سایر منابع:
سایر خبرها
8 نوع پنیر طبیعی پر استفاده در دنیا
شیر گاو تولید می شود . موزارلا نسبت به بیشتر پنیرها کالری کمتری دارد. یک اونس (28 گرم) موزارلا پرچرب حاوی : موزارلا همچنین حاوی باکتری هایی است که به عنوان پروبیوتیک عمل می کنند . بنابراین ، لبنیات مانند موزارلا که حاوی این پروبیوتیک هستند ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها کمک کنند. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است . ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟
زیادی مواجه می سازند، نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند: خانواده مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموشیرین)، آب پرتقال و زنجبیل، آب پرتقال و هویج، آب پرتقال و نعناع، چای سبز، آب آشامیدنی سرشار از مواد مغذی هستند. طلائی بیان داشت: از آنجائی که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذاهای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم ...
با خواص شگفت انگیز شوید آشنا شوید
به عنوان مثال، یک وعده 100 گرمی از شوید، ویتامین A. مورد نیاز شما را تامین می کند. ویتامین A. یک ویتامین محلول در چربی است که به شما در حفظ بینایی سالم، پوست خوب، عملکرد قدرتمند سیستم ایمنی، رشد و سلامت تولید مثل کمک می کند. همچنین می توانید ویتامین C. را در بدن خود افزایش دهید. شوید سرشار از آنتی اکسیدان های مهم است که به بدن شما در برابر عفونت ها نیز کمک می کند. شوید همچنین منبع مناسبی ...
غذاهایی که پوست را شفاف می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، اغلب بانوان ژاپنی، پوست بدون چروک و نرم تری در مقایسه با خانم های غربی دارند. علت آن را می توان در وجود یک غذای سرشار از ویتامین k2در غذای ژاپنی ها به نام ناتو ( که از نوعی دانه سویا تهیه می شود) جستجو کرد، اگرچه این ویتامین در گوشت، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و می تواند به تنظیم کلسیم در بدن و داشتن استخوان های مستحکم تر کمک کند. بر اساس تحقیقات ...
خوراکی های قاتل کلسترول خون را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب: کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا های لبنی به بدن می رسد. غذا هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید ها درون پوششی پروتئینی بسته بندی می شود. جو دوسر ...
بهبود استخوان های شکسته با تزریق چوب بست های زیستی
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، چوب بست های زیستی مذکور از جنس نوعی پلیمر خاص هستند و با چاپگر سه بعدی تهیه می شوند. این ابزار کوچک سپس در قالب ژل به درون بدن تزریق شده و در کنار استخوان های آسیب دیده قرار می گیرند تا به جوش خوردن آنها کمک کنند. تزریق این چوب بست ها به درون بدن باعث انتقال سلول های استخوان به آنها و تقویت ساختار سه بعدی این ابزار می شود و در نهایت بازتولید ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
گروه علمی:در گزارش زیر با برخی دلایل شایع احساس سرما در انگشتان بیشتر آشنا می شویم. اما اگر همواره، حتی در دما های گرم، با احساس سرما در انگشتان خود مواجه هستید، این ممکن است نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. در ادامه با برخی دلایل شایع احساس سرما در انگشتان بیشتر آشنا می شویم. مشکلات گردش خون گردش خون ضعیف می تواند به واسطه ناتوانی قلب در پمپاژ مناسب خون، همانند شرایطی که در ...
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : قند خون بالا وقتی رخ می دهد که بدن نتواند قند موجود در خون را به انرژی سلول ها تبدیل کند. این یک مسئله شایع برای مبتلایان به دیابت یا افراد در معرض خطر است. اگر قند خون خود را کاهش ندهید، در معرض خطر عوارض جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و کاهش بینایی قرار خواهید گرفت. به همین دلیل، اگر در حال حاضر مبتلا به دیابت هستید ...
6 فایده مهم باکتری های پروبیوتیک برای بدن
مضر (کلسترول) به بدن می شود. این باکتری های مفید از انسداد رگ ها که پیامدی جز سکته مغزی و فلبی ندارد، جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قارچی پیش تر گفتیم باکتری های پروبیوتیک، از نوع باکتری های مفید هستند که برای بدن، فایده های بسیاری دارند. حالا بهتر است بدانید این نوع باکتری ها از بدن شما در برابر باکتری های مضر محافظت می کنند. پروبیوتیک ها، انواع بیماری های قارچی ...
عوامل عجیبی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند!
