازه و سلامت کودک سال های اول زندگی به خصوص کودکی اهمیت زیادی دارد. ...
نارنگی؛ میوه ای با خواص حیرت انگیز
بر این، پتاسیم تأثیر گشاد کننده بر عروق خونی دارد و به این ترتیب قطر عروق را افزایش می دهد و حرکت خون را بهبود می بخشد. اما نباید در مصرف پتاسیم زیاده روی کنید و خوردن روزانه یک یا دو عدد از این میوه کفایت می کند. 7- حفظ بینایی مصرف مواد غذایی حاوی کارتنوئید ها و همینطور دیگر ترکیبات ضد اکسایشی برای حفظ سلامت چشم ها ضروری است. نارنگی هم حاوی ویتامین C است و هم ویتامین A که ...
کبد چرب شایع ترین بیماری روز و راه های مقابله با آن
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا می شود. قرص سینارکول می تواند در بهبود برخی جوش های پوستی، ریزش مو و حساسیت های با منشا کبدی موثر باشد. با توجه به اینکه در دنیای صنعتی امروز انواع سموم از طریق آب و مواد آلوده و همچنین تغذیه نامناسب وارد بدن شده و منجر به آسیب کبد می شود لذا توصیه ما به شما استفاده از قرص سینارکول جهت حفظ سلامت کبدتان می باشد. ...
با اسیدهای چرب امگا3 و فواید آن آشنا شوید
...، مواد خوراکی گیاهی و مکمل ها از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا3 بشمار می آیند. برای افرادی که سابقه بیماری قلبی ندارند، مصرف دو وعده ماهی در هفته برای تامین اسیدچرب امگا3 توصیه می شود. تحقیقات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا3 به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کنند. با این حال محققان تاکید می کنند در مصرف این اسیدهای چرب زیاده روی نکنید. مصرف سه گرم یا بیشتر اسیدهای چرب امگا3 ...
پنج ماده غذایی شگفت انگیز درخشان کننده طبیعی پوست
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از برنا، همه ما در هر سنی تمایل داریم بهتر دیده شویم. داشتن پوست نرم و درخشان یکی از راه هایی است که به بهتر دیده شدن ما کمک می کند، اما برای داشتن پوست بهتر لازم نیست به درمان های زیبایی گران قیمت روی بیاورید. کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در ...
خواص شگفت انگیز زعفران که از آن بی اطلاعید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زعفران یکی ازادویه ها و چاشنی هاست که عطرش همه غذاها را جادو می کند و طعمشان را ماندگار. هرچند زعفران جزو ادویه های خیلی گران به حساب می آید اما نمی شود از عطر و رنگ آن در انواع غذاها گذشت؛ اما این ادویه چه خواص و مضراتی دارد؟ بیشتربخوانید: خ واص شگفت انگیز تخم شربتی از عضله سازی تا سلامت دستگاه گوارش! طلای سرخ شفادهنده ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ ...
طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم
فیبرهای رژیمی در آنها بیشتر می باشد. چه مقدار بذر کتان برای لاغری شکم مورد نیاز است؟ بذر کتان غنی از مواد مغذی است بنابراین یک قاشق غذاخوری کافی است. طبق نظر کارشناسان سلامتی، مصرف یک قاشق غذاخوری بذر کتان در روز به لاغری شکم کمک می کند. همچنین باعث بهبود سلامت عمومی می شود. چطور می توان بذر کتان را مصرف کرد؟ همچنین می تواند بذر کتان را به غلاتی مانند جو دوسر ...
از فواید بلند مدت زردچوبه!
عصر ایران: زردچوبه یکی از ادویه های پر مصرف در جهان است. زردچوبه نه تنها به واسطه عطر، طعم و رنگ خود در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه به واسطه فواید سلامت بالقوه خود از گذشته های دور مورد توجه مردم بوده است. طی سالیان اخیر نیز پژوهش های مختلفی درباره فواید زردچوبه برای سلامت انسان انجام شده است. به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه که عامل رنگ زرد ...
خوراکی هایی که بدنتان را در برابر سرماخوردگی بیمه می کند
. در ادامه این مطلب با برخی از موادغذایی که بدنتان را در برابر سرماخوردگی بیمه می کند، می پردازیم. لوبیا لوبیا نه تنها آن ها حاوی آنتی اکسیدان های قوی است، بلکه دارای مواد مغذی اساسی است که ایمنی بدن و منابع پروتئین، روی و آهن موردنیاز برای آن را تامین می کند. این ماده غذایی حاوی فیبر خوبی است که باعث تقویت ایمنی و افزایش توان ضد التهاب در دستگاه گوارش می شود. آلبالوی ...
چگونه پلاسما اهدا کنیم؟
شناور هستند. این سلول ها عبارت از گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها هستند و رنگ پلاسما به طور طبیعی زرد کم رنگ است. بشیر حاجی بیگی اضافه کرد: علاوه بر آب که حدود 90 درصد پلاسما را تشکیل می دهد، پروتئین های مختلف، املاح معدنی، ویتامین ها، مواد قندی و چربی ها از اجزای تشکیل دهنده پلاسما هستند، فراوان ترین پروتئین پلاسما آلبومین نام دارد که در درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد. ...
