نبرد با کرونا با زره ویتامین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجاتی که بیماران ام.اس باید بیشتر مصرف کنند
دارای برگ سبز پررنگ مثل اسفناج منبع خوبی برای دریافت املاح و ویتامین های مورد نیاز این افراد است. همچنین ماهی ساردین و سالمون به سبب آن که منبع خوبی از امگا 3 و امگا 6 هستند برای ام اسی ها مفید به نظر می رسند. رحمانی ادامه داد: یکی از عوارض ام اس، لخته شدن خون است که برای جلوگیری از آن پیشنهاد می شود افراد مبتلا به ام اس ویتامین K مصرف کنند. روغن زیتون، جوانه بروکسل، کلم بروکلی، کلم، اسفناج، بامیه، جعفری خام، کلم پیچ، شلغم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند. او در پایان گفت: دارچین و زنجبیل به علت گرمی بالا و کاهش التهاب برای بیماران مبتلا به ام اس بسیار مفید است. ...
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: همه ویتامین های موردنیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی از طریق منابع غذایی آن تامین شود و منابع غذایی حاوی ویتامین ها و املاح هیچ گونه ارجحیتی بر یکدیگر ندارند. یادمان باشد مصرف دوزهای بالای ویتامین و مواد معدنی اثر محافظتی ثابت شده ای در ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
تغذیه کردن بدن با مواد غذایی خاص می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت آن کمک کند. اگر در جستجوی راهی برای پرهیز از ابتلا به بیماری های متداول فصل سرما همچون آنفولانزا ، سرماخوردگی و البته بیماری شایع این روزها یعنی ابتلا به ویروس کرونا هستید، گام نخست شما نه مراجعه به داروخانه بلکه بازدید از نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی به ویژه میوه و سبزیجات است. بله، بهترین راهکار این است که از بیمار شدن جلوگیری کنید و برای این کار نیازمند سیستم ایمنی قوی هستند که از شما در برابر انواع عوامل بیماریزا محافظت کند. مطلب مرتبط: آشنایی با ویروس کرونا، علائم ابتلا، ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
توانید شادتر زندگی کنید و اشتهای کاذب خود را سرکوب نمایید. این نوشیدنی ها را در فصل بهار مصرف کنید در فصل بهار برای حذف سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن ، چای زنجفیل تازه و داغ ، شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک بنوشید. میان وعده مصرف کنید برای میان وعده بهتر است تنقلات گرم مانند گردو و انواع شیرینی ها را مصرف ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
همواره استفاده از داروهای استنشاقی است. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون به کاهش التهاب در ریه ها کمک می کنند و ممکن است در مبارزه با باکتری ها نیز نقش داشته باشند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و می تواند به آرامش بدن، کاهش التهاب، و روند بهتر و سریع بهبود بیماری کمک کند. کوئرستین یکی از آنتی اکسیدان های موجود ...
خواص و فواید کدو برای درمان بیماری ها
سرفه های خشک و مزمن به صورت بخار مورد استفاده قرار می گیرد. می توان کدو سبز را با کمی دارچین و نعناع، آب پز کرد و روزی یک بار میل کرد. خواص و فواید کدو برای درمان بیماری ها حاجی حیدری تصریح کرد: مصرف خرد شده کدو با سرکه برای کاهش تب بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی درباره تاثیر مصرف کدو بر کاهش اشتها گفت: مصرف کدو عطش و اشتها را کاهش می دهد. چکاندن روغن کدو در بینی ...
رژیم غذایی خود را بهاری کنید
دارد و می تواند به صورت تازه یا طعم دهنده در غذا استفاده شود. پونه سرشار از کلسیم است. بهار فصل رویش انواع توت است. توت سفید، سیاه، شاه توت، توت فرنگی و زغال اخته محبوب ترین اعضای این خانواده هستند. توت حاوی ویتامین های A، B، C و آهن است و با خاصیت آنتی اکسیدانی خود نقش مهمی در کاهش بروز بیماری های مختلف دارد. باقلا یکی دیگر از سبزیجات بهاری محبوب است. این ماده غذایی سرشار از ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که در دو نوع K1 و K2 وجود دارد و برای انعقاد خون، سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. ویتامین K1 در منابع گیاهی از جمله جعفری، کلم، اسفناج، بروکلی، هویج، بلوبری، کدو حلوایی، چای سبز، گوجه فرنگی، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و کاهو یافت شده و در انعقاد خون نقش مهمی دارد. ویتامین K2 که در منابع حیوانی مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر و ...