سفید مورد نیاز برای مبارزه با عفونت همراه است. آکادمی تغذیه آمریکا تأکید می کند که داشتن تغذیه مناسب برای برخورداری از یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. اشعه ماورای بنفش طبق اعلام آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA)، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید (UV) ممکن است علاوه بر خطراتی مانند افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست و آب مروارید، تضعیف سیستم ایمنی بدن را هم به ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
خونریزی معده را به همراه خواهد داشت. پس بهتر است از مصرف انواع قرص های جوشان بدون تجویز پزشک خودداری شود. معجزه آووکادو برای کاهش وزن آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب است و می توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. محققان بر این باورند که خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می تواند چربی های شکمی را تا حد زیادی از بین ببرد و همین امر موجب کاهش خطر ابتلاء به ...
حبوبات جایگزین شونده گوشت
...> نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، این ماده غذایی به هضم غذا، کاهش عوارض یائسگی، پایین آوردن کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین شما می توانید سویا را به سالاد، سوپ و انواع خورشت ها اضافه کرده و با این کار موجب بالا بردن ارزش غذایی تان شوید. 7 ...
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
: 30 گرم آهن: 30 میلی گرم فسفر: 42 درصد مصرف روزانه فولات: 23 درصد مصرف روزانه نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، این ماده غذایی به هضم غذا، کاهش عوارض یائسگی، پایین آوردن کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین شما می ...
خوردن شکلات به سلامت قلب کمک می کند
زودرس جلوگیری می شود، رشد قدی آن ها نیز خوب خواهد بود. کودکان باید روزانه حداقل یک ساعت و نیم و نوجوانان یک ساعت فعالیت بدنی از جمله ورزش دو، پیاده روی و دوچرخه سواری داشته باشند. شکلات راز سلامتی قلب خوردن شکلات حداقل یک بار در هفته رگ های خونی قلب را سالم نگه می دارد و دانشمندان معتقدند که محصولات شیرین نه تنها برای روح بلکه برای قلب نیز مفید هستند. تحقیقات کالج پزشکی بیلور ...
وقتی علت کبودی بدن شما نگران کننده است!
...> دلایل کبود شدن بدن بدون ضربه خوردن پیر شدن: این کاملا طبیعی است که در سن خود دچار کبودی شوید. همانطور که ما بزرگتر میشویم پوست ، برخی از چگالی و ضخامت خود را از دست می دهد، از جمله یک لایه چربی (چربی زیر جلدی) که به عنوان یک محافظ برای عروق خونی کوچک ما عمل می کند. روش RICE یک ابزار ساده و موثر برای رفع کبودی ها است. استراحت، یخ و کمپرس می تواند درد و تورم را کاهش ...
سرطان خون با این علامت آغاز می شود !
عفونت ها و عوامل بیماری زا سخت تر خواهد شد . انواع خاصی از درمان ها مانند شیمی درمانی نیز بدن را در معرض عفونت قرار می دهد زیرا این روش درمانی سبب از بین رفتن سلول های سالم خون نیز می شود و این بدان معناست که برخی از مبتلایان به سرطان خون دچار عفونت های زیادی می شوند که در چنین وضعیتی، تیم پزشکی شما به دنبال راه هایی برای کاهش خطر بروز عفونت در بدن تان خواهد بود . ...
خوردن شکلات به سلامت قلب شما کمک می کند
تحقیقات کالج پزشکی بیلور در هوستون، تگزاس ایالات متحده نشان می دهد که خوردن شکلات، حداقل یک بار در هفته با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. محقق این تحقیق، دکتر چایاکیت کریتاناوونگ گفت: " نتایج تحقیق ما نشان می دهد که شکلات به سالم نگه داشتن رگ های خونی قلب کمک می کند." وی افزود: "مطالعات بالینی گذشته نشان دادند که شکلات برای فشارخون و برای محافظت رگ های خونی ...
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کنند، توانایی خود در پیشگیری از ابتلا به این بیماری را نیز نشان داده اند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و همچنین ماده ای به نام اسید الاژیک است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای موجود در توت فرنگی به واسطه توانایی خود در پیشگیری از سرطان هایی که می تواند پوست، بافت ...
کشف آنزیمی که از التهاب رگ های خونی محافظت می کند
ایمونولوژی (LJI) نشان می دهد که در واقع یک آنزیم از قبل ضعیف شده، التهاب در رگ های خونی را مهار می کند. این تحقیق یک مسیر بالقوه برای درمان (DADA2) که یک بیماری التهابی رگ های خونی در کودکان و مشابه کاوازاکی است، می باشد. " سونیا شارما " دانشیار مؤسسه ایمونولوژی (DADA2) می گوید: ما نشان دادیم که فعالیت متابولیکی این آنزیم برای مهار سیستم ایمنی بدن در سلول های عروقی و ایمنی بسیار ...
