خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی پیری پوست را به تاخیر می اندازد
میل کردن وعده صبحانه به صورت ناشتا یک لیوان آب زنجبیل مصرف کنید. پوست صورت برای سالم و شاداب ماندن به میزان مشخص و معینی مواد معدنی از قبیل سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم و ... احتیاج دارد که تمام این مواد معدنی را به صورت یک جا می توانید با مصرف آب زنجبیل به دست بیاورید. همچنین زنجبیل به سریع تر شدن گردش خون شما کمک می کند که این امر درنهایت شادابی و درخشانی پوست شما را به همراه دارد. ...
لاغری با رژیم 800 کالری در روز
...> کاهش وزن به بازیابی عملکردهای بیولوژیکی و فعالیت هورمون ها کمک می کند. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا ، مشکلات قلبی گوارشی ناباوری را می کاهد. این رژیم کم کالری در عرض چند روز به دلیل مصرف نکردن غذاهای ناسالم و یک سبک زندگی سالم انرژی خوبی را به بدن شما می دهد. مصرف غذای سالم در عرض چند روز با محدود کردن کالری باعث کاهش التهاب می شود و همچنین خطر ابتلا به ...
اگر مشکل خواب دارید این اسانس ها را امتحان کنید
شیعه نیوز : خوشبختانه بسیاری از اسانس های فوق العاده عالی برای خواب وجود دارد که می تواند شما را مجذوب، سرحال و آماده برای مواجهه با جهان فردا قرار دهد. درمان بی خوابی با داروهای گیاهی درمان بی خوابی با روغن اسطوخدوس به طور گسترده ای به عنوان یکی از آرامش بخش ترین رایحه های موجود در دنیا استفاده می شود، مردم از ترکیبات معطر موجود در اسطوخدوس برای کمک به بهبود خواب برای ...
تفاوت رژیم لاغری کودکان با بزرگسالان در ایام کرونا
راهکار شما در این زمینه چیست؟ کوهدانی: بله دراین ایام خواب کودکان زیاد و نامنظم شده است، بسیاری از کودکان شب خیلی دیر می خوابند و صبح خیلی دیر از خواب بیدار می شوند و به نوعی ساعت روز و شب شان جابه جا شده است. نکته ای که باید در نظر داشت این است که هورمون رشد که تاثیر بسیار زیادی در رشد قد کودکان دارد، شب ها ترشح می شود و به همین دلیل نمی توان خواب روز را جایگزین خواب شب کرد. توصیه ای که ...
خواص دمنوش به
.... از دانه های میوه به در سرماخوردگی و گلودرد استفاده می کنند. دمنوش به خواص کلی و نحوه مصرف به عبارت است از: مقوی اما دیر هضم است. هم مصرف خوراکی و هم بوئیدن میوه آن، موجب ایجاد حس نشاط و تقویت قلب و مغز می گردد. بوئیدن به موجب رفع حالت تهوع و استفراغ می گردد و خوردن به موجب تقویت معده و دهانه ورودی آن شده و از ریفلاکس اسید معده به سمت بالا جلوگیری می کند و از ...
علائمی که ثابت می کند دندان قروچه شبانه دارید
...، دچار دندان درد می شوید. این دندان درد یک نوع پاسخ محافظتی برای مراقبت از دندان ها است. در چنین حالتی علاوه بر دندان درد ، دندان شما نسبت به سرما و باکتری هم حساس می شود. مثلا زمانی که یک چیز گرم یا سرد را گاز می زنید، حساسیت را در دندان خود احساس خواهید کرد. حتماً تجربه داشتید حتی بعد از یک ورزش سنگین در باشگاه دچار بدن درد می شوید. صورت شما هم همین حالت را دارد. دندان قروچه کردن یک ...
