توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
نمونه یک رژیم غذایی در اسهال کودکان
) برنج ساده ( حاوی کربوهیدرات کم فیبر ) یا پاستا ( بدون کره، روغن و سس )، بیسکویت یا چوب شور، نان تست ساده بدون کره یا ژله، پوره سیب زمینی ( بدون پوست )، موز رسیده ( حاوی پتاسیم و مورد نیاز برای تعادل مایعات بدن )، سیب و سوپ رشته فرنگی با مرغ می توانید استفاده کنید. روز سوم: بتدریج انواع بیشتری از مواد غذایی را به منوی کودک اضافه کنید و وعده های غذایی کوچک با تعداد بالاتر را بصورت مساوی ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
آیا چاقی یا لاغری در سلامت استخوان های کودکان موثر است؟
کودک به ورزش و انجام فعالیت بدنی در محیط آزاد منجر به بهبود ذخایر این ویتامین در بدن می گردد. مطالعات مختلف نشان داده است پروتئین با افزایش سطح فاکتورهای رشد در تشکیل استخوان در دوران رشد سریع ضروری است. قرار دادن مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، انواع مغزها و سویا در برنامه غذایی روزانه می تواند پروتئین موردنیاز فرد را تأمین کند. توجه به این مسئله حائز اهمیت است ...
خاصیت درمانی هل
از هل در چای گیاهی chai نیز استفاده کنید. عوارض احتمالی در مورد هل: هل زمانی که از طریق دهان در مقادیر معمول مصرف می شود می تواند برای بیشتر افراد امن باشد. عوارض جانبی رایج و خاصی برای این ادویه زمانی که به طور طبیعی مصرف می شود گزارش نشده است. اگر سنگ کیسه صفرا دارید، نباید از هل به عنوان دارو استفاده کنید. دانه های آن ممکن است درد را در این شرایط بدتر کند. امنیت دارویی این ادویه برای زنان باردار و شیرده هنوز مشخص نیست. اگر باردار هستید یا به کودک خود شیر می دهید بهتر است از مقادیر کم هل در مواد غذایی استفاده کنید. سلامت نیوز ...
علت ریزش موی کودکان چیست؟
. اگر این ماده به بدن نرسد، باعث ریزش مو می شود. روی یک ماده آلی است که از جنبه های مختلف به متابولیسم سلول های بدن کمک می کند همچنین باعث بهبود روند رشد در دوران کودکی و نوجوانی می شود پس به رشد سلول های سازنده مو هم کمک می کند. در برخی موارد ریزش مو می تواند به دلیل مصرف بیش از حد ویتامینa هم باشد. اختلال غدد درون ریز گاهی علت ریزش مو در کودکان به دلیل مشکل کم کاری تیروئید است. پس ...
ترفند هایی برای علاقه مند کردن کودکان به نوشیدن شیر
کلسیم در بدن وجود دارد اما در این بین شیر از میزان کلسیم بیشتری برخوردار است. بهترین زمان مصرف مواد کلسیم دار برای جذب آن ها در دوران کودکی است. اما بسیاری از کودکان از خوردن شیر امتناع می کنند. البته راه هایی برای افزایش علاقه کودکان به مصرف بیشتر شیر وجود دارد تا از امکان بروز انواع بیمار ها در بزرگسالی جلوگیری شود. باید توجه داشت که اصرار بیش از حد در کودکان باعث لجبازی و ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
متراکم چربی هستند و مصرف آنها باید تا حد امکان محدود شود تا از اضافه وزن پیشگیری شود. بیسکویت، کیک ها، انواع پای، فرآورده های گوشتی، فرآورده های لبنی پر چرب نیز بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند. نوشیدنی های کربناته و مواد غذایی حاوی فسفات باید پرهیز شوند. وجود مقادیری فسفر برای استحکام استخوان ها لازم است، اما مصرف مقادیر زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم و در نتیجه از دست رفتن استحکام ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. - ویتامین D: دریافت مناسب این ویتامین از منابع غذایی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. - ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت ...
آتش بیماری سرماخوردگی و آنفولانزای را با این گیاه خاموش کنید
بیماران آنفولانزا امری رایج است، بهتر است این نوع افراد سوپ مصرف کنند تا علاوه بر اینکه مایعات گرم به اندازه کافی به آن ها برسد، با این روش مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود کنند. علاوه بر این خوردن سوپ مشکل خاصی برای معده به وجود نمی آورد. مطالعات در این زمینه نشان داده است که سوپ مرغ واقعا می تواند باعث کاهش التهاب در دستگاه تنفسی شما شود، بنابراین توصیه می شود، افراد بیمار بیشتر از حالت معمولی سوپ ...
