خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
اندازه کافی استفاده کنند. چای کم رنگ، انواع مایعات گرم دیگر مثل شیر کم چرب و سوپ باید در دستور کار قرار گیرد. مصرف فست فود و غذا های چرب توصیه نمی شود و بهتر است در دوران نقاهت از غذا های ساده استفاده کرد. چه مواد غذایی برای کرونا مناسب نیست؟ عبدالهی اظهار کرد: مصرف غذا در بیرون از منزل باید با دقت انجام شود. فست فود و غذا های پرچرب و سرخ شده که هضم سختی دارد، مناسب نیست و توصیه نمی شود ...
توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا
استفاده از هر 5 گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشت ها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات رعایت تنوع غذایی عدم حذف وعده های غذایی استفاده از وعده غذایی روزانه صبحانه رعایت نظم وعده های غذایی و میان وعده ها غذا هایی که بهتر است مصرف نشوند اجتناب از مصرف غذا های چرب و سرخ شده و فست فود ها ...
این توصیه ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید
را رعایت کنند. هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از هویج و کدوحلوایی در غذا های روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
به دلیل بیماری باعث می شود تا از نمک، شکر، ادویه ها و... بیشتر استفاده کنیم. این رفتار درست نیست. این استاد دانشگاه درباره مصرف نمک در افراد مبتلا به هپاتیت می گوید: میزان مصرف نمک بهتر است به کمتر از 2000 میلی گرم نیاز روزانه در روز برسد؛ بنابراین علاوه بر کاهش مصرف نمک، بهتر است موادغذایی حاوی نمک مانند انواع تنقلات نمکی، کنسروها، گوشت های فرآوری شده، پنیر ها (به جز پنیر های بدون نمک) و ...
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
غنی از آنتی اکسیدان ها است. ریحان باعث افزایش شیردهی مادر نیز میشود. به علاوه باعث افزایش سیستم ایمنی شما می شود. ریحان را به چای خود اضافه کنید یا همراه با وعده های غذایی ناهار و شام بعنوان چاشنی میل کنید. 9-سیر بهترین غذا برای افزایش شیر مادر سیر است. مصرف آن مانع هرگونه سرطان می شود. سیر تازه را بعنوان چاشنی به غذاهای خود اضافه کنید. 10-جو دوسر نه تنها ...
چگونه کوکوی مجلسی سه رنگ درست کنیم؟
ادویه دلخواه و زرد چوبه. به میزان لازم پودر فلفل سیاه. 1/4 قاشق چایخوری زرشک. 2 قاشق سوپ خوری گردوی نگینی. 2 قاشق سوپ خوری تخم مرغ. 3 تا 4 عدد مواد لایه سیب زمینی: سیب زمینی آب پز 500 گرم، رنده شده تخم مرغ. 3 عدد نمک. حدود 1 قاشق چایخوری زرد چوبه. 1/2 قاشق چایخوری پودر کاری. 1/2 قاشق چایخوری محلول زعفران. 1 قاشق سوپ ...
نسخه طب سنتی برای فصل گرما
شدن بدن، اختلال در نعوظ، کاهش مایعات جنسی شود. مصلح سرکه، شربت شکر یا عسل و در کل چیزهای شیرین یا چرب می باشد. بیشتر بخوانید: کودکان وگرمازدگی مواد لازم: سرکه طبیعی (انگور بهتر است)، نعنای تازه، کرفس تازه، تره، زردک (هویج ایرانی)، پیاز، گوشت بره یا مرغ خانگی، شکر سرخ (قهوه ای)، عسل، زعفران و ادویه خانگی مراحل آماده سازی: گوشت را در ظرفی می ...
طرز تهیه قاتق گوشت، غذای کرمانی خوشمزه
خوراک خوشمزه کرمانی را هم تجربه کنید. مواد لازم نخود نصف پیمانه پیاز دو عدد چهار زیره (زیره سیاه، زیره سبز، بادیان رومی و تخم شبت) یک قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم زردچوبه به مقدار لازم روغن مخصوص سرخ کردن به مقدار لازم سیب زمینی مکعبی خرد شده یک عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپ خوری ترخون خشک سه قاشق سوپ خوری گوشت ...
6 کور کننده مهم اشتها چیست؟
پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو : این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی : آرتیشو یا کنگر ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
مایعات گرم دیگر مثل شیر کم چرب و سوپ باید در دستور کار قرار گیرد. مصرف فست فود و غذاهای چرب توصیه نمی شود و بهتر است در دوران نقاهت از غذاهای ساده استفاده کرد. عبدالهی اضافه کرد: مصرف غذا در بیرون از منزل باید با دقت انجام شود. فست فود و غذاهای پرچرب و سرخ شده که هضم سختی دارد، مناسب نیست و توصیه نمی شود. توصیه می شود غذاها با روش های بهتر طبخ مثل بخارپز و آب پز تهیه شود. وی ...