دلایل پنهان اضافه وزن و چاقی
...، می توانید وزن خود را نیز کاهش دهید. گاهی مراجعه به فروشگاه ها با سبد های خرید بزرگ می تواند باعث شود بی دلیل خرید کنید و حجم زیادی خوراکی غیر ضروری بخرید که اساسا لزومی ندارد خریداری و خورده شوند. صبحانه های ناسالم می خورید خوردن صبحانه های پر کالری یکی از اصلی ترین دلایل اضافه وزن است. درست است که متخصصن تغذیه توصیه می کنند باید صبحانه کامل بخورید، اما قرار نیست صبحانه های ناسالم و بی ارزش و پر کالری مصرف کنید. سعی کنید صبحانه خود را از مواد مغذی، سالم و پر خاصیت انتخاب کنید که کالری متعادلی داشته باشند. ...
بهترین میوه ها برای صبحانه
B6 نیز دانست. مصرف موز به افزایش احساس نشاط کمک می کند زیرا در متابولیسم بسیاری از ناقل های عصبی مرتبط با خلق وخو مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد. یکی از فواید سیب برای سلامت، عملکرد آنتی اکسیدانی ناشی از فنول و فلاونوئیدهاست. سیب همچنین بخشی از نیاز بدن به فسفر، آهن، کلسیم و منیزیم را نیز تامین می کند. پوست میوه مقدار بالایی پکتین دارد که در کاهش کلسترول خون و حفظ عملکرد سیستم گوارشی ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم
معرض نور را کنترل کنید همانطور که پیش تر گفتیم، ضربان ساز شبانه روزی بدن، بر اساس قرار گرفتن در معرض نور، فعالیت می کند. به عنوان مثال، ترشح ملاتونین با تاریک شدن غروب آزاد می شود تا احساس خواب آلودگی در شما ایجاد شود و با نور صبح سرکوب می شود و با افزایش کورتیزول در بدن کاری می کند تا بیدارتر شوید. روش هایی که می توانید قرار گرفتن در معرض نور را کنترل کنید عبارتند از: - در ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند . ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت ...
خواص بی نظیر انگور برای بدن
سلامت نیوز : پاییز، فصل انگور است و انار و انجیر؛ میوه هایی که هرکدام ویژگی های خود را دارند. اما انگور از نظر تنوع رنگ و ویژگی های تغذیه ای بی نظیر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، خوردن روزانه نصف فنجان انگور همراه با صبحانه یا به عنوان میان وعده بسیار مهم است؛ اما چرا؟ آنتی اکسیدان: انگور، رنگ و طعم های متنوعی دارد. دلیل این تنوع رنگ، وجود آنتی ...
راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن
...، شستشو مداوم دست ها و پختن گوشت برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، به حداقل رساندن استرس و ... . برخی از تقویت کننده های سیستم ایمنی : اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت ها هستید ، اولین قدم شما باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی شما باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم برای تقویت ایمنی بدن پیشنهاد می شود. خواص بی نظیر انگور برای بدن انگور از نظر تنوع رنگ و ویژگی های تغذیه ای بی نظیر است. خوردن روزانه نصف فنجان انگور همراه با صبحانه یا به عنوان میان وعده بسیار مهم است و از خواص بی نظیر این میوه عبارتند از: آنتی اکسیدان: انگور، رنگ و طعم های متنوعی دارد. دلیل این تنوع رنگ، وجود آنتی اکسیدان های ...
همه چیز درباره خواص فوق العاده زنجبیل و ویروس کرونا، سرفه خشک، میگرن و ...
کشتی و هواپیما) است. علاوه بر این زنجبیل برای درمان دردهای قاعدگی، قاعدگی نامنظم و دیر به دیر بسیار مفید است. در دروان شیردهی و بارداری مقدار بیش از حد زنجبیل مجاز نیست و باید زنجبیل به مقدار کم مصرف شود. مقدار مجاز مصرف زنجبیل در دوران شیردهی و بارداری به این ترتیب است: 25 صدم گرم، سه بار در روز به صورت دم کرده با همراه غذا میل شود. زنجبیل اشتها را زیاد کرده و در افراد مبتلا به لاغری ...