کاربرد هیدروکسی زین و موارد منع مصرف آن
بنزودیازپین می توانند باعث وابستگی بدن فرد شوند زیرا بدن در حالت طبیعی بعد از مصرف این دارو دوباره به آن احساس نیاز می کند و اگر ناگهان آن را قطع کنید، با علائم سرکوب کننده روبرو خواهید شد که البته این موضوع در مورد هیدروکسی زین صدق نمی کند. در حقیقت هیدروکسی زین برعکس بنزودیازپین یک ماده کنترل شده محسوب نمی شود. پس اگر اضطراب دارید و نگران وابستگی دارویی هستید، از پزشکتان سوال کنید که اگر گزینه مناسبی بودید، بدون نگرانی از این دارو استفاده کنید. منبع: ...
بوعلی سینا با بی خوابی چه می کرد ؟
یکی دو برگ کاهو ریخت و علاوه بر آن به سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد. خوردن این سوپ که روش پخت آن مانند سایر سوپ هاست، می تواند به درمان بی خوابی کمک کند. استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است. این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند. طبق طب ابوعلی سینا، مصرف دمنوش هایی چون گل گاوزبان ...
رژیم های سم زدایی; از ادعا تا واقعیت
به گزارش هاناخبر ، این روزها رژیم های جدیدی که معمولا ادعاهایی از قبیل سم زدایی، بهبود وضعیت پوست مو و لاغری و تقویت سیستم ایمنی دارند، ارائه میشن مانند رژیم های غذایی که توش از انواع دمنوش ها و قهوه ها و دتاکس ها استفاده میشه،اما آیا واقعا این قابلیت رو دارند؟ سم زدایی در بدن در کل روز در حال انجام است و نیازی به ماده خاصی نداره تا انجامش بده،بیش از 70% سم زدایی بدن در کبد انجام میشه و ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
... اکثر افراد وقتی سرما می خورند به ویتامین C روی می آورند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بسیاری معتقدند ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. مزیتی که کلید از بین بردن عفونت در بدن است. میوه های حاوی ویتامین C: گریپ فروت پرتقال نارنگی لیمو سنگی لیمو ترش بدن در حالت طبیعی ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند، بنابراین برای حفظ سلامتی به مصرف روزانه ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
اظهار کرد: افراد باید از میزان نمک کمتری در فصول گرم سال استفاده کنند؛ چرا که مصرف زیاد نمک باعث افزایش نیاز بدن به آب خواهد شد و در این صورت ممکن است فرد به جای نوشیدن آب زیاد تنها از مقدار آب متوسط استفاده کند که این معضل بسیار جدی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: پیشنهاد می شود افراد در فاصله زمانی یک ربع یک بار به اندازه یک الی دو فنجان آب مصرف کنند. کدام مواد ...
باورهای نادرست تغذیه ای برای پیشگیری و درمان انواع آنفلوانزا ( قسمت دوم )
تحریریه زندگی آنلاین : در ادامه مقاله قبلی به بررسی باورهای نادرست در خصوص بهبود پاسخ سیستم ایمنی بدن می پردازیم. آیا مصرف مکمل های غذایی برای پیشگیری و یا مقابله با ویروس ها توصیه می شود؟ مصرف مکمل های غذایی برای عموم افراد ضرورتی ندارد و برای تأمین سلامت افراد توصیه های کلی از قبیل؛ خواب کافی، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و استفاده از تمام گروه های غذایی، پرهیز از ...
مادران شیرده مبتلا به کرونا بخوانند
حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی، افزایش دفعات وعده های غذایی، تامین آب بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ها و آب میوه های طبیعی استفاده از انواع میوه های در دسترس (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال) و سبزی ها (اسفناج، جعفری، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) در برنامه غذایی روزانه برای مادران باردار و شیرده در دوران ابتلا ...
مراقبت های تغذیه ای برای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا
مصرف شود. - از مواد غذایی غنی از ویتامین و املاح به خصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده در دوران نقاهت بیماری کووید-19 - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات وعده های غذایی - تامین آب بدن با ...
غذاهای مناسب برای بیماران کرونایی چیست؟
سپری شدن دوران نقاهت رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی با حداقل فرآوری، شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز توصیه می شود. مصرف روزانه سوپ داغ، میوه و سبزی تازه و استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود از دیگر موارد مورد اهمیت در برنامه غذایی بیمار مبتلا به کروناست همچنین استفاده از منابع غذایی حاوی ...
با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید
آنتی اکسیدان ها به شمار می روند. همه ی کنجد ها حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی مفیدند، اما کنجد سیاه، منبع غنی تری محسوب می شود. همچنین شواهد نشان می دهند جوانه کنجد سیاه می تواند دارای مقدار بیشتری از برخی از آنتی اکسیدان ها نسبت به دانه های جوانه نزده ی کنجد باشد. بهبود فشار خون مطالعه ی کوچکی که روی 30 فرد بزرگسال انجام شد دریافت مصرف روزانه یک کپسول حاوی ...
