کرونا در سالمندان شدیدتر است
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ژنتیک در بروز عوارض عفونی کرونا
افراد به برخی مواد مغذی بیشتر می شود، از طرفی دریافت ها هم کم می شود و این موضوع روی سیستم ایمنی تأثیر می گذارد. وی ادامه داد: تغییرات دیگری هم در سالمندی اتفاق می افتد که باعث افزایش شدت بیماری شود، یکی از آن ها تغییراتی است که در توده چربی و عضلانی به وجود می آید و اصولاً توده عضلانی بدن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد، اما با افزایش سن و از 30 سالگی به بعد هر 10 سال دو تا سه درصد از ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف کلسیم در طول روز برای مردان باید 1200 میلی گرم بالای 50 سال باشد. افراد زیر 60 سال نیز باید باید روزانه 600 الی 100 IU ویتامین دی مصرف کنند. وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، حملات قلبی و سرطان های خاص ...
سالمندان، سوءتغذیه و کمبود ویتامین ها
سلامت عمومی می شود. تغذیه درست کمک می کند افراد سالمند احساس بهتری داشته و سالم تر باشند. پیشگیری از عوارض بسیار مؤثرتر از مداخلات درمانی است که فرد در اثر تغذیه نادرست به آنها نیاز خواهد داشت. در ادامه درباره این تغییرات و نیازهای تغذیه ای سالمندان بیشتر توضیح داده شده است. تغییرات ادراکی تغییرات ادراکی در سالمندی می تواند بر تغذیه اثر بگذارد. مثلا تغییر حس شنوایی، بویایی و چشایی ...
قرنطینه چاقتان نکند!
می گوید: کم تحرکی و به دنبال آن قطع کامل حرکات نرمشی در افراد میانسال و سالمند، زمینه ساز مشکلات متعدد برای این افراد خواهد بود. در جامعه ای که حرکت در آن کم است، به ویژه در میانسالان و سالمندان مشکلات متعددی از جمله اضافه وزن های مخرب، ضعف عضلات، مشکلات قلبی - عروقی، گوارش و پوکی استخوان گریبانگیر افراد می شود. وی توضیح می دهد: این کم تحرکی ها به مرور باعث بی حرکتی و به دنبال آن ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
افزایش می دهد و از استرس می کاهد. این ورزش همچنین کالری های اضافی را می سوزاند و از اضافه وزن می کاهد (اضافه وزن و چاقی دشمن میل جنسی است). در ضمن ورزش شنا مردان چاقی که به ناتوانی جنسی مبتلا هستند را درمان می کند. ورزش های کگل (kegel) این نوع ورزش برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده، مقعد و کف لگن طراحی شده اند. ورزش های کگل جلوی بی ...
راز جوان ماندن خانم هایی که قصد پیرشدن ندارند
...، تمرینات مغزی ممکن است قادر به " آموزش مغز و ادامه کاهش شناختی حداقل تا 10 سال بعد باشد. ذهن را با پازل، سودکو، یادگیری زبان و یا مهارت های جدید و یا نواختن یک ابزار فعال نگه دارید. آب کردن شکم: حفظ وزن سالم کلید نگاه کردن و جوان تر شدن است، پس از چربی دور کمر خلاص شوید. تجمع چربی امعا و احشا تنها نشانه سالخوردگی نیست، بلکه تقریبا سه برابر خطر زوال عقل ...
در دوران قرنطینه خانگی چی بخوریم و چه کارهایی بکنیم؟
سلامتی بدنشان در طول دوران ماندن خانه انجام دهند. با یادآوری به این موضوع که تنها با انجام 3 تا 4 دقیقه حرکات فیزیکی با شدت آرام از قبیل راه رفتن یا کشش می توانید به چرخش جریان خون در عضلات خود کمک کنید. فعالیت های منظم فیزیکی هم برای ذهن و هم برای بدن انسان مفید و سودمند است. این فعالیت ها می تواند فشار خون ها بالا را کاهش، به مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ...
موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد
علامت باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. درد پایین کمر: اکثر افراد این درد را تجربه نمی کنند تا زمانی که سرطان به مراحل پیشرفته خود رسیده باشد. درد ناشی از سرطان کلیه در یک طرف از پهلو و بالاتر از لگن احساس می شود. این درد می تواند یک درد مبهم و تیز باشد. اگر هر گونه درد ناگهانی را در پهلوی خود احساس کردید که برای چند روز ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید. وجود توده در شکم ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
باعث می شود تا خود را از منبع غنی مواد مغذی محروم کنیم. از طرفی کمبود مواد مغذی در بدن همراه با علایمی است که هر فردی می تواند با توجه به آن ها جلوی پیشرفت کمبود را بگیرد و مانع از مشکلات بعدی شود. در ادامه به بررسی این موارد می پردازیم: احساس خستگی سبزیجات منبع مهمی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن برای داشتن عملکرد مناسب به آن ها نیاز دارد. مصرف ناکافی سبزیجات و مصرف ...