طرز تهیه پلو پیازچه با مرغ
مصرف مقداری پیازچه می توانید از ذخیره چربی های اضافه و مضر در بدن جلوگیری کنید. مواد لازم پیازچه: 500 گرم مرغ چرخ کرده: 250 گرم برنج: 2 پیمانه زعفران دم کرده: 1 قاشق غذا خوری فلفل دلمه ای: 1 عدد کوچک سس سویا: 2 قاشق غذا خوری نمک: به میزان دلخواه فلفل: به میزان دلخواه زنجفیل تازه رنده شده: 1 قاشق چایخوری کره:50 گرم ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
در گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، زرده تخم مرغ، لوبیا های خشک، آجیل، غلات، غلات کامل، نخود سبز، ذرت، شکلات و دانه ها فراوان است. منیزیم در سبزی های با برگ سبز تیره مثل اسفناج همچنین مغزها، دانه ها و برخی غلات کامل دیده می شود. غذا های دریایی تامین کننده خوب ید هستند و در کشور ما لازم است در مواردی که نیاز به مصرف نمک است، از نم یددار استفاده شود. جگر به خصوص کبد ماهی ...
چگونه در سفر غذاهای ارزان قیمت پیدا کنیم
این بوفه ها خوب است و انواع پیش غذا، غذاهای اصلی، سالاد، دسر و میوه سرو می شود که نیاز روزمره تان به انواع گروه های غذایی را رفع می کند. قبل از سفر وسایل پخت وپز و آشپزی را فراهم کنید. اجاق سفری و منقل، ذغال، الکل های آتش زا، قابلمه و تابه، برنج، گوشت و مرغ، حبوبات، سبزی و روغن همراه داشته باشید. با این کار بسیار صرفه جویی می کنید و هزینه سفرتان پایین می آید. البته میتوانید یکی ...
کمرنگ شدن برخی اقلام در سبد مصرفی خانوار/ علت گرانی کالاهای اساسی در بازار چیست؟
سهم بسیاری از محصولات مورد نیاز در سبد خانوار کمرنگ می شود . بررسی ها نشان می دهد که برخی اقلام سبد خانوار همچون لبنیات ، برنج، مرغ، گوشت، حبوبات و روغن از ابتدای سال 2 تا 3 بار رشد قیمت داشتند که هر یک از مسئولان دلایل خاص خود را نظیر افزایش کرایه های حمل و نقل، تورم، حقوق و دستمزد، کمبود نهاده با نرخ مصوب برای این گرانی ها مطرح می کنند. این امر برای اقشار ضعیف جامعه توجیه ناپذیر است چرا ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
...، چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ به میزان حداقل هشت لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی، مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات ضروری است. بر اساس این گزارش، مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن) یا سبزیجات آب پز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های لازم، استفاده از ...
روش پخت آسان کباب مرغ با طعمی بی نظیر
کباب مرغ یکی از غذاهای مورد علاقه ایرانیان است بسیار هم خوش خوراک میباشد.در این بخش از سایت آموزش گام به گام این غذای فوق العاده را برای شما تهیه دیده ایم. مواد لازم: مواد لازم سس کباب طرز تهیه : مرحله اول: مرغ را با دنده ریز چرخ گوشت چرخ کنید. و پیازها را هم با رنده ریز یا دستگاه خرد کن خرد کنید و آب آن را جدا کنید.اگر آب پیاز را کامل نگیرید ...
قارچ پلو مقوی و خوشمزه + طرز تهیه
بیشترین نقش را ایفا کرده است. در این غذا می توان مواد دیگری همچون انواع گوشت و یا ذرت و فلفل دلمه ای نیز به آن اضافه کرد. مواد لازم برنج: 2/5 پیمانه کره: 50 گرم نمک: 1 قاشق چای خوری ادویه پلویی: 1 قاشق چای خوری قارچ تازه: 500 گرم زرشک: نصف پیمانه پیاز داغ: 3 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی: 1 تا 2 قاشق سوپ خوری آبلیمو:1 قاشق ...
طرز تهیه مرصع پلو؛ جشنواره مزه ها
...: مرصع پلو غذای مخصوص مهمانی هاست؛ پس برای سنگ تمام گذاشتن برای مهمان هایتان این غذا را یاد بگیرید و مهمانی بی نظیری را رقم بزنید. البته مهمانی با رعایت فاصله اجتماعی و نکات بهداشتی! مواد لازم: مرغ کامل: 1 عدد پیاز: 2 عدد متوسط زعفران: 1/3 ق چ مغز گردو: 1/2 لیوان خلال پسته: 1/2 لیوان خلال بادام: 1/2 لیوان خلال پوست پرتقال یا نارنج: 1/3 لیوان کشمش: 1 لیوان زرشک: 1 ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
جذب آب است. یک کپسول این مکمل می تواند یک لیوان پر از آب را به ژل تبدیل کند. کالری مایع در نوشیدنی هایی مانند نوشابه های شیرین، آب میوه، شیرکاکائو و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. این نوشیدنی ها به دلایلی مانند افزایش خطر چاقی ، برای سلامتی ما مضر هستند. مطالعه ای نشان داد که مصرف هر وعده روزانه از نوشیدنی شیرین شده با شکر در کودکان، خطر چاقی را به میزان قابل توجه 60 درصد افزایش می دهد ...