سؤال هایی که درباره پوست حساس می پرسند؟
پودرهای صورت به جای کرم پودرهای چرب، مایع و غلیظ محصولات آرایشی بر پایه سیلیکون محصولات آرایشی که خاصیت ضدآب ندارند. محصولات آرایشی چشم که بدون لاتکس هستند (برخی از انواع خط چشم های مایع، حاوی لاتکس هستند و می توانند حساسیت های شدید پوستی در پلک چشم افرادی با پوست های حساس ایجاد کنند) خط چشم ها و ریمل های ضدحساسیت خط چشم و مدادهای ابروی جامد ...
مصرف سماق در بارداری، چه مزایا و معایبی دارد؟
در دوران حساس بارداری تغذیه و داشتن یک برنامه غذایی مناسب اهمیت زیادی در رشد و سلامت مادر و جنین دارد، حال آگاهی از خواص مواد غذایی مختلف و رعایت باید و نباید های خوردن آن در بارداری می تواند در تولد فرزند سالم به مادران کمک زیادی کند؛ در این مطلب به ارائه اطلاعاتی در مورد سماق در بارداری می پردازیم. سماق با نام علمی سماک دارای طبیعت سرد و خشک بوده و از خواص دارویی بی شماری از جمله تسکین ...
این غذاها ویتامین K را در بدنتان تنظیم می کنند
گیل خبر/ ویتامین ها از جمله فاکتور های اساسی در حفظ سلامت بدن هستند و هرکدام از انواع ویتامین ها نقشی در بدن ایفا می کنند ویتامین K یکی از این ویتامین ها است که تأثیر بسزایی در انعقاد خون دارد البته این ویتامین کارکرد های مهم دیگری هم داشته که در ادامه آن را بررسی می کنیم. استخوان و گردش خون ویتامین K ماده مغذی ضروری است که به انعقاد خون و رشد استخوان ها کمک می کند همچنین از ...
هفت نکته سالم برای جلوگیری از سرطان پروستات
سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این ...
اصلاح سبک زندگی، لازمه مقابله با بیماری های قلبی
چربی و روغن ها در برنامه غذایی تاکید کرد و گفت: از مصرف روغن های جامد هیدروژنه حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس پرهیز کنیم چرا که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند و به جای سرخ کردن غذاها را تفت دهیم. وی گفت: باتوجه به اینکه چربی موجود در ماهی از نوع چربی های مفید است مصرف 2 بار در هفته ماهی در برنامه غذایی و کاهش مصرف مواد قندی به کنترل وزن، فشار وچربی خون و کنترل ...
5 آبان روش های ساده پاکسازی پوست بینی
.... هورمون ها آندروژن ها یا هورمون های جنسی مردانه سبب می شود که غدد چربی ساز رشد نموده و فعال شوند و در نتیجه چربی بیشتری را تولید می کنند. مراقبت از بینی چرب مواد قابض باعث کاهش چربی در بینی می شوند. یکی از کارهای دیگر، شستن بینی با تمیز کننده های ملایم است. درمان بینی چرب - صورت خویش را 5 تا 8 بار در روز بشویید. ...
چگونه کیفیت آب آشامیدنی راحفظ کنیم؟
درصد و در روستاهای کشور به طور متوسط 97 درصد است که هر دو در سطح عالی ارزیابی می شود. علاوه بر این میزان، تاثیر عوامل شیمیایی بر سلامت، به نوع ماده شیمیایی و مدت زمانی که بدن در معرض آن قرار می گیرد، بستگی دارد. در بیش تر مواد شیمیایی، مصرف آب حاوی مقادیر بیش از حد آن ها، پس از یک سال ممکن است تاثیر خود بر سلامت را نشان دهد. مواد شیمیایی بسیار کمی هستند که اگر آب حاوی آن ها ...
با این راهکار دیگر به کبدچرب مبتلا نمی شوید
شفاآنلاین سلامت عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی گفت: متأسفانه کبد چرب در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده که با ورزش می توان به درمان این عارضه کمک کرد. به گزارش شفاآنلاین ،پریسا ارزانی عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران د، درباره کبد چرب اظهار کرد: کبد در حالت طبیعی حاوی کمتر از پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود است. هرگاه مقدار چربی به بیش از پنج درصد وزن کبد برسد، به این حالت کبد چرب ...
تغذیه سالم یکی از ارکان اصلی سلامتی است
تصور می کنند غذا فقط ماده ای است که آنها را سیر و گرسنگی شان را برطرف می کند اما درواقع غذا همان طور که قبلا نیز اشاره شد یکی از پایه های مهم سلامتی افراد است و حتی می تواند در بهبود بسیاری از بیماری ها نقش مهمی را بازی کند. عرفانی فر می افزاید: امروزه زیبایی صورت برای مردم بیش از پیش اهمیت یافته است، پس کسانی که به سلامت و زیبایی پوست و موی خود علاقه مندند باید بدانند که تغذیه خوب در ...