در روزهای کرونایی با ترفندهای خانگی ریه هایتان را تقویت کنید
های غذایی ندارند، باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود به ویژه در دوران شیوع بیماری کرونا همه گروه های مواد غذایی را به صورت متعادل مصرف کنند. این پزشک عمومی یادآوری کرد: همزمان با رژیم غذایی معمول و روزمره ای که افراد دارند، استفاده از برخی خوراکی ها و موادغذایی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن و به ویژه افزایش سلامت ریه و جلوگیری از درگیر شدن آن با ویروس کرونا دارد. امینی ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند.انبه یکی از میوه های محبوب در جهان است که می تواند مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلفی را در اختیار بدن ما قرار دهد. با این وجود، افراد کمی از این حقیقت آگاه هستند که هسته انبه نیز می تواند فواید بسیاری را ارائه کند. برای تهیه پودر هسته انبه، هسته های انبه از میوه جدا شده و به خوبی ...
میوه ها و سبزیجات لاغر کننده
می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیمو هایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. میزان
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
، ویتامین های B از جمله پانتوتنیک یا ویتامین B5، نیاسین یا ویتامین B3 و ریبوفلاوین یا ویتامین B2 و همچنین مس و سلنیوم بیشتر به چشم می خورند. ویتامین B5، نقش موثری در فعالیت غدد فوق کلیوی، مقابله با استرس، افزایش انرژی و بهبود سوخت و ساز در بدن، بازی می کند. نتایج مطالعات ثابت کرده مصرف روزانه منابع غذایی حاوی سلنیوم به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های ...
فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن
مقادیر بالایی انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان ...
مزاحم تابستانی پوست؛ حساسیت به مواد افزودنی و نگهدارنده های غذایی عامل بروز کهیر است
...، شسته و بشوئید این کار دو روز انجام شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: برای درمان کهیر قطع مصرف تمام مواد غذایی و غیر غذایی که به آن حساسیت و آلرژی دارید و عدم پوشیدن لباس هایی که موضع کهیر را تحریک می کند باید به عنوان یک اولویت پیگیری شود. فیروزکوهی در پایان با تاکید بر اینکه آلودگی میکروبی یا شیمیایی در مواد غذایی عامل بروز مسمومیت ، بثورات پوستی و کهیر است،گفت: مواد غذایی سالم استفاده و از محیط ها و موادی که باعث آلرژی می شود مثل باغ و باغچه حاوی گلها ، حیوانات خانگی و ...دوری کنید . انتهای پیام/ ...
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
... سرکه سیب و جوش شیرین این ترکیب به متعادل کردن سطح pH بدن کمک می کند. این مواد به تمیز کردن خون و بافت های بدن کمک می کند. این معجون اسید اوره را از خون پاک می کند و آن را تصفیه می کند. 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب و 2/1 قاشق سوپ خوری جوش شیرین را در یک لیوان خالی بگذارید. بگذارید این مخلوط مدتی استراحت کند تا حباب و گاز آن از بین برود. سپس آب را به آن اضافه کنید و فورا آن را بنوشید. اگر ...
پیامدهای دردناک بمباران اتمی هیروشیما و ناکازاکی از سوی آمریکا هنوز ادامه دارد
رادیو اکتیو که ظهور آن در این دو شهر از سال 1949 میلادی بود؛ مرحله میانی، که شامل گسترش انواع سرطان می شد و مرحله نهایی که سرطان مادام العمر برای کودکانی بود که این بمباران را تجربه کردند و به طور مادام العمر دچار سرطان های گوناگون شدند. همچنین بسیاری از افراد هم دچار بیماری های روانی مانند افسردگی و اختلال های اضطرابی شدند. بنابراین، پیامد های انسانی ناشی از بمباران اتمی متوقف نشده است؛ هنوز هم سالانه افراد زیادی بر اثر بیماری های وخیم ناشی از مواد رادیو اکتیوی جان خود را از دست می دهند. منبع: میزان انتهای پیام/ ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
وزن هستند دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند. دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : یکی از انواع دانه ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
با ذهن آگاهی عبارت اند از: پروتئین می تواند هورمون های اشتها را به گونه ای تنظیم کند که فرد احساس سیری کند. این امر بیشتر به خاطر کاهش هورمون گرسنگی گرلین و افزایش هورمون های سیری پپتید YY و GLP-1 و کوله سیتوکینین است. تحقیقات بر روی افراد جوان نشان داد: تأثیر هورمونی مصرف صبحانه های سرشار از پروتئین می تواند تا ساعت ها دوام داشته باشد. گزینه های خوب برای صبحانه ...