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟
این نتایج شگفت زده نشدیم؛ زیرا مطالعات قبلی که بر روی ساعت زیستی و رژیم غذایی افراد تمرکز داشتند و همچنین یافته های آزمایشگاهی نشان داد که اگر شما خارج از ساعت زیستی بدنتان غذا بخورید، بدن نمی تواند به همان شکل طبیعی گلوکز را هضم کند . این مطالعه نشان داد کسانی که دیر شام می خورند، سطح قند خون شان 20 درصد بیشتر و چربی سوزی شان 10 درصد کمتر از کسانی است که زودتر شام می خورند. ...
10 صبحانه خوشمزه و مقوی برای خام گیاهخواران
به گزارش ایلنا، همانطور که تحقیقات متعدد نشان داده، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز است. کارشناسان تغذیه می گویند صبحانه باید در عرض 2 ساعت پس از بیدار شدن از خواب استفاده شود تا متابولیسم بدن را فعال کند. علاوه بر این وعده ی صبحانه نقش مهمی تامین انرژی بدن و مغز انسان در طول روز دارد. میوه ها، آب میوه های تازه و طبیعی، اسموتی ها و شیر های گیاهی از بهترین نمونه های صبحانه برای ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
خصوص اگر آنها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آنها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای نوشیدنی ها بخورید ...
معرفی کتاب چرا می خوابیم، قدرت خواب و رؤیا، نوشته متیو واکر
عواقب آن شگفت زده شوید. به طور معمول، خواب شبانه ی کمتر از شش یا هفت ساعت به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می زند و خطر ابتلا به سرطان را بیش از دو برابر می کند. خواب ناکافی یکی از عوامل مهم در سبک زندگی است و تعیین می کند که آیا شما به بیماری آلزایمر مبتلا خواهید شد یا خیر. خواب ناکافی (حتی کاهش اندک آن فقط به مدت یک هفته) سطح قند خون را به شدت مختل می کند، تا جایی که در زمره ی پیش دیابتی ...
سیستم ایمنی بدن و 6 نشانه ضعف در آن
اگر بیش از چهار عفونت گوش یا سه عفونت سینوس را در یک سال تجربه می کنید، ممکن است به یک اختلال نقص سیستم ایمنی مبتلا باشید. تابا به نقل از “لیو استرانگ”، شما به هیچ دستگاه خاصی نیز برای آگاهی از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خود نیاز ندارید. به طور معمول، زمانی که بدن با مشکلی مواجه می شود تلاش می کند تا شما را با ارائه نشانه هایی از این شرایط آگاه کند. در صورت مواجهه با هر یک از ...
چند عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
کامل حاوی فیبر بیشتری می خورید، جویدن آنها به طور قابل توجهی تلاش بیشتری می کند. با این کار، شما بیشتر از حد معمول فک خود را به کار می گیرید، که در طی روز 5 درصد کالری بیشتری از میزان معمول می سوزاند. دوش آب سرد، هرکسی عاشق دوش آب گرم صبح است تا کم کم خودش را بیدار کند. اما حقیقت این است که مطالعات نشان داده است که دوش آب سرد گرفتن هنگام صبح می تواند به افزایش سطح انرژی، سوخت و ساز بدن و ...
نشانه های پرفشاری خون
شبانه باعث ایجاد حرارت غیرطبیعی در بدن و اختلال هضم می شود، ساعت طلایی برای خواب از 10 شب تا 4 صبح است. براساس شواهد به نظر می رسد مزاج دموی در وهله اول و مزاج سوداوی در مرتبه دوم بیشتر در معرض فشارخون بالا باشد. فشارخون پایین از دیدگاه طب سنتیافت فشارخون می تواند به این معنی باشد که مغز مواد مغذی و اکسیژن کافی دریافت نمی کند و در برخی از افراد سبب بروز علائمی نظیر سرگیجه و غش می ...
