غذاهای مناسب برای بیماران کرونایی چیست؟
سایر خبرها
آیا برنامه غذایی در پیشگیری از ابتلا و شدت بیماری کرونا موثر است؟
گیلان به مردم ارایه شد، گفت: تمامی هموطنان ما از سراسر کشور می توانند با شماره گیری 4030 و انتخاب کلید شش با مشاوران تغذیه ارتباط برقرار کرده و سوالات خود را در خصوص پیشگیری و کنترل ویروس کرونا در دوره های قبل از ابتلا، دوران ابتلا و پس از بهبودی (نقاهت) و همچنین، نوع تغذیه و مصرف مکمل های مورد نیاز گروه های مختلف سنی، فیزیولوژیک و رعایت ایمنی مواد غذایی و ... را با مشاوران تغذیه مطرح کنند. ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
جمله چربی شکمی می تواند بسیار مفید باشد. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده با چربی شکم بیش از حد همراه است. در نظر داشته باشید که مصرف کربوهیدرات را کاهش داده یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود جایگزین منابع کربوهیدرات سالم مانند انواع غلات، حبوبات یا سبزیجات کنید. بیشتر بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت شما از جمله کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. ...
راهکارهای وزارت بهداشت برای کاهش سریع تب شدید بیماران عفونی
گیاهان یافت می شود. روغن جوانه گندم، روغن فندق، روغن کانولا، روغن گلرنگ، روغن بادام، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و ...
معضل چاقی در زمان کرونا
بهتر می توان سلامت خانواده را حفظ کرد. در گذشته، همه فکر می کردند بچه هایی که چاق هستند، زیباتر و سالم تر هستند و همین عدم توجه به سلامت بچه ها و وزن مناسب، می تواند بذر خیلی از بیماری ها را در دهه سوم و چهارم زندگی به بار بنشاند. بیماری های قلبی-عروقی، سکته، دیابت و بعضا سرطان ها، تماما بذرش در دوران کودکی ایجاد می شود. مساله عمده ای که به پدر و مادر ها و مادربزرگ و پدربزرگ ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند، علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری ...
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
44 درصد از کل کالری های روزانه توجه داشته باشید که رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات اغلب کتوژنیک هستند، به این معنی که آنها به طور قابل توجهی مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند تا کتوز، یک وضعیت متابولیک که در آن بدن از چربی به جای کربوهیدرات ها برای تامین انرژی استفاده می کند، القا شود. به طور کلی، رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف خوراکی هایی مانند نوشیدنی های شیرین شده با ...
درمان آبریزش بینی کودکان به راحتی
بدهید و البته حتما از پزشک متخصص برای مایعات مناسب سوال کنید. 2. ساکشن کردن حباب آبریزش بینی باعث ایجاد خلط در بینی کودک می شود که تنفس را دچار مشکل می کند. ساکشن حباب برای خارج کردن این مخاط از بینی کودک مناسب است و به او کمک می کند که بهتر نفس بکشد. این ساکشن به راحتی در هر داروخانه ای وجود دارد و می توانید بدون نسخه پزشک هم آن را بخرید. هر بار قبل از استفاده از این وسیله حتما ...
کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
تامین انرژی استفاده می کند، القا شود. به طور کلی، رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف خوراکی هایی مانند نوشیدنی های شیرین شده با شکر، محصولات پخته، آبنبات ها و شیرینی ها را محدود می کند. برخی نسخه ها ممکن است مصرف کربوهیدرات های سالم مانند غلات، سبزیجات نشاسته ای، میوه هایی با کربوهیدرات زیاد، پاستا و حبوبات را نیز محدود کنند. به طور همزمان، مصرف پروتئین و چربی از منابع سالم مانند ...
دشمنان کبد را بشناسید
تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیش از حد نوشابه گازدار استفاده می کنند به احتمال زیاد به بیماری کبد چرب مبتلا هستند. اگرچه مطالعات اثبات نمی کنند که نوشیدنی ها علت اصلی آن بوده اند اما دانستن همین موضوع کافی است که از بین بردن سدیم در بدن باعث بروز مشکلات کبدی می شود. استامینوفن و چربی ترانس دچار کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی شده اید و به یک مسکن نیاز دارید. باید بدانید که مصرف ...
لزوم توجه به تغذیه در دوران نقاهت بیماری کووید-19
، غذاهای فرآوری شده و فست فودها می تواند روند نقاهت را به تعویق بیاندازد. غذای مورد استفاده برای این دسته از بیماران باید هم به طور متعادل تأمین کننده کالری مورد نیاز بیمار باشد، که این میزان به تناسب قد، وزن، سن و جنس بستگی دارد، و همچنین تأمین کننده ریزمغذی ها، یعنی ویتامین ها و املاح معدنی باشد. از این رو بهتر است با تعدیل منابع کالری مانند چربی ها، وعده های غذایی غنی از سبزی ها، دانه ها، حبوبات ...