ساده ترین راه برای درمان کم خونی
به گزارش ایلنا، خستگی، سرگیجه، ریزش مو، رنگ پریدگی، مشکلات قلبی عروقی و شکنندگی ناخن ها از جمله عوارض کم خونی هستند و تنها راه برطرف کردن آن ، جذب بالای منابع آهن و تنظیم سطح آن در بدن است. مصرف بعضی از دارو ها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین گزینه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است. درمان کم خونی با موادغذایی مصرف برخی موادغذایی باعث افزایش ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: افراد برای درمان ریزش مو میتوانند با مصرف سیب زمینی، فلفل سبز و قرمز و خیار سیلیسیوم که در لایه خارجی این میوه ها یافت می شوند را وارد بدن شان کنند. همچنین جوانه حبوبات و غلات و و دانه ها با پوست مصرف شوند، زیرا غنی از سیلیسیوم هستند. او تصریح کرد: ویتامین C با ...
بایدها و نبایدهای طب اسلامی در برابر کرونا/ ضدعفونی کننده های طبیعی برای رفع خشکی پوست
انجام می شود، گفت: عسل، سیاه دانه ، شنبلیله ، اسطوخودوس، دارچین، زنجبیل ، انجیر، روغن زیتون ، روغن کنجد، توت، چغندر، روغن دنبه ، روغن حیوانی، هل، گلپر، گل گاوزبان ،میخک ، گوشت گوسفند ، به ، کشمش ،هویج، کرفس، جعفری ، تره ، بومادران ، ریحان ، پیاز ،کنجد ،ارده ، سیر، نخود ،شیره خرما ، شیره انگور، زرد چوبه ، شلغم ، پونه ، نعناع ، اسپند، آویشن ، رازیانه ، ترب ، سیب شیرین ، گندم ، زعفران ، گردو ، شیرین بیان ...
توصیه های طب سنتی برای بالا بردن ایمنی بدن
با بیماری کرونا مناسب است و هم اگر کسی مبتلا شد برای تقویت بدن در برابر بیماری مفید است. آش نخود و حتی نخود آب پز هم از ترکیبات دیگری است که می تواند استفاده بشود. خوراک نخود از خوراک لوبیایی که بیشتر مرسوم است، مقوی تر است.برای کاهش نفخ هم بهتر است نخود را از قبل بخیسانید و موقع پخت هم کمی دارچین و یا زیره به آن اضافه کنید. آن دسته از افرادی که تمایل به مصرف سالاد دارند می توانند یک ...
مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر مواد غذای می توانند برای عضو خاصی از بدن مفید و باعث بهبود عملکرد آن عضو شود. مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم قلب و عروق می شود. ویتامین های موجود در کیوی برای چشم مفید است و افرادی که چشم شان مشکل دارد این میوه را فراموش نکنند. بیشتر بخوانید: چربی معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شود؟ ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
کردن این روند و حفظ سلامت استخوان با افزایش سن مد نظر قرار داد. هرچه در سنین پایین تر عادات خوب برای محافظت از استخوان ها آغاز شود، احتمال حفظ قدرت و استحکام آنها با افزایش سن نیز بیشتر است. در ادامه با چند روش طبیعی برای حفظ سلامت استخوان های بدن بیشتر آشنا می شویم. کلسیم کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای حفظ و تقویت سلامت استخوان ها محسوب می شود. مقدار مصرف توصیه شده ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلاء به بیماری ها را افزایش می دهد، اظهار کرد: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. وی تصریح کرد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد ...