علائم و درمان خارش پوست در سالمندان
در افراد سالمند با افزایش سن، تحلیل رفته اند و استفاده زیاد از آب گرم در حمام در این قشر موجب آسیب بیشتر پوست می گردد و باعث تشدید خارش پوست در سالمندان می شود. خارش پوست در اثر عفونت باکتریایی و قارچی نیز می تواند باشد. سعی کنید که بعد از حمام یا شستن پاها، بدن و پاهای خود مخصوصا چین های بدن و لای انگشتان را به خوبی خشک کنید. این نکته را هم در نظر داشته باشید که بعضی از افراد به فلزاتی مثل نقره ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خون حدود 7 تا 8 درصد وزن بدن هر انسان را تشکیل می دهد. به عنوان مثال مردی که 70 کیلوگرم وزن داشته باشد و قدش 1.80 متر باشد، حدود پنج لیتر خون در بدن دارد. اما زنانی که درست همین وزن و قد را داشته باشند، حدود نیم لیتر خون کمتری دارند. به همین دلیل و دلایل دیگر خانم ها باید مراقبت ویژه ای از قلب خود داشته باشند. اگر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید، نکات ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
بالشت در زیر بدن نیز در هنگام دراز کشیدن باعث کاهش درد می شود. ماساژ پیش از زایمان: به طور کلی برنامه ریزی برای ماساژ باعث کاهش درد در طول بارداری می شود. ماساژ نه تنها باعث آرام شدن عضلات و کاهش استرس می شود بلکه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. برای ماساژ به یک متخصص مراجعه کنید. یوگا و پیلاتس: یوگا و پیلاتس نیز به دلیل آرامشی که در عضلات ایجاد می ...
خوردن خرما در بارداری
مناسب نیست و در کنار همه معایبش باعث اضافه وزن بیش از حد می شود اما قند خرما طبیعی بوده و انرژی بیشتری را نیز تامین می کند. به همین دلیل با خوردن خرما خستگی شما کاهش پیدا خواهد کرد. 2- پروتئین پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن می باشد. این پروتئین ها جزء اصلی سازنده بدن هستند. به علاوه رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود که می تواند شما را ناراحت کند اما ...
چاقی خطر مرگ بر اثر کرونا را افزایش می دهد
مرگ ناشی از ابتلا به ویروس کرونا ارتباط نسبتا مستقیمی با چاقی و متوسط چگالی چربی بدن دارد. این سازمان می گوید در کنار فاکتورهایی مانند سن، جنسیت و قومیت، چاقی یکی از فاکتورهای مهمی است که البته قابلیت تغییر دارد . دکتر الیسون تدستون در این رابطه توضیح می دهد: شواهد واضح هستند که اضافه وزن و چاقی شما را در ریسک بیشتری از ابتلا یا مرگ ناشی از ویروس کرونا قرار می دهند، همان گونه که سایر ...
بهداشت استخوان و مفاصل را در دوران کرونا جدی بگیرید
در صورت دسترسی آفتاب را برای سلامت سیستم اسکلتی حتما در برنامه های روزانه خود داشته باشید. او در خصوص نقش ویتامین D در روزهای قرنطینه خانگی بیان کرد: نقش ویتامین D در این روزها به جهت سلامتی استخوان ها، عضلات و جلوگیری از سوء تغذیه در 5 گروهی که با آن اشاره می شود بسیار مهم و سرنوشت ساز است. این متخصص ارتوپدی یادآوری کرد: 5 گروهی که باید به مصرف ویتامین D توجه بیشتر داشته ...
بهبود روابط جنسی با چند حرکت ورزشی
شنا یکی از بهترین ورزش های موثر برای کل بدن است. بایر شنای دست بسته را این طور توضیح می دهد که این شنا مانند شنای عادی است، امّا در آن دست ها، نزدیک تر از عرض شانه قرار دارند. بایر می گوید این نوع شنا برای قدرت بخشیدن به عضلات بسیار مفید است و باعث قدرت بخشیدن به بازو ها می شود؛ بازو هایی که برای نگه داشتن خود در حال رابطه جنسی به کارتان می آید. 3 ست 10 الی 12 تایی و نگه داشتن خود در حالت بالا ...