ترفندی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید
وعده غذایی آن ها از اندازه یک دست بیشتر نباشد. پروتئین ها – یک کف دست کف دست شما می تواند به شما بگوید مقدار پروتئین مورد نیاز شما چقدر است. محصولات دارای پروتئین بالا مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماست یونانی گرچه سالم هستند، نباید از آن ها زیاد استفاده کرد. بنابراین، خوب است که فقط در روز یک وعده اندازه کف دست از آن دریافت کنید. کربوهیدرات – یک مشت ...
توزیع مرغ منجمد برای تعدیل قیمت ها در آذربایجان غربی
توزیع حداقل 600 تن را داریم. قربان نژاد اظهار کرد: با توجه به افزایش قیمت گوشت مرغ آماده طبخ تازه در سطح بازار استان، به منظور کنترل قیمت این محصول، شرکت پشتیبانی امور دام استان پس از اخذ مجوزهای لازم اقدام به توزیع مرغ منجمد داخلی کشتار شده با خط 2 (اتوماتیک) در سطح استان کرده است. وی همچنین ادامه داد: با توجه به وجود ذخایر قابل توجه در سردخانه این مجموعه اقدام به توزیع گوشت ...
چگونه به کمک مواد غذایی خطر سرطان را کاهش دهیم؟
لازم است مصرف شود. اسیدفولیک : ارتباط بین مصرف منابع غذایی حاوی اسیدفولیک مانند حبوبات، اسفناج، کلم بروکلی و مرکبات با کاهش انواع سرطان ها ثابت شده است. ویتامین D : تامین مقادیر کافی ویتامین D به کمک رژیم غذایی و مواجهه با نور خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D به منظور سطح خونی این ویتامین با کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان ها ارتباط دارد. چربی ها: غذاهای ...
اگر میگرن دارید، از این غذاها دوری کنید
ساور کرم، پنیر سویا و شیر سویا تیرامین کمتری دارند. گوشت، مرغ و ماهی سوسیس خشک، سالامی، ماهی ترشی یا دودی، خاویار، جگر مرغ سالخورده، سوپ تهیه شده از عصاره گوشت تیرامین بالایی دارند.گوشت تازه، مرغ، ماهی، تخم مرغ، گوشت های فراوری شده به جز سالامی، گوشت یا ماهی کنسروی تیرامین کمتری دارند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرین، لیمو ترش ...
ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند
شدن گازهای معده بعد از غذا است، به سادگی می توانید از گشنیز داخل غذا و چای استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو ...
سرماخورده ها اصلا لبنیات نخورند!
به شمار می آید، گفت: بر همین اساس نیز اصرار به خوردن غذا به ویژه غذا های سنگین به ویژه در مورد کودکان توصیه نمی شود. وی افزود: غذا در این شرایط باید سبک و خوش گوار باشد و علاوه بر ارزش تغذیه ای باید بتواند عملکرد های دارویی نیز داشته باشد. کاظمینی مصرف سوپ رقیق کم گوشت با هویج و جعفری و مرزه، شلغم و کمی سیر همراه با پودر آویشن شیرازی و دارچین را از نمونه غذا های مناسب افراد ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
برنامه رژیم غذایی خود سوپ را بگنجانید بهتر است برای درست کردن آن تنها از انواع سبزیجات تازه استفاده کنید. سس گوجه فرنگی گفته شده است که بر خلاف سس سالاد و سس مایونز که دارای چربی بالایی می باشند سسس قرمز حاوی چربی نبوده و مصرف آن در برنامه غذایی بلامانع می باشد و میتواند به همراه یک میان وعده به صورتی سالم مصرف شود .اما باید گفت که در سس گوجه فرنگی اگر چه مواد مغذی زیادی وجود ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. کمبود آهن که به آنمی نیز معروف است، می تواند باعث خستگی شدید شود. برخی از غذا های سرشار از آهن و پروتئین مانند لوبیا، گوشت گاو، جگرو مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. موی نازک ریزش مو نشئت گرفته از رژیم های کم کالری و کم پروتئین است. اسید های آمینه نقش اصلی را در سلامت مو، پوست و ناخن ها ایفا می کند. اگر به هر دلیل میل به مصرف غذا های گوشتی ندارید، حتماً منابع گیاهی حاوی پروتئین کامل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. ...