چای چه خواصی دارد؟
کنند یا چایی که خیلی مانده است؛ این ها ترکیبات مضری دارند که بهتر است مصرف نشود. همچنین مصرف لبنیات همراه با چای سبز تداخل ایجاد می کند و ممکن است اثرات درمانی چای را کاهش دهد که بهتر است از مصرف همزمان این اقلام غذایی خودداری شود. کارشناس مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر یادآور شد: مردم باید اطلاع داشته باشند که در تهیه ی انواع چای گیاهی هرگز نباید از ظروف آلومینیومی استفاده ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
به گزارش شیعه نیوز ،بدن ما وظایف روزانه ی زیادی دارد و برای اینکه بتواند به این وظایف عمل کند به همه ی ویتامین ها نیاز دارد. ما برای اینکه بینایی خوب، دستگاه تناسلی سلامت و پوست سالمی داشته باشیم، به ویتامین A نیاز داریم. مواد غذایی زیادی حاوی ویتامین A هستند، اما ریسک کمبود این ویتامین وجود دارد، به ویژه در زنان باردار، نوزادان و کودکانی که در مراحل اولیه ی رشد هستند. در ادامه درباره ...
دمنوش لاغری و تناسب اندام
ترکیبات دمنوش لاغری تناسب 111 به شرح زیر است: لیمو عمانی: مواد متشکله ی لیمو عمانی را ترکیبات تلخ، فلاونوئیدها، اسید سیتریک، املاح، ویتامین ها به ویژه ویتامین C و مواد فرار تشکیل می دهد. عمده ترین ترکیبات موجود در روغن فرار گیاه را لیمونن، آلفا ترپینئول، گاما ترپینن، ترپینولن، 1 و 8 سینئول و لینالول تشکیل می دهد. این میوه از نظر کلسیم و پتاسیم غنی بوده و از نظر ویتامین C از سایر مرکبات ...
مازندران و دنیای رنگارنگ غذاهای بومی و محلی
را معرفی خواهیم کرد: اسپِناساک درصورتی که طرفدار خورشت های سبزی مانند قورمه سبزی هستید، به احتمال زیاد اِسپِناج ساک هم جزو غذاهای موردعلاقه شما خواهد بود مواد اولیه ی این خوراک مازندرانی از گوشت گوسفند یا گاو، اسفناج تازه، سبزی های معطر، برگ سیر و نعناع، پیاز، هویج، آب و ادویه جات تشکیل شده است. خورشت اسفناج مازندرانی ها با بو و طعم مطبوع روی دیگر اسفناج را به شما نشان خواهد داد ...
خواص معجزه آسای ویتامین آ
.../ فرقی نمی کند که گیاهخوار باشید یا گوشتخوار. سعی کنید برنامه ی غذایی تان سرشار از سبزیجات سبز، زرد و همچنین میوه های نارنجی رنگ باشد. کمبود ویتامین های مختلف در بدن با علائمی همراه است که زنگ خطری برای سلامت هستند؛ اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ. می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. ...
چه کسانی نباید قارچ مصرف کنند؟
باشگاه خبرنگاران/ مصرف طبخ شده قارچ با شوید، روغن کنجد و آویشن عوارض گوارشی را کاهش می دهد و توصیه شده است تا از نوشیدن آب بعد از خوردن قارچ به شدت پرهیز شود. محمد رضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی درباره فواید قارچ گفت: طبع قارچ در طب سنتی ایران سرد و تر است و انواع مختلفی دارد که بعضی از آن ها سمی هستند. او افزود: با توجه به اینکه قارچ به صورت خودرویش در طبیعت وجود دارد تشخیص ...
طراحی و اجرای فضای سبز فاز بوستان تپه سلام
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از شهرستان های تهران، و به نقل از روابط عمومی شهرداری پیشوا غلامرضا حبیبی شهردار پیشوا گفت: تا کنون با اقدامات متعدد خاکبرداری، خاکریزی، کاشت انواع نهال و گل اجرای فضای سبز بوستان تپه سلام در راستای افزایش سرانه فضای سبز در حال اجرا می باشد. وی ادامه داد: در حال حاضر بیش از یک هزار بوته گل، درختچه و نهال از قبیل، یاس هلندی، کامیس، آگاو، به ژاپنی، یاس ...