8 بلایی که نمک بر سر بدن شما می آورد
می رود. باید گفت که مصرف نمک در ایران بالا است، بنابراین باید اقداماتی انجام و مصرف به اندازه لازم برای بدن فرهنگ سازی شود. _ سکته قلبی: یکی از دلایل سکته فلبی فشار خون بالا است. افرادی که فشار خون بالا دارند، رگ های قلبشان به علت رسوب چربی در دیواره سرخرگ ها تنگ می شود و خون کمتری به عضله قلبشان می رسد. اگر رسوب چربی بیش از حد ادامه پیدا کند، باعث بسته شدن رگ های قلب می شود و به این ...
پیشگیری و درمان پارگی مینیسک زانو
در پای انسان دو غضروف C شکل وجود دارد که استخوان ران را به استخوان درشت نی متصل می کند. این غضروف ها را به اصطلاح مینیسک می گویند و به نوعی مانند شوک گیر برای استخوان های شما عمل می کنند و به ثابت ماندن غضروف زانو کمک می کنند. ورزشکاران به ویژه در رشته های فوتبال و هاکی بیش از هر گروه دیگری در معرض پارگی مینیسک زانو قرار دارند. اما شما هم وقتی زانو می زنید، خمیده روی زمین قرار می گیرید یا جسمی ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
.... غذا های سفید سبزیجات سفید مانند قارچ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند در حالی که سیر و پیاز حاوی مقادیر زیادی آلیسین هستند (آنتی اکسیدانی است که باکتری ها و عفونت ها مبارزه می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد). همچنین می توانید از گل کلم نیز مقدار زیادی فیبر، ویتامین C؛ و فولات دریافت کنید. ...
تشخیص بیماری از روی چشم
عروق خونی شبکیه ناسالم باشد، عروق خونی مغزی نیز ناسالم هستند.” “تامین خون برای عملکرد همه اعضای بدن ضروری است ، و بنابراین اگر رگ های خونی نتوانند کار خود را به خوبی انجام دهند ، هیچ راهی وجود ندارد که مغز بتواند هماندد مغزی که ذخیره کافی خون دارد، خوب عمل کند.” دکتر Bishop می گوید که ایده غربالگری چشم و شبکیه چشم را برای وضعیت نامطلوب مغز پیشنهاد می کند و دوست دارد. او می ...
10 خاصیت شگفت انگیز خوردن موز
می دهد که موز یک منبع غذایی مناسب برای جبران کمبود ویتامین A است. پیشگیری از سرطان کلیه به گفته محققان خطر ابتلای زنانی که 4 تا 6 بار در هفته موز مصرف می کنند به سرطان کلیه نصف زنانی است که موز نمی خورند. با این حال افرادی که به سرطان کلیه مبتلا هستند باید از خوردن موزهای سرشار از پتاسیم خودداری کنند. تضمین سلامت استخوان ها کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ...
زغال اخته؛ همه خواص و مضرات
آن خواصی قابل توجه است که در بخش سلامت تغذیه در نمناک خواهید خواند. خواص و مزایای حیرت انگیز زغال اخته: 1. کلسترول بد پایین (LDL) زغال اخته اگر در مقادیر مناسب مصرف شود، تولید کلسترول خوب را تحریک می کند ترکیبات پلی فنولیک سطوح تری گلیسرید را در خون تنظیم می کنند. این به نوبه خود از بدن در برابر حمله قلبی، دیابت و چاقی محافظت می کند. بیشتر بخوانید: این میوه ها شما را ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد، بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبودمی بخشد. آن ها منبع سوخت هستند که بدن شما می تواند به جای قندها از این استفاده کند مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن نارگیل ، آووکادو ، آجیل ، روغن زیتون و ماهی روغنی. روزه داری متناوب یکی از بهترین روش ها برای بهبود حساسیت انسولین و سطح پایین قند خون است .امروز علم ثابت کرده است که تنها چیزی ...
درباره خواص عرق شوید بیشتر بدانید
آفتاب نیوز : عرق شوید طبیعت گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز میباشد. احتمالا خیلی ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند. ولی درصورتی که از خواص بسیار عرق شوید آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند. شوید از سبزی جات بسیار پر استفاده است و به ویژه ما ایرانی ها در غذا های گوناگون از آن استفاده می کنیم. تخم شوید هم در تهیه ادویه جات بسیار مصرف ...
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
به گزارش ایلنا ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر کلسترول خونتان بالاست، قلب تان بیمار است، و یا دغدغه لاغری رهایتان نمی کند، می توانید همین حالا به فکر خوردن گردو باشید. گردو و کمک به خواب بهتر گردو منبع خوبی از تریپتوفان، یک اسید آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری می شود. ...