10 راه ساده برای مقابله با خروپف
که خر و پف را نمی توان بیماری تلقی کرد، اما همین مشکل باعث ایجاد اختلال در خواب می شود و نشان می دهد که چیزی در بدن درست کار نمی کند. در نتیجه بهتر است اگر به طور مداوم خر و پف می کنید به پزشک مراجعه کنید، چون روش های مختلفی برای مقابله با این مشکل و بهبود کیفیت خواب وجود دارد. دلایل احتمالی خر و پف خر و پف می تواند در نتیجه ی عوامل متعددی بروز کند که مصرف الکل ...
خواص درمانی زیره سیاه
اسانس و مواد فرّار است؛ از همین رو لازم است بعد از آسیاب کردن بلافاصله مصرف شود، نگهداری زیره آسیاب شده، باعث هدر رفتن بخش زیادی از مواد موثر و ترکیبات شمیایی مفید آن خواهد شد. • ممکن است باعث سوزش معده شود. • ممکن است باعث آروغ زدن شود. • ممکن است خطر آسیب کبدی یا کلیوی را افزایش دهد. • برای مادران باردار و شیرده مناسب نیست. • ممکن است باعث افت فشار خون شود. • ممکن است باعث افت قند خون شود. • ممکن است در برخی افراد واکنش آلرژی ایجاد کند. منبع: ...
تقویت سیستم تنفسی با دمنوش +روش
از یک فنجان دمنوش شیرین بیان می تواند عوارضی برای بدن در پی داشته باشد. برای تهیه دمنوش شیرین بیان بهتر است که مقداری از ریشه شیرین بیان را داخل 240 میلی لیتر آب جوش بریزید و 10 تا 20 دقیقه اجازه دهید تا دمنوش شما آماده مصرف شود. منبع: بهداشت نیوز
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
جلوگیری می کند. هر فردی که علائم حمله قلبی که در ادامه اشاره شده را تجربه کرده باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کند. خستگی غیر معمول تنگی نفس درد در قسمت بالایی بدن پزشک علائم را بررسی می کند و فشار خون و ضربان قلب را اندازه گیری می کند و ممکن است در صورت نیاز آزمایش خون یا نوار قلب از بیمار بگیرد. چه زمان به اورژانس احتیاج است؟ بر اساس تحقیقی که در سال ...
راه چاره صبحانه نخوردن کودکان اینجاست
...، تمایل دارند بیشتر غذا بخورند و در طول روز غذای زیادتری می خورند. * صبحانه به فعاایت متابولیسم بدن کمک می کند که به پردازش و هضم تمام غذایی که بعداً مصرف می کنیم هم کمک می کند اگر این سازوکار با صبحانه شروع نشود، بدن می تواند به حالت احتکار و ذخیره سازی ادامه دهد، جایی که فکر می کند برای مدت زیادی غذا نخواهد خورد و مقدار زیادی از غذایی که بعداً مصرف می شود را ذخیره می کند و باعث ...
ترفندهای کاهش وزن
هایی که این نوشیدنی ها مصرف می کردند، سالم تر بوده، اندازه دور کمر کوچکتری داشته، سطوح تری گلیسیرید خون آنها پایین تر و کمتر از سندرم متابولیک رنج می بردند. مطالعه ای دیگر در دانشگاه میامی نیز نشان داد، افرادی که هر روز نوشابه رژیمی مصرف می کنند با افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی مواجه هستند. دو روز در هفته کربوهیدرات مصرف نکنید مطالعه ای که از سوی پژوهشگران مرکز ...
میزان صبحانه به عرضه و تقاضای انرژی در بدن افراد بستگی دارد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سیما؛ دکتر حسین رضایی زاده متخصص طب ایرانی در برنامه یه روز تازه در مورد جایگزینی صبحانه به جای نهار گفت: البته ما دستوری مبنی بر اینکه صبح ، ظهر و شب غذا بخوریم نداریم و تنها این زمانها بر اساس رسوم و عادات تعریف شده اند. حسین رضایی متخصص این متخصص طب سنتی افزود: اگرچه برخی توصیه می کنند که صبحانه دو بار مصرف شود اما میزان صبحانه بستگی به میزان فعالیت فرد ...