افزایش یا کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع
چربی ها، کاهش مصرف روغن در هنگام پخت غذا، مصرف غذا به شکل آب پز یا بخارپز، انتخاب گوشت کم چرب، ماهی و مرغ، استفاده از پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای افزایش مصرف مواد پروتئینی افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای نامناسب تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه در صورت نداشتن ...
چیزی در مورد روغن مهم CBD میدانید
به گزارش شیعه نیوز ، بنا بر مطالعه ای که در ژانویه 2019 انجام شد، روغن CBD یکی از کانابینوئیدها است که به طور طبیعی در گیاه شاهدانه یافت می شود. عصاره آن بصورت خمیر چرب و غلیظ گرفته و پس از آن نوعا با روغن های حامل، مانند روغن شاهدانه یا نارگیل، مخلوط می شود تا محصولی با غلظت ویژه تولید شود. فواید استفاده از روغن CBD کاهش اضطراب: چنانچه در اولین مورد عنوان شده در بخش ...
بدون انجام ورزش تا اشتها دارید بخورید تا لاغر شوید
کم غذا زیاد به نظر برسند. این یک حقه ی قدیمی ولی بسیار موفقیت آمیز است. 2- راه دیگر آن است که به جای بلعیدن غذا، آن را به خوبی بجویید. بعضی از متخصصان تا بیست بار جویدن هر لقمه را توصیه می کنند. اما هشت یا نه بار جویدن هم مدت غذا خوردن را طولانی تر خواهد کرد. 3- اگر هنوز وزنتان کم نمی شود از یک رژیم غذایی طبقه بندی شده استفاده کنید. که در آن تمام غذاهایی که مصرف می کنید در یک ...
برای قطع آبریزش بینی کودک چه کنیم؟
کودکان بزرگتر، از بخور استفاده کنید. با کودک کنار یک ظرف آب داغ بنشینید و سرتان را روی ظرف نگه دارید. به مدت پنج تا ده دقیقه هوای گرم را استنشاق کنید سپس بینی کودک را خالی کنید. این کار را روزی چند بار انجام دهید. 3- روغن اوکالیپتوس: اوکالیپتوس باعث کاهش آبریزش بینی و علائم بیماری می شود. این روغن کودک را از شر مخاط رها می کند. برای استفاده از اکالیپتوس به روش زیر عمل کنید ...
افسردگی کودکان را جدی بگیرید
سلامت نیوز : افراد اغلب تصور می کنند افسردگی یک بیماری روانی در بزرگسالان است و کودکان به آن مبتلا نمی شوند اما بسیاری از رفتارهای عادی کودکان مثل تغییر خواب، تغییر اشتها و کم شدن انرژی می تواند نشانگر افسردگی باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، افسردگی کودک،کودکان،تغییر اشتها،تغییر در خواب،اختلال در تفکر،اضطراب،علائم جسمی،والدین،سوءاستفاده جنسی،مصرف الکل،مهاجرت،نظم و ...
کدوم روغن مناسب موی منه
میکروبی و ضد باکتری به عنوان یکی از مواد اولیه در محصولات پوست و مو کاربرد دارد. فواید : با استفاده درست می توانید رشد مو را افزایش دهید. هم چنین این روغن به دلیل توانایی در آرامش بخشی و تسکین درد مشهور است. برای چه افرادی بهتر است : روغن درخت چای برای همه انواع مو مناسب است ، اما اگر به روغن های اسانس قوی حساسیت دارید، از مصرف آن اجتناب کنید. روغن درخت ...
چگونه سردرد را بدون دارو درمان کنیم
باید با استفاده از روش های ساده و طبیعی سردردتان را تسکین دهید. چای زنجبیل زنجبیل تاثیر شگفتی در تسکین میگرن دارد. زنجبیل تازه رنده شده (به اندازه 2 قاشق غذاخوری) را در 3 لیوان آب جوش دم و سپس مصرف کنید. کمپرس با حوله گرم و سرد اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس ...
سلامتی و زیبایی با این روغن
خود که کمتر دیده می شود ، آزمایش لکه انجام دهید. 24 ساعت بعد از آزمایش نقطه صبر کنید تا مطمئن شوید که هیچ واکنشی به روغن ندارید و پوست شما قادر به تحمل آن است. روغن انگور را می توان در پخت و پز استفاده کرد. با این حال ، ممکن است روغن انگور در موارد زیر ناامن باشد : افراد مبتلا به مشکلات خون کسانی که قرار است جراحی کنند افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند ، مانند وارفارین یا آسپری. بیتوته ...