دلیلی خوب برای آنکه سیب زمینی شیرین بخورید
هم افزایی منیزیم، آنها روند هضم ما را به طور طبیعی تقویت می کنند. تمام محتویات سیب زمینی شیرین برای معده و روده بسیار تسکین دهنده است. این ماده از نشاسته تشکیل شده است که افراد به راحتی می توانند آن را هضم کنند. این خطر ابتلا به یبوست را که برای یک فرد سالمندان با بیماری های قلبی عروقی مفید است، را از بین می برد. افزایش وزن را بهبود می دهد سیب زمینی شیرین باعث افزایش وزن می ...
تشخیص و درمان سندروم قوس دردناک
حرکت شانه را به شدت محدود می کند و ممکن است باعث درد ثانویه عضلات گردن نیز گردد. سندروم قوس دردناک چگونه تشخیص داده می شود؟ در سندروم قوس دردناک کلسیفیه اشعه ایکس ممکن است کلسیفیکاسیون را نشان دهد. اشعه ایکس می تواند در تعیین آناتومی آکرومیال مفید باشد، اما به تشخیص مشکلات بافت نرم مانند پارگی تاندون یا بورسیت کمکی نخواهد کرد. پیش آگهی سندروم قوس دردناک تقریباً ...
بدنسازی و فیتنس چه تفاوت هایی دارند؟
مثال در رژیم غذایی بدنسازی به حجم بالایی از پروتئین نیاز است و می توان این نیاز را با مصرف مواد غذایی مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ و... تأمین کرد، چراکه پروتئین در ساخت عضلات بدن بسیار مؤثر است و پرورش اندام نیز باعث افزایش حجم عضلات بدن با درصد کمی از چربی خواهد شد. اما تفاوت در اینجاست که تأکید رژیم غذایی فیتنس صرفاً بر سالم خوری است و معمولاً فیتنس کاران برای چربی سوزی و تناسب اندام ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
از سلامتی کامل لذت ببرید، باید تحرک داشته باشید و ورزش کنید. قبل از انجام تمرینات بدنسازی با وزن بدن حتما گرم کنید. همچنین برنامه غذایی مکمل تمرینات ورزشی است و بهتر است تمرینات خود را با یک رژیم مناسب ترکیب کنید تا نتیجه عالی و شگفت انگیزی بگیرید. حرکت اسکوات با وزن بدن یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن اسکوات است. انجام این حرکت، باعث تقویت عضلات پایین تنه ...
روش هایی برای چربی سوزی سریع
بدن راهکار های متعددی وجود دارد که برخی از این راهکار ها بسیار ساده محسوب می شوند: حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند ...
مشکلات دهان و دندان سالمندان
بهداشت دهان و دندان یک جزء بسیار مهم از سلامت عمومی فرد است. سلامت دهان و دندان تاثیر مستقیمی بر روی جسم و روان سالمندان می گذارد. ضعف در بهداشت دهان و دندان می تواند تاثیر مخربی بر کیفیت زندگی این افراد بگذارد. سالم بودن دهان و دندان، در خیلی از جنبه های مهم زندگی سالمندان مثل روابط اجتماعی، وزن افراد، نحوه صحبت کردن، ظاهر افراد و توانایی غذاخوردن آن ها، نقش مهمی دارد. با افزایش سن و ورود به ...
بعد از خانه نشینی با احتیاط ورزش کنید
. اگر می خواهید ورزش بعد از دوران خانه نشینی را انجام دهید موارد ذیل را رعایت کنید: شدت یا مدت فعالیت را بیش از 10درصد در هفته افزایش ندهید. طی تمرین بدن را آب رسانی کنید. همیشه قبل از شروع تمرین خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید. عضلات سرد بیشتر مستعد آسیب هستند. با پرش، دوچرخه سواری ثابت یا دویدن یا راه رفتن در محل به مدت 3 تا 5 دقیقه ...
کووید-19 و آنچه که باید سالمندان درباره آن بدانند
تلفنی و تصویری استافده کنید. کرونا و سالمندان: از ذهن، بدن و روحتان مراقبت کنید تمام تلاش خود را بکنید تا به کارهایی که به طور معمول و روزانه برای سالمن ماندن انجام می دهید همچنان ادامه دهید. این کارهای معمول میتوانند شامل خوب خوردن، نوشیدن کافی آب، خواب کافی و ورزش کردن باشند. علاوه بر این موارد سعی کنید که طی دوران همه گیری کرونا حتما به موارد زیر را نیز در نظر داشته باشید: ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن
اثرات و خواص متفاوتی هستند. علائم کمبود ویتامین B عبارتند از: ب 1: خستگی، تحریک پذیری و کمبود آن ممکن است به شدت بر روی اعصاب، عضلات قلب و مغز تاثیر بگذارد. ب 2: زخم های گوشه های دهان، خال ها و لکه های گوشتی روی سر. ب 3: اختلال روانی و زوال عقلی، پوسته پوسته شدن، ضعف عضلانی و اسهال. ب 5: تشنج، مبثورات ...