5 غذا برای لاغر شدن
وجود دارد. اینها چربی های سالمی هستند که در غذاهایی مانند گردو، روغن زیتون و آووکادو مشاهده می کنید. دریافت دوز مناسب روزانه در واقع می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. روغن هایی مانند دانه کتان و کلزا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهند. 5.میان وعده های سالم میان وعده هایی مانند کراکر و چیپس سیب زمینی بسیار مضر هستند، امروزه چیپس های ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی/ "تعادل" و "تنوع غذایی" کلید مبارزه با کرونا
برنج یا محصولات گوشتی تنوع را رعایت کنیم تا سبد غذایی بدن از انواع محصولات بهره مند شود. بدون شک تعادل و تنوع کمک بسیاری زیادی به سیستم ایمنی بدن می کند و باعث افزایش قدرت آن می شود. او با انتقاد از مواد مکملی که در بازار وجود دارد، تصریح کرد: متاسفانه عده ای به سراغ انواع و اقسام جوشانده هایی که در بازار وجود دارد می روند و به صورت بی رویه آن را مصرف می کنند؛ دقت داشته باشید که تا به ...
فواید گیاه کاکوتی؛ از درمان مشکلات گوارشی تا بهبود خون دماغ
. 3- از خواص دیگر گیاه کاکوتی می توان به بادشکن بودن و خلط آور اشاره کرد. 4- اگر به صورت جوشانده میل شود مقوی قلب است و برا درمان تب مالت مفید است. 5- تقویت کننده نیروی جسمی و برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. متخصصان طب سنتی یا متخصصان تغذیه تاکید می کنند به هیچ عنوان نباید در مصرف دمنوش ها یا چای سبز زیاده روی کرد؛ به این علت که ممکن است علاوه ...
نگاهی به سفره ها و خوراک های رایج برخی اقوام ایرانی
. چهارمحال و بختیاری گردو و بادام از جمله مواد غذایی است که در غذای مردم در استان چهارمحال و بختیاری استفاده می شود به طوری که پلو گردو یکی از غذا های این استان است. تره کوهی نیز در این استان از سبزی های پر مصرف است همچنین کشک نیز در انواع غذا ها استفاده می شود. لبنیات تازه که از تولیدات دامداری های محلی است از جمله مواد فراوان در سفره های مردم در چهارمحال و بختیاری به شمار می رود ...
نقش مهم تغذیه مناسب برای مقابله با التهاب در بدن
با رنگ روشن به طور طبیعی، سطوح آنتی آکسیدان و پلی فنول ها را در بدن افزایش می دهند؛ پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها ترکیبات بالقوه نگه دارنده ای هستند که در گیاهان یافت می شوند. دانه ها و آجیل: مطالعات نشان می دهد مصرف این مواد غذایی با کاهش نشانگرهای التهابی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری دیابت همراه است. نوشیدنی ها: محققان برآورد می کنند پلی فنول ها در ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
سطح حافظه با بادام زمینی بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی با پسته ...
نقش ویتامین دی(D) در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مازندران،رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: افرادی که به هر دلیل با نور خورشید مواجهه کافی ندارند، ممکن است دچار کمبود ویتامین دی (D) شوند که یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن است. افرادی که اخیرا با نور خورشید مواجهه نداشته و یا ظرف چند ماه گذشته، مکمل ویتامینD مصرف نکرده اند. دکتر جلال الدین میرزای رزاز در خصوص نقش ویتامینD در پیشگیری از ...
قوی ترین واکسن طبیعی دنیا
تر و محکم تر باشد بدن سالم تر بوده و کمتر در مواجهه با بیماری قرار می گیرد. قوی بودن این سد دفاعی به عوامل مختلفی، چون توجه به سبک غذایی سالم، عدم استفاده از غذا های فرآوردی شده فست فودی، ورزش و فعالیت بدنی ثابت، استنشاق هوای تازه و پاک، مصرف آب به دور از هر آلودگی و ... بستگی دارد. این مطالب را در ابتدا گرفتم که به اینجا برسم که بدن ما سازگاری خوب و عجین شده ای با طبیعت دارد ...