آنتی اکسیدان ها را دست کم نگیرید
دریافت می کنیم. مصرف منابع غذایی این ترکیبات به شکل تازه بهره وری بیشتری خواهد داشت. استاد تغذیه در مورد سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی عنوان کرد: ویتاین A و D هم می توانند خاصیت آنتی اکسیدانی داشته باشند. ترکیبات رنگی کاروتنوئیدی که عمدتاً در سبزی و میوه و صیفی وجود دارند، پیش ساز ویتامین A هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. ترکیبات فلاونوئیدی که رنگ دانه های مختلف در میوه های رنگی اعم از ...
سفره سالم در روزگار کرونا
مصرف میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مغزها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ تأکید می کند. غذای خانگی بخورید تا قبل از شیوع کووید-19 به دلیل مشغله و نبود فرصت، بسیاری از افراد زمان کافی برای تهیه غذا در خانه نداشتند و از فست فودها و غذاهای رستورانی استفاده می کردند. اما چند ماهی است که با توجه به بیشتر در خانه ماندن و زمان کافی برای تهیه غذای ...
با پرکاربرد ترین لوازم آرایشی چشم بیشتر آشنا شوید!
های طبیعی موجود در ریمل ها می توان به روغن بذر کتان، روغن کرچک، روغن اکالیپتوس، لانولین و روغن ترپتین اشاره کرد. موم های مورد استفاده در ریمل ها هم از انواع موم های پارافین، کارنائوبا و موم زنبور عسل هستند. تاریخ مصرف ریمل چشم به نسبت سایر لوازم آرایشی، کمتر است و شما پس از باز کردن درب محصول تا 3 الی 4 ماه مهلت دارید از آن استفاده کنید. در غیر این صورت ریمل فاسد شده و مصرف آن باعث قرمزی ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
... اگر به نوعی آرتروز التهابی مانند روماتیسم مفاصل یا لوپوس مبتلا هستید، احتمالاً بیشتر از دیگران به عوارض ناشی از آنفلوآنزا دچار می شوید. این عوارض، مشکلاتی مانند عفونت سینوسی، عفونت گوش، برونشیت وذات الریه را شامل می شود. انواع التهابی آرتروز و برخی دارو هایی که برای درمان مورد استفاده قرار می گیرند می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند به همین دلیل افراد مبتلا به آرتروز التهابی سیستم ...
تعداد مبتلایان به کرونا در اصفهان به 838 نفر رسید
بیمارستانها مرخص شدند که باید دوران نقاهت خود را در منزل سپری کنند. سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد: از میان بیماران بستری کنونی حال 151 نفر وخیم است و در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان های استان اصفهان بستری هستند. وی با هشدار برای رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله فیزیکی در جامعه گفت: وضعیت اصفهان در مواجهه با ویروس کووید 19 به هیچ وجه مناسب نیست و در روزهای گذشته از وضعیت ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
ویتامین بیوتین نقش مهمی در طراوت و شادابی مو و ناخن دارد. خارش و قرمزی پوست از جمله دلایل کمبود این ویتامین است. به میزان کافی منابع گیاهی این ویتامین را داریم. کسانی که تمایل به مصرف منابع حیوانی این ویتامین ندارند یا به دلیل مشکلات اقتصادی منابع گیاهی را ترجیح می دهند، باید به میزان کافی از سبزی های حاوی این ویتامین مانند گل کلم، توت، بادام و موز استفاده کنند. خون ...
اکسیر عشق و زندگی/ شیر مادر؛ ضامن انحصاری سلامت کودک
، هویج، چای کمرنگ، کنجد، عرق رازیانه، عرق بومادران، خربزه و منابع امگا3 بخورید. محدودیت های غذایی مادران وی با اشاره به محدودیت های غذایی مادران در دوران شیردهی بیان کرد: سیر را فراموش کنید، قهوه نخورید، مصرف شکلات را به حداقل برسانید، بروکلی خام نخورید، مارچوبه، تربچه و مرکبات کمتر بخورید، آلو بهتر است مصرف نشود، از مصرفغذاهای تند و ادویه دار، کوکاکولا، چای غلیظ و الکل خودداری ...
آیا روغن ذرت سالم است؟ کالری، فواید و مضرات روغن ذرت
روغن ذرت چیست؟ روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. این روغن را از لحاظ اسید لینولئیک به عنوان یک اسید چرب ضروری، غنی می دانند. دلیل پایداری روغن ذرت در برابر اکسیداسیون، وجود مواد آنتی اکسیدان طبیعی در آن مانند اسید فرولیک و ...